හැම දෙනාම කතා කරන ධනාත්මක චින්තනය

ධනාත්මක  චින්තනය එහෙම නැත්නම්  positive thinking ගැන අපි කතා කළත් අපේ ජීවිතයට මේ සංකල්ප ප්‍රයෝගික විදිහට සම්බන්ධ කර ගන්නේ කොහොමද…? සමහර විට ඔබ දැනටමත් ඔබේ ජීවිතය ධනාත්මක ලෙසින් ගොඩ නගා ගත් දෙමව්පියෙක්  විය හැකියි. අපේ අතීත පරම්පරාවන් ධනාත්මක චින්තනය යන වචනය  ගැන නොදැණුවත් වුනත් සැබැවින්ම ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ප්‍රායෝගික පැත්ත බැලූ විට අනේ ඇත්ත නේන්නම් යැයි සිතෙනු ඇති.

ජයග්‍රහනයෙන් වගේම පරාජයෙනුත් ඉගෙන ගන්න

අපේ ජීවිතය සැමදාම ජයග්‍රහණයන්ගෙන්ම පිරී පවතින්නේ නැහැ. අපට පරාජයන් වගේම අහිමිවීම්වලටත් මුහුණ දීමට සිදු වෙනවා. ඒ නිසා ධනාත්මක ලෙසින් ජීවිතයට මුහුණ දීමට නම් ජයග්‍රහණයන් ඉදිරියේදී ලබන ශක්තිය පරාජය තුලිනුත් ලබා ගැනීමට උනන්දු වෙන්න.

සාර්ථක පුද්ගලයන් අසාර්ථක වුනේ ඇයි..?

පවුලේ අම්මා , තාත්තා ලෙසින් කටයුතු කරන  ඔබට සමාජයේ ආර්ථික හෝ සමාජ ස්ථාවරයක සිටි පුද්ගලයන් හිටි අඩියේම අසාර්ථක චරිත බවට පත් වුන අන්දම ගැනත් අත්දැකීම් ඇති  එවැනි චරිත බිඳවැටෙන්නට ඔවුන් පිටුපසින් දිවෙන යම් හේතුවක් තිබෙන්න පුළුවනි. ඔබ අන්න ඒ හේතුව හඳුනා ගන්න. මේ පුද්ගලයාගේ පරාජයට හේතු වුනේ ඔහුගේ මෙවන් හැසිරීම් රටාවක් නිසා බැව් අවබෝධ වූ විට එය ඔබේ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වයට මනා පාඩමක් වනු ඇති.

ස්වයං කථනයක යෙදෙන්න

ඔබ විවේකව සිටින විට ඔබ ගැන ඔබම හිතන්න. ඔබට වඩා ඔබ ගැන දන්නා පුද්ගලයෙක් තවත් නැහැ. කොටින්ම ඔබේ මව , පියාටවත් ඔබ නිවරැදිව තේරුම් ගැනීමට නොහැකි අවස්ථා ඇති. ඒ තරමටම මිනිස් සිත ගුප්තයි. නමුත් ඔබ ගැන ඔබෙන් විමසන විට ඔබ තුළ පවතින ශක්තීන් වගේම දුර්වලතාවයන් ගැනත් ඔබටම වැටහෙනු ඇති.ඒ නිසා ඔබේ වැරැදි නිවරැදි කර ගැනීමට මේ අන්දමින් සිදු වෙන ස්වයං කථනය ඉතාම වැදගත් වෙනවා.

මනස පිරිසිදු කර ගන්න.

මවක්, පියෙක් වුනත් ඔබ සාමාන්‍ය මිනිසෙක්. ඒ නිසා ඔබේ සිතේ ඊර්ශ්‍යාව, ක්‍රෝධය වැනි දුර්ගුණ පවතින්න පුලුවනි. ඒවා ආරම්භයේදීම උදුරා ඉවත් කරන්න. මෙවැනි දුර්ගුණ වැඩෙන්නට ඉඩ දුනහොත් එයින් ඔබේ ජීවිතයට දැඩි බලපෑමක් එල්ල වීමට ඉඩ ඇති. ඊර්ශ්‍යවන්තයා නිතරම දුකින් පෙලේ… මේ කියමන ඔබටත් හොඳින් අසා පුරුදු ඇති. ඒ නිසා ඔබ සමාජයේ කුහක චරිතයක් ලෙසින් ලේබල් වනවාටත් වඩා ඔබේ අයහපත් සිතුවිලි ඔබේ ජීවිතයට යම් බලපැමක් ඇති වෙන තත්වයක් දක්වා වගා වීමට ඉඩ නොදීම ඔබේ වගකීමක්.

ආත්ම විශ්වාසය වැදගත්..

ව්‍යවසායකයෙකු ලෙසින් ඔබ සතුව පවත්නා ආත්ම විශ්වාසය ඉතා වැදගත්. අතීත පුද්ගලයන්ගේ ආප්තෝපදේශයකට අනුව ප්‍රශ්නයකට අපි මැදිහත් විය යුතුයි. පනින්න පෙර සිතා බැලිය යුතු ඇත්ත වුනත් ඒ ගැන සිතමින් පමණක් සිටියොත් ඔබට කිසිම දිනක ජයග්‍රහණයක් අත් නොවනු ඇති. ගොඩබිම සිට පීනන්න නොහැකි බැව් ඔබ දන්නවා ඇති. දියේ ගැඹුර දැන ආත්මාරක්ෂාවෙන් කටයුතු කිරීමට වුනත් පිහිනීමේ හැකියාවක් ඔබ සතුව තිබිම වැදගත්. ඒ නිසා නිතරම ‘‘ ඔව්..මට එය කළ හැකියි යන ආත්ම විශ්වාසය ගොඩ නගා ගන්න. හැම දෙයම කළ නොහැකි බැව් ඇත්ත. නමුත් කළ හැකි දෙය ගැන විශ්වාසයෙන් කටයුතු කළහොත් ඔබ සැබැවින්ම ධනාත්මක ව්‍යවසායකයෙකු වෙනු ඇති.

බාහිර පෙනුමත් වැදගත්.

බොහෝ දෙනාගේ අදහස වී තිබෙන්නේ මම කවුද කියන්න හැම දෙනාම දන්නවා…  එය ඇත්ත. බොහෝ අඹු සැමියන් විවාහයට පෙරාතුව ඔවුන් බාහිර පෙනුම ගැන දැක්වූ උනන්දුව කාලයත් සමග අතපසු කරනු ඇති. දැන් ඉතින් කාට පෙනෙන්නද…? ඔවුන් ඒ අන්දමින් සාධාරණ කළත් හැම දෙනෙක්ම යටි සිතින් ප්‍රසන්න දෙයට කැමැතියි. කන්නාඩියක් ඉදිරියට ගොස් බලන විට ඔබේ ප්‍රසන්න පෙනුම ඔබටම ආත්මාභිමානයක් ඇති කරන්නට තරම් හේතු වෙනවා. ඒ නිසා නිතරම ප්‍රසන්නව, පිළිවෙලට සිටින්න. එය නොදැනීම පවුල තුළ ආකර්ශනයට හේතු වෙනු ඇති.

කායික නිරෝගිතාවය වැදගත්..

ආරෝග්‍යා පරමා ලාභා සැබැවින්ම නිරෝගිකම පරම ධනයයි. පවුලක මව හෝ පියා නිරන්තරව රෝගි තත්වයට පත් වුනොත් ඒ පවුල බිඳ වැටෙනවා ‘ Tn  නිරන්තරව රෝගි තත්වයට පත් වුනොත් mjqf,a පැවැත්මට එය දැඩි බාධාවක් වීම අරුමයක් නොවේ. ඒ නිසා නිරන්තරව ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන ප්‍රමුඛතාවය ලබා දෙන්න. හදවත් රෝග ” වකුගඩු රෝග සඳහා පාර කියන රුධිරගත කොලස්ටරෝල් මටට්ම, රුධිරගත සීනි මට්ටම හිතකර අන්දමින් පවත්වා ගත හැකි සේ Tබේ ජීවන රටාව සකස් කර ගන්න. සිනි, තෙල් , ආහාර අඩුවෙන් ගැනීම මෙන්ම ව්‍යායාම ගැනත් කාලය යොමු කරන්න. ඔබේ කායික නිරෝගිතාවය ඔබටත් නොදැනීම මානසික සුවතාවයට මග කියනු ඇත.

අතීතය ගැන මධ්‍යස්ථ වෙන්න

ඔබ අතීතයේදී ඉතා සැප පහසු ජීවිතයක් ගත කළ අයෙකු විය හැක. නමුත් අද ඔබට ඒ සියලු සැප සම්පත් අහිමි වී ඇතැත් ඔබ අනිවාර්යෙන්ම වර්තමානයේ ජීවත් විය යුතුය. අතීතය ගැන ලතැවෙන්න අවශ්‍ය නැහැ. අතීතය දැන් ගෙවී ගොස් අවසානය. සමහර විට අතීතයේ අත්දැකීම් මත ඔබට වර්තමානය සැලසුම් කිරීමේ හැකියාව ඇති. ඒ නිසා ගෙවුන අතීතය දෙස මධ්‍යස්ථව බලන්න. නමුත් අතීත අත්දැකීම් වර්තමානය සැලසුම් කිරීමේ මාර්ගෝපදේශ ලෙසින් ජීවිතයට සම්බන්ධ කර ගන්න.

ධනාත්මක පොත පත කියවන්න

කියවීම මිනිසා සම්පූර්ණ කරන බව ඇත්ත. කියවීමෙන් ජීවිතය පෝෂණය කර ගැනීමට අවශ්‍ය ශක්තිය ලැබෙනවා. ඒ අතරත් ඔබට ධනාත්මක ලෙසින් කටයුතු කරමින් ජීවිතය ජයගත් පුද්ගල චරිතාපදාන කියවන්න. ඒවා පවුලේ අයට සහ හිත මිතුරන් අතරත් බෙදා හදා ගන්න. ඔබේ දරුවන්ටත් බාල කාලයේ පටන් ධනාත්මක ලෙසින් ජීවිතය ජයගත් පුද්ගලයින් ගැන කියා දෙන්න. ඔවුන් අගය කරන්න.

ජීවන කුසලතාවයන් දියුණු කරන්න.

සමාජයේ වෙනස් වීමට සමගාමීව අපිත් වෙනස් විය යුතුයි. එය අපේ නොනැසී පැවැත්මයි. ඒ නිසා අපේ ජීවන කුසලතාවයන් සංවර්ධනය කර ගැනීම වැදගත්.  ව්‍යවසායකයෙකු ලෙසින් ඔබ බොහෝ දේ උගත යුතුය. අද වෙන විට තොරතුරු සන්නිවේදන තාක්ෂනය ගැන සන්නද්ධ වීම ඉතා වැදගත්. දරුවන් පවා නොමග යෑමට බොහෝ විට හේතු වන්නේ දෙමව්පියන් ලෙසින් ඔබට ඒ පිලිබඳව ඇති නොදැනුවත්කමයි. ඒ නිසා නිතරම ජීවන කුසලතාවයන් සංවර්ධනය කර ගැනීමට උනන්දු වෙන්න.උගත මනා ශිල්පයමයි මතු රැකෙනා…යන උදාන වාක්‍ය ඔබේ ජීවිතයට සම්බන්ධ කර ගන්න.

ඇසුරු කරන අයත් වැදගත්.

අපට සමාජයේ තනියෙන් ජීවත් විය නොහැකි බැව් ඇත්ත. නමුත් බොහෝ විට ආශ්‍රයෙන් අපේ ගති පැවැතුම් වෙනස් වීමට ඉඩ තිබෙනවා. ඒ නිසා නිතරම ඇසුරු කරන පුද්ගලයන්ගේ ගති පැවැතුම් මත ඔබේ ගති පැවැතුම් වෙනස් විය හැකි නිසා යහපත් චරිත ඇසුරට යොමු වීමත් වැදගත්.

ආගමක් අනුව හැසිරෙන්න

ආගමකින් ඔබේ මනසට ලබා දෙන පනිවිඩය නිසාම ඔබේ ජීවිතය ශක්තිමත් වනු ඇත. සෑම ආගමකින්ම අපට ලබා දෙන්නේ මානව දයාව, සහජීවනය වැනි ගුණාංඟයන්ය. එම ඉගැන්වීම් වෙතින් අපේ ජීවිතයම පෝෂණය කරනු ඇත.

දවස ආගමික වතාවත්වලින් ආරම්භ කරන්න.

ඔබ කුමන ආගමිකයෙකු වේවා දවස ආගමික වත් පිළිවෙත්වලින් ආරම්භ කරන්න. ඔබේ දරුවන්ටත් ඒ අනුව හැසිරෙන්නට හුරු කරන්න. එවිට ඔවුන්ද අනාගතයේ යහපත් චරිත ලෙසින් ගොඩ නැගෙනු ඇත. එහෙමනම් බර වචනයෙන් කියන මේ ධනාත්මක චින්තනය මොන තරම් සරලදැයි ඔබටත් සිතෙනු ඇති.

 

 

හිතට එන අදහසක් පත්තරයකින් පළ වුනාම ලැබෙන සතුට දන්නේ ඒ අත්දැකීම ලබන කෙනෙක් පමනයි. මේ නිසාම දන්නා කාලයේ පටන්ම ලියන්න ලැබෙන හැම මොහොතකම යමක් ලිව්වා. ඒවා පළ වුනා.දැනට මහවැලි ජාතික අධ්‍යාපන විද්‍යා පීඨයේ පුස්තකාලයාධිපතිනිය ලෙස සේවය කරන අතර ලේඛනය අමතක කරන්නේ නැහැ.කැළනිය විශ්ව විද්‍යාලයේ ශාස්ත්‍රපති උපාධිය සහ පේරාදෙණිය විශ්ව විද්‍යාලයේ කලා උපාධිය වෙනුවෙන් කිසිම අපහසුතාවයක් ඇති නොවුනේද ලිවීමේ කලාවට පිං සිදු වෙන්නයි.නිවස , රැකියාව සහ පවුල සමග වූ ගණුදෙණුව ලිවීමේ කලාවට හරස් නොවන සේ පවත්වා ගෙන යන අතර මගේ ජීවිතයට ලේඛනයත් නොදැනම බද්ධව තිබෙනවා විය හැකියි.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here