ඔබේ දරුවාට හොඳ පෙනීමක් තිබීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ දරුවාගේ ඇස්වල සෞඛ්‍ය තත්වය හොඳින් පවත්වාගෙන යාමට ඔබට වැදගත් වන වටිනා උපදෙස් පහක් පහත සඳහන් කර ඇත.
1. දරුවන්ගේ ඉලෙක්ට්‍රොනික් භාවිතය පිලිබඳව අවධානයෙන් සිටීම
නිරන්තරයෙන් ඉලෙක්ට්‍රොනික් උපකරණ භාවිතා කරන දරුවන් පිලිබඳව දෙමව්පියන් වශයෙන් ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතු යුතුය. දරුවන් ඉලෙක්ට්‍රොනික් උපකරණ භාවිතා කිරීමේදී, එම උපකරණ වල තිරය පැහැදිලිව සහ අඳුරු නැතිව තිබිය අතර එම උපකරණ භාවිතා කරන සෑම පැයකට සැරයක්ම විනාඩි පහක කුඩා විවේකයක් ගත යුතු බව දරුවන්ට ඔබ කියාදිය යුතුය.
2. දරුවන් එළිමහනේ සෙල්ලම් කිරීමට උනන්දු කරවීම.
දිනපතා එළිමහනේ සෙල්ලම් කරන දරුවන් දුර නොපෙනීමේ රෝගී තත්වයට ගොදුරු වීමේ අවදානම ඉතා අඩුය. මෙවැනිම ආකාරයේ එක්සත් රාජධානියේ සිදුකරන ලද පරීක්ෂණයට අනුව සොයගත් දෙයක් නම්, එනම් වයස අවුරුදු 8 සහ 9 කාලයේදී එළිමහනේ සෙල්ලම් කල දරුවන්ට වයස අවුරුදු 15දී ලඟ නොපෙනීමේ රෝගයට ගොදුරු වීමේ අවස්ථාව අඩකට ඇතිවී තිබෙන බව සොයාගෙන ඇත.
අතීතයේදී වැඩිපුර පොත්පත් කියවන දරුවන් මෙම ලඟ නොපෙනීමේ රෝගයට ගොදුරු වුනා යැයි සිතූවත්, පර්යේෂණ වලින් එලි වූයේ එළිමහනේ සෙල්ලම් කිරීම ඒ සඳහා බලපාන බව එය කියවීම නිසා ඇති නොවන්නක් බවය.
3. අවුකණ්ණාඩි පැලඳීම
බොහෝ අය අවු කණ්ණාඩි පලඳින්නේ අවුරුදු 20න් පසුවය. නමුත් විද්‍යාඥයින් නිර්දේශ කරන පරිදී දරුවන්ද අවු කණ්ණාඩි පැලඳිය යුතු බවයි. එයට හේතුව දරුවන්ගේ ඇස්වලට UV කිරණෙන් හානි සිදු වීමට හැකියාවක් ඇති බවයි. අවු කණ්ණාඩි මුල් වයස් කාලයේදී ඇන්දවීමට සැලැස්වීමෙන්, ඇසේ අඳුරු ලක්ෂයේ පිරිහීම වලක්වාලයි. දරුවන්ට ගැලපෙන අවු කණ්ණාඩි තෝරා ගැනීමට පෙර, ඔබේ පවුලේ දොස්තරවරයෙකු හෝ අක්ෂි විශේෂඥයකු හමුවන්න.
4. ඇස්වල සෞඛ්‍ය තත්වය වැඩි කරන හොඳ ආහාර වේලක් ලබා ගැනීම.
ඔමේගා 3 අම්ලය, විටමින් සහ ඇන්ටිඔක්සිඩන්ට් වලින් ඇස්වල සෞඛ්‍ය තත්වය වැඩිකිරීමට උපකාරී වේ.
සමහර ආහාර වලින්, ඉදිරියේදී දරුවන්ගේ ඇස්වල සෞඛ්‍ය තත්වය පවත්වාගෙන යාමට පලා වර්ග වන නිවිති සහ බොකටු ගෝවා, විටමින් C අධිකව ඇති එළවළු සහ පලතුරු වර්ගද, විටමින් E අධිකව ඇති ගෙඩි සහ ඇට වර්ග සහ අනෙකුත් ආහාර වර්ග වන සැමන්, බිත්තර, කෙලවල්ලා සහ කළුකුමා වැනි දේවල් ආහාරයට ගත හැක. මෙම ආහාර වලින් ඇසේ අඳුරු ලක්ෂය පිරිහීම සහ කැටරැක් ඇතිවීමේ අවදානම අඩුවේ.
5. ක්‍රමවත් ඇස් පරීක්ෂාවක් සිදුකිරීම.
දරුවන්ව පාසලට යැවීමට පෙර ඔවුන්ට ක්‍රමවත් ඇස් පරීක්ෂාවක් කලින් කලකට සිදු කිරීම ඉතා යෝග්‍ය වේ. ඔවුන්ගේ ඇස් පෙනීමේ දුර්වලතා, වපර බැල්ම හෝ වෙනත් පෙනීමේ ආබාධ තිබිය හැක. ඒවා ඔවුන්ගේ ඉගෙනීම සඳහා අනතුරුදායක බලපෑම් ඇතිවීමට ඉඩ ඇත.
