දරුවාගේ කොදුඇටපෙල නීරෝගීව තබාගැනීමට අප කල යුත්තේ කුමක්ද?

0

අපිට කැමති කැමති විදියට අපේ සිරුර හසුරුවන්න ගියොත් බොහොමයක් රෝග තත්ත්වවලට අපිට මුහුණ දෙන්න සිදු වෙනවා. මොකද වැරදි ඉරියව් වගේම වැරදි හැසිරීම් රටා තමයි අපේ සිරුරේ අසාමාන්‍ය තත්ත්වවලට හේතු වෙන්නේ. මේ පැහැදිලි කිරීම ඔබේ දරුවා වෙනුවෙන් ගෙන එන්නේ අන්න ඒ නිසාමයි.

කසුනි චන්දිමා මහත්මිය,භෞත චිකිත්සක, රිජ්වේ ආර්යා ළමා රෝහල

කොරෝනා වෛරසයට මඟ අහුරන හොඳම මාස්ක් එක මොකද්ද?

කොරෝනා වෛරසය අපේ රටට එන්න කලින් නම් මාස්ක් එක එහෙමත් නැත්නම් මුව ආවරණය අපිට ඒ තරම් හුරු දෙයක් නෙවෙයි. සෞඛ්‍ය කේෂත්‍රයට සම්බන්ධ අය හැරුණු කොට මාස්ක් පලදින පිරිස් දකින්න ලැබුණේ හරිම අඩුවෙන්. මේ මාස්ක් එක පැළදීමේ ප‍්‍රධාන අරමුණ වන්නේ ආසාධිත පුද්ගලයෙකුගෙන් තවත් පුද්ගලයෙකුට රෝග පැතිරීම වැළැක්වීම වගේම බාහිර වායුගෝලයේ පවතින අපට අහිතකර අංශූ, වායු ආදිය අපගේ ස්වසන මාර්ගයට ඇතුල්වීම වැළැක්වීමටයි.

මෙම කාලය තුළදී දැඩිව කතාබහට ලක්ව ඇති කොරෝනා වෛරසය ආසාධිත පුද්ගලයෙකුගෙන් තවත් අයෙකුට රෝගය පැතිරී යාම වැළැක්වීමට ලොකු කුඩා, බාල මහලු, පොහොසත් දුප්පත් සියලු දෙනාම වර්ග වාදයකින් තොරව කුමන හෝ මුව ආවාරණයක් පළදින්න පුරුදු වෙලා. ආසාධිත පුද්ගලයෙක් මුව ආවරණ පැළඳීමෙන් තමන්ගේ වෛරසය පිටතට මුදා හැරීම ඉතාම අවම වන අතර නිරෝගී පුද්ගලයෙක් මුව ආවරණ පැළඳීමෙන් පරිසරයේ වාතයට මුසුව ඇති වෛරසය තමන්ගේ ශරීරයට ඇතුළු වීම වළක්වනවා. 

ප‍්‍රධාන වශයෙන් ලංකාවේ මුව ආවරණ වර්ග 3 ක් පවතී.

  • ශල්‍ය මුව ආවරණ (Surgical Mask)

අතීතයේ සිටම මෙම මුව ආවරණ සුලභව භාවිත කළේ ශල්‍යකර්මවල යෙදෙන සෞඛ්‍ය කාර්ය මණ්ඩලයයි. මෙම වර්ගය වරක් භාවිත කර (Disposable) ඉවත දැමිය යුතුය. මෙම මාස්ක් විශේෂය මගින් නාසය, කට, නිකට වැසෙන අතර මෙය පැළඳගෙන සිටින විට වෙනත් කෙනෙක් නාසයෙන් හෝ කිවිසුම් යාමෙන්, කතා කරන විට මුදාහරින විශාල කෙළ බිඳිතිවලින් ආරක්‍ෂාව ලැබේ. මේවා පැතලි, තුනී, කඩදාසි වැනි ආකාරයට පවතින අතර සාමාන්‍යයෙන් සුදු පැහැති හෝ ලා නිල් පැහැයෙන් පවතී. මෙමගින් ආශ්වාස විය හැකි කුඩා අංශූ පෙරීමේ හැකියාව ඇත. පොදු ජනයා ගැවසෙන ස්ථානවලදී භාවිත කිරීමෙන් පැහැදිලි ලෙස ස්වසන ආසාධන පැතිරීම වළක්වයි. 

  • N-95/KN95 මුඛ ආවරණ

වෙනදා ලංකාවේ මෙම මාස්ක් මිලදී ගැනීම අතිශයින් විරල වුවද වර්තමාන කොරෝනා වසංගතය හමුවේ පෙරට වඩා කළඑළි බැස ඇත. කොරෝනාවෙන් නියම ආරක්‍ෂාව ලැබෙන්නේ මෙම වර්ගයෙනි. නාසය හා මුඛය වඩා හොඳින් සීල් වී පවතින මෙම මුව ආවරණ කුඩා අංශූ 95% කට නාසය හා මුඛය වෙත ඒම වැළැක්වීමේ හැකියාව ඇත. විශේෂයෙන් කොවිඩ් රෝගීන් බලාගන්නා අය භාවිත කළ යුතු වන්නේ මෙම වර්ගයයි. 

  • රෙදිවලින් මසාගන්නා මුව ආවරණ

මේ වන විට ලංකාවේ ජනප‍්‍රියව ඇත්තේ මෙම මුහුණු ආවරණ විශේෂයයි. මෙහි වාසිය වූයේ නිවසේදීම සකසා ගත හැකි වීමයි. නමුත් රෙදි මුහුණු ආවරණ මගින් කොවිඩ් – 19 රෝගියෙකුගේ බිඳිති මගින් අපට කොරෝනා වෛරසය ආසාධනය වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු කරගැනීමේ හැකියාවක් නොමැති බව වෛද්‍ය පර්යේෂණ ආයතන මගින් තහවුරු වී ඇත. සත්‍ය වශයෙන්ම මෙම රෙදි මුහුණු ආවරණවලින් එය පළඳින පුද්ගලයාගේ කිවිසීම හෝ කතා කිරීමේදී ඒ ඔස්සේ එන බිඳිති අනිත් ඉදිරියේ සිටින පාර්ශවයට ගමන් කිරීමට ඇති හැකියාව අවම මට්ටමක පවතී. නමුත් ඉහත වර්ග දෙක හා සැසඳීමේදී මෙහි ඇති ආරක්‍ෂාව වඩා අඩුය.

මුව ආවරණ නිවැරදිව පළඳින ආකාරය 

  • නාසය හොඳින් ආවරණය වී තිබිය යුතුය.
  • නිකට ප‍්‍රදේශය හොඳින් ආවරණය වී තිබිය යුතුය.
  • මුහුණට හොඳින් ස්පර්ශව තිබිය යුතුය.
  • මුඛ ආවරණ පැළදි පසු කිසිම අවස්ථාවක ආවරණ කොටස් ස්පර්ශ කිරීමෙන් වැළකිය යුතුය, වැරදීමකින් එය ස්පර්ශ වුවහොත් වහාම අත් සෝදා පිරිසිදු කරගත යුතුය.

මුව ආවරණ පැළඳීමේදී නොකළ යුතු දෑ

  • නාසය, මුඛය වැසී තිබුණද නිකට නිරාවරණය වී තිබීම.
  • නාසය නිරාවරණය වී මුඛය හා නිකට පමණක් වැසී තිබීම. (මෙහිදී ඉතා වේගයෙන් වෛරසය ස්වසන පද්ධතියට ඇතුළු විය හැකිය)
  • නාසය, මුඛය නිරාවරණය කර නිකට පහළ රඳවා තිබීම.

කිසිදු අවස්ථාවකදී මුව ආවරණය නිකටින් පහළට නොගත යුතුය. මීට හේතුව වන්නේ මුව ආවරණය පැළඳ සිටින මොහොතේ පරිසරයේ ඇති වෛරස නිකට, බෙල්ල ප‍්‍රදේශයේ තැන්පත්ව තිබිය හැක. යම් අවස්ථාවකදී නිකට පහළ බෙල්ල දෙස තබා ඇති මුව ආවරණය නැවත නිවැරදි ලෙස පැළඳි විට බෙල්ල ආසන්නයේ තිබූ  වෛරස කොටස් මුව ආවරණයේ ඇතුළත තැවරී ඉතා පහසුවෙන් මුඛය හෝ නාසයේ තැවරී ශරීරයට ඇතුළු විය හැක.

  • මුව ආවරණය පැළඳ ආහාර පාන ගැනීම.

යම් අවස්ථාවකදී ආහාර පාන ලබා ගැනීමකදී හෝ එය ඉවත් කිරීමට සිදු වූ අවස්ථාවක සම්පූර්ණයෙන් ඉවත්
කර ආහාර පාන ගෙන අවසන් වූ පසු නැවත පැළඳීම වඩාත් උචිතය.

මුව ආවරණ පැළඳීමේදී අනුගමනය කළ යුතු පියවර

  • පැළඳීමට පෙර අත් සෝදන්න
  • දෙපස පටි දෙකෙන් පමණක් අල්ලා පළඳින්න
  • නිකට හා නාසය හොඳින් වැසෙන සේ සකස් කරගන්න. 

මුව ආවරණය ඉවත් කිරීමේදී

  • ඉවත් කිරීමට පෙර හොඳින් අත් සෝදන්න
  • දෙපස පටි දෙකෙන් පමණක් අල්ලා ගලවන්න
  • පියන වැසිය හැකි කසල බඳුනකට දමන්න
  • හොඳින් අත් සෝදන්න

සේදිය හැකි මුඛ ආවරණ නැවත භාවිතයට පෙර

  • සබන් යොදා උණු වතුරෙන් සෝදා ගන්න
  • මද අව්වේ වියළා ගන්න
  • නැවත භාවිත කිරීමට හැකි ලෙස ආරක්‍ෂිතව (බඳුනක බහා) තබන්න.

 

කුරුණෑගල, පළාත් මහා රෝහලේ හෙද නිලධාරිනි (1 ශ්‍රේණිය) ක්‍රිෂාන්ති ගංගා කුමාරිහාමි මහත්මිය සමග සකසන ලද  ලිපියකි.

 

රිය පදවන කොයි කවුරුත් දැනගත යුතු කරුණු රැසක්

නීතිගරුක බව, අවධානය, සැලකිලිමත් බව වගේම නිවැරදි ඉරියව් භාවිතයත් අපේ ජීවිතයට ලොකු අස්වැසිල්ලක් කිව්වොත් නිවැරදියි. ඒ ඉහත සඳහන් කළ සියල්ලම අපේ එදිනෙදා ජීවිතයට බාධා කරන නිසයි. අප අතින් සිදු වන ඇතැම් වැරදි මුළු මහත් සමාජයටම හානිදායක විය හැකිවනවා පමණක් නොවෙයි. එවැනි තත්ත්වයන් අපි කාගේත් එදි නෙදා වැඩකටයුතු සියල්ල අඩාල කරනවා. අද වන විට කාන්තා පුරුෂ පාර්ශවයන් දෙපිරිසම රිය පැදවීමට බොහෝ සෙයින් යොමු වෙලා ඉන්න නිසා රිය පැදවීම ගැන දැනුවත් කිරීම බොහොම වැදගත් කියලා අපි හිතුවා.

රිය පැදවීමට පෙර ඔබට,

  • රිය පැදවීම සඳහා අදාල සුදුසුකම් සපුරා තිබිය යුතුය
  • කායික ආබාධ තත්ත්ව නොතිබිය යුතුය 

උදාහරණ ලෙස අඝාත තත්ත්ව, හිරි වැටීම්, පේශී දුර්වලතා 

  • නිසි මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයෙන් සිටිය යුතුය
  • මානසික ව්‍යාකූල තත්ත්වයන්වලදී රිය පැදවීම නොකළ යුතුය

උදාහරණ ලෙස යම් මානසික පීඩනයක්, තද බල ප‍්‍රශ්නයක්, කෝප ගැන්වීම සිටීම, අධික දුක/සතුටකින් පසුවීම 

  • මත්පැන් බී ඇත්නම් කිසිවිටකත් රිය පැදවීම නොකළ යුතුය. 

එය තමා මෙන්ම අන් අයගේද ජීවිත අනාරක්‍ෂිත කරන අතරම සැමවිටම එය වැළැක්විය යුතුය. මත්පැන් භාවිත කරන උත්සවවලදී ඒවා භාවිත කරන අය රිය එදින රිය පැදවිය යුතු නොවන්නේ නම් පමණක් ඒවා ලබාදීම සංවිධායකයන්ගේද වගකීමක් සහ යුතුකමකි. එසේ නොවන්නේ නම් දැන දැනම එම අය අනෙක් අයත් අනාරක්‍ෂිත කිරීමට අනියම් අන්දමින් වගකිව යුතුය.

  • රියදුරන්ගේ විනය, නීතීගරුක බව තදින්ම තිබිය යුතුය.

අද ලංකාවේ මාර්ග අනතුරු වලින් මිය යන ප‍්‍රමාණය අධික බැවින් සැම විටම මාර්ග නීති පිළිපැදිය යුතුමය

රිය පැදවීම සූදානම් ‍වීමේ අපේ සිරුරේ ඉරියව්ව නිසි ලෙස පවත්වා ගන්නේ කෙසේද?

රිය පැදවීමේදී නිවැරදි ඉරියව් අනුගමනය නොකිරීම නිසා ඇති වෙ ආබාධ තත්ත්ව හේතුවෙන් අද වන විට බොහෝ දෙනෙක් වෛද්‍යවරුන්ගේ වගේම භෞතචිකිත්සකවරුන්ගේ උපදෙස් පතනවා. මේ තත්ත්වයේදී කොන්දේ වේදනා, උරහිසේ වේදනා, දණහිස් කැක්කුම්, බත් කෙන්ද පේශියේ වේදනා, නොයෙකුත් හිරි වැටීම් සහ සන්ධිවල තද වීම් වැනි ආබාධ තත්ත්ව හේතුවෙන් කාන්තා පුරුෂ කවුරුත් රෝහල් වෙත පැමිණෙනවා. අන්න ඒ නිසාම මේ කරුණු ගැන සැලකිලිමත් වෙමු.

  1. තමන්ගේ රියැදුරු අසුන සකස් කළ (adjust)යුතුය

එය කිරීමේදී පළමුව බ්‍රේක් පැඩලය යටටම පාගන්න. එවිට ඔබේ දණහිස 1200 ක් පමණ නැවී තිබෙන ලෙසට රියදුරු අසුන ඉදිරියට හෝ පසුපසට ගෙන එන්න. 

  1. සුක්කානමට උඩින් ඉදිරිය පෙනෙන ලෙස අසුන උස් පහත් කරගත යුතුය. 
  2. අසුන සහ ඔබගේ කඳ අතර හිඩැසක් නැති වන සේ හොඳින් හේත්තු වී අසුනේ පසුපසට වන සේ ඉදගෙන 

අසුනේ කෝණය (950 – 1100 පරාසයක් වන්නේ නම් සුදුසුය) සකස් කරගත යුතුය. 

  1. සුක්කානම තමාගේ ශරීරයට සමාන්තරව තිබේ නම් වඩාත් සුදුසුය. එය ඩෑෂ් බෝඩ් එකට වඩා උස්ව තිබේ නම් ඉදිරිය තමාට හොඳට පෙනෙන ලෙස එය සකස් විය යුතුය. ඉන් අනතුරුව සුක්කානම සහ තමා අතර පරතරය සකස් විය යුතුය. එනම් සුක්කානමට අත් තැබූ විට වැලමිට සන්ධිය 1200 ක් නැවී තිබෙන ලෙසය. තවද අත් අතර පරතරය සුක්කානමේ මැද සිට අඟල් 10 ක් විය යුතුය. 
  2. හිස රඳනය (Head restraints) ඔබගේ ඇස් බැමි මට්ටමට වඩා උසින් එය තිබිය යුතුය. 

පහත රූපයේ ඇති පරිදි ඔබගේ ඉරියව් පවත්වා ගතහොත් ඔබට ආබාධවලින් තොරව රිය පැදවිය හැක.

රථ වාහන අනතුරු අවම කරගැනීමට

  • චලනය වන වාහනයක් නවතා ගැනීමට කොපමණ කාලයක් ගත වේද්‍ර යන්න ගැන රියැදුරාට අවබෝධයක් තිබිය යුතුය.
  • විභව උපද්‍රවයක් හඳුනාගැනීමට තිරිංග යෙදීම හොඳම ක‍්‍රියාමාර්ගය බව තීරණය කිරීමට ගත වන කාලය රියදුරු අනිවාර්යයෛන් දැන සිටිය යුතුය.
  • මෝටර් රථයේ වේගය, පාරවල්වල තෙත් බව, තිරිංගවල ගුණාත්මකභාවය යන කරුණු වෙත අවධානය යොමු කළ යුතුය.
  • යම් දෙයක් අනතුරක් ලෙස හඳුනාගැනීමට හැකියාව පැවතිය යුතුය (පුද්ගලයෙකුගේ මොළයට කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න සාමාන්‍යයෙන් තක්සේරුව තත්පරයෙන් ¾ කි)
  • හැකි හැම විටම නියමිත වේගය පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය.

රියදුරුගේ ප‍්‍රතික‍්‍රියා කාලය ඇතුළත් කළ විට පැයට සැතපුම් 20 ක වේගයෙන් යන වාහනයක් රියදුරු තිරිංග පැඩලය පෑගූ පසු නැවත්වීමට අඩි 20 ක පමණ ගතවනු ඇතත් පැයට හැතැප්ම 40 ක වේගයෙන් යන වාහනයක් නතර කිරීමට පෙර අඩි 80 ක ඉඩ ප‍්‍රමාණයක් ආවරණය කිරීමට අවශ්‍ය වේ. මේ තත්ත්වය පාරේ සුමට රළු තත්ත්වය අනුව තව වෙනස් වේ. එබැවින් අඩු වේගයකින් යන්නේ නම් අනතුරු අඩු කරගත හැක.

  • මාර්ග නීති රීති අකුරටම පිළිපැදිය යුතුය

අපේ රටේ රියදුරන් නීති උල්ලංඝනය කිරීම සුලභ දසුනකි. මං තීරු නීතියට අනුගතව නොවන බොහෝ රියදුරන් වාහන තදබදයක් ඇති විට වැරදි පැත්තෙන් ඉස්සර කිරීම, විරුද්ධ තීරුවේ වාහන පැදවීම, කහ ඉරි මතින් ඉස්සර කිරීම නිතර දක්නට ලැබේ. 

 

විශේෂඥ මතය, අදහස සහ මූලික සටහන:

ආචාර්ය ජාලිය උඩුවැල්ල

– භෞතචිකිත්සක අධිකාරී, රිජ්වේ ආර්යා ළමා රෝහල, කොළඹ

 

 


 

දරුවෙකුට බඩ එළියේ යාම/වමනය ඇති වෙන්න හේතු මොනවාද?

0

බඩේ අමාරුවක් කියන්නේ පුංචි දරුවෙක්ට ටිකක් අපහසු තත්ත්වයක්. දිගින් දිගටම වමනය බඩඑළියේ යාම ඔවුන්ට දරාගන්න බැහැ. මේ වගේ වෙලාවක කෑම කන්න, දියර වර්ගයක් පානය කරන්න දරුවෝ කොහෙත්ම කැමති නැහැ. ඉතිං අම්මලා විදියට අපි මොකද කරන්නේ?

ළමා රෝග විශේෂඥ රුක්මල් ගුණතිලක අපේක්ෂා රෝහල, මහරගම.

සැදෑ සමයට බර වැඩිවන දරුවන්ගේ දරුවෝ

අයන්ති කියන්නේ විධායක ශ්‍රේණියේ බැංකු නිලධාරිනියක්. ඇය තම කාර්යාලය තුළ ආදර්ශවත් චරිතයක් වෙන්නේ ඉතා අඩු වයසකින් විධායක ශ්‍රේණියක් කරා  උසස්වීම් අරගෙන ආව නිසාම නෙවේ. එයාගේ වෘත්තීය කැපවීම නිසා . අයන්ති බැංකුවේ සෑම ක්‍රියාකාරකමක් සඳහාම සහභාගී‍‍ වෙනවා. අනෙක් අයවත් දිරි ගන්වනවා. ඒ වගේම තමන්ගේ අධ්‍යාපන කටයුතුත් කරගෙන යනවා. කවමදාකවත් සති අන්තයේ කාර්යාලයට එන්න මැළි වෙන්නේ නෑ. තමන්ගේ දරුවන්ගේ කටයුතු ඉදිරියට දාලා රාජකාරියට කරන කැපවීම අඩු කළේ නෑ. පසුගිය වසරේ අයන්ති බැංකු ක්ෂ්‍රේත්‍රයේ දක්ෂතම කාන්තාව විදිහට සම්මාන ලැබුවා. එදා සම්මාන රාත්‍රියේ අයන්ති තමන්ගේ සාර්ථකත්වය පැමිණ සිටි අමුත්තන් සමග සතුටින් ගැන කතා කළා.

“ මගේ අම්මා තමයි මට මේ හැම දේකටම උදව් කරන්නේ.. තාමත්  අපේ ගෙදර උයන්නේ අම්මා.. මගේ දරුවෝ බලන්නේ අම්මා..  අපි දෙන්නට තියන්නේ හවසට ගෙදර ගියාම දරුවෝ  එක්ක කතා කර කර ඉන්න විතරයි..  අපේ ගෙදර සේවකයෝ නැහැ.. මම සෙනසුරාදා ඉරිදා මගේ අධ්‍යාපන වැඩ වගේම සමාජ සේවා කටයුතුත් කරගන්නවා. මම ව්‍යායාම, රූප ලාවන්‍ය කටයුතුත්  කරගන්න අතරම මගේ යාළුවෝ නෑදෑයෝ හම්බවෙන්නත් අමතක කරන්නේ නෑ.. මම ඇත්තටම සමබර චරිතයක්..” 

අයන්තිගේ ආත්ම සාක්ෂාත්කරණය තුළ තියන ඇයට නොපෙනෙන පැත්ත ඔබට පෙනෙනවා ඇති. එයා  ජීවිතයේ සාර්ථකත්වයේ හිණිපෙත්තට නඟින්නේ තමන්ගේ මවගේ නිදහස කැපකරලා. ඇය කියන විදිහේ සමබර චරිතයක් අයන්ති තුළින්  අපට දක්නට ලැබෙන්නේ නැහැ. තමන්ගේ දරුවන්ගේ කටයුතු සහ අනෙකුත් ගෘහස්ථ කටයුතු සියල්ල තම මව වෙත පවරලා ඇය තමන්ගේ නිදහස ඉතා හොඳින් ආරක්ෂා කරගෙන ඉන්නවා. මෙය අප සියලුම දෙනා අවධානය යොමු කළ යුතු කාරණයක්.

දරුවන්ගේ දරුවෝ රැක බලාගැනීමට දෙමාපියන්ගේ සහාය පැතීමට සිදු වුවත් ඔවුන්  වෙත ඒ වගකීම සහමුලින්ම පැවරීමට පෙර අපි සිතා බැලිය යුතු කරුණු බොහොමයක් තියනවා.

 

  • වගකීම වියපත් දෙමාපියන්ට ඔරොත්තු නොදෙන බව වටහාගන්න

 

තම දරුවන්ට දරුවෝ ලැබෙන කාලය කියන්නේ දෙමාපියන් වියපත් වුණු කාලයක්. ශාරීරික අපහසුතා වගේම වෙනත් දුර්වලතා රාශියක් මේ කාල‍යේ ඇති වෙනවා. මානසික විපර්යාස, විවිධ රෝගාබාධ සහ වියපත් වීම ආශ්‍රිතව ඇති වන විවිධ සංකූලතා හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂම බව අඩු වී යනවා. සැබවින්ම මේ ඔවුන්ට විවේකය, මානසික සහනය, අවධානය සහ අසීමිත රැකවරණය ලැබිය යුතු කාලයක්. එහෙත්, ලංකාවේ බොහොමයක් දෙමාපියන්ට සිදුවන්නේ මේ කාලය තුළ තම දරුවන්ගේ දරුවන් බලමින් මේ අපහසුතා විඳ දරාගෙන ජීවත් වන්න. මෙය වදනින් නොකියවෙන සුලබ මැසිවිල්ලක්.  දරුවන්ගේ දරුවන් බැලීම ඔවුන් පිට පැටවිය යුතු වගකීමක් නොවේ. එය තෝරා ගැනීමක් විය යුතුය. කුඩා දරුවන් රැක බලාගැනීම ඉතා වෙහෙසකර කාර්යයක් බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැහැ. ඔවුන්ගේ කුදු මහත් සියලුම කාර්යයන් ඉටුකර ලීම වියපත් මවකට හෝ පියකුට කෙතරම් විඩාබර දෙයක්ද කියා වරක් නොව දෙවරක් සිතා බැලිය යුතුයි. මෙහි වඩාත්ම ශෝචනීය තත්ත්වය වන්නේ සතියේ දින හතම අවුරුද්දේ දින තුන්සිය හැට පහම මේ කටයුත්ත සඳහා වෙන් කරන්නට සිදු වීමයි. වෛද්‍යරයකු හමුවීමට, පෝය දිනට පන්සලකට යාමට හෝ අවම වශයෙන් තම නෑදැයෙක් බැලීමට යාමට නොහැකිව දරුවන්ගේ දරුවන් බලමින්  අත්අඩංගුවේ පසුවෙන දෙමව්පියන් බොහොමයක් අප අතර සිටිනවා. ඔබේ දරුවන් නිසා දෙමාපියන්ගේ සැදෑ සමය අවිවේකී සහ අසහනයෙන් පිරුණු එකක් වීම වැලැක්වීම ඔබ අනිවාර්යයෙන් කළ යුත්තක්.

 

  • දරුවන්ගේ වගකීම ඔබ දෙදෙනාගේ බව සිතට ගන්න

 

දරුවන්ගේ කටයුතුවලදී  තම දෙමාපියන්ගේ අදහස් ඉතා වැදගත් වන්නේ ඔවුන් එහි ප්‍රායෝගික සත්‍ය දන්නා බැවිනි. එහෙත් ඒ හේතුවෙන් තම දරුවන්ගේ හදා වඩා ගැනීමේ වගකීම හෝ ඔවුන්ගේ පාලනය ඔබෙන් ගිලිහී යාම සිදු නොවිය යුතු දෙයක්. ඔවුන්ගෙන් එල්ල විය හැකි බලපෑම් පාලනය කර ගනිමින් දරුවන්ගේ රැකවරණය, ඔවුන් සම්බන්ධව තීරණ ගැනීම සහ ඔවුන්ට නිවැරදි මාවතේ යැවීමේ අයිතිය දෙමාපියන් සතු වන්නේ දරුවන්ට ඉතා සමීපතමයන් වන්නේ ඔබ දෙදෙනා බැවිනි. පවුලේ මව සහ පියා සතු වන මේ සුන්දර වගකීම සතුටින් බාර ගන්න. ඒ වෙනුවෙන් ඔබේ කාලය, ධනය, නිදහස සහ පෞද්ගලික අපේක්ෂාවන් වැය වීම කිසිසේත්ම ඔබට හානිදායක වෙන්නේ නැහැ. එය අනාගත ආයෝජනයක් .

 

  • පාලන ක්‍රම දෙකකට දරුවා එකවර යටත් වන බව අවබෝධ කරගන්න

 

දෙමව්පියන්ගේ දෙමාපියන් සමග හැදෙන දරුවන්ට තම දෙමව්පියන් සමග එක් පාලන ක්‍රමයකටත් සීයා සහ ආච්චි සමග සිටින විට තවත් ආකාරයේ පාලන ක්‍රමයකටත් හැඩ ගැසීමටත් සිදුවනවා. මෙවැනි නිවෙස්වල ඇති වන කුඩා දරුවන් යම් ‍ගැටලු සහගත තත්ත්වයන්ට මුහුණ දෙනවා. සමහර අවස්ථාවන්වල තම දෙමව්පියන් ඉතා තදබල ලෙස නොඉවසන කාරණා සම්බන්ධයෙන්  සීයා හෝ ආච්චි ඉතා ළිහිල් ප්‍රතිපත්තියක් අනුගමනය කර අවස්ථා දරුවන් අත් දකිනවා. එසේම එහි අනෙක් පැත්ත ලෙස සීයා සහ ආච්චී බලවත් ලෙස ප්‍රතික්ෂේප දේ තම දෙමව්පියන් ඉතා සමාන්‍යකරණය කොට කටයුතු කරන ආකාරය දරුවන් දකිනවා. මෙවැනි දේ නිතර නිතර නිවසේ සිදුවන විට ජීවිතයේ වටිනාකම්, සමාජ සම්ප්‍රදායන්, ආකල්ප තුළින් ජීවන අත්දැකීම් එකතු කරන දරුවාගේ මනස ඝට්ටනකාරී අවස්ථාවන්වලට මුහුණ දෙනවා. මෙය සෑම දරුවකුටම සුබවාදී ලෙස කළමනාකරණ කරගත නොහැකි බවත් අප මතක තබා ගත යුතු කරුණකි.

 

  • දරුවා ඉදිරියේ දී  විවේචනය සුදුසු නොවේ

 

දෙමව්පියන් තම දරුවන්ට ඔවුන්ගේ දරුවන් හදා වඩා ගැනීම පිළිබඳ බොහෝ විට උපදෙස් ලබා දෙන්නේ  කුඩා දරුවන් ඉදිරියේදීමයි. මෙම උපදෙස්  කිසිසේත්ම  දරුවන් කෙරෙහි හෝ දරුවන්ගේ දරුවන් කෙරෙහි හෝ විවේචනාත්මක නොවිය යුතුය. එසේම ඍණාත්මක ද නොවිය යුතුය. කිසි විටකත් කුඩා දරුවන් සමඟ ආච්චී හෝ සීයා වි‍වේචනය නොකිරීමට දෙමාපියන් වගබලා ගත යුතු වනවා සේම  මුණුබුරු මිණිපිරියන්  සමඟ  ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් විවේචනය නොකිරීමට වැඩිහිටි පරම්පරාව වග බලාගතයුතු වෙනවා. තමන් දරුවන්ගෙන් අපේක්ෂා කරන්නේ කුමක්ද යන්න දෙමව්පියන් පැහැදිළිව සන්නිවේදනය කිරීමට සමත් වේ නම් මෙවැනි විවේචනාත්මක සිදුවීම් හා ප්‍රකාශයන් අවම කර ගැනීමට හැකියාව  ලැබෙනවා.

 

  • ඉවසීම වැදගත්

 

බොහෝ අවස්ථාවන් වල ආච්චී හෝ සීයා තම මුණුබුරු මිණිපිරියන්ගේ දඟකාරකම් බරපතල විනය විරෝධී හැසිරීම් ලෙස දකිනවා. එහෙත් ඔවුන්ගේ දෙමාපියන්ට ඒවා සුරතල් හැසිරීම් විය හැකියි. ඒවා ඒ අවස්ථාවේ ම නිවැරදි කිරීමට  වැඩිහිටි පාර්ශවයට අවශ්‍ය වුව ද එය තම දරුවාට හානි දායක විය හැකි බව දෙමාපියන් දැන සිටිය යුතුය. එම හැසිරීම් ක්‍රමයෙන් අතහැරී යන බවත් සමහර හැසිරීම් දරුවන් සිතා මතා කරන බවත් ආච්චී සහ සීයාට මේ වයසේ දී අමතක වී තිබිය හැකි බව ඔබ මතක තබා ගන්න. එවන් අවස්ථාවල ඉතා ඉවසීමෙන් දෙපාර්ශවය කෙරෙහිම කටයුතු කිරීමෙන් අනවශ්‍ය සිත් රිදවීම් වගේම අනවශ්‍ය ගැටළුත් වලක්වා ගැනීමටත් හැකි වෙනවා.

 

  • ගැටුම් අවස්ථා නිර්මාණය විය හැකිය

 

මේ තත්ත්වයකට ඉතා හොඳ උදාහරණයක් රුපවාහිනිය නැරඹීමේ ඇති වන ගැටුම් . දරුවන් කාටුන් වැඩසටහන් බැලීමට ඉතා ප්‍රිය කරන අතර වැඩිහිටි දෙමාපියන් ආගමික වැඩ සටහන් සහ ප්‍රවෘත්ති වැඩ සටහන් බැලීමට ප්‍රිය කරනවා. දරුවන් සමඟ නිවසටම කොටු වී සිටින දෙමාපියන්ට ඉතා කුඩා විවේකයක් වෙනුවෙන් රූපවාහිනිය නැරඹීම අවශ්‍ය විය හැකිය. එහෙත් දරුවන් රූපවාහිනිය තම තනි අයිතියට තබා ගෙන සිටිනවා නම්  එය ගැටුමක් දක්වා වර්ධනය වීමට ඉඩකඩ සැලසෙනවා . එවැනි අවස්ථාවක බලවත් පිළට ජයග්‍රහණය හිමි වුවත් මෙවැනි දේ නිතර නිතර සිදුවීමට ඉඩ හැරීම තුළින් සිත් රිදවීම් ඇතිවීමේ අවස්ථා නිවස තුළ නිර්මාණය වනවා. මෙවැනි ගැටළුවක මැදිවන ඔබ දෙපාර්ශවයට ‍ඇති රුචි අරුචි කම් වටහා ගෙන කටයුතු කළ යුතු වෙනවා. කිසිදු විටක එක් පාර්ශවයකගේ රුචිය නොසලකා හරින්නට එපා. දෙමව්පියන්ගේ රුචිය, විවේකය සහ විනෝදාංශ වෙනුවෙන් කාලය සලසා ‍දීමට ඔබ විශේෂ අවධානය යොමු කල යුත්තේ දරුවන් බලාකියා ගැනීමෙන් ඇතිවන මානසික හා කායික තෙහෙට්ටුවට පිළියමක් ලබා දිය යුතු බැවිනි. එවැනි අවස්ථාවක දරුවා සමඟ වෙනත් ක්‍රියාකාරකම යෙදීමට ඔබ කාලය නිදහස් කර ගැනීම හොඳ පිළියමක්.

දෙමාපිය දූ දරු සබඳතා යනු එක් පාර්ශවයක් පමණක් ප්‍රතිලාභ ලබන ගනුදෙනුවක් නොවේ. එය අනෙක් පාර්ශවය කෙරෙහි ඇති අසීමිත ආදරය, කැපවීම සහ අවබෝධය තුළින් ගලා යන ආදරණීය බැඳීමකි. දෙමව්පියන් තුළ  තම දරුවන් කෙරෙහි ඇති සෙනෙහෙස දෙගුණ වන්නේ දරුවන්ට ද දරුවන් ලැබුණු පසුය. එහෙත් ඒ සෙනෙහස හේතුවෙන්ම දරු මුණුබුරන් රැකබලාගනිමින්  වයසට ඔරොත්තු නොදෙන වගකීමක් ඔවුන්ට  දැරීමට සිදුවන්නේ නම් එය කෙතරම් සාධාරණදැයි සිතා බැලිය යුතු කරුණකි.

ලිපිය සකස් කළේ

ශ්‍රී ලංකා පදනම් ආයතනයේ කථිකාචාර්ය, රේණුකා තෙන්නකෝන් මහත්මිය විසිනි.

අපේ ගෙදරට ගෝනිබිල්ලන් එන්නේ නෑ

පුංචි පැටවු බියගන්වන්න දෙමව්පියන්ටත් ආයුධයක් එපායැ. ඉතින් හැම වෙලාවේම සැර වැර කරන්නත් බැරි හින්දා ඔවුන් ඒ වෙනුවෙන් විවිධ උපක්‍රම භාවිතා කරනවා.ඉතිං මේ වගේ උපායන් ඔබ අතරත් ඇති.

  • ගෝනිබිල්ලට දෙනවා.
  • පොළිසියේ අන්කල් මේ ළමයා අරගෙන යන්න..
  • ආන්න…මකුලුවා… එන්න..එන්න.. මේ බබා හරිම නෝටියි..

ඉතින් මේ වගේ පුංචි පුංචි උපායන් මගින් ඔබ දරුවා බය ගන්වනවා ඇති.

ඔබ මේ වගේ උපායන් අනුගමනය කරන්නේ ඇයි.

  • පැටියා බත් නොකන විට
  • නින්දා ගන්නේ නැති වුනාම
  • ඔබේ වැඩකටයුතුවලදී දරුවා කරදර කරන විට
  • දරුවා ඔබට අවශය අන්දමින් පාලනය කර ගන්න..

ඉතින් මේ උපායන් ඔබට සාර්ථකද…?

අපොයි ඔව්..පැටියා බත් නොකා කලබල කරද්දී ආන්න..මකුලුවා මෙහාට එන්නේ..බබා බත් කැවේ නැත්තං අරගෙන යයි..

නිදාගන්න ගිහින් දරුවා එයාගේ ලෝකයේ..අම්මට දහසක් වැඩ..ඉතින් පැටියා නිදි නොකර යන්නත් බැහැ.

ඉක්මනට නිදාගන්න. අන්න ගෝනිබිල්ලා ඇවිත් ගේට්ටුව ලග ..නිදා ගන්නේ නැති ළමයි ඔයාගේ මල්ලට දාගන්නවලු..අපේ පැටියා නිදාගන්නවා..ගෝනි බිල්ලා යන්න..

දැන් අම්මාගේ වැඩපිලිවෙල හරියටම හරි..

ඔව් මකුලුවාට බයෙන් බයෙන් පුංචි පැටියා ”හ්ම් ” නැතුව බත් පිඟානම ඉවර කරන්නැති.ගෝනිබිල්ලට බයෙන් වහ ගත්තු පුංචි ඇස් දෙක නින්දක් යන තෙක්ම ආයේනම් අරින්නේ නැතුව නැති.ඉතින් අම්මා සතුටු වේවි..ඇයි පැටියාගේ කරදර අවස්ථාවන් යාන්තම් ගෝනිබිල්ලටයි..මකුලුවාටයි පිංසිද්දවෙන්න අවසාන වුනානේ..

ඒත් පුංචි හිතේ ඇති වෙන බය,කම්පනය ගැන ඔබ හිතුවාද..?

දරුවන්ගේ ලෝකයේ ඉන්න වගේම ඔහු දකින සුන්දරම චරිත විදිහට ඉන්නේ තමන්ගේ දෙමව්පියෝ, එහෙම නැත්නම් එක වහලක් යට ජීවත්වෙන ඤාතීන්. ඉතින් මේ අයගේ ආදරය, ආරක්ෂාව සහ රැකවරනය නිසා දරුවා හිතින් බොහොම ශක්තිමත්.එය සාමාන්‍ය මනුස්ස ස්වභාවයක්. මොනතරම් වැඩිහිටි වුනත් අපිත් අපට ශක්තියක් සිටින අය සමග ගණුදෙනු කරන්නේ සාමාන්‍ය සමාජයේදී කටයුතු කරන විදිහිට නොවෙයි. ඉතින් අපේ පුංචි අයත් එහෙමයි.

දවල්ට කරදර නැහැ..අපිත් එක්ක තමා යුද්ධය..

ඔබටත් දරුවාගේ මේ හැසිරීම හොදින්ම පුරුදු ඇති. ඔබ රැකියාවට යද්දී දරුවා තබා යන්නේ සේවිකාවක් සමග නම් ,දරුවාගේ කටයුතු දවල් කාලය පුරාම ඇයට කරදරයක් නැතුව සිදු කිරීමට ඉඩ දෙනව ඇති.ඒත් ඔබ නිවසට පැමිනි තැන පටන් දරුවාගේ යුද්ධය පටන් ගන්නවා.ඒ ඇයි දන්නවාද.. දැන් දරුවාගේ හිතේ ශක්තිය..විශ්වාසය තිබෙනවා.මගේ අම්මා..තාත්තා..ගෙදර ඇවිත්..

දෙමව්පියන් විදිහට ඉවසමු..

දැන් දරුවා දවල්ට නැති විදිහට දගකරාවි..බත් කන්න බැහැම කියලා කරදර කරාවි..නින්දක් ගැන හිතන්නේම නැතුව සෙල්ලම් කරාවි.ඒ සියල්ල ඔහුගේ රැකවරනය හෙවත් අම්මා,තාත්තා තමා ළග නිසයි.

ඉතින් රැකවරනය නැති කරන ගෝනිබිල්ලෙක් ඇයි..?

මේ විදිහට බොහොම සතුටින් සිටින දරුවාගේ සුන්දර ළමා ලෝකය ගෝනිබිල්ලෙකුගේ නපුරු දර්ශනයකින් විනාශ කරන්න එපා.ගෝනිබිල්ලා ඔබත් දැක නැති වුනත් මේ අත්දැකීම පරම්පරාවෙන් ඔබගේ ළමාකාලයේදීත් වැඩිහිටියන් මවපු දර්ශනයක්.නමුත් මේ නපුරු දර්ශනය නිසා දරුවා බියට පත් වෙනවා.ඔහු සිහිනෙනුත් ගෝනිබිල්ලා ගැන බියෙන් පසුවෙනවා.ඒ නිසා දරුවාගේ නින්ද වුනත් සුවදායක නැහැ.සිහිනෙන් පවා බිය වී ඇහැරේවි.

තැතිගන්නවා..

ඉතින් ඔබ විසින් මවන මේ අසුන්දර දර්ශන නිසා දරුවා නිතරම බියෙන් පසුවෙනවා.කෙටිකාලීනව ඔබේ කටයුතු පහසු වුනත් දරුවාගේ හිතේ ඔබ මවන බිය සමග ජීවත්වෙන දරුවාට හිතේ ඇති වෙන මේ සංකල්ප නිසා ළමා ලෝකයේ නිදහස නොදැනීම ඇහිරී යනවා. සෙල්ලමක් කරන තැනදි මකුලුවෙක් දුටුවොත් ඔවුන්ගේ සෙල්ලම් ලෝකයම සම්පූර්නයෙන්ම බිඳ වැටෙනවා.

බිය ජීවිතය සමග ඉදිරියට යනවා..

දරුවන් බිය කිරීමට ඔබ යොදා ගන්නා මෙවැනි ආයුධ නිසා දරුවන්ගේ හිතේ ඇති වෙන බිය දවසින් දෙකින් හෝ ළමා වයසත් සමග අවසාන වෙන්නේ නැහැ.මේ දරුවන් වැඩිවියට පත් වුනත් මකුළුවා..පොළිස් නිළධාරීන් දුටු විට නොදැනීම බියට පත් වෙන මානසින තත්වයක් ඇති වෙනවා.එවැනි බිය ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය ජීවිතයට පවා ඉතාම හිරිහැදායක අන්දමින් බලපානවා. ඒ නිසා ඔබගේ පහසුව වෙනුවෙන් දරුවාගේ හිතේ ගොඩ නගන මේ බියකරු සිතුවම් දරුවාගේ අනාගතයට ඉතාම අහිතකරයි.

කොහොමද..අපි දරුවන් හසුරුවන්නේ..

දරුවන්ගේ හිරිහර සහ අනවශ්‍ය කලබල ඉදිරියේ මෙවැනි බියජනක තත්වයන් හිතේ මවනවාට වඩා විකල්ප අනුගමනය කරන්න පුලුවනි.ආහාර නොගන්නා දරුවෙකුට ඔහුගේ හිත වෙනතකට යොමු කරන කතාන්දරයක් කියා දෙන්න කිසිම අපහසුවක් නැහැ. බත් ටික හොඳින් අනලා පුංචි කුරුළු පැටවුන්ගේ ලස්සන කතාවක් කියමින් බත් කට කට දරුවාට දෙන්න පුලුවනි.අතීතයේදී අම්මා බත් කවන විට

හබුං කටයි-බත් දෙකටයි

මගේ හොඳ පුතු _ඔක්කොම කයි 

කීවා මිසක දරුවා රැගෙන යන්න ඇනකොන්ඩා/ඩයිනෝසර්ට ආරාධනා කළේ නැත.නිදා ගන්න ගිය විටත් ලස්සන කතාන්දර කියමින් හෝ නැලවිලි ගී ගයමින් දරුවා නිදි කලා මිසක ඔහුගේ හිත බියගැන්වූයේ නැත.

හැන්දෑවෙන කොට මල්ලක්  අරගෙන දූ ගෙනියන්නට බිල්ලෙක් එන බැව් අම්මාගේ මුවින් එදා කියැවුනේ නැත.ඔවුන්ගේ මියුරු නැලවිලි ගී රිද්මයට දරුවා සුවසේ නිදා ගත් අතර සුවසේ අවදි විය. ඔහු සිහිනෙන් දුටුවේ නපුරු මුහුනු නොව අම්මා විසින් මවන ලද සුරංගන සිහිනයි.

එහෙමනම්..අම්මා..තාත්තා ලෙසින් ඔබ අතිශයින් රාජකාරි බහුලය.ඒ අතරට මැදිහත් වෙමින් ඔබට කරදර කරන දරුවාගෙන් අස්වැසිල්ලක් ලැබීමත් අවශ්‍යය.කොටු පාර දෙන්න තරම් වදක්ද නැත.පලවා හරින්නත් නොහැක.නමුත් ඔබ විසින් දරුවාගේ හිතට ඇති කරන බිය නැමැති මේ සංකල්පයෙන් ඔහුට ඇති වෙන මානසික ගැටුම දරුවාගේ ජීවිතය පිටුපසින් ඇදෙන බියකරු සෙවනැල්ලක් බවට පත් විය හැක.

 

පොඩ්ඩාට දත් බුරුසුවක්

වෙළඳපොල මවන විසිතුරු අතර නිරන්තරව අතරමං වන අපි ඇස රවටන බොහෝ දේ මිළට ගෙන සැනසුනත් දත්බුරුසුවක් මිළට ගැනීමේදී අපි ඒ ගැන දෙවරක් නොව කිහිප පැත්තකින් සිතීම අවශ්‍යයි. දත් බුරුසුවක් නිෂ්පාදනය වෙනුවෙන් ශ්‍රි ලංකා ප්‍රමිති පිරිවිතර තිබෙනවා. කොහොම වුනත් නිසි ප්‍රමිතියකින් යුක්ත දත් බුරුසුවක් භාවිතා නොකලොත් දන්ත සෞඛ්‍යය වෙනුවෙන් අපේ බලාපොරාත්තු දත් මැදීමෙන් පමණක් ඉටු කරගැනීමට නොහැකියි. මේ නිසා පොඩ්ඩාට දත්බුරුසුවක් මිළට ගැනීමේදි අපේ අවධානය යොමු විය යුතු අංග කිපක් තිබෙනවා.

දත් බුරුසුවකින් දත් මදින්නේ දරුවෙකුගේ කිරි දත් මතුවුනාට පසුවද ?

දරුවෙකුගේ පළමු දත මතුවූ දැන පටන් දත්මැදීම අවශ්‍යයි.කිරි බැඳීමෙන් දතට ඇති වෙන හානිය වලක්වා ගැනීමට වගේම ආහාර වෙනුවෙන් හුරුව ලද පසු මෙම ආහාර කැබලි දත් අතර රෑඳීමෙන් සිදු වෙන දිරායෑමට විසඳුමක් ලෙසින් ප්‍රමිතියෙන් යුක්ත දත් බුරුසුවක් භාවිතා කළ යුතුයි.ඇඟිල්ලට දමන දත් බුරුසුව පිලිබඳව වෛද්‍ය නිර්දේශයක් දැන් නැහැ.ඒ වෙනුවට ළමා දත්බුරුසු භාවිතා කල හැකියි. ලෝකයේ බොහෝ රටවල දරුවන් වෙනුවෙන් වූ ළමා දත්බුරුසු තිබුනත් ශ්‍රි ලංකාවේ මෙම ළමා දත්බුරුසු එතරම් සුලබ නැහැ.

දරුවන්ට වගේම වැඩිහිටි දැන් අනිවාර්යෙන්ම දත්බුරුසු පාවිච්චි කරනවා. ඒත්…අපි තෝරා ගත යුත්තේ කුමන ආකාරයේ දත් බුරුසුවක්ද ?

කුඩා දරුවන්ට  ( age appropriate ) අවශ්‍ය කුඩා හිසක් ඇති දත් බුරුසුවක්. වැඩිහිටි දත් බුරුසුවක් කුඩා දරුවන්ට භාවිතා කළොත් දත් නිසි විදිහට පිරිසිදු වෙන්නේ නැහැ. ඒ විතරක් නොවෙයි, ඔවුන්ගේ මුඛයේ මෘදු පටක වලටත් හානි සිද්ධ වෙනවා. 

දෙමව්පියන් දරුවන් වෙනුවෙන් විවිධ මාදිලියේ දත්බුරුසු හොයන්නේ දත්මැදීම නිවසේ යුද්ධයක් නිසාද….?

දරුවන්ට දත්මැදීම අමිහිරි කටයුත්තක් වෙන්නේ දෙමව්පියන්ගේ වරද නිසයි. දත්මැදීම දවසේ සාමාන්‍ය කටයුත්තක් විදිහට පත්වුනොත් කිසිම යුද්ධයක් නැහැ. දෙමව්පියන් දරුවන්ගේ දත්මැදීම ආරම්භ කරන්නේ ඔවුන්ගේ බොහෝ දත් මෝදු වුනාට පසුවයි. ඒ නිසා දරුවන්ට දත්මැදීම ආගන්තුක අත්දැකීමක් බවට පත්වෙනවා. එහෙත් අපි දරුවන් වැසිකිලියට හුරු කරනවා වගේම දත්මැදීමත් සාමාන්‍ය කටයුත්තක් බවට පත් කරන්න පුලුවන්.

විද්‍යුත් දත්බුරුසුව හා අතින් හසුරුවන දත් බුරුසුවක වෙනසක් තිබෙනවාද…?

බැටරි හෝ විදුලියෙන්  ක්‍රියාකරන දත්බුරුසුවකින් දත් මැදීමේ කාර්යය අපේ මෙහෙයවීමක් නොමැතිව සිද්ධ වෙනවා. තමන්ගේ කටයුතු ඉටු කර ගැනීමට අපහසු තැනැත්තෙක් වෙනුවෙන් විද්්‍යුත් දත්බුරුසුව ගැලපුනත් සාමාන්‍ය අයට අතින් හසුරුවන දත්බුරුසුවකින් මේ කටයුත්ත සිදු කර ගැනීම අපහසුවක් නැහැ.මෙම දත්බුරුසු දෙකෙන්ම එක්ම කාර්යය ඉටු වෙනවා.

දත් බුරුසුවක් තෝරා ගැනීමේදී අපේ අවධානය යොමු යුත්තේ ….?

දත් බුරුසුවක් තෝරා ගැනීමේදි සැලකිය යුතු කරුණු කීපයක් තිබෙනවා. දත්බුරුසුවක කාර්ය විය යුත්තේ දත්වලට හෝ විදුරුමසට හානියක් නොවන සේ දත් මතුපිට හා දාරයේ රැඳෙන බැක්ටීරියා පථ හා ආහාර කැබලි කාර්යක්ෂම විදිහට ඉවත් කිරීමයි. මේ කාර්ය ඉෂ්ට කර ගැනීමට නම් අපි තෝරා ගන්නා දත් බුරුසුවේ පැවැතිය යුතු ගුණාංග තිබෙනවා.

දත්බුරුසුවේ හැඩය

■ හිසේ ප්‍රමානය

■ කෙඳිවල ස්වභාවය

■ මිට එහි දිග හා හැඩය

දත් මැදීමේදී දතක මැදිය යුතු පැති තුනක් තිබෙනවා. එනම් පිටත ,ඇතුලත හා හපන පැත්ත යනුවෙන්.

මේ කාර්යන් කිරීමේදි දත් බුරුසුවේ හිස කුඩා වීමේ වාසියක් තිබෙනවා. කුඩා හිස සහිත දත් බුරුසුව දතේ හැම පැත්තක්ම මදින්න හැකියාව තිබෙනවා. ඒ වගේම දන්ත විකලාංග නිසා කම්බි යොදා සකස් කිරීම කරන අවස්ථාවන්හිදී කම්බි අතරින් දතේ රෑඳුන කොටස් ඉවත් කිරීමට නිර්දේශ කරන්නේ  inter dental brushes දත්බුරුසුවක්. ඒ වගේම dental floss කෙදි යනුවෙන් හැඳින්වෙන වැක්ස් නූලක් මගින් දත් අතර බැඳි ඇති කුණු සහ මැලියම් ඉවත් කිරිමේ පහසුව තිබෙනවා.  ඒ වගේම හිස කෙළවර රවුම් හැඩයෙන් යුක්ත වුනොත් මුඛය තුවාල නොවන විදිහට දත් බුරුසුව හසුරුවන්න පුලුවන්.

ඒ වගේම කෙඳි සවි කරන ලද දත් බුරුසුවේ හිස කොටස වැඩිහිටියන් සහ දරුවන් වෙනුවෙන් වෙනස් වෙනවා..දත් බුරුසුවක් නිතරම දත් එකක් හෝ දෙකක් මැදීමට හැකි පළලකින් යුක්ත වෙන්න අවශ්‍යයි. දත්බුරුසුවේ හිස පළල් වුනොත් බුරුසුව පැතිරෙන පරාසය විශාල නිසා දත් හොඳින් මැදීමක් සිද්ධ වෙන්නේ නැහැ.

 ඒ අතරම මෙම හිස කොටස වසා තැබීමේ ආවරණයක් තිබීමද අවශ්‍යයි. ඔබේ නානකාමරයේ තබා ඇති බුරුසුව විවිධ කෘමිසතුන්ට නිරාවරනය විය හැකි නිසා නිතරම දත්බුරුසුව වෙනුවෙන් ආවරණයක් අවශයි. එහෙත් මෙම ආවරණයට වාතය ඇතුළු නොවුනොත් ඒ තුළ බැක්ටීරියා වගා විය හැකි නිසා වාතය ඇතුළු වීමට සිදුරක් තිබීමත් අවශ්‍යයි.

කෙඳි 

දත් බුරුසුවක කෙඳි විවිධ ප්‍රභේදයන්ගෙන් යුක්තයි. දාඪ , මධ්‍ය සහ මෘදු ( soft ) ප්‍රභේද කීපයක් තිබුනත් අපි නිතරම තෝරා ගත යුතු වෙන්නේ මෘදු කෙඳිවලින් යුක්ත දත් බුරුසුවක්. මෙම කෙඳි සමතලව පිහිටීම ගැටළුවක් නැහැ.දත් කහට ඉවත් කිරීම වෙනුවෙන් බොහෝ දෙනා දෘඪ කෙඳි සහිත බුරුසුවක් වෙත යොමු වුනත් මෙම දෘඪ කෙඳි නිසා දතේ එනැමලයට හානි සිදු වෙනවා.

මෙම කෙඳි සමතලව පිහිටා තිබිම වගේම ඒවා නයිලෝන් වලින් නිපදවා තිබීමත් වැදගත්. මෙම කෙඳි අග රවුම් ස්වභාවයකින් යුක්ත වුනොත් එයින් විදුරුමසට හානි සිද්ධ වෙන්නේ නැහැ.

පවුලේ බැඳීම මොනතරම් ප්‍රබල වුනත් එකම දත් බුරුසුව පවුලේ අය අතර හුවමාරු විය යුතු නැහැ. අද පවතින කාර්ය බහුලතාවය නිසා පවුලේ අය අතර දත්බුරුසු නොදැනම මාරු වෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා පවුලේ අය අතර පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකි විදිහට විවිධ වර්ණයන් සහිත මිට සහිත දත් බුරුසු තෝරා ගත යුතුයි.

දත් බුරුසුමිට

දත් බුරුසුවක මිට අතට පහසු සේ නිපදවා තිබිම නිසා දත් මැදීම එතරම් වෙහෙසකර කටයුත්තක් වෙන්නේ නැහැ. මිට අල්ලා ගත හැකි දිගකින් වගේම පැතැලි මිටකින් යුක්ත විය යුතුයි. දත් මදින විට ලිස්සා  ( frim grip ) නොයන සේ පහසුවෙන් හසු කර ගත හැකි වීම අවශ්‍යයි. මේ නිසා දත්බුරුසුවේ මිටෙහි කිසියම් ඝර්ෂනයක් අවශ්‍යයි.ඒ වගේම දරුවාට දත් බුරුසුව අල්ලන විට එය අත්ලෙන් මිට (PALM GRIP ) මොලවා ගැනීමට නොව,පෑනක් අල්ලන ආකාරයෙන් බුරුසුවේ මිට  (PEN GRIP ) අල්ලා ගැනීමට පුරුදු කිරීමත් වැදගත්.එහෙමනම් දත් මදින්න ගියාම කෙලවරක් නැති කරදර කරන එබේ පැටියාගේ අතට දත් බුරුසුවක් දෙන්න ඕන ආකාරය දැන් අම්මලා දන්නවා ඇති.

මහරගම,මුඛ සෞඛ්‍ය වෛද්‍ය අංශයේ (ප්‍රජා දන්ත වෛද්‍ය )ජ්‍යෙෂ්ඨ ලේඛකාධිකාරි  එච්. එච්. එම්. ධනප්‍රියංකා  ( පශ්චාත් උපාධි පුහුණු ) සමග වූ සාකච්ඡාවක් ඇසුරින්

 

ගර්භණී අම්මාගේ මානසික සෞඛ්‍ය නිසා දරු පැටියා නිරෝගී වේවි..

බඩදරු අම්මාගේ ගැබ හෑල්ලු කරනකම් හිතට බරක් දෙන්න හොද නැහැ….. මේ අතීතයේ පටන් අපේ ජන සමාජයේ පැවතුන සංකල්පයක්.අපි මේ ගැන මතුපිටින් කතා බහ කළත් මේ පැවැත්ම අම්මාගේ වගේම දරුවාගේ අනාගතය වෙනුවෙන් මොනතරම් බලපානවාද යන්න ගැන දැන් විවිධ අධ්‍යනයන් පැවැත්වෙනවා.ඒත් අපේ අම්මලා, අත්තම්මලා මේ වගේ දැනමුතුකම් කිව්වේ මානසික විද්‍යාව ගැන දැනගෙන නම් නොවෙයි.ඒත් අත්දැකීමෙන් ඔවුන් උගත් සහ අපව දැණුවත් කළ දේ අද මොනතරම් මනෝවිද්‍යාව සමග ගැලපෙනවාදැයි ඔබත් දැන ගන්න කැමැතිද..? කැමැත්ත විතරක් නොවෙයි,ඔබේ ගර්භණීත්වයත් ඒ අනුවම හසුරුවා ගැනීමත් ඉතාම වැදගත්..

මේ අධ්‍යනය සිදු වුනේ ඔස්ට්‍රේලියාවේ….මෙම අධ්‍යයනයට මව්වරුන් 900 ක් සහ දරුවන් 978 ක් තෝරා ගත්තා.මේ අම්මාවරුන්ගෙත් විශේෂත්වයක් තිබුනා. ඒ ඔවුන් තමන් ගැබ් දරණ කාලය්දී අඩුම වශයෙන් එක් වතාවක් හෝ මානසික අවපීඩන තත්වයට පත් වුන අයයි. ඒ අතරින් 11% ක් එක් වතාවකට වඩා මානසික අවපීඩන තත්වයට පත් වුන අයයි.

මානසික අවපීඩන තත්වය කිව්වාම බියක් ඇති කර ගන්න එපා.

මානසික  අවපීඩනය කිව්වාම ඔබ දැනටමත් ගැබිණි මවක් නම් බියක් ඇති කර ගන්න එපා. මෙතැන මානසික අවපීඩනය කියන්නේ සාමාන්‍ය ජීවිතයේ අපේ බලාපොරොත්තුවක් බිඳ වැටුනාම ඇති වෙන මානසික තත්වය නොවෙයි.අපි මෙහෙම කියමු. ඔබ පුල පුලා බලා සිටි ක්‍රිකට් මැච් එකකින් ඔබේ කණ්ඩායම පැරදුනොත් හිතේ ඇති වෙන දුක ටික වේලාවකින් ඉබේම නැති වී යනවා. 

නමුත් මානසික අවපීඩනයේදී තත්වය ඊට වෙනස්

depression යනුවෙන් ඉංග්‍රිසියෙන් හැඳින්වෙන මානසික රෝගී තත්වයය සිංහලෙන්  අපි  හඳුන්වනවා නම් “විශාදය ”එහෙම නැත්නම් මානසික අවපීඩනය යනුවෙන් සරලව දැක්විය හැකියි. විශාදයේදී සිද්ධ වෙන්නේ මොළයේ රසායනික සංයුතියේ අසමතුලිතතාවයක් ඇති වීමයි. විශාදය යන රෝග තත්වයට පත් වුන පුද්ගලයෙකුගේ මොළයට යන රුධිරය, ඔක්සිජන් සැපයුම සහ ග්ලුකෝස් වැනි පරිවෘත්තිය ක්‍රියාවල අඩු පාඩු පර්යේෂණ මට්ටමේදී පෙන්නුම් කරනවා.මේ නිසා ඇති වෙන රෝග ලක්ෂණ කීපයක් තිබෙනවා.

  • සිරුරේ ශක්තිය නැති වීම වැනි උදාසීන බව
  • හිත වගේම සිරුරත් කඩා වැටුනා වගේ දැනීම.
  • දුක
  • දැඩි කනස්සල්ල
  • ජීවිතය ගැන බලාපොරොත්තු නැති වීම

ගැබිනි මවක් මේ වගේ රෝගයක් නොමැති රෝග ලක්ෂණ හෝ අපහසුතාවයන් ඇති වෙනවා නම් ඒ ගැන නොසලකා සිටින්න හොද නැහැ.

නොසලකා හිටියොත්..

ගැබිනි මවකටමේ වගේ අපහසුතාවයන් දැනුනාම ඇයට වත් ඒ ගැන තේරෙන්නේ නැහැ.වැඩිහිටියෙකුට කිව්වාම වුනත් එතරම් තැකීමක් නොකරන්න පුලුවන්.නමුත් මේ මානසික තත්වයෙන් ගැබිණි මව දිගින් දිගටම පසු වුනොත් ඇගේ මානසික තත්වයෙන් අනාගතයේදී පීඩාවට පත් වෙන්නේ ඇගේම කුසින් බිහි වෙන දරුවා බව කවමදාවත් අමතක කළ යුතු නැහැ.

දරුවාගෙන් මේ වගේ ලක්ෂණ දකින්න පුලුවනි..

අම්මා ගැබ් දරණ කාලයේදී මානසිකව කනස්සල්ලෙන් සිටිය නිසා දරුවා වෙතින් යම් යම් හැසිරීම් වෙනස්කම් දකින්න ලැබෙන්න හැකියි.

  • නිතරම දුකින් පසු වීම
  • සමාජ ඇසුරට ප්‍රිය නොවීම
  • හුදෙකලා වීම
  • බියගුලුබව
  • වයසට සාපේක්ෂව පරිණත නොවීම.

ඉතින් මේ වගේ මානසික තත්වයන් දරුවාගෙන් පෙන්නුම් කරන්න පුලුවනි.

ප්‍රතිකාර වෙනුවෙන් කාලයක් අවශ්‍ය නැහැ.

ඔබ ගැබිනි මවක් නම් මේ මානසික තත්වයක් තිබෙනවා නම් හෝ ඔබේ සමීපතම ඇසුරු කරන ගැබිණි මවකට මේ තත්වයන් තිබෙනවා නම් හෝ කවුරුන් හෝ අනේ..මං දන්නා බබා හම්බ වෙන ඉන්න අම්මෙක් මේ වගේ පැමිනිලි කරනවාය යන ආරංචිය ලැබුනොත් ඒ අයට මානසික උපදේශන වෙතට යොමු වෙන්න අවශ්‍ය බැව් පැහැදිලිව කියා දෙන්න.ඒ වෙනුවෙන් කල් වැඩියි…එහෙම නැත්නම් දැන් ප්‍රමාදයි කියන උපකල්පන ඇති කර ගන්නත් එපා.අද කළ යුතු දේ අදම කරන්න. එවිට හෙට දවසේ මානසිකව නිරෝගි දරු පැටියෙකුගේ මවක වීමට ඔබ ප්‍රමාද වන්නේ නැහැ.

 

ශ්වසන රෝග සහිත දරුවන්ට භෞත චිකිත්සාවෙන් ප්‍රථිපල තිබේද?

0
බොහොමයක් මව්වරුන් දරුවන්ට ඇති වන මේ ශ්වසන රෝග තත්ත්ව නිසා පීඩාවට පත්වෙලා. ඉවරයක් නැතිව බෙහෙත් වර්ග දරුවාට පොවන්න කොයි අම්මත් කැමති නැහැ. භෞත චිකිත්සාවෙන් මේ තත්ත්වයන්ට යම් ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් තියෙනවාද ? එහි ප්‍රථිපලය කුමක්ද කියා අපි බලමු.

කසුනි චන්දිමා මහත්මිය භෞත චිකිත්සක, රිජ්වේ ආර්යා ළමා රෝහල

Covid 19 රෝගයට භෞත චිකිත්සාවෙන් කළ හැක්කක් නැතිද?

කොරෝනා වෛරස ආසාදනය හේතුවෙන් අද වන විට ලොව පුරා සීග්‍රයෙන් පැතිර යන කොඩිඩ් 19 රෝගය නිසා අප කාගේත් සිත් බියෙන් වෙලී‍ ගොසිනි. ලොව පුරා රටවල්වල ප‍්‍රධාන නගර සම්පූර්ණයෙන් වසා මහජනතාව නිවෙස්වලම රඳවන්නට තරම් හේතු වීම වෛරසයේ භයානක බව හොඳින් පෙන්නුම් කරයි. ශ්වසන පද්ධතියටත් දරුණු ලෙස ආසාධනය ඇති කරවන මෙම කොරෝනා වෛරස ආසාදනය නිසා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇති වී බොහෝ රෝගීන් මිය යන අතරම ආසාදිත පුද්ගලයෙකුගේ කැස්ස, කිවිසුම් මගින් පිට වන බිඳිති නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ස්වසන මාර්ගයට වෛරසය ඇතුළු විය හැකි නිසා මුව ආවරණ, අත් සේදීම, දුරස්ථභාවය තදින්ම ක්‍රියාත්මක කිරීම අත්‍යාවශ්‍ය වේ.

එය එසේ වුවද රෝගියෙකුගේ කැස්සට බිය නොවන එකම වෘත්තිකයන් භෞතචිකිත්සකයන් බව කිව යුතුමය.ඒ මෙම රෝගීන්ට ප‍්‍රතිකාර ලබාදීමට බොහෝ විට වෛද්‍යවරු භෞතචිකිත්සාව වෙත රෝගීන් යොමු කරයි. මෙම භෞතචිකිත්සක ප‍්‍රතිකාරවල අරමුණ රෝගීන්ගේ පෙනහලු ඇතුළු ශ්වසන පද්ධතියේ ඇති ස‍්‍රාවයන් ඉවත් කරගැනීමයි. මෙහිදී භෞතචිකිත්සක ප‍්‍රතිකාර දෙන විට රෝගියාගේ කැස්ස උත්තේජනය වේ. කැස්ස මගින් වැකියුම් තත්ත්වයක් ඇති වී රෝගියාගේ සෙම ස‍්‍රාවයන් පිටතට පැමිණේ. මේ සඳහා ස්වභාවධර්මයෙන්ම ලබාදී ඇති උපක‍්‍රමය කැස්සයි. 

සාමාන්‍යයෙන් මෙම ප‍්‍රතිකාරය රෝගියෙකුට අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් වත් කළ යුතුව ඇත. එවිට රෝගියාගේ බොහෝ ප‍්‍රමාණයක් කැස්ස ගනිමින් සෙම ඉවතට දමනු ලැබේ. මේනයින් බලන විට භෞතචිකිත්සකවරු මේ කොරෝනා රෝගීන්ගේ ප‍්‍රතිකාර කිරීමේදී දැඩි අවදානමකට ලක්වන වෘත්තිකයන්ද වේ. 

කෙරෝනා වෛරස ආසාදනයේදී පෙන්නුම් කරන රෝග ලක්‍ෂණ

ප‍්‍රථමයෙන් සුළු ස්වසන අපහසුතා සමග උණ ඇති වීම ප‍්‍රධානව සිදු වන අතරම බොහෝ රෝගීන් සුළු රෝගී තත්ත්වයන් පෙන්නුම් කර සුව වුවත් ඇතැම් රෝගීන්ගේ රෝග තත්ත්වය උත්සන්න වී අස්වාශ ප්‍රශ්වාසයේ දැඩි අපහසුතාවයක් පෙන්නුම් කරන අතරම එය දැඩි උණ සමග නිවුමෝනියා තත්ත්වය දක්වා වර්ධනය විය හැක. ඒ අතරින් තවත් රෝගීන්ට අස්වාශ ප්‍රශ්වාසයේ අපහසුතාවය දැඩිව ඇවිත් බහු ඉන්ද්‍රීය අක‍්‍රමිකතාවයන්, Septic shock වැනි තත්ත්වයන් ඇති වී දැඩි සත්කාර අංශ වලට (ICU) යොමු කොට කෘතිම ශ්වසන යන්ත‍්‍ර මගින් ප‍්‍රතිකාර කෙරේ. බොහෝ විට මෙවැනි රෝගීන් නියුමෝනියා රෝග තත්ත්වයට පත්වීම වළක්වා ගැනීමටත් එසේ ඇති වුවහොත් ඒ තත්ත්වය සුවපත් කිරීමටත් වෛද්‍යවරු විසින් රෝගීන්ට භෞතචිකිත්සක ප‍්‍රතිකාර නිර්දේශ කරති. 

නියුමෝනියා තත්ත්වයේදී පෙනහලුවල ගර්ත ස‍්‍රාවයන්ගෙන් පිරී යයි. මෙම නිසා පෙනහලුවල කාර්යය වන ඔක්සිජන් හුවමාරුවට බාධා පැමිණේ. එවිට ශරීරයේ තිබිය යුතු ඔක්සිජන් ප‍්‍රතිශතය අඩු වන අතරම රැකගැනීමට ශ්වසන වේගය වැඩි කරයි. රෝගියා හුස්ම ඉහළ පහළ ගැනීමේදී සහ කහින විට පපුවෙහි ඇති වන පිහියකින් අනින්නාක් මෙන් දැනෙන වේදනාවක් ගැන පවසන අතර ජලයේ ගිලී හුස්ම හිරවන්නාක් මෙන් හැඟීමක් රෝගියාට දැනෙන බව සනාථ වී තිබේ.

මෙවැනි රෝගීන්ට වෛද්‍ය ප‍්‍රතිකාරවලට සමගාමීව භෞතචිකිත්සක ප‍්‍රතිකාර ද ලබාදීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙහිදී ගුරුත්වය ආධාරයෙන් කරනු ලබන පොස්චරල් ඩෙ‍‍්‍රනේජ් (Postural drainage) ඉතා වැදගත්ය. එනම් රෝගියාගේ පෙනහලුවල සෙම තිබෙන ප‍්‍රදේශය (සාමාන්‍යයෙන් දකුණු පෙනහැල්ලට ඛණ්ඩිකා 3 ක් ඇති අතර වම් පෙනහැල්ලට ඛණ්ඩිකා 2 ක් ඇත) ඉහළට තබා ගුරුත්වාකර්ෂණය උදවු කරගනිමින් සෙම ඉවත් කිරීමය. 

එක් එක් ඛණ්ඩිකා තවදුරටත් අනු ඛණ්ඩිකාවලටද බෙදේ. X කිරණ පටලයක් ආධාරයෙන් සෙම තිබෙන ඛණ්ඩිකාව හඳුනාගත හැක. ඒ ඒ ඛණ්ඩිකාව අනුව රෝගියා තබන ඉරියව් ඇත. ඒ පහත පරිදිය.

  • දකුණු පෙනහැල්ලේ මැද ඛණ්ඩිකාවේ (Middle lobe) සෙම ඇත්නම් රෝගියාගේ දකුණු අත උඩට තිබෙන සේ පැත්තට හරවා බඩට යටින් කොට්ට තබා කටට වඩා උදරු පෙදෙස අඩියක් පමණ ඔසවා තබා සෙම ඉවත් කරගත හැක.‍
  • දකුණු පෙනහැල්ලේ යට ඛණ්ඩිකාවේ (Lower lobe) සෙම තිබේ නම් රෝගියා මුනින් අතට හරවා බඩට කොට්ට තබා උදර පෙදෙස අඩි 1 ½ පමණ ඔසවා තබා සෙම ඉවත් කරගත හැක.
  • තවද අතින් තට්ටු කරමින් clapping shaking ලෙස හැඳින්වෙන ක‍්‍රම මගින් කම්පනය ඇති කරමින් (රෝගියාගේ කැස්ස ඇති කරමින්) සෙම ස‍්‍රාවයන් ඉවතට ගනී.  

බොහෝ රෝගීන් සෙම ගිල දමන අතරම ඒවා මල සමග පිටවේ. මේ ක්‍රමය මගින් ඉවත් කිරීමට අපහසු ස‍්‍රාවයන් ශ්වසන මාර්ගයට බටයක් ඇතුළු කොට විශේෂිත වැකුම් යන්ත‍්‍රයක් භාවිත කරමින් ඉවතට ඇද දමයි. 

මෙවැනි රෝගීන්ගේ ඇවිදීම මෙන්ම අනෙකුත් කායික ක‍්‍රියාකාරකම් අඩාල වීම නිසා පේශී දුර්වල වී, සිහින් වී, සන්ධි ද තද වී රෝගියා අඩපණ වීම වළක්වා ගැනීමට භෞතචිකිත්සාව හරහා රෝගියාගේ චලනයන් සිදු කරයි. මෙහිදී,

  • සන්ධි චලනය කරවන ව්‍යායාම
  • පේශී ශක්තිමත් කරන ව්‍යායාම
  • මෘදු පටක දිග ඇදුම් අභ්‍යාස
  • හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම ද සිදු කරයි. 

රෝගියා දැඩි සත්කාර ඒකකයේ සිට ප‍්‍රජාවට මුදා හරින තෙක්ම මෙලෙස භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකාර ක්‍රම ලබා දෙනු ඇත. සියලුම සෞඛ්‍ය කාර්ය මණ්ඩල මෙන්ම භෞතචිකිත්සක අංශයත් මේ වසංගත සමයේ රෝගීන් සුවපත් කිරීමෙහිලා මහඟු කාර්යයක් ඉටුකරමින් සිටී.

විශේෂඥ මතය, අදහස සහ මූලික සටහන:

ආචාර්ය ජාලිය උඩුවැල්ල

– භෞතචිකිත්සක අධිකාරී, රිජ්වේ ආර්යා ළමා රෝහල, කොළඹ

 

 


 

පුංචි අයගේ සිහින අපි හිතන තරම් පුංචි නැහැ

පුංචි අයගේ සිහින අපි හිතන තරම් පුංචි නැහැ. ඒ නිසාම කිසිම දවසක ඔවුන්ගේ හීන වැඩිහිටියන්ගේ ආධිපත්‍යයෙන් බිඳ දමන්න එපා.මේ සිදුවීම කියවන ඔබට ඇත්තටම පුංචි අයට මේ තරම් දෙයක් කරන්න පුලුවනිදැයි හිතේවි.

ක්වීන් කැලන්ඩර් සහ බ්‍රේඩන් ග්‍රොස්ඩානිව් බාලාංශ පංතියේ සිටම ඉතා කුලුපග මිතුරන් වූහ. කැනඩාවේ මේපල් ප්‍රදේශයේ සාමාන්‍ය අන්දමින් ජීවිතතය ගෙවූ තම මිත්‍රයා මෑතකදී පටන් යම් යම් අපහසුතාවයන් ප්‍රදර්ශනය කරන බැව් ක්වීන්ටත් පෙනී ගියේය. වෙනදා මෙන් සෙල්ලමට ඔහු කැමැති නැත. ඉතා පුංචි දෙයකින් පවා කම්පාවට පත් වීමත්, සුලු කටයුත්තකදී පවා දැඩි වෙහෙසකර තත්වයක් පෙන්නුම් කරන්නත් විය. බ්‍රේඩන්ගේ දෙමව්පියන් තම පුතු වෛද්‍ය උපදෙස් වෙනුවෙන් කැටුව ගිය විට දැන ගන්නට ලැබුනේ බ්‍රේඩන් මෂ්තිෂ්ක පක්ෂාගාතය  (cerebral palsy) තත්වයකින් පෙලෙන බවයි. කුඩා කාලයේදී මෙම රෝග ලක්ෂණ දක්නට නොලැබුනත් දරුවාගේ වර්ධනය සමග චලනය වෙන මාංශ පේශිවලට මේ තත්වය බලපාන බවයි. දරුවාගේ වර්ධනය සමග මේ තත්වය තව දුරටත් උග්‍ර වෙන බැව් දෙමව්පියන්ට දන්වා සිටි වෛද්‍යවරුන් ඔවුන් දැනුවත් කරමින් කියා සිටියේ මේ රෝග තත්වයෙන් ඔහු මුදවා ගැනීමට නම් ශල්‍ය කර්මයක් කළ යුතු බවයි.නමුත් ඒ වෙනුවෙන් වැය වෙන ඩොලර් 15,000 ක් අවශ්‍ය බවයි. මේ මුදල ශල්‍ය කර්මය සඳහා පමනි. අදාල පරීක්ෂණ,ඖෂධ,භෞත චිකිත්සක ප්‍රතිකාර වෙනුවෙන් වූ පිරිවැය මෙයට ඇතුලත් වී නැත.

මුදල සොයන්නේ කොහොමද…?

බ්‍රේඩන්ගේ දෙමව්පියන්ට දැණුනේ ලෝකයම ඔවුන්ගේ හිස මත කඩා වැටුන බවයි. මේ අසීරු ඉලක්කය සපුරන්නේ කෙසේද..? පුතුගේ ඉරණම රඳා තිබෙන්නේ ශල්‍ය කර්මයට අවශ්‍ය මුදල මතයි.

අපි ලෙමනේඞ් විකුණමු..

ක්වීන් කැලන්ඩර්ගේ වයස මේ වෙන විට අවුරුදු හතකි. තම මිතුරා වෙනුවෙන් උපරිම දායකත්වය ලබා දෙන බවට ඔහුගේ හදවත පෙරැත්ත කරද්දී අපි ලෙමනේඞ් විකුණලා සල්ලි හොයමු…ඔහු යෝජනා කලේය.

පුතුගේ යෝජනාව මහ මුහුද ලේනාගේ වලිගයෙන් ගොඩ කිරීමට සමාන අසීරු ඉලක්කයක් වුනත් දෙමව්පියන් ඔවුන් වැලැක්වූයේ නැත. හොඳයි කරලා බලමු. ඔවුන්ද දරුවන්ට ධෙර්ය ලබා දුන් අතර සති අන්තයේ නිවස ඉදිරිපිට ලෙමනේඞ් වීදුරු අලෙවි විය. අපේ ගෙදර හදපු ලෙමනේඞ්…. මේ ඔවුන්ගේ දැන්වීම් පුවරුවයි. එය අතින් ලියා තිබුනි.

කැනඩාවේ බොහෝ පාසල් සිසුන් විසින් තම ව්‍යාපෘති වෙනුවෙන් මේ අන්දමින් ව්‍යවසායකත්ව කටයුතු සිදු කරන නිසා පැමිණෙන අය ලෙමනේඞ් වීදුරුවක් පානය කළා මිසක එයින් ඔබ්බට යමක් විමසන්නට සිතුවේ නැත.

තවත් අතුරු කතාවක්…

මේ කාලයේදී ”Braking band නමින් චිත්‍රපටයක් තිරගත වූ අතර එහි රංඟනයෙන් දායකත්වය  ලබා දුන් නළුවාත් මෙම මස්තිෂ්ක පක්ෂාගාත රෝගයෙන් පීඩාවට පත් පුද්ගලයෙක් විය.නමුත් ඔහු පුංචි බ්‍රේඩන් තරම් බරපතල තත්වයකට පත්ව සිටියේ නැත.නමුත් මේ චිත්‍රපටය ඔස්සේ මස්තිස්ක පක්ෂාගාත රෝග තත්වයේ බරපතල බැව් සමාජයට තදින්ම දැනුනා. ඒ නිසා ලෙමෙනේඞ් විකුණන පුංචි දරුවන් සහ රෝගය අතර ඇති සම්බන්ධතාවය ගැන හැම දෙනා අතරම දැණුවත් බවක් ගොඩ නැගීමත් ඔවුන්ගේ වාසියට හේතු විය.

 ලෙමනේඞ් පානය වෙනුවෙන් ජනතාවගේ ආකර්ශනය සමග මිතුරන් දෙදෙනා විසින් නිල් පාට ටී ෂර්ට් එකක ”Lemanade යනුවෙන් මුද්‍රණය කර ගත් අතර ” ඔබට ජීවිතය දෙන ලෙමන් ” යනුවෙන් උද්‍යෝග පාඨයක්ද නිර්මානය කර ගන්නා ලදී.

ඔවුන් මේ අසීරු උත්සාහයක යෙදෙන්නේ ශල්‍ය කර්මය වෙනුවෙන් මුදල් සෙවීමට බැව් දැන ගත් බොහෝ දෙනා ලෙමෙනේඞ් වීදුරුව පානය කලේ අදාල මුදල පමණක් ගෙවා නොවේ.අතිරේක පරිත්‍යාගයක්ද සිදු විය.

ක්වීන් සහ බ්‍රේඩන්ගේ උත්සාහය පැසසුමට ලක් විය. මේ ගැන දැනගත් ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ශල්‍ය වෛද්‍යවරයෙක් බ්‍රේඩන්ගේ ශල්‍ය කර්මය සාධාරණ හෙවත් ඩොලර් විසිදහක මුදලක්  ලබා  දීමට ඉදිරිපත් විය.. ශල්‍ය කර්මය සාර්ථකව සිදු විය.  දැන් බ්‍රේඩන් වෙනදා මෙන් රෝගී දරුවෙක් නොවේ. දුවන්න, පනින්න,, නටන්න, ගයන්න හැකිය. ඔහු නිරෝගි සාමාන්‍ය දරුවෙකි.

ගිනුමේ මුදල්…

අපේක්ෂිත මුදල වැය නොවුන නිසා ඩොලර් 61,000 ක් වූ අරමුදලෙන් සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් ඉතිරි විය. ඒ මුදලත් යම් සද්කාර්යක් වෙනුවෙන් යොදවීමට ඔවුන් තීරණය කරන ලදී. තවත් මස්තිස්ක පක්ෂාගාත රෝගී දරුවෙකු වෙනුවෙන් ඔවුන්ගේ මුදල පරිත්‍යාග කරන ලදී.

වයසත් සමග සද් භාවයත්  වර්ධනය වීම

තම මිත්‍රයාට ජීවිතය ලබා දීම සමග ක්වීන් ඔහුගේ සමාජ සත්කාර අවසාන කලේ නැත.කොවිඞ් වසංගත සමයේ දිවා රාත්‍රි නොමැතිව මුහුණු ආවරණ පැළඳ සිටීම නිසා  වෛදඨවරුන්ගේ සහ හෙදියන්ගේ තැලීම් සහ සලකුණු ගැන්වී ඇති මුහුනු පිලිබඳ ඡායාරූප නිරන්තරව අන්තර්ජාලයේ සංසරනය විය. ඔවුන්ගේ අසීරු ජීවිතය ඉදිරියේ බොහෝ දෙනාට අනේ අපොයි..එසේ නැත්නම් ඔවුන් සුවපත් වේවා යැයි ප්‍රාර්ථනය  හැරුන විට කියන්නට දෙයක් නොවීය. 

ක්වීන්ගේ 13 වැනි උපන්දිනය වෙනුවෙන් ඔහුට 3D මුද්‍රණ යන්ත්‍රයක් ත්‍යාග ලෙසින් ලැබී තිබුණි.අප්‍රේල් 3 වැනි දින ක්වීන් විසින් කන් ආරක්ෂාව වෙනුවෙන් නිර්මාණයක් අත්හදා බලන ලදී. ඔහුගේ මව හෙදර් රෝනි විසින් සිය පුතුගේ කන් ආරක්ෂණ ව්‍යාපාතියේ ඡායාරූපයක් සමාජජාල ඔස්සේ මුදා හරින ලදී

ක්වීන් 3D  ZZ යන්ත්‍රයක් ඉල්ලා සිටියේ ඇයි..?

වයස අවුරුදු පහක වැනි බාල කාලයේදී ඔහු බාලදක්ෂයෙකු ලෙසින් කටයුතු කරද්දී ”වොග්ල්ස්” වැනි උපකරණ සකස් කිරීමට ඇති හැකියාවෙන් ලද අත්දැකීම් දැන් මුහුනු ආවරණයෙන් ඇති අතුරු ප්‍රතිඵල සමනයට හේතු වෙනු ඇතැයි ඔහු අදහස් කරන ලදී.

මේ අතර ක්වින්ගේ පියා වන ”ෆ්‍රෙඞ් කැලැන්ඩර් “ සඳහන් කරන්නේ පවුලක් විදිහට අපට හිතෙන්නේ මිනිසුන්ට උපකාර කිරීම අපේ යුතුකම බවයි. එක්තරා සංවාදයකදී ක්වීන් ඔබ බොහොම පොඩි ළමයෙක්…මේ තරම් වෙනසක් කරන්න ඔබ පුංචියි කිව්වොත් ඔබ දෙන පිලිතුර කුමක්දැයි විමසු විට ක්වීන් කියා සිටියේ මා දෙස බලා සිටින්න… යන්න පමණි.

මේක අපේ ලංකාව….

ඔව් ඇත්ත. මේ කතාව ඇමරිකාවේ සිදු වුනත් දරුවන් යනු ලෝකයේ කොතැන සිටියත් දරුවන්ය.නමුත් ඔවුන්ගේ සැගවී සිටින නිර්මානශීලීත්වය ගැන සරලව සිතීම අපහසුය.යම් ලෙසකින් මේ දරුවාගේ වැඩිහිටියන් ‘අනේ මේ එයාගේ සල්ලි හොයන්න එයාගේ දෙමව්පියන් ඉන්නවා …ඔයාට වැඩක් නැහැ…” යනුවෙන් කීවා නම් අදටත් මිතුරා රෝගියෙකි..කැලැන්ඩර්ගේ ඉදිරි නිර්මානශීලී කටයුතුද එතැනින්ම අවසාන වෙන්නට ඉඩ තිබුණි.

ඒ නිසා බුද්ධිමත් දෙමව්පියන් විදිහට ඔබ කිසිම දිනක දරුවාගේ සිහින දවල් සිහින යැයි නිගා නොකොට ඔවුන් තුළ සැගවී සිටින යෝධයින් අවදි කිරීමට දිරිය සවිය ලබා දෙන්න.

 

කුඩා වියේ දරුවන්ට ඇතිවන ඇස්මා තත්වය සුව කළ හැකිද?

ඇස්මා කියන තත්ත්වය දරුවෙක්ට ඇති වුණාම ඒකෙන් පීඩාවට පත් වෙන දරුවාව දකින දෙමාපියෝ දරුවාටත් වඩා පීඩා විඳිනවා. හැම අම්මෙක්ටම තාත්තෙක්ටම හිතෙනවා ඇති වෛද්‍ය විද්‍යාව මෙච්චර දියුණු ලෝකේ මේක නිට්ටාවට හොඳ කරන්න බැරිද කියලා. තවත් සමහරු කියනවා පුංචි කාලේ හැදුනම ලොකු වෙද්දී ඇරිලා යනවා කියලා. මේ හැමදේම ගැන හරියටම දැනගනිමු.

ළමා රෝග විශේෂඥ රුක්මල් ගුණතිලක- අපේක්ෂා රෝහල, මහරගම