දරුවෙකුගේ වර්ධනයට දිය යුතු හොදම ආහාරය මව්කිරි බව ඔබ දන්නවා ද?

දරුවෙකුගේ වර්ධනයට දිය යුතු හොදම ආහාරය මව්කිරි බව ඔබ දන්නවා ද?

දරුවෙකුගේ අහාර වේල පිලිබදව මවක් සැලකිලිමත් වීම ඉතා වැදගත්ය.දරුවෙකුට අහාර දීම පාලනයක් සහිතව කල යුතුය.දරුවාට අවශ්‍ය පමණට පෝෂ්‍යදායි අහාර නොලැබුණු විට ඔහු මන්ද පෝෂණ තත්වයෙන් පෙළිමට ඉඩ ඇතිවා මෙන්ම දරුවාට අවශ්‍ය ප්‍රමාණය ඉක්මවා අහාර ලැබීමෙන් ඔහු අධ්ක ලෙස තරබාරු වීමට ඉඩ තිබේ.අධික තරබාරුකම නිසා කායික,මානසික,සහ සමාජයිය ගැටළු පැන නැගිය හැකිය.

දරුවෙකුගේ නිසි අහාරය සදහා දිය යුතු හොදම ආහාරය  වන්නේ මව්කිරිය.උපතේ සිට මාස 06ක වන තෙක් දරුවෙකුට මව්කිරි හැර වෙනත්  ආහාර ලබා දීම අවශ්‍ය නොවන බව විශේෂඥ මතයයි.උපතේ සිට පළමු මාස 06ක කාලය තුල මව්කිරි පමණක් දීමට මව්වරුන් වග බලා  ගත යුතුය.දරුවාට මාස 06ක් වන තෙක් ඔහුගේ ශරීරයේ වර්ධනයට අවශ්‍ය සියලුම පෝෂණ මව්කිරි වලින් ලැබෙන බව විද්‍යාග්‍යයන් පෙන්වා දේ.ඒ නිසා මාස 06 වන තෙක් අතිරේක අහාර පිලිබදව සිතා බැලීම අවශ්‍ය නොවේ.අවම වශයෙන් දරුවා ඉපදී විනාඩි 30ක කාලයක් ඇතුලදීවත් මව්කිරි දීම ආරම්භ කල යුතුය.ළදරුවාට මව්කිරි දිය යුත්තේ ඔහුට අවශ්‍ය විට දි පමණි.ඒ සදහා කිසි විටෙකත් කාල සටහනක් තබා ගැනීම අවශ්‍ය නැත.දරුවා ඉල්ලා සිටින සෑම අවස්තාවකදීම මව් කිරි ලබා දීමට මවක් වග බලා ගත යුතුය.

දරුවාගේ වර්ධනයට මෙන්ම ඔහුට සෙල්ලම් කිරීම සදහා අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා ගැනීමටද සතුටින් සිටීම සදහා ද අහාර දිය යුතුය.පස්වන මාසයේ ආරම්භයේ සිට අර්ධ ඝන අහාර සහ පලතුරු දිය හැකිය.එම ආහාර  මුල් වරට දරුවාට ලබා දෙන අතිරේක ආහාර වන හෙයින් ඒවා දිරවීමට පහසු සැහැල්ලු අහාර විය යුතුය.මේ සදහා හොදින් පොඩිකල බත් සුදුසුය.ආරම්භයේදී මෙම අතිරේක ආහාර ඉතා කුඩා ප්‍රමාණයකින් ආරම්භ කල යුතු අතර ක්‍රමයෙන් එම ප්‍රමාණය වැඩි කල හැකිය.

ඒකාකාරී බව මග හැරිම සදහා දරුවාගේ වර්ධනයත් සමගම ආහාර වල විවිධත්වයක් ඇති කිරීම වඩාත් සුදුසු වේ.දරුවාගේ වයස මාස 09ක් පමණ වන විට සකස් කල යුතු ආහාර වේල අවම වශයෙන් 04ක් වත් දිය යුතුය.අවුරුද්දක් පමණ වන විට පවුලේ සෙසු සාමාජිකයන්  ගන්නා ආහාර දරුවාට දිය හැකි අතර මෙහි දී එම ආහාර වලට  එකතු කරන විවිධ කුළුබඩු ප්‍රමාණයන් අඩු කිරීම සුදුසුය.හැකි සෑම විටම දරුවාට දේශීය ආහාර ලබා දීමට දෙමවුපියන් උත්සහා කල යුතු අතර ආහාර වේල අතර දී විස්කෝතු,චෝකලට් සහ වෙනත් බීම වර්ග දීමෙන් වැලකි මව්කිරි දීම වඩාත් සුදුසු බව බොහෝ විද්‍යාග්‍යයන් ගේ මතයයි.

නිසි පෝෂණය ලබා දීමෙන් බොහෝ ලෙඩ රෝග වලින් දරුවා ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.සැබවින්ම දරුවාගේ ජිවිතයේ ඉරණම තීරණය කරන බොහෝ ලෙඩ රෝග වලට හේතුව නිසි පෝෂණය නොලැබීමයි.එම නිසාම දරුවාගේ ආහාර වේල පිලිබදව මවක් දැඩිව සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය.නමුදු අද වන විට බොහෝ දෙමවුපියන් ඉතා සුළු කාලයක් මව්කිරි ලබා දි පසුව විවිධ කෘතිම අහාර වර්ග වලට දරුවා පොලබවන තත්වයක් දක්නට ඇත.ඒ සදහා මවගේ රැකියාව ද බලපා ඇති අතර ඇතැම් මව්වරුන් තම රූප ස්වභාවය පිළිබදවද සැලකිලිමත් වෙමින් දරුවන්ට මව් කිරි දීමෙන් වැලකි වෙළද පොලේ ඇති විවිධ කිරිපිට වලට දරුවා හුරු කරවනු ලබයි.දරුවාට නිසි පෝෂණය නොලැබිමෙන් ඔහුගේ ඉගෙනීම,චින්තනය,සන්නිවේදනය,ආදී විවිධ අංශ වලට ද  බලපානු ලබයි.

Previous article කුඩා දරුවාගේ අධ්‍යාපනය පිලිබදව ඔබ සැලකිලිමත්ද?
Next article මවක් විමට ඔබත් සුදානම් ද?
හැමෝම ඇයට කියන්නේ මාලි කියලා. දැනට ඇය කොළඹ විශ්වවිද්‍යාලය ශ්‍රී පාලී මණ්ඩපයේ ජනමාධ්‍ය විශේෂවේදී උපාධිය හදාරමින් සිටිනවා. මේ ඇගේ අවසාන අවරුද්දයි. අවරුදු හතරක් තිස්සේ නිදහස් ජනමාධ්‍යවේදිනියක් හැටියට විවිධ මාධ්‍ය ආයතනවල වැඩ කරමින් සිටිනවා. මේ වන විට ඇය “Young Media” සඟරාවේද වැඩ කරමින් සිටිනවා. ඇය සැමවිටම කාර්යබහුලයි.හැම මොහොතක්ම කුමන හෝ වැඩක යෙදී සිටිනවා.කාලය පිළිබඳව ගොඩාක් සැලකිලිමත් වෙනවා.නිතරම ඇය පුස්තකාලය පරිශීලනය කරනවා.මොකද වීධ්‍යාර්තයෙක් හැටියට දැනුම නිතරම අලුත් කර ගැනීම් වටිනා බව ඇය විශ්වාස කරනවා.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here