කාන්තාවක් විවාහයට පෙරාතුව ලස්සන රැක ගන්න දක්වන උනන්දුව දරුවා ලැබෙන්න සිටින විටත් රැක ගැනීමට බොහොම උනන්දුයි. ඊට හේතුව කුසේ සිටින දරු පැටියා රැක ගන්න ඒන කියන අති මහත් උදාර බලාපොරොත්තුව නිසයි.
- අපේ ලස්සන බලන්න කවුද ඉන්නේ…
ඒත් මේ උනන්දුව දරුවා ලැබීමෙන් පසුව නොදැනීම හීන වෙනවා.බොහෝ දෙනා කියන්නේ දරුවාගේ වැඩට දවස ගෙවෙනවා මිසක අපේ හැඩ රුව ගැන හිතන්න දැන් වෙලාවක් නැති බවයි.
තවත් අය හිතන්නේ දැන් ඉතින් කසාද බැදලා දරු මල්ලෝ ලැබිලා ඉන්න අපි දිහා කවුරු බලන්නද කියලයි.ඒත් මේ මතවාද මත රැදී ඉන්නේ නැතුව අම්මාගේ ලස්සනයි බබාගේ වැඩ කටයුතුයි එකට ගලපා ගන්නේ කොහොමද…?
- අහස උසට වැඩ
දරුවාගේ වැඩ අහස උසට කියලා අම්මා නොකා නොබී හිටියොත් ගැටළුව වඩාත් නරක අතට හැරෙන්න පුලුවනි.කිරි දෙන අම්මා කෙනෙකුට පෝෂණය අවශ්‍යයි.ආහාර ගැන උනන්දු නොවුනොත් දරුවාට කිරි පිලිබද ගැටළු ඇති වෙනවා. ඒ වගේම අම්මා දුර්වල වුනොත් සිරුරේ ඇති වෙන දුර්වලතාවය නිසා රෝගී වීමටත් වැඩි ඉඩ කඩක් තිබෙනවා.
- අතට පයට උදව්
ඒ වගේම සමහර අම්මලාට දරුවා ලැබුනාට පසුව නිවසේ අයගෙන් විහාල සහයෝගයක් ලැබෙනවා. ඒ නිසා දරුවා සමග ඇදටම වෙලා දරුවා ලගම ඇල වෙලා ඉනන්වා මිසික කිසිම ක්‍රියාශීලීත්වයක් නැහැ.අනේ ඉතින් කිරි දෙන අම්මානේ කියලා හොදට කෑම බීමත් ළගටම ලබා දෙනවා. ඉතින් අම්මත් හොඳට කාලා බීලා පමණටත් වඩා වැඩි විවේකයකින්් කාලය ගෙවනවා.මේ අක්‍රියශිලී ජීවිතය නිසා අම්මාට නොදැනීම කොලස්ටරෝල්, දියවැඩියාව වැනි රෝගාබාධයන් වැළඳෙන බව ඔවුන්ට අමතකයි. ඒ විතරක් නොවෙයි, පවුලේ අයටත් අමතක වෙලා ගිහින්. ඉතින් දරු පැටියා ලොකු මහත් වෙද්දී අම්මා ලෙඩෙක් වෙලා.
- අධික තෙල්, පිෂ්ට ආහාරවලට
දරු ප්‍රසුතියෙන් පසුව අධික තෙල්, පිෂ්ට ආහාරවලට හඹා යෑම එතරම් සුදුසු නැහැ. මේ කාලයේදී තන්තු බහුල ආහාර අවශ්‍ය වෙනවා. එහෙම නැත්නම් මලබද්ධ තත්වයෙන් අම්මා පීඩාවට පත් වෙන්න පුලුවනි. ජලය යහමින් පානය කිරීමත් ඉතාම වැදගත්. ජලය වෙනුවට කෘතිම පාන වර්ග බීලා අපි ඉතින් වතුර බිව්වේ නැතුවට බීම වර්ග බොනවානේ… කියලා සැනසෙන්න එපා. ඒවා ඔබ නොදැනීම අහිතකර විදිහට බලපාන්න පුලුවනි.මේවායේ අඩංගු රසකාරක , වර්ණ කාරක සහ අධික සීනි නිසා විවිධ රෝගාබාධයන්ට පත් වීමේ අවදානම ඉහලින්ම ඇති වෙනවා.
- උදේ ආහාරය රජෙක් වගේ ගන්න
උදේ ආහාරය රජෙක් වගේ ගන්න කියන අවවාදය අම්මාටත් අදාලයි. බොහොම අම්මලාට උදේ ආහරය මග ඇරෙනවා.ඊට හේතුව දරුවා නිදි අතරේ රෙදි සෝදා ගන්න, ගෙදර අතු ගාන්න, දවල්ට කන බොන දේ හදන්න වෙහෙසෙනවා මිසක උදේ ආහාරය ගැන නම් උනන්දුවක් නැහැ. ඒ වුනත් සේරටම පෙරාතුව කිරි දෙන අම්මා තමන්ගේ උදේ ආහාරය ලබා ගැනීම නම් අතපසු කිරීම එතරම් සුබ නැහැ.
- පළතුරු පංගු
දිනකට පළතුරු පංගු කීපයක්වත් කිරි දෙන අම්මා ආහාරයට ගැනීම අවශයි. ගෙවෙත්තේ තිබෙන කෙසෙල්, පැපොල්, දොඩම් වැනි පළතුරු මේ වෙනුවෙන් වඩාත් හොදයි. හැබැයි දොඩම්, තැඹිලි වගේ පාන වර්ග හැකි තරම් උදේ වරුවේ පානය කරන්න.ස්නානය කළ දිනයකදී තැඹිලි වැනි සීතල පාන වර්ග ගැනීම අනතුරුදායකයි. මේවා ශීතරකණයේ තබා පානයත් සුදුසු නැහැ.ඒ නිසා දරු ප්‍රසුතියෙන් පසුව අම්මා කෙනෙක් වුනාම කාලගුණ තත්වය ගැනත් අවදියෙන් සිටීම ඉතාම වැදගත්
ව්‍යායාම
දරුවාගේ වැඩත් සමග මම කොහොමද වයායාම කරන්නේ කිව්වත් ඒ වෙනුවෙනුත් කාලයක් වෙන් කර ගන්න. දරුවාගේ වැඩ කටයුතු සමග කෙටි දුර ඇවිදීම,අතුගෑම වැනි සරල ව්‍යායාම ගැනවත් උනන්දු වෙන්න එතරම් බාධාවක් නැහැ.
