Home Blog Page 113

අපි නොහිතන දේවල් වලින් දරුවන්ට අනතුරු වෙන්නේ මේ විදියට

ඇත්තටම ජීවිතේට තමන් ලබන අත්දැකීම් මෙන්ම තවත් කෙනෙකු ලබන අත්දැකීම් අපේ ජීවිත වලට වටිනවා. ඉතින් පුංචි පැටවු ගැන අම්මාලා අත්දකින විවිධ අනතුරු පිළිබඳ අත්දැකීම් එක ලිපියකට ගොනු කරන්න හිතුනා.

මට මතකයි මගේ ලොකු පුතා ඉපදුනු දවස් වල ගුඩුස් නොගියොත් බබාව  මුණින් හෝ පැත්තට නිදිකරවන්න කියල උපදෙස් දුන්නා. ඒත් මගේ චූටිම පැටිය 2017 ලැබුණට පස්සෙ වෛද්‍යවරයා කිව්වේ බබාව තනියම මුනින් අතට නිදි කරවන්න එපා කියලා. නවතම සොයා ගැනීම් වලට අනුව මුනින් හෝ පැත්තට නිදිකරවීමෙන් දරුවාට අනතුරක් සිදුවීමට ඇති හැකියාව වැඩි බවත් දරුවාව නිදිකරවීමට සුදුසුම ක්‍රමය උඩු අතට බවත්ය. මන්ද යත් ගුඩුස් නොගිය විට දරුවා මුනින් අතට තබා ඇති විටක බඩ තද වී වමනය ගියහොත් නාසය තුල සිරවී දරුවාගේ හුස්ම ගැනීම ගැනීම අවහිර විය හැකිය.

අනිත් කාරණය තමයි මේ පුංචි පැටවුන් නිදන ස්ථානයේ අපේ අම්මලා දරුවා උණුසුම් කරන්න හිතාගෙන තබන පුංචි කොට්ට, ලිහිල් ඇඳ ඇතිරිලි කිසිවක් නොතබා ඉන්නත් වග බලාගත යුතුයි.  පුංචි පැටියගේ අතට අහුවෙන දේවල් ඇදගෙන ඒවා එයාලගේ මුහුණේ දමාගන්න එයාලට ඒ හැටි වෙලාවක් ගත වෙන්නේ නැහැ. ඒත් ඒවා මුහුණට වැටුනම ඉවත් කර ගන්නට නොහැකි වීමෙන් පැටවුන් හුස්ම හිරවීමට ලක්වෙලා මේ පුංචි පැටවුන් අවාසනාවන්ත ලෙස ළදරු මරණයකට ගොදුරු වන්නට පුලුවන්. මේ ගැන විශේෂයෙන්ම සඳහන් කලේ මමත් මේ අත්දැකීම ලබපු නිසයි. පැටියට මාස දෙකක් විතර වෙද්දි ඔලුවෙන් ළදරු ඇදේ ඉහළට ගිහින් පැටියා එතන තිබුන එයාගේ පුංචි කොට්ටය මුහුණට දමා ගෙන තිබුනෙ මම එතැනින් පිට වුන පුංචි මොහොතකයි. මම එන්න පමා වුණා නම් අද මමත් අවාසනාවන්ත මවක්. අදටත් අහුවෙන හැම දේම මුණටම දාගන්නවා. පැටවු ගැන හැම මොහොතෙම විපරමින් සිටිය යුතුයි. එනිසා අම්මාලා වශයෙන් අපේ තත්පර කිහිපයක අවදානය ගිලිහීම අපිට ජීවිත කාලය පුරාවටම දුකක් පමණක්ම ඉතිරි කරන පුලුවන්.

ඒ කියන කොට මතක් වුණෙ වයස අවුරුද්දක් වයසැති පුංචි දෝණියක් සදහටම ජීවිතෙන් සමුගත්තේ දෙමාපියන්ගේ සුලු අත පසු වීමකින්. ඉහළ මහළක ජීවත් වූ ඔවුන්ගේ නිවසේ උඩු මහල වටා තාප්පයක් දමා තිබුණෙ නැහැ. වෝකරයේ හිටිය පුංචි සමනලී ගමන් ගත් වේගයට ඇය උඩු මහලින් වැටී එතැනම සදහටම දෙනෙත් පියා ගත්තා.  එනිසාවෙන් අනතුරක් සිදු විය හැකි තැන් හැකිතාක් අවම කරගන්න උත්සහ කල යුතුයි.

මගේ හොඳම යෙහෙලියකගේ පුතු පැටියට වයස අවුරුද්දයි මාස 6ක් විතර ඇති. දවසක් පැටියගේ කකුලේ ඇඟිල්ලක කෙස් ගහක් පටලැවිලා තිබුනලු. ඒක ඒ තරමට ගණන් නොගත්තත් දවස් දෙකකට පස්සේ අනේ පැටියගේ ඇඟිල්ල හොඳටම ඉදිමිලා තිබුණ නිසා අම්මා ඇඟිල්ල හොඳින් විපරම් කරද්දියි මතක් වෙලා තියෙන්නේ පුතු පැටියගේ අතේ පටලැවිලා තිබුණු කෙස් ගහ. ඉතින් ඉක්මණින්ම වෛද්‍යවරයකු පෙන්නුවම ඇඟිල්ල කපන්න වෙයි කියලා. කොහොම හරි චූටියව වෙනත් විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකුට පෙන්වලා ඇඟිල්ලේ එතිලා තිබුණ කෙස් ගහ ඇඟිල්ල ඉවත්  නොකර ඉවත් කරලා. ඒ වගේම අත් දැකීමක් මුහුණු පොතේ මව්වරුන්ගේ සමුහයකත් අම්මා කෙනෙකුත් ලියලා තිබුණා. කෙස් ගහ තදින් පටලුනු පසු ලේ ගමනා ගමනයට අවහිර වීම නිසා තමයි ඇඟිල්ල ඒ තත්ත්වයට පත් වෙලා තියෙන්නේ. අපි නොහිතන පුංචි දෙයක් නිසාවෙන් පුංචි පැටවුන්ට නොහිතන තරමේ අනතුරු වලට මුහුණ පාන්න සිද්ධ වෙන නිසා බොහොමත්ම විමසිලිමත් වන්නට සිදු වෙනවා.

පැටවුන්ට සෙල්ලම් කරන්නට දෙන සෙල්ලම් බඩු පිළිබඳවත් අපි සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනී. දරුවො ඕනෑම දෙයක් කටේ දමා ගන්න රුසියෝ. ඉතින් කුඩා කෑලී ගැලවිලා උගුරෙ හිරවෙන්න පුලුවන්. එනිසා දරුවන්ට දෙන සෙල්ලම් බඩු වල ආරක්ෂාකාරී බව පිළිබඳව කීපවතාවක්ම හිතන්න. ආ… බැටරි කෑලී දරුවන්ව තවත් භයානක තත්ත්වයක් ඇති කරනවා. සමහර දරුවො මේවා කටේ දානවා. ඒවයේ තිබෙන උග්‍ර විෂ සහිත රසායනිකයන් දරුවන්ව මරණය පවා කැන්දන් එන අවස්ථා කොතෙකුත් තිබෙනවා. එනිසා දරුවන්ට අවශ්‍ය නැති එවැනි දෑ දරුවන්ගෙන් ඈත් කර තබන්න.

පොඩ්ඩන් අකුරු ලියන්න හොර ඇයි..?

දරුවන්ට අකුරු ලියන්න ගියාම ඇතිවන සුලු ප්‍රශ්න අම්මලා තාත්තලාගෙත් මහා ප්‍රශ්න වෙන එක දැන් සුලබ කරුණක් වෙලා.අපේ වර්තමාන ප්‍රාථමික අධ්‍යාපනය කියන්නෙත් ක්‍රියාකාරකම් වලට වඩා අකුරු ලිවීම මත පදනම් වන ක්‍රියාදාමයක් නිසා මේ ගැටලුව විවිධ ආකාරයෙන් මතුවී පෙනෙනවා.

ප්‍රාථමික ශ්‍රේණිවල ඉගනුම ලබන දරුවන්ගේ ලිවීම් හැකියාවන් ඇගයීමට ලක් කල විට ඔවුන්ගේ ගැටළු ප්‍රධාන අංශ හතරක් යටතේ වර්ග කල හැකියි.

  1. අකුරු සහ වචන ලිවීමේදී අතර මැද ඉඩ තැබීම ආදියෙහි ගැටළු  (spacing)
  2. ලිවීමේදී ශරීරය නිවැරදිව තබා නොගැනීම සහ පෑන / පැන්සල නිවැරදිව අල්ලා නොගැනීම ( posture)
  3. ලිවීමේ වේගයෙහි ඇතිවන ගැටළු
  4. අකුරු නිවැරදිව ලිවීමේ නොහැකියාව

ඉහත සඳහන් කල ගැටළු සම්බන්ධ ව සලකා බැලුවිට එම ගැටළු හා සම්බන්ධ අනු ගැටළු රාශියක් අපට දැකගත හැකියි.ඉන් සමහරක් නම්,

අකුරු සහ වචන අතර ඉඩ සම්බන්ධ ගැටළු

  • අකුරු අතර , වචන අතර ප්‍රමාණවත් ඉඩ තබමින් ලිවීමේ ඇති අපහසුතාව
  • පොතක රූල් අතර ලිවීමේ නොහැකියාව
  • අකුරු එකිනෙක අතර නිවැරදි ස්ථාන සම්බන්ධතා නැති වීම  – එක අකුරක් රූලේ ඉහලින්ද අනෙක පහළින්ද ලිවිම
  • කොලයේ සීමාවන් ( margins) ගැන අවබෝධයක් නැති වීම

img1

වැරදි ශරීර ඉරියව් සහ පෑන /පැන්සල අල්ලා ගැනීමේ දුබලතා

  • නිවැරදිව අසුන් නොගැනීම
  • පුටුව, මේසය,ලියන මතුපිට සහ දරුවාගේ ශරීරය අතර නිවැරදිව ස්ථාන ගත නොවීම
  • පෑන / පැන්සල වැරදි ආකාරයන්ට ,අස්ථාවර ලෙස, බුරුල්ව අල්ලා ගැනීම
ලිවීමේ මැලි බව හෝ ලිවීමේ වේගයෙහි ඇති වන ගැටළු

  • ලිවිම සහ ඇඳීමට මැලිවීම /ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ වැලකීම
  • පෑන / පැන්සල ,ලියනා කොලය මත ඉතා තදින් තද කිරීම
  • ඇතැම් විට ප්‍රමාණවත් තරම් තදින් අල්ලාගෙන නොසිටීම
  • ලිවිම සහ ඇඳීම ආදියේදී අත වෙහෙසට පත්වන බවක් දක්නට ලැබීම
  • ලිවීමේ වේගය ඉතා අඩුවීම
  • වේගයෙන් ලියන විට අකුරු වල නිවැරදි බව,පැහැදිලි හැඩය නැතිවීම
අකුරු නිවැරදිව ලිවීමට නොහැකි වීම 

  • අකුරු හඳුනා නොගැනීම
  • එකම අකුර නැවත නැවත ලිවිම
  • ලොකු අකුරු (capital) වෙනුවට කුඩා අකුරු (simple) ලොකුවට ලිවිම
  • සියලුම අකුරු එකම ප්‍රමාණයෙන් යුතු නොවීම

මීට අමතරව දරුවකුගේ අකුරු ලිවීම සහ සම්බන්ධ වන ගැටළු රාශියක් පවතී.

අවකාශය පිලිබඳ අවබෝධය මඳ වීම (spatial awareness)

අකුරු ලිවීමේදී සමහර අකුරු සඳහා අත ඉදිරියට තල්ලු විය යුතු අතර ඇතැම් අකුරු වලට අත ආපස්සට ඇදිය යුතු වේ. දරුවෙකුහට එම අවකාශය පිලිබඳ නිවැරදි අවබෝධයක් නැති නම් අකුරක් නිවැරදිව ලියන ආකාරය හා අකුර නිවැරදිව ස්ථාන ගත කිරීම සම්බන්ධව ගැටළු ඇති වේ.

දරුවකුගේ දල චාලක ක්‍රියා සහ සියුම් චාලක ක්‍රියා පමණක් අකුරු ලිවීමට බලපානු ඇතැයි කියා නොසිතිය යුතු වේ.

ඇස් පෙනීම සමබන්ධ ගැටළු

අකුරු ලිවීමේදී අකුරු හා සමගාමිව ඇසේ චලනය දිගට ඇදී නොයයි නම් එයද අකුරු ලිවීමේදී ගැටළු ඇති කරයි.අකුරේ හැඩය සහ ස්ථානගත වීමේදී ප්‍රධාන ලෙසම ගැටළු ඇතිවේ.

බොහෝ විට වචනවල අකුරු අඩුවීම, සහ ලියු වචනයේ තේරුමක් නොමැති වීම සිදුවන්නේ මේ හේතුවෙන්.

දෘශ්‍ය මතකය  ( visual memory )

දරුවාට පෙර අවස්ථාවලදී ඉගන ගත් අකුරු ආදිය ගැන යළි මතකය අවදි කර ගැනීමේ හැකියාව අකුරු ලිවීමේදී අත්‍යවශ්‍ය වේ .එම මතකය නොමැති වීම නවතා එකම අකුර හා වචන ලිවීමේදී ගැටළු ඇතිවන්නට හේතුවක් වේ.අක්ෂර වින්‍යාසය සම්බන්ධ ගැටළු ඇතිවීමටද මෙය බලපායි.

දරුවාගේ චාලක මතක හැකියාව සමග මෙම දෘශ්‍ය මතක හැකියාවද එක්ව දියුණු කල යුතු වේ.

( motor memory )

දරුවාට අකුරක් ලිවීමට අත හැසිරවිය යුතු චලන රටා ගැන මතකයක් නොවීමේ මෙහිදී සිදු වේ.දරුවාට මේ නිසා අකුරු ලිවිම හා හැඩය සම්බන්ධ බොහෝ ගැටළු ඇතිවේ.

මීළඟ සටහනෙන් දරුවාගේ අකුරු ලිවීමේ ගැටළු වලට  වෘත්තීය චිකිත්සාවෙන් සහය දිය හැකි අන්දම ලිවීමට අපේක්ෂා කරමි .

කිත්මා වාසනා දහනායක  B.Sc (OT)
වෘත්තීය චිකිත්සක ආචාර්ය
භෞත චිකිත්සක සහ වෘත්තිය චිකිත්සක විද්‍යාලය
ජාතික රෝහල, කොළඹ.
ඔබට මේ හා සම්බන්ධව උපදෙස් ලබාගැනීමට අවශ්‍ය නම් පහත අංකයකට කෙටි පණිවිඩයක් යවා ඇය සමග කතා කිරීමට වෙලාවක් වෙන්කරගන්න.
0713851733 / 0771124466

දෙවැනි විවාහය නිසා අසරණ වන අපේ දරුවන්

කරුණාව ,මෛත්‍රිය, උපේක්ෂාව කැටි කරගත් ඒ සිතුවිලි  සමුදායට දාරක ස්නේහය යැයි කියයි. දරුවකු මෙළොවට බිහි කළ පමණින් ගැහැණියකට මවක් වන්නටත් පිරිමියෙකුට පියෙකු වන්නටත් නොහැකිය. මන්ද කරුණාව මෛත්‍රිය ,උපේක්ෂාව කැටි කරගත් ඒ සිතුවිලි  සමුදාය කැටි නොවූ සිතෙහි දාරක ස්නේහයක ජනිත නොවන නිසාවෙන්ය.සැබෑ දෙමාපිය යුවලකගේ ලෝකය පිරී පවතින්නේ දරුවන් නමින්ය. සත්තකින්ම ඔවුන් දරුවන් නමින් පේවෙයි. එහෙත් විපරීත වූ සමාජ බැඳීම් තුල විවාහය යන බැඳීම නීතී පොතක අත්සන් තබා ඇති කර ගන්නා හුදු නීත්‍යනුකූල ගිවිසුමක් පමණක්ම වී ඇත. මේ මාතෘකාව ඔස්සේ මා මීට පෙරත් අකුරු කළෙමි. දෙදරා යන විවාහය තුල අසරණ වන්නේ ඔවුන්ගේ අභිමතයටම මෙළොවට බිහි කළ දරුවන්ය. එහෙත් අද මා අකුරු කරන්නේ දෙවන විවාහය හරහා අසරණ වන අපේ දරුවන් ගැනය.

හරේෂ් හා නිරාෂා පුංචි පුතෙකුගේ දෙමාපියන්ය. හරේෂ් පෞද්ගලික බැංකුවක ඉහළ තනතුරක් දැරු පුද්ගලයෙකි. නිරාෂා තම සිඟිත්තා සමග දවස ගත කලාය. හරේෂ්ගේ ඉලක්කය වූයේ ආයතනයෙ ඉහලම තනතුර දක්වා ගමන් කිරීමය. එහිදී ඔහුගේ පවුල ඔහු අතින් ගිලිහී යන බව ඔහුට අමතක විය. මේ අතර නිරාෂාට ඇගේ පාසල් වියේ ප්‍රේමවන්තයා හමු වූයේ නොසිතූ ලෙසය. හරේෂ්ගේ කාර්්‍යය බහුලත්වය නිරාෂාට ආශිර්වාදයක්ම විය. කාලයත් සමගම නිරාෂා පෙම්වතා සමග යන්නට ගියේ තම සිඟිති පුතුවද අත්හැර දමාය. නීත්‍යනුකූලව නිරාෂාගෙන් වෙන්වූ හරේෂ් නැවත විවාහ විය. ෂෙහාරා මුල සිටම සිඟිති පුතු ඔවුන් සමග ජීවත් වනවාට අකමැති විය. අවසානයේ පුතුට මවගෙන් මෙන්ම පියාගෙන්ද වෙන්ව අත්තම්මාගේ නිවසට යන්නට සිදු විය. පුංචි පුතුගේ දවස ගත වුනේ කල්පනාවෙන්මය. අවසානයේ ඔහු මානසිකව  ඇද වැටී විශාද තත්ත්වයට පත්විය.

මේ තවත් කතාවකි. රෂ්මී දෙදරු මවකි. ඇයගේ සැමියා හදිසි අනතුරකින් මිය ගියේ කිසිවෙකුත් අපේක්ෂා නොකල මොහොතකය. ඇය ඒවන විට විසි නම වන වියේ පසු වූ අතර දරුවන්ද කුඩා බැවින් වෙනත් විවාහයක් කර ගන්නා ලෙස සැමියාගේ පාර්ශවයෙන් මෙන්ම ඇයගේ දෙමාපියන්ද ඇවටිලි කරන්නට විය. රෂ්මීගේ කාර්්‍යලයේ සේවය කල අයේෂ් රෂ්මීට හිතවත් වුයේ ද ඔය අතර තුරය. ඔහු දරුවන්ටද ආදරය කලාය.

දුවයි පුතයි ගැන හිතන්න එපා මට පුලුවන් එයාලවත් ආදරෙන් බලා ගන්න. ඕනි නම් අපි තව දරුවෙක් හදන්නෙ නැතිව ඉමු. අයේෂ් පවසද්දි රෂ්මී සැබැවින්ම සතුටු විය. අවසන ආයේෂ් හා රෂ්මී විවාහ විය. අයේෂගේ වැඩි ආදරයට පාත්‍ර වූයේ දියණිය සෙයන්සාය. ඒ වන විට ඇය හය වැනි වියේ පසු විය. එය රෂ්මීට අස්වැසිල්ලක් විය. කාලය කෙමෙන් ගතව යද්දි දියණියගේ වෙනසක් දැනෙන්ට විය. අයේෂ් නිවසට ආ විට ඇය බියට පත් වේ. එහෙත් අයේෂ් ඇයට ආදරය කරන දිහා බලා රෂ්මී එය ගණනකට නොගත්තාය. එහෙත් දිනෙන් දින දියණියගේ වෙනස් වීම වැඩි වන්නට විය.

“මගේ පුතාට මොකක් හරිප්‍රශ්නයක්ද පැටියෝ”

සෙයන්සා නිහඬව නිසොල්මනේ උන්නාය.

“අම්මා මම අත්තම්මා එක්ක ඉන්න යන්නම්”

“ඇයි ඒ?”

“ඇයි ඒ කියලා අහන්න එපා මට බෑ ඉන්න”

මහ හඩින් දියණිය හඬා වැටෙද්දි රෂ්මී දියණියව වැළඳ ගත්තාය.

“කියන්න මගේ රත්තරන් ඔයා ඇයි අම්මායි තාත්තයි එක්ක ඉන්න බැහැ කියන්නේ”

“ඒ මගේ තාත්තා නෙමේ අම්මා. එයා ළඟදිනේ ආවේ”

“ඔව් ඒත් එයා ඔයාලට ආදරෙයිනෙ”

“ආදරෙයි ? මෙයා මට රිදෙන දේවල් කරනවනේ ඒ වගෙ දේවල් තාත්තා ආදරේට මට කවදාවත් කරලා නැහැ”

ඒ වන විටත්  පුංචි සුරංගනාවිය සුලු පියා අතින් අපයෝජනයට ලක් වී හමාරය.

මේ දිග හැරියේ දෙවැනි විවාහය නිසාවෙන් විඳ වූ දරුවන් දෙදෙනෙකුගේ ඉරණම පමණි. අද වන විට සමාජය බෙහෙවින්ම දූෂනය වී හමාරය. තම පියා අතින් දියණිය පුතු අපයෝජනයට ලක් වන සමයක පිටස්තරයකු මත විශ්වාසය රැඳවිය හැකිද යන්න පිළිබඳ සිතිය යුතුය. සුලු පියා අතින් දැඩි ලෙස පහර කෑමට ලක් වූ ආබාදිත පුංචි දියණියකගේ පොලීසියට ගොස් පැමිණිලි කල විඩියෝවක් සමාජ ජාලයක තිබී මා නෙත ගැටුනි. ඇය වචන අහුලමින් කීයා සිටියේ නැවත ඔහුව නිවසට නොඑවන ලෙසය. මව පියා අහිමි කල දරුවන්ට කාගේ පිළිසරණක්ද? දෙවැනි විවාහයක් ගැන සිතන ඔබ ඔබේ දරුවන් පිළිබඳවත් සිතා තීරණ ගන්නට  සිතට ගන්න.

 

මිනිසුන්ගේ කුණුකම කියන කුණු ප්‍රශ්නේ හෙටටත් ඉතුරු කරනවද?

මිනිසා කියන්නේ ලොව බුද්ධිමත්ම සත්වයා බව මම මෙන්ම ඔබද අසා ඇතුවාට සැකයක් නැත. එහෙත් එම කාරණයේදී  සමස්ථ මිනිසුන් කුලකය තුල සත්වයන්ටත් වඩා බුද්ධිය හීන ආත්මාර්ථය පමණක්ම ඇති කුහකත්වයෙන් පිරි මිනිස් කොට්ටාශයක්ද ඇති බව පිළිගත යුතුමය. එවන් පසුබිමක් තුල පුංචිම පුංචි මදුරුවකුට මේ කියන බුද්ධිමත්ම තමන්ට වඩා බෙහෙවින්ම විශාල සත්වයකුගේ ඉරණම තීරණය කරන්නට ඉඩ කඩ සැලසුවේත් බුද්ධිමත්ම සත්වයන් වන මිනිසුන්මය. තවමත් ඩෙංගු වසංගතයේ උණුසුම එසේමය. රජය මාධ්‍ය මගින් ද ජනතාව දැනුවත් කරන්නට කටයුතු කරමින් සිටියි. එසේ දැනුවත් කිරීම් සිදු කලද බීරී අලීන් කොටසක් නිසාවෙන් තව දුරටත් ඩෙංගු අවදානමින් මිදෙන්නට නොහැකි වී ඇත.ඩෙංගු යැයි රජයට දොස් පවරමින් සිටින ඔබ ඔබේ ගෙවත්තේම ඩෙංගුබෝ වන තැන් විනාශ කරන්න. ඒ පිළිබඳ මා අටුවාටිකා පැවසිය යුතුනැතැයි මා සිතමි.

“ආ …ඒත් පොඩ්ඩක් ඉන්න…ඔබේ නිවස ඉදිරියෙන් ගලා යන කානුව පිරිසිඳු කරන්නේ කවුද?”

“ආපෝ නගර සභාවෙන් ”

“නරකද අපිම සුද්ද කරගත්තොත්”

“චී… හැමෝගෙම ජරාව මෙතනින් යනවා අපි මොකටද අනුන්ගේ ජරාව අල්ලන්නේ”

ඇත්ත… ඇත්ත හැමෝගෙම බැහැර කරන වතුර ඔබේ නිවස අසල කානුවෙන්ද ගලා යනවා. එහෙමයි කියලා එතැන වතුර රැස් වුණාම ඒ වතුර කාගෙද කියලා මදුරුවන්ට නම් වැඩක් නැහැ. මෙපමණ පරිසරය පිරිසිදු කරගන්නට දැනුවත් කරන යුගයකත් තමන්ගෙම ගේ ඉදිරියෙන් ගලා යන කානුවේ පොලිතින් නිසා කොල නිසා ජලය ගලා අවහිර වෙලා තියෙද්දිත් ඒ ගැන වගක් නැතිව ඉන්න ඔබටත් මම අදම කානු පිරිසිඳු ගන්න ආරාධනා කරනවා. අපි හැමෝම තනි තනිවම අපේ වගකීම නිසි ලෙස ඉටු කරනවා නම් ඩෙංගු පරද්දන්න අමාරු නැහැ.

අනිත් කාරණය තමයි අපි අපේම කුණු ටික කාගෙම හරි ඇඟේ ගහලා පැත්තකට වෙන්න උත්සහා කිරීම.අප ගමන් ගන්නා අතුරු පාර පිරිසිඳුය. එහෙත් පසු ගිය දිනක  පාර පුරාම කුණු විසිර, ඉඳුල් ,පොලිතින් ,පරණ පාසල් බෑග් කැඩුණු සපත්තු පාර පුරාම සීසීකඩව දුඟඳක්ද පැතිර තිබුණි. පාරේ අඩිය තියන්නටවත් තැනක් නැත. මට දැනුනේ තරහවක් මෙන්ම දුකකි.

“අම්මා ඊ… පාලේ කුණු අපි යන්නේ කෝමද?”

මගේ තුන් හැවිදිරි පුතා විමසීය.

“අපි අයිනෙන් යමු පුතේ”

“ඇයි අම්මා මේ කුණු කවුද දැම්මේ ?”

“නරක මිනිස්සු දාලා ගිහිල්ලා පුතේ. හොඳ මිනිස්සු තමන්ගේ කුණු පාරේ දාන්නේ නැහැ. පාර කැත වෙනවා,ගඳ වෙනවා. ඒක නිසා අපි කොළ කෑල්ලක්වත් බිම නොදා ඉන්න පුරුදු වෙන්න ඕනී.”

පුතා ළදරු පාසලට ඇරලවූ මා යුහුසුලුව අර කුණු ගොඩ වෙත ගියේ කුණු අයිතිකාරයා ගැන හෝඩුවාවක් සොයන්නටය. ඇත්තටම ඒ කුණු ගොඩෙහි අයිතිකරු මුදල් යහමින් ඇති පුද්ගලයකු බව මට කිව හැක්කේ ඒ කුණු ගොඩෙහි තිබූ කුණු වලින්මය. එහෙත් ඔහුගේ කුණු සුපිරි වුවද ඔහු නම් මහා තකතීරූ, මෝඩ සමාජය ගැන කිසිඳු තැකීමක් නැති ආත්මාර්ථකාමී පුද්ගලයෙක් බව කියා පෑවේ ඔහුගේම කුනුය. හ්ම්… මගේ උත්සහයද සාර්ථක නොවුනේ නම සඳහන් කිසිඳු කොළ කැබැල්ලක්වත් සොයා ගන්නට නොහැකි වූ නිසාවෙන්ය.

කුණුලොරිය පැමිණියේ පෙර දිනය. නගර සභා කුණු ලොරියෙන් කසල වෙන් වෙන් වශයෙන් බැහැර කරන්නට කියා කලින් දැනුම් දීඇත. වෙන් වශයෙන් නැති කසල ලොරියෙන් භාර ගන්නනේ නැත. මේ සුපිරි පුද්ගලයාගේ සුපිරි කුණුද එසේ වර්ග නොකිරිම නිසා භාර නොගන්නට ඇත. එනිසා මේ පාරේ පාලු ස්ථානයේ දමා යන්නට ඇත. දවස් දෙකකට පමණ පසු නගර සභාවේ සේවකයකු විසින් එම කුණු පුලුස්සා දමා කුණු දැමීම තහනම් බවත් දඩුවම් ලැබිය හැකි වරදක් බවත් දක්වන පෝස්ටරයක් ඇලවනු ද මා දුටුවෙමි. ඊට පෙරද අනවසරයෙන් කුණු දැමීම තහනම් යැයි එතැනම දැන්වීමක් දමා තිබුනද කුණු දමා ගොස් තිබුණි.

අපේ කුණු අපටම හිසරදයක් වන තැන අනුන්ට අපේ කුණු දමා ඇඟ බේරා ගතහැකිද? අපේ කුණු වලටත් රජය වගකිව යුතු යැයි සිතන්නට අප පුරුදුව ඇත. කසල ගැටලුවට විසඳුමක් ලෙස වෙන් වෙන්ව කසල ගෙන යෑම ආරම්භ වී බොහෝ කාලයකි. එහෙත් තවමත් අපේ පුද්ගලයන් එයට අනුගත කරවා ගැනීම අපහසු වී  ඇත.

“අපිට රටේම මිනිස්සු හදන්න පුලුවනැයි”

ඔව් අපිට රටේම මිනිස්සු හදන්න නොහැකිය. එහෙත් තනි තනිව අපි හැදුනොත් රටම හැදිය හැකිය. අදම ඔබේ කසල කළමණාකරණය නිවසින් අරඹන්න. දිරන නොදිරන දෑ වෙන් වෙන්ව බැහැර කරන්න. නිවසේ අනිත් අයත් කසල බැහැර කරන බඳුන් පිළිබඳව දැනුවත් කරන්න. නැත්නම් එම භාජන නම් කර තබන්න. කෙතරම් උගත් වුවත් බුද්ධිමත් වුවත් අනුන්ට වදක් ලෙස ජීවත් වන්නේ නම් කවර හොඳක්ද? පරිසරය පිරිසිඳුව තබා ගැනීමට කුඩා කල සිටම අපේ දරුවන්ට කියා දිය යුතුය. මග තොටේ ටොපි කොළ ,යෝගට් කෝප්ප, කිරි පැකට් එමට ඇත. ඒ ඔබ විසින්ම බැහැර කල ඒවාය. දරුවන්ට ඒවා මග තොටේ දමා යන්නට ඉඩ නොදෙන්න. නිසි ලෙස එය කුණු කූඩයකට දමන්නට නොහැකි නම් නිවස ගෙන ගොස් ඉවත දමන්නට පුරුදු කරන්න. යහපත් සමාජක් තැනීමේ මූලිකම අඩිතාලම අපේ නිවසින්ම පටන් ගනිමු. එවිට සුන්දර මව් බිමක අසිරිය විඳිය හැකි වනු ඇත.

බාලගිරි අද නොවේ හෙටයි

“බාලගිරි අද නොවේ හෙට ” බිලිදු දරුවන් සිටින නිවෙස්වල කාමරයේ දොර උලුවස්සේ මේ පාඨය එල්ලා තිබෙනු ඔබත් දැක ඇති. බාල කාලයේදී මේ ගැන ඇසූ විට අපේ ආච්චි අම්මා කියා දුන් හේතුඵල සම්බන්ධතාවය සමහර විට වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව නොගැලපුනත් තවමත් මේ කියමන එල්ලා තබන්න නම් අම්මලාට අමතක නැහැ.

එදා ඇය කියා දුන්නේ ගිරි යක්ෂණියගේ කාණ්ඩ කීපයක් සිටිනවා. ඒ  ගිරි, හේමගිරි, නීලගිරි, අවරගිරි, උදාගිරි, රෑසිගිරි යනුවෙනුයි. මේ යක්ෂ කාන්ඩයන්ගේ බැල්ම දරුවන්ට ලැබෙන විට එය බාලගිරි”  දෝෂය යනුවෙන් හැදින්වෙනවා. අවට පරිසරයේ සැරි සරන මේ අමනුෂ්‍ය කාන්ඩයන්ට බිලිදු දරුවන්ගේ  සෙම, සොටු, මල, මුත්‍රා ආදියේ ගන්ධය දැනෙන විට ඒ වෙනුවෙන් ඉව කරමින් බැල්ම හෙලීම බාලගිරි විදිහටයි එදා ඇය හදුන්වා දුන්නේ.මේ බැල්ම ලද විට ළදරුවා දිවා රාත්‍රිය නොබලා යටිගිරියෙන් කෑ ගසමින් හඩන අතර වෛද්‍යවරුන් වෙත රැගෙන ගියත් කිසිම රෝග තත්වයක් හදුනා ගැනීමට ලැබෙන්නේ නැහැ.හේමගිරි යක්ෂණියගේ බලපෑම ලද විට දරුවා හඬන්නේ උදය, මධ්‍යම හා  සන්ධ්‍යා කාලයටයි.දරුවාගේ මුහුණත් මේ හැඬිමේදි විරූප තත්වයක් ගැකනනවා. ඇස් උඩ දල්වා ගෙන නොනවත්තාම දරුවා හඬන තත්වය නවත්වන්න ලෙහෙසි පහසු නැහැ. මාස දෙකක් පමණ වෙන තෙක්ම හේමගිරි යක්ෂණියගේ බලපෑම තිබෙනවා.

වචනයේ හැටියටම නීලගිරි යක්ෂණිය නිල්පාටයි. ඇය විරූපි ලක්ෂණ ඇත්තියක්. මේ යක්ෂණියගේ බැල්ම ලද දරුවාට නිතර නිතර උණ ගැනෙනවා. රතුපැහැදති පුංචි බිබිලි සිරුරේ දක්නට ලැබෙනවා. කිරි වමනය, කිරි පණු රෝග,වාතය පිටවීම, දහඩිය දැමීම වැනි රෝග ලක්ෂණ ගැනෙන්නේ නිලගිරි යක්ෂනියගේ ගිණුමටයි. ඒ වගේම ඇය කිරි දෙන අම්මාගේ කිරි ගල්ගැසීම සහ කිරි තිබුනත් දරුවා කිරි නොබොන චෝදනාවන්ගේ වැරදිකාරිය විදිහට සැලකෙනවා. මේ තත්වය දරුවාට මාස හතරක් වැනි  කාලයක පවතිනවා.

උදාගිරි යක්ෂනියගේ බලපෑම නිසා ඇති වෙන රෝගාබාධ විදිහට එදා සැලකුනේ දරුවාට අධික ලෙස දහඩිය දැමීම, නිතර මල බුරුල් විම, දෙපයේ බිබිලි ඇති වීම වැනි රෝග ඇති වෙනවා.

රෑසිගිරි යක්ෂණියගේ බැල්ම ලද දරුවා පියා නුරුස්සන අතර මව සමග ඉතා සතුටින් කාලය ගෙවනවා.අඩ නින්දෙන් අවදි වෙනවා. උඩබලාගෙන අඩන්න පටන් ගන්නවා.මේ අදහස් වෛද්‍ය විද්‍යාව ඉදිරියේ නම් නිෂ්ප්‍රභ වෙනවා. ඔවුන් පෙන්වා දෙන අන්දමට දරුවන්ගේ ඇඬීමට හේතු තිබෙනවා. ඔවුන්ට කුසගිනි දැනුනාම එය ප්‍රකාශ කරන්න බැහැ. බඩපිරී නිසා ඇති වෙන අපහසුතාවය තවත් හේතුවක්. ඒ වගේම ව්‍යායාම නැති නිසා බඩ පිපෙන තත්වය දරුවාට දරන්න අපහසුයි. කිරි දීමෙන් පසුව ගුඩුස් හැරීමට දැන් මව දැණුවත් කරන්නෙත් ඒ නිසයි.

අද වගේ දරුවාගේ රෙදි මැදීමක් එදා සිද්ධ වුනේ නැහැ. මේවායේ තිබෙන රැලි සහිත තත්වය දරුවාගේ සමට අපහසුයි. ඒ රැලි ගැටෙන විටත් හමට ඇති වුන වේදනාවත් හඩන්නට හේතුවක් වෙන්නැති. එලිය පහලියේ මල් වැටවල් මත දරුවාගේ රෙදි වනන විටත් විවිධ කෘමි සතුන් මේ රෙදිවලට ඇතුලු විය හැකියි. අපට නොපෙනෙන කෘමින් දරුවාට දෂ්ට කරන්නත් ඉඩ තිබෙනවා. ඒ වෙනුවෙනුත් අතීතයේ විකල්ප තිබුනා. කිසිම දවසක දරුවාගේ රෙදි සන්ධ්‍යා වෙන්න පෙරාතුව ගෙට ගත්තේ රෙදි වලට අමනුෂ්‍ය දෝෂ ඇති වෙයි කියන චකිතය නිසයි. අමනුෂ්‍ය දෝෂ වලටත් වඩා  ඉර අවරට යන්න කලින් නොගතහොත් රෙදිවලින් විවිධ කෘමි සතුන් ගෙට එන්නත් පුලුවනි. ඒ සියල්ල ඔවුන් සලකා ගෙන ගොම්මන් කාලයට පෙර රෙදි ගෙට ගත්තා.

දරුවාගේ කිරි සුවඳට විවිධ සර්පයන් ගෙට ඇදෙන්නත් ඉඩ තිබෙන බව දැන ගත් මව්පියන් නිතරම දරුවා පිරිසිදුව තබා ගත්තා. එයින් දරුවාගේ සිරුරට මහත් සැප පහසුවක් දැනුනා.

“බාලගිරි අද නොවෙයි හෙට …” කිව්වාම මේ යක්ෂයා හෙට පැමිණෙන අදහසින් පිටව යන අතර නැවත එම දිනය උදා නොවන බවට අතීතයේ පැවැති විශ්වාසය වුණා.වචනයෙන් තමන්ගේ අදහස් ප්‍රකාශ කරන්න බැරි දරුවාට ඇති වෙන සියලු ශාරිරික හා මානසික අසීරුතාවයන් බාලගිරි යක්ෂනියගේ ගිණුමට තවමත් නම් බැර වෙනවා.

සෙල්ෆි ඡායාරූපයේ අවදානම ගැනත් දරුවන්ට කියා දෙන්න

සෙල්‍ෆි හෙවත් තමන්ගේ ඡායාරූපය තමන් විසින්ම ලබා ගැනීමට ඇති හැකියාව මෑතක පටන් දුරකථන තාක්ෂණය සමග අපට ලැබුන තවත් පහසුකමක්.සෙල්ෆි සංකල්පයට මූලික අත්තිවාරම  ඇති වුනේ 1839 වසරේදී බව ඔබ දන්නවාද…? දිනක් ඇමරිකානු ජාතික ඡායාරූප ශිල්පි “රොබට් කොර්නේලියස්”පිලඩෙල්පියාවේ සාප්පු සවාරියේ යෙදෙන විට තමාගේම ඡායාරූපයක් ගත්තා. කොඩැක් කැමරාව වෙළඳ පොලට හදුන්වා දීම සමග මේ තාක්ෂනය තව දුරටත් සංවර්ධනය වුණා. තරුණ වයසේ අයෙකු විසින් ලබා ගත් සෙල්‍ෆිය ලෙසින් සැලකෙන්නේ 1914 වසරේදී රුසියාවේ ඇනස්ටාසියා නිකොලියාවිනා ආදිපාදවරිය විසින් වීදුරුවක් ඉදිරිපිටදී තමාගේ ඡායාරූපය ලබා ගත් අවස්ථාවයි. ඇය තමාගේ මිතුරියට මෙම ඡායාරූපය යවනු ලැබුවේ මේ සටහන සමගයි.  “මේ ඡායාරූපය මම වීදුරුවක් ඉදිරිපිටදී ගත්තා…එතකොට අත වේවලන හින්දා ටිකක් අමාරු වැඩක්..”ලෝකයේ ජනප්‍රිය චරිත ලෙස සැලකෙන ඇමරිකාවේ හිටපු ජනාධිපති බැරැක් ඔබාමා, බ්‍රිතාන්‍යයේ හිටපු අගමැති ඩේවිඩ් කැමරන්  සෙල්ෆි ඡායාරූප වෙනුවෙන් උනන්දුවක් දක්වා සිටි පුද්ගලයන් අතරට එක් වෙනවා.

කැලිෆෝනියාව් පර්යේෂකයන් විසින් පවත්වන ලද අධ්‍යනයකින් පෙන්වා දෙන්නේ  සෙල්ෆි ඡායාරූප ගැනීමේදී අපේ සතුට වෙනුවෙන් වූ මොලයේ කලාපය උත්තේජනය වෙන බවයි. පුද්ගලයන් දෙපිරසක් තෝරා ගෙන සාමාන්‍ය ඡායාරූප සහ සෙල්‍ෆි ඡායාරූප ගැනීමේදි ඔවුන්ගේ මොලයේ ප්‍රතිචාර පිලිබඳව ලබා ගත් ස්කෑන් ඡායාරූප අධ්‍යනය කරනු ලැබුවා. එහිදී පෙනී ගියේ සෙල්‍ෆි ඡායාරූප ගන්නා අයගේ මොළයේ සතුට කලාපය සෙසු ඡායාරූප ගත් පිරිසට වඩා උත්තේජනය වී තිබුන බවයි.

අපිට සෙල්‍ෆි මරණ ගැනත් ඒ සමගම කතා බහ කරන්න සිදු වී තිබෙනවා. මේ තත්වය නිසා අපේ මානසිකත්වය තුළ ඇති වෙන යොමු වීම මොනතරම් ප්‍රබලද කියනවා නම් ඒ වෙනුවෙන්ම ඇති වෙන ඇබ්බැහි වීම නිසා ජීවිතය පවා අවදානම් තත්වයට පත් වන තෙක් අපිට තේරුම් ගැනීම අපහසුයි. ඒ නිසාම මෙම ඇබ්බැහි වීම යනුවෙන් හැදින්වීමට පවා සිදු වී ඇතැයි මනෝ වෛද්‍ය විශේෂඥ රූමි රූබන් සඳහන් කරනවා. ඒ නිසාම අද සෙල්ෆි මරණ පාලනය සඳහා ඒ ගැන දැණුවත් කිරීම අවශ්‍ය බව බොහෝ දෙනා අවිවාදයෙන්ම පිලිගන්නවා.නෙල්සන් මැන්ඩෙලා ජනනායකයාගේ අවමංගල්‍ය පෙරහැරේ යන අතරදි සෙල්‍ෆි ගැනමට උනන්දු වුන බොහෝ රාජ්‍ය නායකයන් සමාජයේ දෝෂ දර්ශනයට පත් වුනේ ආචාර ධර්ම ගැන නොසිතා කටයුතු කළ නිසයි.

ඒත් ඉවක් බවක් නැතුව සෙල්‍ෆි ලබා ගැනීම නිසා  රෝගාබාධයන්ට ගොදුරු වීමට අති අවදානම ගැන ඇමරිකාවේ නිව්යෝක් විශ්ව විද්‍යාලයේ ලැන්ගන් මධ්‍යස්ථානයේ  පේශි හා කොඳුඇට පෙල රෝග පුනරුත්තාපන වෛද්‍ය චාල්ස් කිම් සඳහන් කරනවා. ඔහු විසින් සිදු කරන ලද අධ්‍යනයකට අනුව ස්මාර්ට් දුරකථන සමග වඩාත් ක්‍රියාකාරීව මෙම ඡායාරූප ගැනීම නිසා වැලමිට ආශ්‍රිත මාංශපේශි ආසාදනයට පත් වෙනවා. කාලයක් පුරා මේ තත්වය සිදු වීම නිසා වැලමිට ආශ්‍රිතව ඇති වෙන බරපතල වේදනාවට ඔවුන් නොදැනම මුහුණ දෙනවා. ජංගම දුරකථන මගින් කෙටි පණිවිඩ යැවීම, ක්‍රිඩාවන් වගේම ට්විට් කිරීමත් මේ තත්වයට හේතු වෙන බව වෛද්‍ය කිම් සඳහන් කරනවා.ඔහු මෙම රෝග තත්වය හඳුන්වන්නේ “සෙල්ෆි එල්බෝ”  නමින්. මේ රෝග තත්වයෙන් මිදීමට ඇති විකල්පය ගැනත් සඳහන් කිරීමට ඔහු අමතක කළේ නැහැ. සෙල්ෆි ගැනීමේදී යෂ්ටියක් සහිත කැමරාවක් භාවිතා කලොත් මේ අපහසුතාවයෙන් මිදෙන්නත් හැකි බව ඔහු පෙන්වා දෙනවා.

ඒ වගේම සෙල්ෆි මගින් ඇති වුන අනතුරු ගැනත් ලෝකයේ පුරාම වාර්තා වෙනවා. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ සිදු කරන ලද අධ්‍යනයකට අනුව ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ රියදුරන්ගෙන් 4 % ක් පමණ අනතුරට පත් වෙන්නේ රිය පදවන අතරවාරයේ සෙල්ෆි ඡායාරූප ගැනීමෙන් බව වාර්තා වෙනවා.ඉන්දියාවේ 2016 වසරේ ජනවාරි මාසයේ පමණක් සෙල්ෆි මරණ 27 ක් වාර්තා වී තිබෙනවා. මේ නිසාම ඉන්දියාව විසින් කුම්භමේලා උත්සවයේදී සෙල්‍ෆි ඡායාරූප ගැනීම තහනම් කරනු ලැබුවා.යෝධ වොල්රසෙකු සමග ලබා ගත් සෙල්‍ෆි ඡායාරූපයක් තම මුහුණුපොතේ ජනප්‍රියත්වයට පත් වුන නිසා චීනයේ “ජියා ලී චුන්” ගේ දෙවැනි අපේක්ෂාව වුනේ ලියෝනි ප්‍රාන්තයේ සත්තු වත්තේ මෙවැනිම ඡායාරූපයක් වොල්රසා සිප ගැනීම සමග ලබා ගැනීමටයි. එහෙත් සැනින් ඔහුගේ ආශාව අවසාන විය.වොල්රසාගේ ගොදුරක් බවට පත් ජියා ලී ගේ ජීවිතය ඔහුට අහිමි විය.

ඉන්දියාවේ හමුදා සෙබලුන් දෙදෙනෙකුට අවශ්‍ය වුනේ සක්‍රිය ග්‍රෙනේඩ් බෝම්බයක් සමග ඡායාරූපයක් ලබා ගැනීමටයි. බෝම්බයට අනුකම්පාවක් නැත. අනපේක්ෂිත ලෙස බෝම්බය පිපිරී ගොස් දෙදෙනාම මරණයට පත් විය.මුහුණුපොත් වෙනුවෙන් ඉතා ආකර්ශණීය සෙල්ෆියක් එක් කරන අරමුනෙන් රුමේනියානු තරුණියක් වහලයක් මතට නැග ඡායාරූපය ගැනීමට තැත් කළේ ඉහලින් ඇදුන අධිවෝල්ටියතාවයේ විදුලි රැහැන ගැන නොදැනය.

ඉන්දියාවේ විසූ රමන්දීප් සිංගේ වයස අවුරුදු 15 කි. ඔහු පිස්තෝලයක් අතැතිව තම පියා සමග සෙල්‍ෆි  ඡායාරූපයක් ගැනීමට සූදානම් වූයේය. වරදින්න වෙලාවක් අවශ්‍ය නැත රමන්දීප් කැමරාව වෙනුවට ක්‍රියාත්මක කරනු ලැබුවේ පිස්තෝලයයි. අවාසනාවන්ත ලෙස ඔහු ජීවිතයට සමු දුන්නේය.

ජපන් ජාතික හිදෙකෝ මිද්ට අවශ්‍ය වුනේ ඉන්දියාවේ ටජ් මහල ඉදිරියේ සිට සෙල්‍ෆි ඡායාරූපයක් ගැනීමටය. රුසියානු  ඡායාරූප ශිල්පිනයක වූ ඇය ශාන්ත පිට්ස්බර්ග් පාලමේ සිට සෙල්‍ෆි ඡායාරූපයක් ගැනීමට ගත් උත්සාහය නොදැනම අසාර්ථක විය. සමබරතාවය ලිහිල්ව ගිය ඇය ඊලඟට අල්ලා ගත්තේ අධි වෝල්ටීයතාවයේ විදුලි රැහැනකි.සෙල්ෆි ඡයාරූප වෙනුවෙන් අද ඇති ආකර්ශණය සමග අනතුරු පිලිබඳ වාර්තාවන්ද ඉහල යමින් පවතී. මේ නිසා ඔබේ තරුණ දරුවන් තුල මේ වෙනුවෙන් තිබෙන උනන්දුව සමග එහි අවදානම ගැනත් සඳහන් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

මිනිස් සිරුරට නිසි පිරිසිදු ජලයේ වැදගත්කම කියන වටිනා කරුණු 5ක්

වතුර කියන්නේ අපේ ජීවිතයේම කොටසක් කියලා හැඳින්වුවොත් ඒකේ වරදක් නෑ. හැම ජීවියෙක්ටම වගේ ගහට කොළට පවා වතුර අත්‍යවශ්‍ය දෙයක්. වතුර නැති වුණාම ගස් වැල් වේලිලා යනවා වගේම අපේ ශරීරයත් වතුර නැතිවුණොත් ලෙඩ වෙනවා. අපේ සිරුරේ 60%ක ප්‍රමාණයක පමණ ජලය බව පෙර ලිපියක් හරහාත් අපි ඔබව දැනුවත් කළා. ජලය කියන්නේ බලසම්පන්න පානයක් කියන්නේ ඇයි කියලා මේ ලිපියේ අවසානයේදී ඔබට තේරුම් යාවි.

  1. ආහාර ජීරණයට උපකාරී වේ

ආහාර පිසීමේදී වගේම අපි අනුභව කරන ආහාර ජීරණය සඳහාත් ජලය වැදගත් වෙනවා. අපේ සිරුරේ ඇති ජල ප්‍රමාණය අවම වීම හේතුවෙන් මලබද්ධය ඇතුළු බොහොමයක් රෝග තත්ත්වයන් ඇති වීමට හේතු විය හැකිය.

  1. සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි

නිසි ජල පරිමාව සිරුරට නොලැබුණහොත් රුධිර සංසරණය වෙනස් වීමේ අවදානමක් පවතිී. එසේ රුධිර සංසරණය දුර්වල වීම හේතුවෙන් විඩාව, හිසරදය මෙන්ම ඇඟපත වේදනාව වැනි තත්ත්වයන් ඇති වීමෙන් ඔබව අපහසුතාවයට පත්වේ.

  1. සිරුරේ උෂ්ණත්වය නියමිත අගයේ පවත්වා ගනී

සිරුරේ උෂ්ණත්වය නිසි අගයේ පවත්වා ගැනීම සඳහාද ජලය හරහා මහඟු සේවාවක් ඉටුවේ. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වලදී අධික වෙහෙස නිසා සිරුරෙන් ඉතා ඉක්මනින් ජලය පිටවන අතරම සිරුරේ නිසි උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීමට නම් අප ඒ සඳහා අවශ්‍ය ජල අවශ්‍යතාවය සැපිරිය යුතුය. එසේ නොවුණහොත් ඔබ විජලනයට ලක් විය හැකිය. සිරුරේ සජලන ස්වභාවය පවත්වා ගැනීමට ජලය නිසි පරිමාවෙන් භාවිත කිරීම වැදගත් වේ

  1. සිරුරට අහිතකර දේ ඉවත් කරයි.

වකුගඩුවල ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ අපේ සිරුරට අනවශ්‍ය දේ ඉවත් කිරීමයි. එහිදී වකුගඩුවල නිසි ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා අවැසි ජල පරිමාව ලබාදීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් වෙනුවෙන් අපගේ ඒකායන අරමුණක් විය යුතුය. එසේ නොවුණහොත් වකුගඩු ආශ්‍රිත රෝගාබාධ තත්ත්වයන්ට ගොදුරු වීමට ඔබට සිදුවනු ඇත.

  1. සමේ යහ පැවැත්මට උපකාරී වේ

සමෙහි තෙතමනය රඳවා ගනිමින් වියළීමට ලක්විම වළක්වා ගැනීමට නිසි ප්‍රමාණයෙන් පිරිසිදු ජලය පානය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. එසේම කෑමට පෙර වතුර වීදුරුවක් පානය කරන්නට ඔබට හැකි නම් එය වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ. එසේම නිසි ජල පරිමාව ලබාගැනීම හේතුවෙන් සිරුරේබර පාලනය කරගැනීමේ හැකියාවද ඔබ සතුය.

සැමදා සැමට පිරිසිදු ජලය ලබාදෙන්නට වෙහෙසෙන පියුරිට් (Pureit) මගින් සිදු කළ පරීකෂණය සහ සිදුවන දේ පහත වීඩියෝවෙන් ඔබත් නරඹන්න.

Pureit අනුග්‍රාහකත්වයෙන් පලකරන ලද ලිපියකි.

 

නිමල්ට වතුර පෙවෙනවා අඩුයිලු … මෙන්න බලන්න ඩොක්ටර් නිමල්ට කියපු දේ..

නිමල් ඩොක්ටර් ළඟට ගියේ දින ගානක් තිස්සේ තිබුණු පුංචි පුංචි අපහසුතාවයන්ට ඛෙහෙත් ටිකක් ගන්න. ඩොක්ටර් දිගින් දිගටම නිමල්ගෙන් වතුර බොන එක ගැන ප්‍රශ්න කරන්න පටන් ගත්තා.

ඩොක්ටර් : නිමල් හොඳට  වතුර බොනවද?

නිමල් : වතුර නම් පෙවෙනවා අඩුයි ඩොක්ටර්

ඩොක්ටර් : නිමල්, වතුර පෙවෙන්නේ ගඟක මූදක වැටුණොතින් විතරයි. අපේ නිරෝගි පැවැත්මට ඕනෙ කරන පිරිසිදු වතුර අපි උනන්දු වෙලා තමයි ලබාගන්න ඕනේ. දැන් දැන් බොහොම දෙනෙක් මේ වතුර ගැන දක්වන අවධානය නම් හරිම අඩු වෙලා. මෙහෙම ගියොත් හැමෝම ලෙඩ්ඩු වෙයි.

තමන් ඉන්න තැන හොඳ පිරිසිදු වතුර එකක් තියාගන්න අමතක කරන්න එපා.

නිමල් : හොඳයි ඩොක්ටර්.

ඩොක්ටර් : නිමල් දන්නවද ඇයි මම පිරිසිදු වතුර කියලම කිව්වේ කියලා. මොකද අපේ ගොඩ දෙනෙක් දැන් පුරුදු වෙලා ඉන්නේ ටැප් එකෙන් වතුර බොන්න. ක්ලෝරීන් දාලා පිරිසිදු කළා කියලත් ටැප් එකෙන් එන වතුර 100% පිරිසිදු නෑ. ඒ වගේම දැන් මිනිස්සු මිනරල් වෝටර් බොට්ල්ස් ගන්න එක ස්ටයිල් එකක් කරගෙන. ඒ ඉතිං නොදැනුවත්කම තමයි.  ඉතිං ගොඩ දෙනෙක් අපිරිසිදු වතුර බොන්න ප්‍රධානතම හේතුව මේ නොදැනුවත්කම තමයි.

පොත පතේ සඳහන් වෙන පරිදි මිනිස් සිරුරට ජලය නොමැතිව ගත කළ හැකිකේ දින තුනක් හතරක් වැනි සුළු කාලයකි. එසේම රුධිරයේ ප්‍රධානතම සංඝටකයක් වන ජලය මගින් සිරුරේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය නිසි ලෙස සිදුකිරීමට විශාල සහයෝගයක් ලැබේ. එසේම සිරුරේ උෂ්ණත්වය පාලනය කරගැනීමටත් මොළයේ නිසි ක්‍රියාකාරීත්වයටත් නාසය/ඇස් සහ මුඛයේ පටලවල තෙතමනය රඳවා ගැනීමට/නිසි ලෙස මුත්‍රා පෙරීමේ කාර්යයට/හෝමෝනවල ක්‍රියාකාරිත්වයට ජලය අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඉතිං ජලය මගඅරින්න අපි කාටවත් බෑ. මන්ද අපේ සිරුරේ සජීවී බව රැකගන්නට ජලය අත්‍යවශ්‍ය වන බැවිනි.

දිනකට ඔබට අවශ්‍ය වතුර ප්‍රමාණය ලබාගත්තද ජලයේ පවිත්‍රතාවය ගැන අවධානය යොමුකරන්න ඔබට අමතක විය හැකියි. අපිරිසිදු ජල පරිභෝජනය හේතුවෙන් පාචනය/කොළරාව වැනි රෝග තත්ත්වයන්ට මුහුණ දීමට අපට සිදුවෙනවා. ඒ නිසාම පිරිසිදු ජලය භාවිතය කෙරේ මූලික අවධානය යොමු කිරීම ඉතාම වැදගත් කරුණක් බව දැන් ඔබට වැටහෙනු ඇත.

අපි බොහෝ දෙනෙකු සිතා සිටින්නේ උතුරවා නිවාගත් පමණින් සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිසිදු ජලය අපට හිමිවන බවයි. ඒ වගේම බෝතල් කළ/පිරිපහදු කළ/පෙරා ගත් ජලය පිරිසිදු බවින් උසස් තත්ත්වයේ පවතින බවත් ඒවායෙන් කිසිදු අහිතකර ප්‍රතිඵලයක් හිමි නොවන බවත් සාමානයයෙන් අපි විශ්වාස කරනවා. නමුත් ඒ ජලයේ ඕනෑ තරම් අපවිත්‍ර ද්‍රව්‍ය ඇත්දැයි සිතන්නට කාලය දැන් උදාවී ඇති බව මතකයේ රඳවා ගන්න. උණු කර නිවා ගත් පමණින් ඔබට මෙන්ම ඔබේ දරුවන්ට පානය සඳහා භාවිත කරන වතුර වීදුරුව උපරිම පිරිසිදු බවින් යුක්ත යැයි සිතා සිටීම ලෙඩ රෝග රැසක් ඔබ වෙත කැන්දා එන තත්ත්වයක් බව තරයේ සිතට ගන්න. සැමවිටම ඔබේ පානීය ජල අවශ්‍යතාවය සඳහා උපරිම පිරිසිදු තත්ත්වයේ ජලය ලබාගැනීමට නම් ඔබේ නිවසසේ භාවිත කරනු ලබන වතුර ෆිල්ටරයේ තත්ත්වයද ඉතාම වැදගත් බව සිහිතබාගන්න. සැමවිටම තත්ත්වයෙන් උසස් සෞඛ්‍යයට හිතකර තත්ත්වයේ ෆිල්ටරයක් තෝරාගන්න.

සැමදා සැමට පිරිසිදු ජලය ලබාදෙන්නට වෙහෙසෙන පියුරිට් (Pureit) මගින් සිදු කළ පරීකෂණය සහ සිදුවන දේ පහත වීඩියෝවෙන් ඔබත් නරඹන්න.

Pureit අනුග්‍රාහකත්වයෙන් පලකරන ලද ලිපියකි.

හරිම තිබහයි… කියලා ටැප් එකෙන් වතුර බොන එක ඔබටත් පුරුද්දක් වෙලාද?

අපි නොහිතන දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. ඒත් ඒ බොහොමයක් දේවල් අපේ නොදැනුවත්කම නිසාමයි. ටැප් එකෙන් වීදුරුව පුරවගෙන එහෙමත් නැතිනම් ටැප් එකට අත තියලා වතුර බොන අය අපි ඕනේ තරම් දැකලා තියෙනවා. මේ තිබහට එහෙමත් නැත්නම් හදිස්සියටත් වෙන්න පුළුවන්. ඉතිං ඔබ හිතන්නේ ටැප් එකෙන් එන වතුර ඇත්තටම පිරිසිදුයි කියලද? එහෙම නම් අදම ඔබත් මේ පුංචි පරීක‍ෂණය සිදුකරලා බලන්න. ඇත්ත නැත්ත ඔබටම වටහා ගන්න පුළුවන්.

පිරිසිදු සුදු පැහැ රෙදි කැබැල්ලක් ගෙන ඔබේ ටැප් එකේ ගැට ගසන්න. දින දෙක තුනක් භාවිතයෙන් පසුව එහි වර්ණය වෙනස් වන ආකාරය ඔබටම දැකගත හැකියි. ඉතිං දැන් ඔබට වැටහෙනවා නේද? පෙරහන සවිකිරීමට පෙර ඔබ පානය කළ ජලයේ අන්තර්ගතව තිබූ සියලූ අපද්‍රව්‍ය ඔබේ සිරුරට ඇතුළු වෙන්නට ඇති බව. ජලය නැතිව අපට ජීවත් විය නොහැකියි. නමුත් ජලයේ පිරිසිදු බව අපගේ නිරෝගී පැවැත්මට අවැසයි.

ජලය සිරුරට අත්‍යවශ්‍ය පමණින්ම ඔබ එහි පවිත්‍රාතාවය පිළිබඳව සැලකිලිමත් නොවන්නේද?

ඔබ දන්නවාද? වෛරස, බැක්ටීරියා, පරපෝෂිතයින්, කෘමිනාෂක, නොයෙක් අපද්‍රව්‍ය මෙන්ම යම් යම් රසායනික ද්‍රව්‍යයන් හරහාද ජලය අපවිත්‍රව පැවතිය හැකිය. ඒ නිසාම ඔබ පානයට ගන්නා ජලයේ සෑම බිඳුවක් පාසාම පවිත්‍රතාවය පැවතීම ඉතාමක් වැදගත් බව අමතක නොකරන්න.

ජලය පිරිසිදු කිරීම මගින්

  • රෝග කාරක අපද්‍රව්‍ය විනාශ වේ
  • ජලයේ පවතින කඨිනතාවය (කිවුල් ගතිය) අවම වේ
  • රසායනික අපද්‍රව්‍ය ඉවත් වේ
දන්නවද? පිරිසිදු ජලය අපිට නැතිවම බෑ ….

මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තිය ක්‍රියාවලිය නිසි පරිදි පැවැත්ම උදෙසා ජලයේ වැදගත්කම අති මහත්ය. ඒ නිසාම ජලය අත්‍යවශ්‍ය සාධකයකි. අපේ සිරුරේ බරින් 60%ක පමණ ප්‍රමාණයක් පවතින්නේ ජලයයි. සාමාන්‍යයෙන් එක් පුද්ගලයෙකුහට දිනකට අවශ්‍ය ජල ප්‍රමාණය වීදුරු හත අටක් වේ. ඝර්ම කලාපීය රටක් වන අප රටේ වෙසෙන මිනිසුන්ගේ සිරුරෙන් පිටවන ජල ප්‍රමාණය සාමාන්‍යයෙන් වැඩි ප්‍රමාණයකි. ඒ නිසාම අදාල පුද්ගලයාගේ ශරීරයේ බර අනුව අවශ්‍ය නිසි ජල පරිමාව ලබාගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

පිරිසිදු ජලය මගින් විජලනයෙන් රැකගනී/ආහාර ජීරණය/සිරුරේ උෂ්ණත්වය නිසි අගයේ පවත්වා ගැනීම/මුත්‍රා සහ දහඩිය වශයෙන් අනවශ්‍ය දේ සිරුරින් බැහැර කිරීම/මලබද්ධය වැළැක්වීම වැනි ප්‍රතිපල මෙන්ම සිරුරට ගුනදායකය.

සැමවිටම පිරිසිදු ජලය වීදුරුවක් මගින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිවියකට හිමිවන ප්‍රතිලාභ ඔබත් අත්කරගන්න.

සැමදා සැමට පිරිසිදු ජලය ලබාදෙන්නට වෙහෙසෙන පියුරිට් (Pureit) මගින් සිදු කළ පරීක‍ෂණය සහ සිදුවන දේ පහත වීඩියෝවෙන් ඔබත් නරඹන්න.

Pureit අනුග්‍රාහකත්වයෙන් පලකරන ලද ලිපියකි.

දරුවා නිදි කරවන නිවැරදිම ඉරියව්ව ගැන දැනගන්න අවශ්‍යද?

දරුවකු යනු අපේ රටේ ඉදිරි අනාගතයි. මෙවන් මහගු වු දරු සම්පත සුරක්ෂිතව හා ආදරණීයව රැකබලා ගැනීම අප කාගේත් යුතුකම මෙන්ම වගකීමක්ද වන බව නොරහසකි. නින්ද යනු ළදරු වියේදී ඉතා වැදගත් වන සාදක අතුරින් එකකි. ඔබගේ නිවසේත් ළදරුවෙකු සිටී නම් ඔහුගේ හෝ ඇයගේ නිදන ඉරියව්ව පිළිබඳව දැන සිටීම ඉතා වැදගත් වේ. ආරක්ෂාකාරී නිදන ඉරියව් මොනවාද යන ගැටලුව වර්තමානය වන විට බොහෝ මව්වරුන් පිළිතුරු සොයමින් සිටින අවස්ථාවකි.

අද වන විට අවුරුදු 01 ට අඩු ළදරුවන්ගේ හදිසි මරණ ඇති වීමේ හේතුවක් ලෙස ආරක්ෂාකාරී නොවන නිදන ඉරියව් අනුගමනය කිරීම හේතුවක් වී ඇත. මෙම අවස්ථාවන් SUDI (Sudden unexpected Death in Infancy) සහ SIDS (Sudden Infant Death Syndrome)  ලෙස හදුන්වනු ලැබේ. මෙම තත්ත්ව උදා වීමට පහත හේතූ බලපානු ලැබේ.

  • දරුවා මුනින් අතට හෝ පැත්තකට ඇලව නිදි කිරිම
  • ඉතා මෘදු වූ මෙට්ට, ඇතිරිලි, සෝෆා, කොට්ට යනාදියේ දරුවන් නිදි කරවීම
  • දරුවාගේ මුහුණ හෝ හිස ඇතිරිලි වලින් වසා තැබීම
  • මෙම හේතුව නිසා දරුවට හුස්ම ගැනීමට අපහසු වීම හ උණුසුම වැඩිවීම සිදු විය හැක

ඉහත සදහන් කරන ලද අවදානම් තත්ත්ව නිසා දරුවකුගේ ආරක්ෂාකාරී සහ ආරක්ෂාකාරී නොවන නිදන ඉරියව් පිළිබද අවබෝධයෙන් සිටීම ඉතා වැදගත් වේ. එම ඉරියව් පහත පරිදි වේ.

උඩුබැලි අතට නිදීම හෙවත් පිටුපස මෙට්ටයෙහි ස්පර්ශ වන පරිදි නිදීම. (sleep on back)

sleep on back

 

 

 

 

මෙම ඉරියව්ව් SIDS අවස්ථාවලින් දරුවා මුදවා ගත හැකි වඩාත් සුදුසුම නිදන ඉරියව්ව වේ. මෙම ඉරියව්ව් අනුගමනය කිරිමේදී ශ්වසන මාර්ගය ඉතා හොදින් විවෘතව පවතී. ඇමරික එක්සත් ජනපදයේ ජාතික ළමා හා මානව සංවර්ධන ආයතනය (NICHD – National Institute of Child Health and Human Development) මගින්ද උඩුබැලි අතට නිදීම ආරක්ෂාකාරී ඉරියව්ව ලෙස නම් කර ඇත.

නමුත් දිර්ඝකාලීනව මෙලෙස උඩුබැලි අතට එනම් මෙට්ටයට පිටදී නිදීමෙන් ඇති වන අවාසිය වන්නේ පැතලි හෝ හැඩය විකෘති වූ හිස සහ හිස්කබලේ පිටුපස පැතලි බව ඇති වීමයි. නමුත් මෙම තත්ත්වය දරුවාට අවුරුද්දක්  පමණ වන විට කාලයත් සමගම අඩු වී යන අතර ඉතා කලාතුරකින් ප්‍රතිකාර ලබාගත යුතු තත්ත්වයට පත් වේ. සරල උපක්‍රම කිහිපයක් මගින් මෙම තත්ත්ව වළක්වා ගත හැකි බැවින් මෙම තත්ත්ව පිළිබද බිය විය යුතු නොවේ.

  • දරුවා අවදි වූ විගස මදක් මුනින් අතට තැබීම
  • පැතිලි වී ඇති පැත්තට විරුද්ධ දෙසට හිස හරවා තැබීම.
  • නිදාගන්න අවස්ථාව හැරුණු කොට අනෙක් අවස්ථාවන් වලදී උඩුබැලි අතට තැබීම අඩු කිරීම.
  • හිස හරවා තබන දිශාව මොහොතින් මොහොත වෙනස් කිරීම.
මුනින් අතට නිදීම හෙවත් උදරය මෙට්ටයෙහි ස්පර්ශ වන පරිදි නිදීම. (Sleep on stomach)

Sleep on stomach

මෙම ඉරියව්ව හේතු ගණනාවක් නිසා අනුගමනය නොකළ යුතු ඉරියව්වක් බවට සනාථ කර ඇත.

  • මෙයින් ළදරුවාගේ හනු පෙදෙසට ඇති කරන පීඩනය වැඩි වන අතර ශ්වසන මාර්ගය අවහිර වීම හ එම නිසා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය ඇතිවේ.
  • ඇතිරිලි වලට ඉතා ළගින් මුහුණ තිබීම නිසා එකම වාතය ආශ්වාස ප්‍රාශ්වාස කිරීම සිදු වේ.
  • ඉතා මෘදු මෙට්ට් මත මුනින් අතට නිදීමෙන් ළදරුවෙකුගේ හුස්ම හිරවීම පවා සිදූ විය හැක.
  • ළදරුවා මෙට්ටය මත ඇති විෂබීජ ද ආශ්වාස ප්‍රාශ්වාස කරයි.

ඉතා කලාතුරකින් වෛද්‍යමය හේතු මත දරුවා මුනින් අතට තැබීමට වෛද්‍යවරුන් උපදෙස් දෙනු ලැබේ. වෛද්‍ය වෘතිකයන් සුළු පිරිසක් දරුවාගේ උදර අම්ලොද්ගාර හා ඉහල ශ්වසන මාර්ග විකෘති තත්වයන් වලදී මුනින් අතට නිදීම ගුණ දෙන බවට විශ්වාස කරයි. නමුත් බොහෝ වෛද්‍යවරුන් මෙම ඉරියව්වේ ඇති අවදානම නිසා එම ඉරියව්ව අනුමත නොකරයි.

පැත්තකට හරවා නිදි කරවීම  

side_sleep

අනාරක්ෂිත ඉරියව්වක් වන අතර එමගින් ළදරුවන්ට ඉතා ඉක්මනින් මුනින් අතට හැරීමට හැකි විම හේතුව වේ. එම නිසා SIDS වැනි තත්ත්ව ඇති වීම වැළක්විය නොහැක. මෙම හේතුවෙන් පැත්තකට හැරී නිදීමද නුසුදුසු වේ.

නින්ද සහ ඉරියව් පිළිබද සලකා බැලීමේදී මව්කිරි පෙවීමෙන් පසු හෝ බෝතලේ කිරී පෙවීමෙන් පසු දරුවා මදක් ඉහලට ඔසවා උරහිසෙහි හිස හොව තබා ගැනීමෙන් වැඩිපුර පෙවී ඇති කිරී ඉවත් වීම, හොදින් උගුරට යාම සිදුවේ. ඉන් පසුව දරුවා මදක් මුනින් අතට තබා ඉන් පසුව උඩුබැලි අතට නිදි කරවීම ඉතා සුදුසු වේ. මෙලෙස නිදි කරවන ඉරියව් පිලිබදව සලකා බැලීම ඉතාම වටී.

  • ඉතා මෘදු මෙට්ට, කොට්ට, සෝෆා භාවිත නොකරන්න
  • දරුවා නිදන ස්ථානය අවට ඇති සෙල්ලම් බඩු ඉවත් කරන්න
  • දරුවාගේ මුහුණ හෝ හිස වැසෙන පරිදි ඇතිරිලි නොදමන්න. පරිසරය සිසිල් නම් උණුසුම් ඇදුම් අන්දවා දරුවා නිදි කරවන්න
  • අධික උණුසුම ඇති වන පරිදි ඇතිරිලි, ඇදුම් භාවිත නොකරන්න. කාමරයේ උෂ්ණත්වය පිලිබදව සලක බලන්න
  • දරුවා නිදන ඇද අසල විදුලි පංකා, වායු සමීකරණ යන්ත්‍ර ක්‍රියාත්මක නොකරන්න. සුළං සැර නිසා දරුවාට හුස්ම ගැනීමට අපහසු වන බැවිනි. කාමරය උණුසුම් නම් පමණක් ඇදේ පැත්තකින් දුරට වන්නට විදුලි පංකාවක් ක්‍රියාත්මක කරන්න. වතුර බේසමක් ඇද අසල තබන්න. (ශරීරයේ ජලය උර ගැනීමෙන් දරුවා විජලනය වන බැවිනි)

මේ අනුව දරුවා නිදන ඉරියව්ව පිලිබදව නිතර අවදානයෙන් පසු වීම අනාගතයේ පසුතැවීමට හේතු කාරණා ගෙන නොදේ.

doctor-sawmya

වෛද්‍ය S.A.U සෞම්‍යා කුමාරි ජයසිරි
ගම්පහ වික්‍රමාරච්චි ආයුර්වේද විද්‍යාතනය 
කැලණිය විශ්වවිද්‍යාලය ,යක්කල