අවිධිමත් ආහාර රටා සහ එම පෝෂණ හිස්තැන් පිරවීම

0
අවිධිමත් ආහාර රටා සහ එම පෝෂණ හිස්තැන් පිරවීම

මව්වරුන් සැවොම පවුලේ පෝෂණය පිළිබඳ නිතර වෙහෙසන අතර කුඩා දරුවන්ගේ ආහාර භාවිතය පිළිබඳ සලකද්දී එය තවත් අසීරු වේ. සත්‍ය නම් කොතරම් මහන්සි වී හොඳම පෝෂණය ආහාර වේලට එක් කිරීමට තැත් කලත්, සෑම ආහාර වේලක් අවසානයේදීම දරුවන් ඔවුන්ගේ අදහස් මතම කටයුතු කර ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීමයි.  වර්තමානයේදී  දරුවන් පාසැලේදී මෙන්ම විෂය බාහිර ක්‍රියාකාරකම් වලදීද බොහෝ වෙහෙස වන බැවින් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ මානසික හා ශාරීරික වර්ධනයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිසි පරිදි ලැබේදැයි සැකයක්ද උපදී.

හොඳ මවක් පළතුරු, එළවලු, කිරි, මාළු වැනි තවත් ප්‍රෝටීන බහුල ආහාර වලින් පිරිපුන් අංග සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් තම දරුවන්ට සපයයි. බොහෝ මවුවරුන් එසේ සමබල ආහාර වේල් දරුවන්ට ලබා දීමට බොහෝවිට උත්සාහ කරයි. නමුත් දරුවන්  ඒවා ආහාරයට ගනීවී දැයි සහතික කරන්නේ කෙසේද? එසේ නොවුන විට මවකට කළ හැක්කේ මොනවාද?

හොඳ ගුණාත්මක බවකින් යුතු මල්ටි විටමින් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මෙවන් අවස්ථා වලයි. විටමින් වර්ග යනු අපගේ ආහාර වෙලේ අඩු ලුහුඩු පුරවන ආරක්ෂණ සහතිකයක් ලෙස දැකිය හැකිය. එමනිසා පෝෂදායී ආහාර වේලක් ලබාගන්නා අතරම වැඩි ආවරණයක් ලබාදෙන්නක් ලෙස මල්ටි විටමින් සැලකිය හැක. ආහාර වර්ග තෝරන දරුවකු සිටී නම් තෝරාගත යුත්තේ සියළු විටමින් හා ඛනිජ ලවණයන්හි නිර්දේශිත දෛනික ප්‍රමාණයෙන්  70% 100% පමණ ලබාදෙන මල්ටි විටමින්ය.  “Kids Smart Vita Gummies Multivitamin for Fussy Eaters” එම අවශ්‍යතාව සපුරාලයි. එය ලංකාවේ ප්‍රධාන පෙලේ ෆාමසි මගින් ලබාගත හැකි අතර ,කිසිඳු කරදරයකින් තොරව එය නිවසටම ගෙන්වාගැනීමටද හැකියි. Kids Smart සඳහා ශ්‍රී ලංකාවේ එකම නියෝජිතයා වන්නේ, Vitawell ආයතනයයි ( www.vitawell.lk වෙබ් අඩවිය මගින් ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදනයන් පිලිබඳ විමසිය හැක). මෙම gummy විටමින්  තුළ සියළු අත්‍යාවශ්‍ය විටමින් හා ඛනිජ ලවණ අඩංගු වන්නාක් මෙන්ම (වර්ග 11ක්) ඒ සතුව එළවළු 5ක සාරයද අඩංගු වේ (නිවිති, තක්කාලි, කැරට්, බීට්රූට් සහ සූරියකාන්ත අල) මේ නිසා දරුවා ආහාර වේලෙහි එළවළු ඉතිරි කලද ඔහුට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලැබෙන බැවින් මවක් ලෙස තව දුරටත් කරදර වීමට හේතුවක් නොමැත. අනෙකුත් මල්ටි විටමින් දියර වර්ග මෙන් දරුවාට එය ලබාදීමට බල කිරීමට සිදු නොවේ. රාස්ප්බෙරි රසැති gummy විටමින් පාසල් යාමට පෙර ඔහුම ඉල්ලා සිටිනු ඇත.

ඩි.එස් 2 යනු අනෙක් අතින් ක්‍රීඩාශීලී වර්ගයකි, දරුවා ක්‍රියාශීලී බවින් වැඩිවෙත්ම ඔහු රෝගකාරක වලට ගොදුරු වීමද වැඩිවේ. ඔහුගේ ක්‍රීඩා පුහුණු වලදී මෙන්ම ඔහුගේ ක්‍රීඩාශීලී වික්‍රමයන්ට සහය වීමට සංකීර්ණ මල්ටි විටමින් වලට හැකියාව පවතී. “Kids Smart Omega + Multi” සතුව Omega- 3  DHA ද ඇතුළුව අත්‍යාවශ්‍ය මල්ටි විටමින් වර්ග 11ක් අඩංගු වේ. මෙම විටමිනය දරුවාගේ වර්ධනයට, සෞඛ්‍යමත් මනසක  ක්‍රියාකාරීත්වයට දැඩිසේ ඉවහල් වේ.  දරුවාගේ මානසික ඒකාග්‍රතාව සඳහා  Omega-3 DHA  උදව් වන  අතර B1, B2, B3 හා B12 වැනි විටමින් ඔහුගේ ශක්තිය වර්ධනය කරයි. සාමාන්‍ය විටමින් වල ඇති ද්‍රව ස්වභාවය සහ සුවඳ දරුවා අප්‍රිය කලද Kids Smart Vita Gummies  වල ජුජුබ්ස් වැනි හැඩය , සුවඳ හා රස නිසා පහසුවෙන් ලබාදිය හැක.

විටමින් අපගේ ආහාරවල අඩංගු වන බැවින් ඒවා ස්වභාවිකව ලබාගැනීම වඩාත්ම හොඳම ක්‍රමයයි. එහෙත් විටමින් ශාරීරික යෝග්‍යතාවට දැඩිලෙස බලපාන බැවින් ළමුන් ඔවුන්ගේ ආහාර වේල තුළින් එය ලබා නොගන්නා විට, ඔවුන්ගෙ ශරීරයන්ට ඒවා ලැබෙනුයේ අඩු ප්‍රමාණයක් බැවින් ඕනෑම පෝෂණ අඩු ලුහුඩුවක් මැකීමට Kids Smart Vita Gummies මල්ටි විටමින් නිර්දේශ කල හැක.

දරුවන්ට බොහෝ ශක්තියක් ඇති ලෙස පෙනුනද සත්‍ය නම් එම ශක්තිය ආහාර මගින් ලබාගන්නා පෝෂණය බොහෝ ලෙස භාවිත කරන බවයි. ආහාර වේල සම්පූර්ණ නොවන විට ඔවුන් ආහාර කුඩා ප්‍රමාණයක් පමණක් ලබාගනු ඇත. එයින් වන හානිය වැලැක්වීමට Kids Smart Vita Gummies ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ශක්තිය ජනනයේදී විටමින් ප්‍රධාන භූමිකාවක් හොබවයි, එමෙන්ම ඔක්සිජන් ශරීරය පුරා ගෙනයන රතුරුධිරාණුද සෞඛ්‍යමත්ව පැවතිය යුතුයි. මේ නිසා විටමින් B වැඩිපුර ලබාදෙන පරිපූරකයක් සොයන්න, ඒවා ශරීරයේ ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මේදය ශක්තිය බවට පරිවර්ථනය කරයි. තවද හොඳ DHA එකතුවක් මගින් වාසි බොහොමයක් ලබාගත හැක. සැමවිටම හොඳ ගුණාත්මක බවින් යුතු නාමයක් සහිත , ලොව පුරා දහස් ගණනක් දෙමාපියන් භාවිත කරන, දැඩි තත්ව පරීක්ෂාවන්ගෙන් සමත් වූ මල්ටි විටමින් පමණක් ලබාගැනීමට සැලකිලිමත් වන්න. Kids Smart Vita Gummies එම සියළු ගුණාංග දරයි. සියළු Kids Smart නිෂ්පාදන ලෝකයේ පවතින දැඩිම පාලක තත්ව පාලන  ඒකකයක් වන ඔස්ට්‍රේලියාවේ තෙරපියුටික් ගුඩ්ස් ඇඩ්මිනිස්ට්‍රේෂන් මගින් සහතික කර ඇත.

pic1

Vitawell ආයතනයේ අනුග්‍රාහකත්වයෙන් පලකරන ලද ලිපියකි. මේ ලිපියේ සඳහන් වෙළඳ නාම පිලිබඳ සියලු විමසීම් 
www.vitawell.lk වෙබ් අඩවිය මගින් එම ආයතනයට යොමු කරන්න.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here