මොකද දුව අමාරුවෙන් වගේ ඇවිදින්නේ?
අනේ මන්දා අම්මේ.. රෑට කෙණ්ඩ පෙරලෙනවා. වේදනාව ඉවසගන්න බෑ
ඔය කාලෙට ඔහොම තමයි..
ඉන්න මම උණු වතුර ටිකකින් තවලා බාම් ටිකක් ගාන්න
ඔයා පේරන්ටින් වෙබ් සයිට් එක බැලුවේ නැද්ද? මේ ලෙග් ක්‍රෑම්ප්ස්වලට ෆිසියෝතෙරපි ට්‍රීට්මන්ස් තියෙනවා කියලා ආටිකල් එකක් තිබුණා. අනික මේ කාලේ අනවශ්‍ය විදියට වේදනා නාශක ගන්න හොඳත් නෑනේ දුව..
අම්මා කෙනෙක් වෙන්න යනවා කියන එකත් ලේසි වැඩක් නෙවෙයි නේද අම්මේ
ඒක නම් ඇත්ත. මොනවද අම්මේ ඒ ආර්ටිකල් එකේ තිබුණේ…
ප්‍රෙග්නන්ට් අම්මලා ගොඩ දෙනෙක්ට මේ ලෙග් ක්‍රෑම්ප්ස් තියෙනවා තියලා ඒකේ තිබුණා. මට මතකයි ඔයා ලැබෙන්න ඉද්දිත් මටත් කෙණ්ඩ පෙරලුණා. මම දන්නවා වේදනාව කොයි තරම්ද කියලා.
ගැබිනි කාන්තාවන් අතර සුලබව දැකිය හැකි තත්ත්වයක් වන මේ කෙණ්ඩා පෙරලීම සාමාන්‍යයෙන් ගර්භණී කාන්තාවන් දහ දෙනෙක් ගත්තොත් තුන් දෙනෙකුට පමණ ඇති විය හැකියි. මාංෂ පේශීය කෙටි වීම සහ තද වීම නිසා මාංෂ පේශීවල ක්ෂණිකව ඇති වෙන තියුණු වේදනාව කෙණ්ඩා පෙරලීම නමින් හඳුන්වනවා. සාමාන්‍යයෙන් මේ වේදනාව තත්පර කීපයක සිට විනාඩි දහයක් පමණ ගත වන තුරු තිබිය හැකියි.
ප්‍රෙග්නන්ට් අම්මලාටම වැඩි පුර මේක වෙන්නේ ඇයි? මේ කාලෙදි අපි ඉන්නේ කොයි තරම් අමාරුවෙන්ද අම්මේ…
ඒක ඇත්ත. ඒත් ඒ ආටිකල් එකේ තිබුණු විදියට බත් කෙණ්ඩ විතරක් නෙවෙයි කළව හරියේ වගේම බඩේ මාංෂ පේශීත් පෙරෙනවලු. වැඩි පුරම වෙන්නේ නම් බත් කෙණ්ඩේ කියලා තමයි තිබුණේ.
අනික අම්මේ රෑට කෙණ්ඩ පෙරලුණාම එතන ඉඳලා නින්දක් නැහැ, වේදනාව නිසා. ආයේ ආයේ කෙණ්ඩ පෙරලෙයි කියලම බයෙන් තමයි මම නම් ඉන්නේ.
ඔව් දුව දැන් ඔයා ඉන්නේ බබා ලැබෙන්න දින ළග පැත්තටනේ. ඉතිං වේදනාව තිබුණට මේ අත්දැකීම් සාමාන්‍යයි. ඉවසගෙන ඉන්නම වෙනවා. මොකද දැන් ඔයාගේ බර එන්න එන්නම වැඩි වෙන නිසා කෙණ්ඩ පෙරලෙන්න බලනවා වැඩි ඇති. අනික වමනේ නිසා කෑම එහෙමත් හරියට ඇඟට වැටුණේ නෑනේ.. වතුර පෙවුණත් අඩුයි.
දැන් නං මට කකුල තියලා කකුල ගන්නත් බයයි.
එහෙම බෑ දුව.. හොඳට ඇවිදලා කරලා ඉන්න ඕනේ මේ කාලේ.
ගැබිනි සමයේ දෙවන හා තෙවන ත්‍රෛමාසිකය තුළ මව්වරුන් මේ වේදනාකාරී අත්දැකීමට බහුලව මුහුණ දෙනවා විය හැකියි. ගැබිනි කාන්තාවන් මේ තත්ත්වයට ඇති වීමට හේතු මොනවාද?
- බර වැඩිවීම
දෙවන හෝ තෙවන ත්‍රෛමාසිකය ගත කරන මව්වරුන්ගේ බර වැඩි වීමත් සමගම මෙසේ කෙණ්ඩා පෙරලීම ඇති විය හැකියි. එයට ප්‍රධානතම හේතුව වන්නේ එයයි. එනම් බර වැඩිවීමයි. මවගේ බර වැඩි වන කාලය තුළ ඇයගේ පාදයේ රුධිර නාල, මාංශ පේශීන් වල ස්නායු වලට විශාල පීඩනයක් ඇති වෙනවා. ඒ නිසා නිසා ආපස්සට රුධිර ගමන් කිරීම අවම වන අතරම ඒ අඩු වීමත් සමග කෙණ්ඩා පෙරලීම ඇති වෙනවා.
- විටමින් ඌනතා
මැග්නීසියම්, කැල්සියම් විටමින් B සහ විටමින් C දේ අඩු වීම කෙණ්ඩා පෙරලීමට හේතු වෙනවා.
- අනවශ්‍ය ලෙස ක්‍රියාකාරී වීම
ගැබිනි මවක් අනවශ්‍ය ලෙස සිටගෙන සිටීම/ව්‍යායාමවල යෙදීම/වැඩ කිරීම නිසා මේ තත්ත්වය ඇති වීමේ අවදානම වැඩියි.
- ක්‍රියාකාරී නොවීම
ගැබිනි සමයේ කාන්තාවන් එක තැනකට වී ක්‍රියාශීලී නොවන දිනචර්යාවක් තුළ කටයුතු කිරීම මේ තත්ත්වයට හේතුවක් විය හැකියි.
- විජලනය
ගැබිනි මව ලබා ගන්නා ජලය ප්‍රමාණය අවම වීම කෙණ්ඩා පෙරලීමට හේතුවන බව සැක කරනවා.
කෙසේ වුවත් මේ තත්ත්වයට නිශ්චිත හේතුවක් මෙතෙක් අණාවරණය වී නොමැති බව කිව යුතුමය.
ගැබිනි මවක් මේ තත්ත්වය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
- නින්දට පෙර බත් කෙණ්ඩ මාංශ පේශිය සඳහා දිග ඇදුම් ව්‍යායාම කරන්න
- දිනකට අවශ්‍ය ජල පරිමාව ලබාගන්න
- උණුසුම් ස්නානයක් ලබාගන්න
- සමබල ආහාර වේලක් ලබාගන්න
මේ වේදනාව අඩු කරගන්න විදියක් ඒ ආටිකල් එකේ තිබුණේ නැද්ද අම්මා…
ෆිසියෝතෙරපි ට්‍රීට්මන්ස් ගැන තමයි කියලා තිබුණේ. අපිට පුළුවන් ෆිසියෝතෙරපිිස්ට් කෙනෙක් හමු වෙලා මේකට උපදෙස් ගන්න.
කෙණ්ඩා පෙරලීම හා සම්බන්ධව ඇති භෞත චිකිත්සක ප්‍රතිකාර මොනවාද?
ගැබිනි කාන්තාවන් කෙණ්ඩා පෙරලීම ගැන පැමිණිලි කරද්දී අපි ඔවුන්ට ඒ සඳහා කළ යුතු දිග ඇඳුම් ව්‍යායාම පිළිබඳව දැනුවත් කරනවා. ඊට අමතරව අදාල මාංෂ පේශිය පෙරලෙන අවස්ථාවේදී කළ යුතු දේ පිළිබඳව දැනුවත් කරනවා. ඇවිදීම ක්‍රමානුකූලව, ප්‍රමාණාත්මකව කළ යුතු ආකාරය ගැන දැනුවත් කරනවා. එසේම වේදනාව අවම කර ගැනීම සඳහා තාප ප්‍රතිකාර ක්‍රම වගේම අයිස් මගින් කරන සම්භාහන ගැන දැනුවත් කරනවා.
ඒ ලිපියේ අන්තිමට තිබුණා, කෙණ්ඩේ වේදනාව රුධිර කැටියක් තියෙන බවට සාක්ෂියක් වෙන්න පුළුවන්ලු. හැබැයි රුධිර කැටියක් තියෙනවා නම් වේදනාව විනාඩි 10කට වඩා වැඩි කාලයක් තියෙනවත්ලු. ඊට අමතරව රතුවෙලා, ඉදිමිලා එතන රස්නෙයි නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න කියලා. උදර මාංෂ පේශී වල මස්පිඪු පෙරලෙන එක සාමාන්‍ය උනත් දිගටම තියෙනවා නං වෙන ලෙඩක් නිසා එහෙම වෙන්න පුළුවන් කියලා ඩොක්ටර්ව හමු වෙන්න කියලා තමයි තිබුණේ.
අනේ මන්දා අම්මේ මට නං බයත් හිනතනවා
අයියෝ දරරුවෝ මොකටද බය වෙන්නේ… එක පාරක් දෙකක් කෙණ්ඩ පෙරලෙන එක ඕනෙම ප්‍රෙග්නන්ට් අම්මා කෙනෙක්ට වෙන්න බැරි නැහැ.
ඒ නිසා අපි බය නැතිව අපි මේකට මුහුණ දෙමු. දැන් ඔයා අම්මා කෙනෙක් වෙන්නනේ යන්නේ. හිත ටිකක් ශක්තිමත් කරගන්න ඕනේ. තේරුණාද?
විශේෂඥ මතය, අදහස සහ මූලික සටහන:
කසුනි එදිරිසිංහ මහත්මිය
ප්‍රධාන භෞත චිකිත්සක නිලධාරිනි
කාසල් වීදිය කාන්තා රෝහල
කොළඹ 08
