Home Blog Page 97

ගැබිනි අම්මලාට දෙන දානය ගැන සිතන්නට යමක්

ඉහත මාතෘකාව සම්බන්ධයෙන් මගේ අත්දැකීම් බේදා ගැනිමටත් , මාගේ පෞද්ගලික අදහස් ඔබගේ සංවාදයට යොමු කිරීමටත් කැමත්තෙන් මෙසේ ලියමි .

“මම බබා ලැබෙන්න ඉන්න කොට මගේ ගමේ මාසික සායනයට ගියා. එහිදී යුවලක් අපිට කිරිබත් කෑලි දෙකක් , ලුණු මිරිස් සහ කෙසෙල් ගෙඩියක් ලබා දුන්නා. මේරූ දරු ගැබක් ඇතිව බඩගින්නේ සිටි මටත් කටට කෙළ ඉනුවා. පින් දී මෙය ලබා ගෙන හොඳට සැදී පැහැදී පළමු කිරිබත් කට කෑවා. අයියෝ ලුනු බින්දුවක් වත් නෑ. මගේ කෑම පිරිය නැති වුනා. නමුත් ඔවුන්ට පෙනෙන්න මෙය ඉවත දැමීමට මට සිත දුන්නේ නෑ. ඔවුන් පව්. පිනක් සිදු කරන්න නේ මේ දේ කලේ. ඒ නිසා අපහසුවෙන් එය කා අවසන් කර කෙසෙල් ගෙඩිය (අමුවෙන් නමුත්) කා දැමුවා. මම බෞද්ධ අම්මා කෙනෙකු ලෙස අපේ බුදුරදුන් ගේ අනුශාසනා ගැන මෙනෙහි කල නිසා එය කරුණාවෙන් අමතක කලා …”

නමුත් ටිකක් හිතන්න… ඔවුන් උදේ පාන්දර සිට ඉතා මහන්සියෙන් මේ දේ සකසන්ට ඇති. සමහරවිට මේක දිය යුතු, කල යුතු වැඩක් ලෙස සලකා ඔහේ කරන්නටත් ඇති. මට හිතා ගන්න අපහසු වුණේ මොවුන් හදන එකම එක කිරි බතේ රස නොබලා මේසා ප්‍රමාණයක් හැදුවේ කෙසේද යන්නයි.

අපි ගැබිනි මව් වරුන්ට දාන දීමට යොමුවන්නේ ඇයි ? ගැබිනි මවක් යනු, ගැහෙන පණක් ජීවයෙන් පුරවමින් සිරුර තුල දරා ගනිමින් , වෙනදාට වඩා අපහසුතාවයන් මධ්‍යයේ ජිවත් වන තවත් ප්‍රාණයක්. ඔවුන්ගේ කුස පිනවීම ඉතා පිනක්. දරුවන් අපේක්ෂාවෙන් ඉන්න කාන්තාවන් තමන්ට ඉක්මන් දරු පල පතමින්ද , දරුවන් ලබන්න සැරසෙන මව්වරු , පහසුවෙන් දරුවා ලැබීමේ අරමුණින්ද , තවත් අය , තවත් දානමය පුණ්‍ය කර්මයක් ලෙසින් ද මෙවන් කාර්යයන් සවිධානය කරනු ලබයි. මෙවන් දානමය පින්කම් සදහා දිය හැකි දේවල් බොහෝය.

  • ආහාර පාන
  • ඇඳුම් පැළදුම්
  • අලුත උපන් දරුවන් ට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය (නැපි , ඩයපර් , ක්‍රීම් , සබන් )
  • ඖෂධ
  • මව් සහ ළදරු සායනයන් වල පවතින අඩුපාඩු සැකසීම

ආහාර පාන සම්බන්ධයෙන් නම් විශේෂයෙන් මම සදහන් නොකරමි මන්ද එය සැම දෙනම දන්නා දෙය විමයි. අමුතුවෙන් සදහන් කල යුත්තේ එය ඉතා සැලකිල්ලෙන් සහ ඕනෑකමින් සකසන්න කියා යි. එවිට මට වන් අත්දැකීම් වෙනත් අම්මලාට නොලැබෙන බැවිණි. බඩ දරු අම්මා කෙනෙක්ට සිත් සතුටු වීම සහ කුස ගිණි නිවීමට හදන කෑම ඉතා රසට හදන්න. වෙනදාටත් වඩා රසට හදන්න. එය ලොකු පිනක්.

ගැබිනි මව සදහා ඇඳුම් පැළදුම් ,අලුත උපන් දරුවන් ට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය (නැපි , ඩයපර් , ක්‍රීම් , සබන් ) පිලිබදවත් ඔබ කරුණු කාරණා දන්නා බැවින් විශේෂ වශයෙන් ඒ ගැන නොලියමි. මිට අමතරව මෙවන් දානමය කටයුතු වලට යොදාගත හැකි වෙනත් දේ තිබේනම් මේ ලිපිය යටින් කමෙන්ටුවක් තබා යනමෙන් ඉල්ලමි.

ඒ වගේම ගැබිනි මව්වරුන්ට හැමදාම ගත යුතු බෙහෙත් පෙති වලට අමතරව විශේෂ වශයෙන් වෛද්‍යවරයෙකු විසින් සදහන් කල ඖෂධ වේ නම් එවන් දේ ද විමසා බලා ලබා දීමටද ඔබට පුළුවන් නේද ?

මම මේ ලිපියේ විශේෂයෙන් සඳහන් කරන්නට බලපොරොත්තු වූ කාරණය නම් මා අවසන් වශයෙන් සදහන් කල කාරණාවයි. එය බොහෝ අයට අලුත් කාරණාවක් විය හැකියි. මන්ද ගමේ මාතෘ හා ළමා සායනය පරිපාලනය හා නඩත්තුව සිදු කරන්නේ රජය විසින් බැවිනි. නමුත් යම් අඩුපාඩුවක්  සපුරා ගැනීමට ඉතා දිගු කලක් බලා සිටිමට සිදුවන බවත් , බොහෝවිට රජයෙන් ලබා දෙන විසදුම් කඩිනම් නොවන බවත් අපට රහසක් නොවේ. සමහර අඩුපාඩු කම් නිසා මව්වරු ,දරුවන් මෙන්ම පවුල් සෞක්‍ය සේවා නිලධාරීන් ද සායනයේ වෛද්‍ය වරුද ඉතා අපහසුතාවන්ට ලක්වන බව අපට කොතෙකුත් දක්නට ලැබෙයි. රජයට දොස් නගමින් සිටිනවාට වඩා මොවුන්ගේ සුභ සිද්ධිය තකා යම් අඩුපාඩුවක් සකසා දීමට තරම් කරුණාවන්ත හදවත් ඇත්තන් ඕනෑ තරම අද සිටින අතර අපගේ යුතුකම මේවා පිළිබඳව ඔවුන්ගේ අවධානය යොමු  කරවීමයි. සියල්ල්ටම පෙර මවිසින් අපේ ගමේ සායනය උදෙසා සුළුවෙන් හෝ සිදුකල උපකාර කීපයක් සදහන් කරන්නේ ඔබට යම් අදහසක් ගැනීමටයි.

අපේ සායනයේ එක සුළු ප්‍රදේශයක් ගැඹුරු ඇළක් දෙසට විවුර්ත වී තිබු අතර, එම ප්‍රදේශය භාවිතා කෙරුනේ දරුවන්ට එන්නත් ලබා දීමෙන් පසු විනාඩි 20 ක් පමණ රැදී සිටීම සදහායි. දරුවන් ට එම ස්ථානය ආරක්ෂාකාරීව ගැවසීමට පහසු වීම සදහා එම සුළු ප්‍රදේශය දැලකින් ආවරණය කිරිමට මම අවශ්‍ය දේ ලබා දුන්නා. පවුල් සෞඛ්‍යය සේවා මහත්මීන් එය ඉතා කඩිනමින් සිදු කර ගත්තා. තවත් විටෙක මම ගැබිනි මව් වරුන්ගේ මුත්‍රා පරීක්ෂා කිරීමේ පටි පැකට්ටු කීපයක් ලබා දුන්නා. ඒවා නිතරම සායනයේ අවසන් වන නමුත් ළග තිබිය යුතු දෙයක් නිසා. වසර කිපයකට පෙර මෙම එක පටියක් දෙකට කපා අම්මලා දෙදෙනෙකුට භාවිතා කිරීමට පවුල් සෞඛ්‍යය සේවා මහත්මීන් ඉතා අරපරිස්සම් වූ අයුරු මට අද වගේ මතකයි. තවත් අම්මා කෙනෙකු , සායනයේ කැඩුණ රුධිර පීඩනය මනින උපකරණය වෙනුවට අලුත් එකක් ලබා දුන්නා. කැඩී තිබු සායන මේස 3 තවත් මව්වරු කීපදෙනෙක් එකතු වී සකසා දුන්නා. මෙම ලිපිය කියවන ඔබත් මෙවන් පින්කම් කර තිබේනම් මෙහි කමෙන්ට් කර අන් අයවත් දැනුවත් කරන මෙන් ඉල්ලා සිටිමි.

මෙම ලිපිය අවසන් කිරිමට මත්තෙන් තවත් දෙයක් ගැන ලිවිමට් මට සිත් පහල වුණි. මෙය කියවන ඔබ වියපත් මවක් වන්නට පිළිවන්. සොහොයුරිය වන්නට පුළුවන. ඔබගේ දුව හෝ ලේලිය ගැබ් ගෙනද? එසේනම් දවසක් මිඩංගු කර ඇය වෙනුවෙන් විශේෂ කෑම වේලක් ඔබේ අතින් සකසා දෙන්න. ඔබ ඇයට ආස කරන කෑම නිතර සකසා දෙන බව මම දන්නෙමි. නමුත් සම්පුර්ණ වේලක් ? මෙය විකාරයක් වගේ සිතෙන්නට පුළුවන් නමුත් එහිද යමක් සිතන්නට තිබේ. එක් සොහොයුරියක් ඇයට දරුවෙකු පතමින් අහල පහල ගැබිනි මව්වරුන්ට රසවත් බත් වේලක් සකසා යවන මුත් වෙනම ජිවත් වන කලක් තමාගේ සෙවනැල්ල වූ සිය ගැබ්බර නැගෙණිය ව අමතක කරයි. මන්ද ඇයට , තම නැගෙණිය දානය දිය යුතු අයෙකු ලෙස නොපෙනේ. මවක් තම දියණියට හෝ ලේලියට එසේ විශේෂ කෑමක් දීමට නොසිතන්නේ ද මේ නිසයි. පොඩි දෙයක් නමුත් සිතන්නට යමක් ….

මෙම ලිපිය කියවන ඔබට අලුතෙන් සිතන්නට යමක් එකතු කිරීම මගේ අරමුණයි. එමෙන්ම මෙය සංවාදයට විවෘතයි.

ඔබට සුභ දවසක් !!!…

 කතුවරිය ගැන


Umandaඋමන්දා මුතුකුඩආරච්චි
මොරටු විශ්ව විද්‍යාලයේ ඉංජිනේරු උපාධිධාරිනියක්. බහුජාතික සමාගම් දෙකකම ඉහල රැකියාවන් වල නිරතව අත්දැකීම් පරිපූර්ණව සිටි ඈ, ඊටත් වඩා උතුම් වූ රාජකාරියක් සඳහා ඇගේ වෘතියෙන් සමුගත්තා. ඒ නම්, පූර්ණකාලීන මවක් වීමේ අරමුණෙන්. දැන් ඇය පුතුන් දෙදෙනෙකුගේ මවක්. ඊට අමතරව ඇය නිවසේ සිට පවත්වාගෙන යන ඇගේම ව්‍යාපාරයක හිමිකාරිනියක්. ඇගේ ව්‍යාපාරයේ Facebook පිටුවට මෙතනින් පිවිසෙන්න www.facebook.com/aumjewellery .


                

මගේ දෝනිත් ශිෂ්‍යත්වේ කරා….

ශිෂ්‍යත්වය වෙනුවෙන් දියණියගේ ඇතැම් යෙහෙළියන් තුන වසරේ සිටම පන්ති ඇරඹුවා. වෙන්නේ මොනවද කරන්නේ මොනවද කියලවත් දැනීමක් නැතිව ළමයි ගොඩක් පිරුණු පන්තියකට ඇයව සහභාගී කරවන්න මට නම් ලෝභ හිතුණා. ටිකෙන් ටික ඔන්න දුව හතර වසර පන්තියටත් පා නැගුවා. ඉංග්‍රීසි මාධ්‍යයෙන් විෂයන් වැඩි ගණනක් හදාරන නිසාදෝ ඇයට ඇතැම් විෂයයන් හා සම්බන්ධ බොහොමයක් සිංහල වචනවල හුරු බවක් තිබුණේ නැහැ. නමුත් ඇය සිංහල අක්‍ෂර වින්‍යාසය, ව්‍යාකරණ පිළිබඳව මනා දැනුමකින් යුක්ත වුණා. මේ වනතුරුත් නර්තනයට හැර වෙනත් කිසිදු අමතර පන්තියකට සහභාගී නොවූ ඇය හතර වසර අවසානයේදී ශිෂ්‍යත්වය වෙනුවෙන් පන්තියකට ඇතුළත් කෙරුණා. ඒ පන්තිය පැවැත්වුණේ එම ගොඩනැගිල්ලේ සිව්වන මහලේ. සතියේ දිනක ඇය පාසැල නිමවී ආ පසු මම ඇගේ නැගනිය ද කරපින්නා ගෙන ඇයව එතනට රැගෙන ගොස් සිව්වන මහල තෙක් ඇය සමග ගියේ හැකි කමකට නම් නොවේ. ඒ ගුරුවරයා මදක් සැර වුවත් දරුවන්ට පිට හරහා තඩි බෑවත් අවශ්‍ය කරුණු අවශ්‍ය ලෙසම දරුවන්ට කාවද්දන්නට සමත් බව පන්තියේ පිටුපස සිටින දෙමාපියන් අතරේ අසුන් ගෙන සිටි පළමු දිනයේදීම මට වැටහුණා.

ඒ කෙසේ වෙතත් සියල්ල කණ පිට හැරෙන්නට ගත වුණේ මාස දෙකක් තරම් වූ අඩු කාලයකි. චක්කරේ මහා කරදරයක් ලෙස සිතන ඇයට ඒ සිතුවිල්ලට හේතු වූයේ හැම චක්කරේම 5 එහා නොහැකි වීමයි. ඇය පැකිලීමකින්  තොරව නොබියව කියන්නේ පස්වරක් සහ දහවරක් පමණි. පන්තියේ එක් එක් සිසු සිසුවියන්ගෙන් චක්කරය අහන අතරේ දින හතරක්ම බේරුණු ඇය පන්තිය නතර කිරීමේ තීරණය දක්වා දුර දිග යන්නට හේතු වුයේ ගුරුවරයා හතරවරක් ඇසීමයි. එයද පහෙන් එහා කීම ඇයට ගැටලු සහගතය. ඇයගේ වාසනාවට ගුරුවරයා පහෙන් පසු වාරය ඇය ළඟ සිටි අනෙක් දියණියට පැවසීමට අණ කර ඇති නිසා ඇය ගුටි නොකා බේරුණු බව නිවසට එන අතර මගදී ඇය පවසන්නට විය. එසේ වුවත් චක්කරය පාඩම් කළ යුතුය යන සිතිවිල්ල ඇගේ සිතේ කොනකටවත් ඇවිත් තිබුණු බවක් දැන ගන්නටද නොවිය. ඇයගේ තීරණය වී තිබුනේ ඇය නැවත එම පන්තියට සහභාගී නොවන බවයි. ඒ පන්තියට මින් ඉදිරියේදී සහභාගී නොවන බව තීරණය කරන්නට ඇත්තේ චක්කරය විමසූ අවස්ථාවේදීමය.

ඇය ශිෂ්‍යත්වයට තදින්ම වෙහෙස නුවූවත් 100 මට්ටම දක්වාවත් ලකුණු ලබා ගැනීමට ඇයට අවශ්‍ය වටපිටාව සකස් කළ යුතු බව මම සිතුවේ කිසිදු කැපවීමකින් තොරව උසස් ප්‍රතිපල බලාපොරොත්තු වන ගතියක් ඇය තුළ ඇති බවට මේ වසර දහය පුරා ඇය සමග ගත කළ දිවිය තුළ ඇගේ මව ලෙස මා ලද සාක්ෂි හේතුවෙනි. ඒ ඇයගේ හැටිය. හරි හැටි නොකා නොබී මහත් වන තුරු බලා හිඳින ඇය වෙහෙස නොවී විභාගයකින් උසස් ප්‍රතිපල ලබන්නට පෙරුම් පිරීම අරුමයක් නොවේ.

2018 වසර උදා විය. අපට හමුවන දන්නා කියන ඕනෑම අයෙකුගේ මුල්ම ගැටලුව “ආ… මේ පාර  ශිෂ්‍යත්වේ නේද? කොහොමද මෙයා වැඩකරනවද? හොඳට පාස් වෙන්න ඕනේ…” ඇයට මෙය මාහා හිසරදයක් බව කිහිප වරක්ම මා සමග පැවසීය.

මේ 2018 ජනවාරි මාසයයි. “ශිෂ්‍යත්ව පන්තියකට නොදා බෑ. මෙයා ෆේල් උනොත් අපිට හිත හදලා ඉවරයක් නැති වෙයි…” ඇය ඊලඟ පන්තියට යොමු වන්නේ ඒ ආකාරයටයි. මේ ගමන් බිමන්වලදී අක්කාගේත් අම්මාගෙත් සහයට නංගිත් සහභාගී වෙයි. අක්කාගේ රාජකාරි වෙනුවෙන් මුළු දවසක් වුවත් රස්තියාදු වීමට නැගණිය කිසිදු විටෙක මැසිවිලි නගා නැත. එතනට පැමිණෙන දන්නා/නොදන්නා  මව්වරුන් සමග කුළුපගව ආදරය දිනාගන්න ඇයට ඇතැම් විට ඔවුන් රැගෙන එන බිස්කට් පැකට්ටු තම භාරයට ගන්නට වැඩි වෙලාවක් ගත වන්නේ ද නැත. අක්කා මෙන් නොව නංගී බෙහෙවින්ම කුළුපග චරිතයකි.

මේ පන්ති යෑමටත් කණ කොකා හඬන්නේ මාස දෙකහමාරක් ගත වන්නටත් පෙරෙය. ඇය “ශිෂ්‍යත්වයට මම ගිය පන්ති දෙකම තියෙන්නේ උස තැන්වල” යන්න ඇර පන්තිය ගැන කිසිදු අදහසක් ඉදිරිපත් කරන්නේ කලාතුරකිනි. ඒ පන්තියත් එහෙමම නතර උනත් මාස දෙකක කාලය තුළදී, විෂයයන් හා සම්බන්ධ වචන බොහොමයක සිංහල වචන පිළිබඳව දැනුම ඇයට ලැබී තිබුණි. එය සැබවින්ම සතුටට කරුණකි. සිංහල බසින් ලබා දෙන ඇතැම් ගණිත ගැටලු ඇයට වටහා ගැනීම අසීරු වුයේ ද නැත. නමුත් පන්තිය දැන් අවසන්ය.

“ගෙදර ඉඳගෙන පේපර්ස් කරා නම් ඉවරයි. කොහොමත් ළමයි ගොඩක් ඉන්න පන්තිවලට දාල මෙයාට අමාරුයි.” ඇගේ පියාගේ අදහසට අනුව ශිෂ්‍යත්වය වෙනුවෙන් නම් දැරූ ගුරු භවතුන් කිහිප දෙනෙක්ගේම ප්‍රශ්න පත්තර කට්ටල කිහිපයක්ම ඇගේ මේසය මතට එන්නට වැඩි දවසක් ගත වුයේ නැත. සති අන්තයේ තාත්තා සමග ප්‍රශ්න පත්තර නියමිත වෙලාවට කරන ඇය තාත්තා මොහොතකට ඉවත් වූවොත් වැඩේ නතර කරනවා විතරක් නොවේ, දෙවන කොටසට දී ඇති වෙලාවේ දිගුකම නිසා පපුව රිදෙනවා, බඩ රිදෙනවා, වමනෙට වගෙයි. මට ගැස්ට්‍රයිටිස්. ඇතැම් විට හාර්ට් ඇටෑක් එකක් තරමට පපුව රිදෙන බව පවසමින් ඒවා මග හරියි. නැගණිය අක්කාට ලබා දෙන ප්‍රශ්න පත්‍රය අවසන් වන මොහොත දක්වා ඇයගේ තනියට යාබද මේසයේ තනි රැක්කද සුළු වරදකින් අක්කාගේ බැනුම් කෝටිය අසා ගන්නේ වෙලාව ඉක්මනින් ගලා නොයෑම හේතුවෙන් අක්කා තුළ ගොඩ නැගෙන අධික පීඩනය නිසාය. ඒ මොහොතේ හඬා වැටුනද ඒ සැනින් අක්කා සමග මිතුරු වීමේ ආදරණිය ගුණයක් නංගි සතු නිසාම ඔවුන් අදටත් සහෝදරියන් ලෙස එකට සිටින බව මාගේ විශ්වාසයයි.

මේ සියල්ල සමගින් ශිෂ්‍යත්වයට තව ඇත්තේ මාස දෙකක් පමණි. පාසැලේ පැවැත්වෙන අමතර පන්තියට නොකඩවා සම්බන්ධ වුණු ඇය වැඩිම ලකුණු සහිත දරුවන් පිරිස අතරේ තමා සිටිනා බව කිහිප විටක්ම පැවසීය. නමුත් ඒ කියන තරමටම ඇයගේ කතා විශ්වාස කිරීම අප දෙදෙනාම නොකරන්නකි.

දිනක් සතියේ දවසක පාසැලට ඇය සහභාගී නොවූ නිසා ප්‍රශ්න පත්‍රයක් දී නාන කාමරයට ගොස් පැමිණ ඇගේ හපන්කම් බලන්නට සැරසුනෙමි. බලන බලන ප්‍රශ්නයට ඇය සපයා තිබුණේ නිවැරදි පිළිතුරුය. ඇයට ලකුණු 100%කි. එක්වරම මගේ සිහියට ආවේ පිළිතුරු පත්‍රය මගේ මෙසේ උඩ නේද යන්නයි. ප්‍රශ්න පත්තර කට්ටලයක් ගත් විගස පිළිතුරු පත්‍රය ඉවත් කරන්නේ මමද මේ වයසේදී උත්තර පත්‍රය බලා පිළිතුරු යෙදූ බව අදටත් මතක නිසාමය. මුවට සිනහවක් නැගුනද එය වලක්වා ගත් මා ඇය කළ වැඩේ දන්නා බව ඇඟවිමට “උත්තර කොළේ බලන් ගැහුවත් පුතා එකක් දෙකක් හරි වැරදියට ගහන්න ඕනේ. නැත්තම් කළ හොර වැඩේ අහුවෙනවනේ…” යැයි පැවසු වෙමි. ඇයට ඇයගේ සිනහව පාලනය කර ගැනීම අපහසු විය. මගේ බෙල්ලේ එල්ලුණු ඇය “අම්ම එක්ක මුකුත් කරන්න බෑ” යනුවෙන් නෝක්කාඩු කිවේ කනට කන තියා ඇයගේ හිත අහන්න මට පුළුවන් යැයි මා පැවසූ දෙයද මතක් කරමිනි. ඇය ඇගේ පියාට ඒ ගැන පැමිණිලි කර තිබුණේ “අනේ බලන්න තාත්තා, අම්මට මගේ කනට කන තියලා හිතන දේ අහන්නත් පුළුවන්, එයා මම මොකක් හරි කරන්න හදනකොටම ඒක ගැන කියනවා” යනුවෙනි. මම හැරෙද්දී මගේ අම්මා මම කරන්නට යන දේ ගැන කියූ විට මා පුදුම වූවා සේම අද මගේ දියණියද ඒ ගැන පුදුමයට පත්වේ. මවක් වූ යම් දිනෙක ඇයගේ දරුවාගේ කනට කන තියා හිත ඇහිය හැකි විස්මිත හැකියාව පිළිබඳව ඇයද අවබෝධ කරගනු නිසැකය.

ඔන්න දැන් ශිෂ්‍යත්වයට පෙර දා රාත්‍රියේය. ඇයගේ හිස පීරමින් සිට මට දැනුණු හැඬුම්බර බව නිසාම හිසකේ මෑත් කර ඇගේ මුහුණට එබුනේ මක් නිසාදැයි දැන ගැනීමටයි. කම්මුල් දිගේ කදුළු බේරෙයි. “ඇයි පුතා… කොන්ඩේ පිරද්දී රිදුනද? නෑ අම්මා.. මට බයයි ශිෂ්‍යත්වෙට යන්න. මම වැඩ කළෙත් නැනේ.”

“අයියෝ.. මේ ඒකද? කවුද පුතේ ශිෂ්‍යත්වෙට බය වෙන්නේ. මේක ඔයාට පොඩි පෙරහුරුවක් විතරයි. ජිවිතේ අපිට මීට වැඩ දේවල්වලට මුණ දෙන්න වෙනවා.” ඇයගේ කදුළු නැවතීමට ඒ වචන ප්‍රමාණවත් නොවීය. අම්මා ඇය දමා යන බව පැවසුවාක් මෙන් ඇය නොනවත්වා හඬා වැටෙයි. තාත්තාට ද තුරුළු වී  ඇය තවත් හඬන්නට විය.

“බබා, ඔයාගේ ඉගෙනීමෙන් ඔයාගේ ජිවිතේට බලපෑමක් වෙන පළවෙනිම කාඩ ඉම වෙන්නේ O/L. ඒ කියන්නේ O/L ලෙවල් ෆේල් වුනොත් ඔයාට A/L කරන්න බෑ. ආයේ ආයේ කරන්න වෙනවා. O/L කරගත්තා කියමු. ඊළගට A/L, ඒක ෆේල් උනොත් අනාගතේ ඔයා ඉස්සරහට යන පැත්තක් ගැන හරි තීරණයක් ගන්න අමාරු වෙනවා. අනික ඒක ආයේ ආයේ කරන්න පුළුවන් තුන්පාරයි. ඒත් ශිෂ්‍යත්වය කියන්නෙ ඔයාගේ ජිවිතේට බලපෑමක් කරන්න පුළුවන් තරම් පවර් එකක් තියෙන විභාගයක් නෙවෙයි. ඒ නිසා ඔයා පොඩ්ඩක්වත් බය වෙන්න එපා.”

තාත්තාගේ දේශනා අවසානයේ ඇගේ කදුළු නතර වී තිබුණා. ඇත්තටම මේ පුංචි දරුවන්ට ලබා දෙන පීඩනය ඔවුන්ට දරන්න පුළුවන් තරම්ද කියලා හිතද්දී දැනෙන්නේ ලොකු දුකක්. බහුතරයක් අම්මලා ශිෂ්‍යත්වය වෙනුවෙන් දරුවන් නොසෑහෙන වෙහෙස කරවන අතරේම ඒ වගේම මව්වරුන් කොටසක් දරුවන් ඒ පීඩනයට කිසිසේත්ම ලක් කරන්නත් අකමැතියි. ඒ වගේම මධ්‍යස්තව මේ වෙනුවෙන් කටයුතු කරන අම්මලාත් ඉන්නවා. ඇත්තටම මේ විභාගය පහතට දාන්න පුළුවන් දෙමව්පියන්ටමයි. මේ වෙනුවෙන් දරුවන්ට දෙන පීඩනය ඔවුන්ගේ අනාගතය කවදාක හෝ නැත්තටම නැති කරනවා විය හැකියි. මානසික රෝගීන් බවට පත් වෙන දරුවන් ඔවුන්ගේ ජීවිතය විඳින්නටවත් මොහොතක් වෙන් නොකරනු ඇති. ඔබේ දුව/පුතා ලබන වසරේ මේ විභාගයට මුහුණ දෙනවා ඇති, ඒත් අම්මේ තාත්තේ දරුවන්ගේ කර මතට දැරිය නොහැකි අයුරින් ශිෂ්‍යත්ව බර නම් පටවන්නට එපා.

අදටත් ගැලපෙන ඉස්සර උපදෙස්

කෑමට බීමටත් වෙලාවක් කලාවක් තියෙන්න ඕන කිව්වට අද බොහෝ දරුවන්ට තබා දෙමව්පියන්ටවත් ඒ ගැන දැණුමක් නැහැ. ඒත් අතීතයේදී නම් දෙමව්පියන් විසින් මේ රීති ඉතාම දැඩිව අනුගමනය කළා. හැබැයි ඔවුන් මේ සිදුවීම්වල පසුබිම හෝ විද්‍යාත්මක පදනම දැන හිටයේ නැහැ. ඒ වුනත් ඔවුන්ගේ දැනමුතුකම් නිසා දරුවන්ගේ නීරෝගිකම ආරක්ෂා වුණා.

නානවා නම් කන්න ඉස්සර

ආහාර වේලකින් පසුව නාන්න අම්මලාගෙන් අවසර ලැබුනේ නැහැ. ඒ ඇයි කියල විද්‍යාත්මකව නොදැන හිටියත් අම්මලා කිව්වේ කාලා නෑවොත් බඩ පුරවා දානවා කියලයි. ඒ කතාව සම්පූර්ණ ඇත්ත. අපි ප්‍රදාන ආහාර වේලකින් විනාඩි 30 – 45 ක් ගෙවෙන්න ඉස්සරින් නැවොත් ජීරණ ක්‍රියාවලිය සාර්ථකව සිද්ධ වෙන්නේ නැති බව දැන් විද්‍යාත්මකව සනාථ වෙලා තිබෙනවා. අපේ ආහර ජීරණයට අවශ්‍ය ශක්තිය සඳහා හොඳ රුධිර සැපයුමක් ආමාශයට අවශ්‍ය වෙනවා. අප් ස්නානය කිරීමේදී සිරුරේ උෂ්ණත්වය පහළ බසින නිසා සම උනුසුම් කිරීමට මනා වූ රුධිර සංසරණයක් අවශ්‍යයි.ආමාශයට අවශ්‍ය රුධිරය නොලැබීම නිසා ආහාර ජීරණය නිසි පරිදි සිද්ධ වෙන්නේ නැහැ.

කාපු හැටියේම තේ බොන්න එපා

ආහාරයක් සමග තේ පානය එපා කියන්නත් හේතු තිබෙනවා. තේ වගේම කෝපිවල තිබෙන අම්ල ජීරණයට බලපානවා විතරක් නොවෙයි, යකඩ සිරුරට උරා ගැනීමට බාධාවන් ඇති වෙනවා. ඒ නිසා ආහාරයකින් විනාඩි තිහක් පමණ කාලයක් ගෙවෙන තෙක් තේ පානයට අවසර නොදීමත් සාධාරණයි. දරුවන් ලැබෙන්න සිටින ඉන්න ගැබිණි මව්වරුන් වගේම දරුවන්ගේ යකඩ අඩුවීම නිසා ඔවුන්ට ආහාරයකින් පසුව තේ කෝප්පයක් බොන්න පෙර දෙවතාවක් හිතන්න.

ආහාර ගත් සැනම නින්ද එපා

අද කාලයේ දරුවන් ආහාර ගත් හැටියේම දරුවන් ඇඳට වැටෙන රටාවක් ඇති වෙලා. ඇයි ඉතින් රෑට රෑ වෙලා ගෙදර ඇවිත් පහුවදා පාන්දරින්ම අවදි වෙලා ආයේම රටාව පටන් ගන්න එපායැ. ඒ නිසා සමහර දරුවන්ට බත් කවන්නෙත් ඇදේ නින්දට සැරසිලා ඉන්න විටයි. ඒත් එදා අම්මලා දරුවන්ට තදින්ම දුන් අවවාදය වුනේ “කාපු හැටියේ ඇඳට වැටෙනවා හෙම නොවෙයි…” යන්නයි. එහි විදයාත්මක පැත්ත සමහර විටඅපිත් නොදන්නවා විය හැකියි.

ජපන් ජාතිකයන් නම් රාත්‍රි ආහාරය ලබා ගන්නේ හවස හයට විතර. ආරෝග්‍යශාලාවල වුනත් රෝගීන්ට රාත්‍රි ආහාරය කලින් දෙන්නේ ඒ නිසයි.ආහාරය ලබා ගෙන තිරස් ඉරියව්වවක හිටියොත් ජීරණය නිසි විදිහට සිද්ධ වෙන්නේ නැහැ. පපුව රිදීම, බඩ පුරවා දැමීම වැනි ‍රෝගාබාධ ගැන සමහර විට පැමිනිලි ලැබෙන්නේ මේ නිසා වෙන්න ඇති. ඉතින් රාත්‍රි ආහාරය අරගෙන පැය දෙකක් ගෙවෙන තෙක් පුංචි පුංචි වැඩ කටයුතු කරන්න පුලුවනි. එතකොට නිවසේ වුනත් එහා මෙහා ඇවිදීම සිදු වෙනවා. මුලුතැන්ගෙය පිරිසිදු කිරීම, පිඟන් කෝප්ප සේදීම වැනි කටයුතු වුනත් කරන්න පුලුවනි.

ව්‍යායාම

අතීතයේ අපේ ජනසමාජයට ව්‍යායාම වෙනුවෙන් අමුතුවෙන් කාලයක් වෙන් වුනේ නැහැ. ඒත් ආහාර ගැනීමෙන් පසුව ගස් නගින්න, පීනන්න හෝ බයිසිකල් පදින්න දරුවන්ට අවසර දුන්නේ නැහැ. ප්‍රධාන ආහාර වේලකින් පසුව ව්‍යායාමවල යෙදෙන විට ආමාශයේ වේදනාවන් වගේම කෙණ්ඩා පෙරලීම් වගේ තත්වයන් ඇති වෙනවා. ඒ බව වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකවත් දැන් පිලිගත් සත්‍යක්. ඒ විතරක් නොවෙයි, දවල්ට ඉතින් ව්‍යායාම කරන්න වෙලාවක් නැහැ කියල රාත්‍රි ආහාරයෙන් පසුව ව්‍යායාමවල යෙදීමත් එතරම් සුබ නැහැ. අපිට නින්ද තරම් මනසට විවේකයක් ලබා දෙන ඔසුවක් වෙනත් නැහැ. සුවදායක නින්දක් ලැබීමට මෙලටොනින් හෝර්මෝනය නිදහස් වීම අවශ්‍යයි. ඒත් ව්‍යායාම නිසා මෙම හෝර්මෝනය නිදහස් වීමට බාධා ඇති වෙනවා. ඒ නිසා තරුණ වයසේ දරුවන්ටත් ව්‍යායාම කිරීම රාත්‍රියේ සිදු නොකළ යුතු බවට දැණුවත් කිරීම වඩාත් සුදුසුයි.

අපථ්‍ය ආහාර

එදා අපේ අත්තම්මලා එකම වේලකට කිරි, මස්, මාලු ආහාරයට ගැනීමට දුන්නේ නැහැ. ඒ ඇයි කියල එදා අපි නොදැන සිටියත් ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව මාළු උෂ්ණ ගුණයෙන් සහ කිරි ශීත ගුණයෙන් යුක්ත නිසා මේවා එක්වර ආහාරයට ගැනීමෙන් අගුණ ඇති වීමට ඉඩ තිබෙනවා. ඒ වගේම දියර කිරි සහ කෙසෙල්, කොමඩු වැනි පළතුරු ආහාරයට ගැනීමටත් අවසර දුන්නේ නැහැ. කිරි සමග කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් සෙම් ගතිය ඉහළ යෑමට පුලුවනි. තරබාරුවටත් මේ සංයෝගය හේතු වෙන බව ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාව මගින් පෙන්වා දෙනවා. කිරි පානයෙන් පසුව බිත්තර ආහාරයට ගත් විට අජීර්ණ ඇති වෙන නිසා අඩුම වශයෙන් බිත්තර සමග පාන් ආහාරයට ගත්තොත් ඒ සමග කිරි පානයට අවසර දුන්නේ නැහැ.යෝගට් සමග චීස් ආහාරයට ගැනීමටත් තහංචි තිබුණා.කොල්ලු වගේ ආහාර සමග ඇඹුල් රස ආහාර එක වේලට ලැබුනෙත් නැහැ. උදා, උක්හකුරු සහ කිරි එකවර ආහාරයට නුදුන්නේ මේ ආහාර දිරවීමට බොහෝ වේලාවක් ගත වෙන නිසා අපේ සිරුරේ සියුම් මාර්ගවල තිබෙන දියර ස්වභාවය ඉහළ ගොස් ඉදිමුම වැනි තත්වයන් ඇති වීමට පුලුවන් නිසයි. ඒ වගේම හවස් කාලයේ වරකා ආහාරයට ගැනීමට දුන්නේ නැත්තේ දිරවීම අපහසු නිසයි. ඒ වගේම ඹ්නෑම වෙලාවක වරකා ආහාරයට ගත් විට අන්තිම මදුලට ගම්මිරිස් ඇට දෙක තුනක් එකතු කලා.

දුම්පානය

දුම්පානය නම් එදා කතා නොකල මාතෘකාවක් වුනත් අද දවසේ දුම්පානය කරන සමාජයක් බිහි වී තිබෙන නිසා ඒ ගැන වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක තත්වය දැන ගැනීමත් නරක නැහැ. ආහාරයෙන් පසුව දුම්පානය එපා කියන්නේ මේ නිසයි. ආහාර ජීරණය වෙනුවෙන් අපේ සිරුරේ පද්ධති හැම එකකින්ම දායකත්වය ලැබෙනවා. නිකොටින් මිශ්‍ර වාතය නිසා ශ්වසන පද්ධතියේ කාර්යන් දෙගුණයකින් ඉහළ යන නිසා ජිරණයට අවශ්‍ය ශක්තිය ගැන ගැටලුවක්. ඒ විතරක් නොවෙයි, අපේ ආහාරයේ තිබෙන විටමින් සි, ඩී, සහ කැල්සියම් දුම්කොල මගින් උරා ගන්නා නිසා අපිට අවශ්‍ය පෝෂණය ලැබෙන්නේ නැහැ.

උසස් තත්වයේ ඩයපරයකින් පැටියාට මෙන්ම අම්මාටත් වාසි රැසක් සැලසෙන බව දැනසිටියාද?

පුංචි පැටියෙක් ඉන්න ගෙදරක සතුට වගේම කාර්යබහුල බවත් දෙගුණ වෙනවා. අම්මා කෙනෙක්ගේ හැම තත්පරයක්ම ගෙවෙන්නේ මේ දරු පැටියා වෙනුවෙන්. ඒ වගේම දරුවා වෙනුවෙන් කෙරෙන හැම යුතුකමක්ම අම්මා කෙනෙක් නොපිරිහෙලා ඉටු කරන්නේ හරිම සතුටෙන්. අන්න ඒ නිසාම බහුතරයක් මව්වරුන් පහසුව ගැන නම් හිතන්නෙම නැති තරම්. කොයි තරම් වෙහෙස මහන්සි වුණත් දරුවාගේ වැඩ කටයුතු ටික අවසන් වෙනකන් අම්මා කෙනෙක් නින්දට වැටෙන්නේ නෑ. සමහර වෙලාවට ඒ වැඩ කටයුතු සියල්ලක්ම හමාර කරලා අම්මා ඇඳට එනකොට චූටි පැටියා තෙමා ගෙන, නින්දෙන් ඇහැරිලා. කොයි තරම් මහන්සියක් දැනුණත් කොයි තරම් නිදිමත උණත් දරු පැටියාගේ ඒ රාජකාරියත් අම්මා කෙනෙක් සතුටින් ඉටු කරනවා. මේ කොහොම වුණත් අම්මා කියන කෙනාටත් විවේකය අත්‍යවශ්‍යයි. එහෙම නේද? කොයි තරම් සතුටෙන් තමන්ගේ දරු පැටියා වෙනුවෙන් මහන්සි නොබලා අම්මා කෙනෙක් කටයුතු කළත් කොයිම හරි මොහොතක ඒ වෙහෙස අම්මාට නරක විදියට බලපාන්නත් බැරි නැහැ. මොකද වෙලාවට කෑමක් බීමක් ගන්නේ නැතිව දරුවාගෙන් වැඩවලට, වැඩවලින් දරුවා ළඟට දුවන අම්මලා තමන් ගැන නොහිත මෙහෙම වෙහෙස වෙද්දී රෝගාතුර වුණොත් අම්මාගේ අඩුව විශේෂයෙන් පුංචි පැටියටත් ඒ වගේම මුළු ගෙදරටමත් දැනෙනවා. අන්න ඒ නිසාමයි අම්මලා වැඩ පහසු කරගත යුතු වෙන්නේ.

bc-baby cradled.mother

පුංචි දරුවෙක් ඉන්න ගෙදරක එකතු වෙන රෙදි කන්ද ගැන අමුතුවෙන් කියන්න ඕනේ නෑ. දරු පැටියා වෙනුවෙන් ඩයපර භාවිත කරන්න පුළුවන් නම් මේ රෙදි කන්ද බාගෙට බාගයක් අඩු කරගන්න පුළුවන්. ඒත් අම්මලා දරුවන්ට ඩයපර භාවිත කරන්න අකමැතියි. මොකද අම්මා කෙනෙක් නිතරම දරුවාගේ සුව පහසුව උපරිමයෙන් පවත්වා ගන්න කැමතියි. අම්මලා එහෙම හිතුවත් උසස් ලෙස නිපදවෙන ඩයපරයක් මගින් පහසුව සලසන්නේ පැටියට විතරක් නෙවෙයි. අම්මටත් උපරිම සුව පහසුව සලසනවා.

ඒත් දැන් ඔබ හිතනවා ඇති, “ඩයපර නිසා දරුවන්ගේ සුමුදු සමේ ආසාත්මිකතා, අවපැහැ වීම්, ගොරෝසු වීම්, කැපීම් තුවාල වගේ දේවල් ඇති වෙනවා. ඉතිං කොහොමද පැටියට ඩයපරවලින් සුවයක් ලැබෙන්නේ” කියලා. මේ කරුණු විතරක් නෙවෙයි, “ඩයපර ඇන්දුවාම කකුල් බකල් වෙනවා, අස්ථි පද්ධතිය හොඳින් හැදෙන්නේ නැ, දරුවාගේ වර්ධනය අඩාල වෙනවා” වගේ එක එක විදියේ මිත්‍යා මතත් අම්මලා අතරේ තියෙනවා. අන්න ඒ නිසාම දරුවාට අවශ්‍ය උපරිම සුව පහසුව සලසන ඩයපරයක් තෝරාගැනීමට  මව්පියන් ලෙස ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතුයි. එසේම ඩයපරයක් තෝරාගැනීමේදී, එය විශ්වසනීය වෙළඳ නාමයක් යටතේ වෙළඳපොළට එන උසස් නිෂ්පාදනයක් ද යන්න පිළිබඳව ඔබ මූලිකව අවධානය යොමු කළ යුතුය. එසේ නොවන්නට සැබවින්ම ඩයපරය ඔබටත් පැටියාටත් පහසුවක් නොවිය හැකිය.

bc-baby sleeping.wrapped in blanket-3

ඔබ තෝරාගන්නා ඩයපරය,

  • උපරිම උරාගැනීමේ හැකියාවකින් සමන්විත විය යුතුය
  • ඝනකමින් අඩු විය යුතුය
  • මතුපිට සුමුදු විය යුතුය
  • ඩයපරය හරහා වාතාශ්‍රය ගමන් කිරීමේ හැකියාව තිබිය යුතුය
  • දරු පැටියාගේ ක්‍රියාකාරකම්වලට මෙන්ම වර්ධනයට බාධාවක් නොවිය යුතුය
ඩයපර භාවිතයෙන් දරු පැටියාට සැලසෙන වාසි

  • දරුවාගේ වටපිටාව තෙත් වීම අපිරිසිදු වීම වැළකේ
  • සුමුදු බව නිසා දරුවා උපරිම සුවපහසුවෙන් කාලය ගත කරයි
  • නොකඩවා දිගු නින්දක් ලබා ගනී
  • දෛනික ක්‍රියාකාරකම්වලට බාධා ඇති නොවේ
  • සුව පහසුව නිසා දරුවා හැම මොහොතක්ම සතුටින් ගත කරයි
  • හොඳින් ආවරණය කර සුරක්ෂිතව අසුරා ඇති නිසා විෂබීජ ඇතුළු වී දරුවාට ආසාදන ඇති නොවේ
දරු පැටියා වෙනුවෙන් ඩයපර භාවිතයෙන් මවකට සැලසෙන වාසි

  • එක් වරක් භාවිත කොට ඉවතලන නිසා සේදීමට/වේලීමට සහ මැදීමට ඇති රෙදි ප්‍රමාණය අවම වීම
  • රාත්‍රියේදී සුව නින්දක් ලබා ගැනීමේ හැකියාව
  • නිවසින් පිටතට දරුවා රැගෙන යන අවස්ථාවලදී තෙමා ගැනීම් නිසා අපහසුතාවයට පත් නොවීම
  • දවස පුරා විටින් විට ඇඳුම් මාරු කිරීමට සිදු නොවීම
  • මුත්‍රා නිසා මෙට්ටවල මෙන්ම නිවස තුළ ඇතිවන දුර්ගන්ධය වළක්වා ගත හැකිවීම
  • විශේෂයෙන්ම වැසි සමයේදී රෙදි වේලීමට ඇති අපහසුවෙන් මිදීමට හැකිවීම

විශ්වසනීය වෙළඳ නාමයක් යටතේ වෙළඳපොළට එන උසස් නිෂ්පාදනයක් තෝරාගන්නට ඔබ සමත් නම්, ඩයපර ඇන්දවීම ඔබටත් ඔබේ දරුවාටත් උපරිම සුව පහසුවක් ළඟා කරදෙනු ඇත.

bc_banner


ඔබේ දරු පැටියාට ඩයපර තේරීමේදී මේ කරුණු ගැනත් සිතන්න

පුංචි පැටියෙක් මේ ලෝකෙට බිහි වීමත් එක්කම අම්මගේ තාත්තගේ වැඩ කොටස දෙගුණ වෙනවා. පැටියට කිරි පොවන්න, තෙමා ගන්නා වාරයක් වාරයක් පාසා නැපි මාරු කරන්න, මලපහ ඉවත් කරලා පිරිසිදු කරන්න අම්මට තාත්තට සිද්ද වෙනවා. නිතර නිතර තෙමා ගැනීම් හේතුවෙන් දරු පැටියාට මුහුණ දෙන්න සිදු වෙන අපහසුතාවයන් ගැන හැම අම්මා කෙනෙක්ම දුක් වෙනවා. ඒත් මේ ගැටලුවට පිළියමක් ලෙස ඩයපර භාවිතයට හුරු වෙන්න බහුතරයක් මව්වරුන් අකමැති වන්නේ ඩයපර නිසා සම ගොරෝසු වීම්, දෙපා අතර කැපීම්, නැපි දද වැනි තත්ත්වයන් හේතුවෙන් දරුවා අපහසුතාවයන්ට ලක්වෙයිද යන සැකය නිසයි.

අද වෙනකොට ලෝකයේ දියුණු රටවල අලුත උපන් ළදරුවන්ට සාමාන්‍යයෙන් ඩයපර භාවිත කළත් අපේ රටේ ළදරුවන්ට මාසයක් දෙකක් ගත වන තුරුම ඩයපර භාවිතය සිදුවෙනවා අඩුයි. ඇතැම් විට ඒ මව්වරුන්ගේ නොදැනුවත්කම නිසා ඩයපර ඇන්දවීම ළදරුවාට අපහසුවක් ලෙස සිතනවා විය හැකියි. එසේත් නැතිනම් පුර්ව සුදානමකින් තොරව ඩයපර ඇන්දවීම නිසා සමේ ආසාධන තත්ත්වයන් ඇති වීම වැනි අත්දැකීම් ලබා තිබීම නිසා විය හැකියි. එසේත් නැතිනම් උසස් තත්ත්වයේ ඩයපර වර්ගයක් තෝරා ගැනීමට ඇති නොදැනුවත්කම නිසා විය හැකියි. එහෙමත් නැතිනම් වැඩිහිටියන්ගේ උපදෙස් නිසා විය හැකියි. කෙසේ වුවත් නියම තත්ත්වයේ ඩයපරයක් ඔබ තෝරාගන්නවා නම් කිසිදු ගැටලුවක් මතු නොවනු ඇත.

ඔබේ බිලිඳාට ඩයපර තේරීමේදී ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු මෙන්ම සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු කිහිපයක්ම තිබෙනවා.

ඩයපරය ඔබේ දරුවාට සුව පහසු විය යුතුයි

ඔබ තෝරාගන්නා ඩයපරය පළමුවෙන්ම ඔබේ දරුවාට සුවපහසුව සලසන බවට තහවුරු කරගන්න. ඩයපරයක මතුපිට ඉතා සුමුදු බවින් යුතු වීම මල්පෙත්තක් වැනි වූ බිලිඳු සමට උපරිම පහසුව ලඟා කරවීමට අත්‍යවශ්‍යම සාධකයකි. කපු වැනි මතුපිටක් ඇති බේබි ෂෙරමි ඩයපරය ඔබේ දරුවාට සුමුදු බවක් දනවන අතරම උපරිම සුව පහසුවක් ද සලසයි

Bc_Comfort_image

වාතාශ්‍රය ගමන් කිරීම  

යම් ඩයපරයකින් වාතාශ්‍රය ගමන් කිරීමේ කාර්යභාරය මනාව ඉටු වේ නම් බිලිඳු සම මත ඇති විය හැකි ආසාත්මිකතා වැළකීමේ සුවිශේෂී හැකියාවක් එම ඩයපරය  සතුය. අන්න ඒ නිසාම මව්වරුන් ඒ පිළිබඳව උපරිම අවධානය යොමු කළ යුතු වේ.

එසේ වාතාශ්‍රය ගමන් නොකරන්නේ නම් දහදිය මෙන්ම තෙත් බව නිසා බිළිදු සමේ ආසාත්මිකතා ඇතිවිය හැකියි. වාතාශ්‍රය හොඳින් ගමන් කළ හැකි වන පරිද්දෙන් සැකසුණු බේබි ෂෙරමි ඩයපරය භාවිතය ඔබේ දරුවාගේ මෘදු සමට මනා සුවයක් එක්කරයි. තවද ඒ හැකියාව සම මත ආසාධන ඇතිවීමේ ප්‍රවනතාවය අවම කරවයි. ශ්‍රී ලංකාව වැනි උෂ්ණාධික රටකට මනාව ගැලපෙන ලෙස නිපදවා ඇති බේබි ෂෙරමි ඩයපරය නිසා ඔබේ දරුවා සැමවිටම සතුටෙන් සිටියි.

මහතින් අඩු තුනී ඩයපර

සාමාන්‍යයෙන් කුඩා දරුවෙකු ඩයපරයක් හැඳ සිටින විට කකුල් දෙක අතර රඳවා ගත නොහැකි තරම් පිම්බී තිබීම මෙන්ම එල්ලා වැටීම දරුවෙකුගේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා බාධාවකි. සැබවින්ම වෙළඳපොලේ ඇති බොහොමයක් ඩයපර මහතින් වැඩිය.  අන්න ඒ නිසාම මහතින් අඩු තුනී ඩයපරයක් ඕනෑම දරුවෙකුට වඩාත් සුදුසු වේ. දරුවන්ගේ මෙවන් අපහසුතා හඳුනාගන්නා බේබි ෂෙරමි ප්‍රමාණයෙන් ඉතා තුනී ඩයපරයක් හඳුන්වා දෙන්නේ ඒ නිසාමය. තුනී බවින් යුතු බේබි ෂෙරමි ඩයපරය මගින් දරුවාගේ ක්‍රියාකාරකම්, චලන, නම්‍යශීලි බවට වැඩි පහසුවක් සැලසෙනු ඇත.

මහතින් අඩු තුනී ඩයපරවල උරා ගැනීමේ හැකියාව

බේබි ෂෙරමි ඩයපර මේ වන විට වෙළඳපොළේ ඇති ඉතාම තුනී (Ultra thin) එකම ඩයපරයයි. මෙහි තුනී බව කිසිදු විටෙක උරා ගැනීමේ හැකියාවට බාධාවක් නොවේ. මන්ද මෙම ඩයපරයේ ඇති සුවිශේෂී තාක්ෂණය මගින් ඒ මත වැටෙන දියර සියල්ල සැණින් උරා ගන්නා අතරම එසේ උරා ගන්නා දියර නැවත මතුපිටට නොපැමිණෙන සේ සිර කර ඇතුළතම රඳවා ගැනීමට සමත්ය. ඒ නිසා කිසිදු විටෙක තෙත ගතිය හෝ කාන්දු වීම් නිසා දරුවා අපහසුතාවයට පත් නොවේ. කිහිප වරක් තෙත් වුවද දිගු වෙලාවක් පුරා වියළි බව සුරැකීමට බේබි ෂෙරමි ඩයපරය සමත්ය.

Bc_Ultra_thin

ඔබේ බිලිඳාට ආසාධන තත්ත්වයන් ඇති නොකරන ළදරු සමට ආරක්ෂාවක් ගෙනදෙන විශ්වසනීය වෙළඳ නාමයක් යටතේ එන උසස් නිෂ්පාදනයක් තෝරාගැනීම මව්වරුන් වන ඔබේ වගකීමයි. සැමවිටම ඔබේ දරුවාගේ බරට අදාළ ප්‍රමාණයන්ගෙන් (Size)  ඩයපර ගැනීමට මව්වරුන් කල්පනාකාරී වීම තුළින් දරුවාට ඇති විය හැකි අනවශ්‍ය අපහසුතා තව තවත් අවම කර ගත හැකිය. අද වන විට වෙළඳපොලේ ඇති තුනී බවින් වැඩි (Ultra Thin) එකම ඩයපරය වන්නේ බේබි ෂෙරමි ඩයපරයයි. ඔබත් ඔබේ දරුවා වෙනුවෙන් හොඳම දේ තෝරාගන්න.

bc_banner


පුංචි පැටියාට උසස්ම තත්ත්වයේ ඩයපරයක් තෝරා ගතයුත්තේ ඇයි?

මව් කුස තුළ ස්වභාවික පරිසරයක පුංචි තිතක් ලෙස අරඹන දිවිය දස මසක් පුරා දිනෙන් දින වර්ධනය වන්නේ 100%ක්ම ස්වභාවික වටපිටාවකයි.  මෙලොවට බිහිවීමත් සමගම බාහිර පරිසරයට හුරු වීමට මේ සෑම දරු පැටියෙකුටම සිදුවේ. දරුවා කෙරෙහි වූ ආදරය නිසාම හැම අම්මෙක් තාත්තෙක්ම තමන්ගේ දරු පැටියාට ලබාදෙන්නට උත්සාහ කරන්නේ වඩාත් හොඳම දෙයයි. ඒ පුංචි දෙයකින් හෝ දරු පැටියාට සිදු විය හැකි දුකක් වේදනාවක් පීඩාවක් වැලැක්වීමේ අරමුණෙන් සහ දරුවාගේ වර්ධනයට මෙන්ම සුව නින්දට බාධාවක් නොවෙමින් උපරිම සුව පහසුව සැලසීමේ අරමුණෙනි.

පුංචි දරුවෙකුගේ නිසි වර්ධනය කෙරේ මූලිකවම බලපාන සාධකය ලෙස ඇතැම්විට ඔබ සිතා සිටින්නේ පෝෂණය ගැන පමණක් විය හැකිය. නමුත් දරුවෙකුගේ නිසි වර්ධනය උදෙසා දරුවා ශාරීරිකව ලබන පෝෂණය පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ. ක්‍රියාකාරකම්, සුව නින්ද මෙන්ම මානසික නිරවුල් බව යන සාධක ද දරුවෙකුගේ නිසි වර්ධනය වෙනුවෙන් සම්පූර්ණ විය යුතු අනිවාර්ය සාධක වේ. අන්න ඒ නිසාම දරුවාට සුව පහසුවෙන් ක්‍රියාශීලිව සතුටෙන් දවස ගත කිරීමට අවශ්‍ය වටපිටාව ගොඩනඟා දීම සඳහා උපරිම සුව පහසුව සලසන ඩයපරයක් තෝරාගැනීමට මෙහිදී වඩාත් වැදගත් වේ.

තෙමා ගැනීම නිසා ඔබේ දරුවා නිසි නින්දක් ලබා නොගන්නේ නම් දරුවා කොයිතරම් අසතුටෙන්ද යන්න පිළිබඳව ඔබට අත්දැකීම් ඇති. මේ තත්ත්වය දරුවාගේ ක්‍රියාකාරකම් අඬාල වීමට ද හේතුවෙයි. අසතුටෙන් කල් ගෙවන දරුවෙකුගේ මානසික සුවතාවය අවමය. නිතර නිතර තෙත් වීම දරුවෙකුගේ සාමාන්‍ය දින චර්යාවට මෙන්ම සුව නින්දටත් බලපෑම් ඇති කරන නිසා දරු පැටියාට ඩයපර තෝරාගැනීමේදී උපරිම සුවපහසුව සලසන ගැලපෙනම ඩයපරයක් තෝරාගැනීමට මව්පියන් ලෙස ඔබ බොහෝ කරුණු පිළිබඳව සැලකිලිමත් විය යුතුයි.

BC Diaper 3-inside02

ඔබ දරුවා වෙනුවෙන් තෝරාගන්නා ඩයපරය නිසා සමේ ආසාත්මිකතා, නැපි දද, දෙපා අතර ඝන වීම්/තුවාල ඇති වීම් වැනි තත්ත්වයන් මත මවක් තම දරුවා වෙනුවෙන් ඩයපර භාවිතයට බිය විය හැකිය. නමුත් නියම තත්ත්වයේ ඩයපර භාවිතයෙන් ඔබේ ළදරුවාට මෙවැනි අපහසුතාවලට මුහුණ දීමට සිදු නොවෙන බව විශ්වාසය.

ඔබ දරුවා වෙනුවෙන් තෝරාගන්නා ඩයපරය,

ළදරු සම සුරැකිය යුතුය

දරුවෙකුගේ සම මල්පෙත්තක් මෙන් සුසිනිඳුය. රළු මතුපිටක් සහිත ඩයපර කිසිදු විටෙක දරුවෙකුගේ සමට සුදුසු නොවන බව මව්පියන් ලෙස ඔබ වටහා ගත යුතුමය. එසේ නොවන්නට සම මත කැපීම්, ඝන වීම් ඇති වී ඔබේ දරුවා අපහසුතාවයට පත් වනු ඇත. අන්න ඒ නිසාම දරුවා වෙනුවෙන් ඔබ තෝරාගන්නා ඩයපරයේ මතුපිට මෘදු බව පිළිබඳව ඔබ සැලකිලිමත් වෙන්න. එවිට ඔබේ දරු පැටියාගේ සමට කිසිදු හානිදායක තත්ත්වයක් ඇති වන්නේ නැත.

දරුවාගේ චලනයන්ට ක්‍රියාකාරකම්වලට බාධාවක් නොවිය යුතුය

අද වන විට වෙළඳපොලේ ඇති බොහොමයක් ඩයපර මහතින් වැඩිය. මහතින් වැඩි ඩයපර දරුවාගේ දෙපා අතරින් එල්ලා වැටීමට ලක්වේ. එවිට දරුවාගේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා එය විශාල බාධාවක් වනු ඇත. තුනී ඩයපර හඳුනාගෙන ඔබේ දරුවා වෙනුවෙන් ඒවා තෝරාගැනීමට මව්වරුන් සැලකිලිමත් විය යුත්තේ එය දරුවාගේ ක්‍රියාකාරකම්වලට, චලනවලට මෙන්ම නම්‍යශීලි බවට අපහසුවක් නොවිය යුතු නිසාමය.

දරු පැටියාට උපරිම සුව පහසුව සැලසිය යුතුය

ඩයපරයකින් සිදු වන මූලිකම මෙහෙය වන්නේ මුත්‍රා උරා ගැනීමයි. අන්න ඒ නිසාම ඔබ තෝරාගන්නා ඩයපරයට සුවිශේෂී උරාගැනීමේ හැකියාවක් තිබිය යුතුමය. එසේ නොවන්නට දරුවාට එයින් කිසිදු පහසුවක් ඇති නොවේ. තෙත් බව නිසා ඔබේ දරු පැටියා නොසන්සුන්ව අසතුටට පත්වේ. දරුවා සතුටින් දවස ගත කරන්නේ මතු පිට වියළි බව සමග දැනෙන සුව පහසුව සමගින්මය. එසේම උරා ගැනීම අවම වූ පසු ඇති වන කාන්දු වීම් නිසා පැටියාත් ඔබත් අපහසුතාවයට පත්වනු ඇත. මේ කරුණු නිසාම මනා උරා ගැනීමේ හැකියාවෙන් යුතු  ඩයපර වර්ගයක් තෝරා ගැනීමට ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතුමය.

සුමුදු සම මත ආසාත්මිකතා ඇති නොකළ යුතුය

දරු පැටියාගේ සුව පහසුව වෙනුවෙන් ඔබ තෝරාගන්නා ඩයපරය ඇතැම් විට ළදරු සම මත ආසාත්මිකතා ඇති කළ හැකියි. උෂ්ණාධික රටක් වන අපේ රටේ ස්වභාවයට සරිලන ආකාරයෙන් නිපද වුණු ඩයපරයක් තෝරාගැනීම ඔබට පැවරෙන වගකීමක් වන්නේ එබැවිනි. බිලිඳු සම මත ගැටෙන ඩයපරයේ මතුපිට වඩාත් සුමුදු විය යුතු අතරම වාතය එහා මෙහා ගෙන යා හැකි පිටත ආවරණයක් සහිත ඩයපරයක් තෝරාගැනීම මෙහිදී වඩාත් වැදගත් වේ. එසේ නැති වුවහොත් දරුවන්ට ඩයපර රෑෂස් (Nappy Rash) ඇති විය හැක. දරුවා වෙනුවෙන් උපරිම කැප වන ඔබ මෙවැනි දෙයක් නිසා තම දරු පැටියා පීඩාවට වේදනාවට පත්වනවා දකින්නට කිසිසේත්ම ප්‍රිය නොකරයි. අන්න ඒ නිසාම ඔබේ දරුවා වෙනුවෙන් නිවැරදිම තේරීම ඔබ කළ යුතුය.

දරුවාට ගැලපෙන ප්‍රමාණයෙන් (Size) ඩයපර තෝරාගත යුතුය

දරුවාගේ බරට නියමිත ප්‍රමාණයෙන් ඩයපර තෝරාගැනීමට ඔබ සැළකිලිමත් විය යුත්තේ එසේ නොවුණු විට දරුවාගේ දෙපා අතර තද වීමෙන් කැපීම් තුවාල ඇති විය හැකි නිසාය. එසේම එය දරුවාගේ ක්‍රියාකාරකම්වලට මෙන්ම චලනයන්ට ද බාධාවකි. එසේම ඩයපරය නිවැරදිම ආකාරයෙන් දරුවාට ඇන්ද වීමට ද ඔබ සැළකිලිමත් විය යුතුය.

BC Diaper 1-inside1

bc_banner


තාත්තා වගේම කේන්තිකාරයෙක්

දරුවන් අතරත් කේන්තිකාරයන් නැතුවා නොවෙයි. මේ තත්වය දරුවාගෙන් දරුවාට වෙනස්. ඇතැම් දරුවන්ට කේන්ති ගන්න කරුණු කාරණාවන් අවශ්‍ය නැහැ. ඒත් සමහර දරුවන් තමන්ගේ අවශ්‍යතාවයන් ඉටු නොවුනාම කේන්ති ගන්නා අන්දම අපිට පෙනෙන දකින සිදුවීම්වලින් පෙනෙනවා. දරුවන් කේන්ති ගන්නා අවස්ථා කීපයක් තිබෙනවා.

  • මහන්සිය
  • බඩගින්න
  • තමාගේ අවශ්‍යතාවය ඉටු නොවීම හෝ එයින් සෑහීමට පත් නොවීම
  • අවධානය ලබා ගැනීම

ඉහත දැක්වෙන කුමන හෝ සිද්ධියක් මුල් කර ගෙන දරුවන් කේන්තියට පත් වෙන්න පුලුවන්. කෝප වුනාමත් දරුවන්ගේ හැසිරීම එක් එක් දරුවාට වෙනස්. සමහර දරුවන් ආවේග පිට කරනවා. අසුවෙන අසුවෙන දේ පොලවේ ගහනවා.යටිගිරියෙන් කෑ ගසා අඩනවා. එහෙම නැත්නම් අම්මා හෝ අවස්ථාවේ හැටියට ඔහු සමීපයේ සිටින අයට පහර දෙනවා.

කේන්තිකාරයා පාලනය කරන්නේ කොහොමද…?

මුලින්ම ඔබ ‍කේන්ති ගන්නා සිද්ධිය පාලනය කරන්න. දරුවාගේ හිත කියවන්න ඔබ හොදින් දන්නා නිසා එය පහසුයි. හය හතර තේරෙන විට දරුවාගෙන් මේ හැසිරීම නොදැනීම දුරස් වෙන්න පුලුවනි. ඒත් ඔබ දරුවා කේන්තිකරන සිදුවීම් පුන පුනා කරන්න දුන්නොත්  නම් මෙය පාලනය කිරීම අපහසුයි.

අවධානය ලබා දෙන්න

බාල කාලයේදී දරුවන් දෙමව්පියන්ට සමීපව ඉන්න සතුටුයි. එය සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒ නිසා තමයි නිතරම දෙමව්පියන්ට මනෝවිද්‍යාඥයින් විසින් කියන්නේ දරුවාට දැනෙන්න ආදරය කිරීම ඉතාම වැදගත් බව. ඒ නිසා දරුවාට ආදරය, ආරක්ෂාව සහ රැකවරනය අඩුවක් නැතුව ලබා දෙන්න. එවිට තමා සුරක්ෂිතයි යන සිතුවිල්ල ඔවුන්ට ඇති වෙනවා. එවිට අවධානය වෙනුවෙන් මව්පියන් සමග ආරෝවියවුල් ඇති කරගන්නේ නැහැ.

අනවශ්‍ය වේලාවට අවවාද එපා

දරුවා කේන්තියෙන් සිටින විටෙක අවවාද ලබා දෙන්න එපා. එය කළයක් මුනින් නවා වතුර පිරවීමට සමානයි. ඒ නිසා දරුවා සතුටින් සහ ඔබ සමීපයේ සිටින විට කේන්තියේ ආදීනව කියා දෙන්න. කේන්ති ගත්තාම ඉක්මනින් වයසට යෑමට ඉඩ තිබෙන බවත් කියන්න. ලස්සන නැති වීමට දරුවා කැමැති නැහැ. ඒ නිසා කේන්ති නොගෙන සිටීම වෙනුවෙන්  ස්වයංපාලනයක් ඇති කර ගැනීමට ඔහුගේ හිතේ සුලුවෙන් හෝ අවශ්‍යතාවයක් ඇති වේවි.

නිතරම පාලනය එපා

ඔබ නිතරම දරුවා පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න එපා.ඔවුන්ටත් යම්කිසි තරමකින් ස්වාධීනත්වය අවශ්‍යයි. අනාරක්ෂිත සහ දරුවාට අවැඩක් වෙන දෙයින් ඔවුන් මුදවා ගැනීම හැර නිරන්තරව දරුවා අත තබන හැම දෙයටම පාලනයක් කිරීමට උත්සහ නොකරන්න. ස්වාධීනත්වය අහිමිවීම දරුවාගේ කේන්තියට හේතු වෙන මානසික කරුණක් නිසා එය සෘජුවම මව්පියන්ට ප්‍රදර්ශනය වෙන්නේ නැහැ.

අවධානය වෙනස් කරන්න

දරුවාට කේන්ති ගිය අවස්ථාවකදී අවධානය වෙනස් කරන්න උත්සාහ ගන්න. “අන්න… තාත්තා ඇවිත්…බලන්න පුතාට චොකලට් ගෙනත්ද…?” මේ විදිහට හෝ “අද හවස අපි පාක් යමුද…?” ආකාරයෙන් අවධානය වෙනස් කරන්න. එවිට ඔහුගේ අවධානය වෙනස් වෙන නිසා කේන්තිය මග හැරී යාවි.

අලුත් දෙයක් කරනවා නම් උදව් වෙන්න

දරුවන් අලුත් දෙයක් කිරීමට කැමැතියි. එවන් අවස්ථාවලදී ඔවුන් වලක්වන්න උත්සාහ කරන්න එපා. දරුවාට කිරීමට අපහසු කටයුතු ඔවුන්ට ඉටු කර දෙන්න. එසේ නොමැතිව “ඔයාට ඒක බැහැ…මම සිංහලෙන් කිව්වා…” විදිහට නිශේධනය කරන්න එපා. එය දරුවාගේ කෝපය ඇවිස්සීමක් මිස ඔහුට උදව්වක් නොවේ.

වෙලාවක් තිබෙන්න ඕන

දරුවා පාසල ඇරී නිවසට එන විටම වැඩ කටයුතු ලැයිස්තුවක් දෙන්න එපා. මේ කටයුතු හදිසි වුනත් කියන වෙලාවක් තිබෙනවා. නිතරම දරුවාගේ පැත්තෙන් හිතන්න. ඔහු විවේක ගත් විට කළ යුතු දේ ආදරයෙන් කියන්න.අම්මා හෝ තාත්තාගේ ඉල්ලීම සාධාරණ බව දරුවාට ඒත්තු ගිය විට ඔහුගේ හිතේ කිසිම ලෙසකින් කෝපයක් ඇති වෙන්නේ නැහැ.

දරුවාගේ කේන්ති දකින විට අපිට කියැවෙන්නේ අම්මා වගේ එහෙම නැත්නම් තාත්තා…මේ දෙන්නාම නැත්නම් ඊටත් එපිට පරම්පරාවක අත්තම්මා හෝ සීයාට සමාන කරනවා. එවිට දරුවා හිතන්නේ තමාගේ ආවේගශීලීත්වය ඉතාම සාධාරණ පරම්පරා උරුමයක් බවයි. වැඩිහිටියන් විදිහට ඔබටත් කේන්තියෑම සාධාරණයි. එහෙත් දරුවන් ඉදිරියේ ඔබේ අනවශ්‍ය කේන්තිය ප්‍රදර්ශනය කරන්න එපා.

දරුවන්ගේ කේන්ති වුනත් ඔවුන්ට දැනුම් තේරුම් ඇති වෙන විට ඉබේටම මග හැරෙනවා. ඒ නිසා දරුවා ඉදිරියේ ඔබ නොදරුවෙක් වෙන්න එපා. ඔබේ ඉවසීම සහ බුද්ධිමත්බව අනාගත කේන්තිකාරයෙක් අද දවසේ මෙල්ල කර ගැනීමක් බවත් අමතක කරන්න එපා.

පාඩම් කරන්නේ කොහොමද…?

“ගෙදර මහ පොතක් ඇත.. එකක්වත් මතක නැත” කියන්නා වගේ ඔබේ දරුවා පොත වෙතටම දෙනෙත් හෙලා සිටිය පමණින්ම ඔහු පාඩම් කළා යැයි ඔබට සෑහීමට පත් වෙන්න බැහැ. පාඩම් කිරීමට ගෙවුන කාලයට සාපේක්ෂව ඔහුගේ හිතේ විෂය කරුණු ධාරනය වී තිබිම ඉතාම වැදගත්.

මතකය කියන්නේ….?

හැම දෙනෙක්ම වාගේ කියන අමතක වීම ගැන නම් අපිට අත්දැකීම් තිබෙනවා. ඒත් මතකය කියන්නේ මොකක්ද ඇහුවොත් මෙන්න මේ යැයි උත්තර දීමට අපිට හැකියාවක් නැහැ. විෂය කරුණු අවශ්‍ය වේලාවට නැවත ආවර්ජනය කිරීම කෙටියෙන් අපිට මතකය විදිහට හදුන්වනන් පුලුවන්. බොහෝ දරුවන්ගේ චෝදනාව වෙන්නේ කොච්චර පාඩම් කළත් පිලිතුරු ලියන විට කිසිම දෙයක් මතකයට එන්නේ නැති බවයි. ඒත් නිරවුල්ව විෂය කරුණු මතකයේ තබා ගැනීමට නම් ඒ වෙනුවෙන් වීඩියෝපට වැනි දේ යොදා ගැනීම වැදගත් හැම විෂයකටම එය බැරි වුනත් පරිසරය වැනි විෂය වෙනුවෙන් මේ ශ්‍රව්‍ය දෘශ්‍ය මාධ්‍ය යොදා ගන්න පුලුවනි.

සිත හීලෑ කරන්න..

දරුවන්ට එක ඉරියව්වකින් පාඩම් කරන්න බැරි බව ඇත්ත. එය දරුවන්ට පමණක් නොවෙ අපිටත් සාධාරණයි. එකම කාර්යක සාර්ථකව නිරත විය හැක්කේ මුල් විනාඩි 40 ක කාලයේදී බව දැන් පිලිගත් සත්‍යක්. ඒ නිසා දරුවාට පාඩම් කිරීමට පැය ගණන් ලෙසින් ඔරලෝසුවටම සීමා කරන්න එපා. පාඩම් කරන විට විෂය වෙනස් කරන්න. කෙටි විවේක ලබා දෙන්න. දිගින් දිගටම එකම ඉරියව්වෙන් සිටින විට ඔවුන්ට ඇති වෙන අප්‍රසන්නතාවයට වෙනුවට කෙටි විවේක ලබා දෙන විට පාඩම සමග වෛරයක් ගොඩ නැගෙන්නේ නැත. මේ අතරවාරයේ ගීතයක් අසන්න, කෙටි ආහාරයක් ලබා ගැනීමටත් ඉඩ දීම වරදක් නොවෙයි.

පාඩම් කරන්න වේලාවක්..

දහසක් බුදුන් බුදුවුන උදේ කාලය පාඩමට වඩාත් ගැලපෙන බව අප අතරේ තිබෙන පිලිගත් සත්‍යක්. මෙය බ්‍රහ්ම මුහුර්තිය විදිහටත් හැදින්වෙනවා. උදේ කාලයේ තිබෙන නිසොල්මන්බව වගේම මනසේ තිබෙන පිරිසිදුබව නිසා අලුත් බවකින් පාඩමට ප්‍රවේශ වීමට පුලුවන්.

ඒත් හැම දෙනාටම එකම වේලාවට පාඩම් කිරීම බැහැ. සමහර දරුවන්ට රාත්‍රි කාලයේදී වඩාත් හොදින් පාඩම් කරන්න පුලුවන්. තවත් අයට දිවා කාලයේදී හැකියාව තිබෙනවා. ඒ නිසා දරුවාට පහසුවෙන් පාඩම් කිරීමට පුලුවන් වේලාව මෙහිදී තෝරා ගැනීමට අවසර දෙන්න. එවිට වඩාත් සාර්ථක ලෙසින් කරුණු ධාරනය කර ගැනීමේ හැකියාව ඔවුන්ට ලැබෙනවා. ඒ නිසා කිසිම විටෙක පාන්දර නැගිටින්නේ නැතැයි හෝ රාත්‍රියේ නිදිවරන වේලාව මදි යැයි චෝදනා කරන්න එපා. ඒ අයිතිය ඔවුන්ට ලබා දෙන්න. ඒ සමගම පරිසරය සහ මනස සන්නසුන්ව තිබෙන උදය කාලය පාඩමට වඩාත් ගැලපෙන කාලය බවත් දරුවාට කියා දෙන්න.

සමාජ ජීවිතයත් අවශ්‍යයි…

 කුමන තරාතිරමක අධ්‍යාපන තරඟයක සිටියත් දරුවාට සමාජ ජීවිතයක්ද අවශ්‍ය බව අමතක කරන්න එපා. පාඩම් කිරීම නිසා ඔවුන්ට ගමන් බිමන්…රූපවාහිනිය…පවුලේ  අය සමග කතා බහ වෙනුවෙන් තහංචි පැනවිය යුතු නැත. දරුවාත් සාමාන්‍ය තත්වයෙන්ම සිටින්න ඉඩ දෙන්න. අනවශ්‍ය විදිහට “විභාගය…” යන භීතිකාව හිතට නොදී විබාගය වෙනුවෙන් නිසි සූදානම එය ජයගැනීම් මාවත බව කියා දෙන්න. එයින් ඔබ්බට අනවශ්‍ය පීඩනයක් දීම කිසිසේත්ම සුදුසු නැත. දරුවා වගේම දෙමව්පියන්ද සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කරමින් ඔවුන්ගේ ඉගෙණුම් කටයුතු සදහා අවශ්‍ය සහයෝගය ලබා දීම මගින් දරුවා සහ පාඩම අතර බැදීම කිසිම අපහසුතාවයක් නොමැතිව ගොඩ නගන්න පුලුවන්.

සලාද කොළ ඉවතට එපා

හැම්බර්ග් , එහෙම නැත්නම් සලාදයක් ආහාරයට ගන්නා විට ඔබේ දරුවාත් එහි තිබෙන සලාද කොළය ඉවතට දමනවාද…? එහෙත් ඔබ සලාද කොළයක තිබෙන ගුණ දන්නවා නම් කිසිම දවසක දරුවාට සලාද කොළය ඉවත් කරන්න නම් අවසර දෙන එකක් නැහැ.

සලාද කොළ විවිධ ප්‍රභේදයන්ගෙන් යුක්තයි. ඒවා වර්ණය, සහ කොළය අනුව වෙනස් වෙනවා. ලිහිල් සහ දැඩි සලාද විදිහටත් ලා කොළ වර්ණයේ පටන් තද කොළ වර්ණය දක්වා වූ වර්ණය ලෙසිනුත් සලාද වර්ග වෙනස්.සලාදවල ආරම්භය මැදපෙරදිග යැයි විශ්වාස කරනවා. ක්‍රි. පූ 4500 වැනි කාලයේදී ඊජිප්තු රජවරුන්ගේ මිනීවලවල්වල පවා සලාද කොළ සටහන් කර තිබුණා.ග්‍රික හා රෝම ජනතාව විසිනුත් සලාද කොළ භාවිතා කර තිබුන අතර එංගලන්තයේ මුලින්ම සලාද කොළ භාවිතය ආරම්භ වුනේ 8 වැනි රජදවස හෙවත් ක්‍රි. පු 1520 වැනි කාලයේදී. නිවර්තන කලාපයට සලාද ‍කොළ හදුන්වා දුන්නේ මෑත කලයක වුනත් ඒවායේ ගුණ මේ විදිහට දක්වන්න පුලුවනි.

සලාද ග්‍රෑම් 100 ක පෝෂණ ගුණය

ශක්තිය කැලරි 21
තෙතමනය ග්‍රෑම් 93.4
ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 2.1
මේදය ග්‍රෑම් 0. 3
කාබොහයිඩ්රේට් ග්‍රෑම් 2. 5
කැල්සියම් මිලි ග්‍රෑම් 5
පොස්පර්ස් මිලිග්‍රෑම් 28
යකඩ මිලිග්‍රෑම් 2.4
කැරොටින් මයික්‍රොග්‍රෑම් 990
තයමින් මයික්‍රොග්‍රෑම් 90
රිබොෆ්ලේවින් මයික්‍රොග්‍රෑම් 130
නයසින් මිලිග්‍රෑම් 0.5
විටමින් ඩී මිලිග්‍රෑම් 10

මේ විදිහට ගුණ තිපබන සලාද කොළ ආහාරයට ගැනීමෙන් ලබා ගත හැකි සෞඛ්‍ය වාසි ගැනත් දන්නවාද…?

මලබද්ධයට

සලාදකොළවල සෙලියුලෝස් අඩංගු නිසා මලබද්ධයට ගුණයි. පාසල් යන දරුවන් අතරත් මලබද්ධය සුලබව දක්නට ලැබෙනවා. ඊට එක් හේතුවක් තමා ඔවුන්ගේ ආහාර රටාවේ තන්තු ආහාර කිසිවක් නොමැති වීම. ඉතින් සලාද ආහාරයට ගැනීමෙන් දරුවන්ගේ වුනත් මලබද්ධය වලක්වා ගන්න පුලුවනි.

නින්දට ගුණයි

සලාද කොළවල “ලෙක්ටියුරිම්” යනුවෙන් හැඳින්වෙන නින්ද කැන්දන රසායනයක් තිබෙන බවත් පර්යේෂකයන් පෙන්වා දෙනවා.සලාද කොළ යුෂ රෝස වතුර සමග මිශ්‍ර කරල කකුලේ සහ නළල කෙලවර ආලේප කිරීමෙන් සුවදායක නින්දක් ලබා ගන්න පුලුවන් නිසා ඔය නින්ද යන්නේ නැහැ කියල ගතු කියන අම්මලා තාත්තලාටත් හොදයි.

කිරිදෙන අම්මලාට

ගර්භණී සහ කිරි දෙන අම්මලාටත් සලාද කොළ ආහාරයට ගැනීමෙන් කිරි එරෙන බවටත් විශ්වාසයක් තිබෙනවා. මේ කාලයේදී අමු සලාද ආහාරයට ගැනීම වඩාත් ගුණ බවයි දැක්වෙන්නේ…ඒ විතරක් නොවෙයි, සමහර අම්මලාට ඇති වෙන ස්වභාවික ගබ්සාවන්ගෙන් ආරක්ෂාවටත් සලාද කොළ ආහාරයට ගැනීම හොඳබවට සාක්ෂි තිබෙනවා.

රක්තහීනතාවයට

සලාද කොළවල කාබොහයිඩ්ඩ්‍රේට අඩුයි. එයින් සෑහෙන මට්ටමකින් හිමෝග්ලොබින් අව‍ශෝෂනය වෙන නිසා රක්තහීනතාවයටත් ගුණයි.

සලාද අමුවෙන් විතරක් නොවෙයි සලාද පිසගෙන ආහාරයට ගන්න පුලුවන්. එවිට ජලය එක් නොකොට එහි තිබෙන ජලයෙන් පමණක් පිස ගන්න.

හැබැයි… හොදින් සෝදන්න

සලාද අමුවෙන් ආහාරයට ගන්නා නිසා ඉතා හොදින් සෝදා ගැනීම වැදගත්. කොළයෙන් කොළය වෙන වෙනම සෝදා ගන්න.මේවායේ කෲමිනාශක, තෙල් වැනි දේ ඇතුලත්ව තිබෙන්නත් පුලුවන්. ඒ නිසා ඉතා හොදින් සෝදා ගන්න. කොළ විතරක් නොවෙයි, ගැටිති අතර මඩ තිබෙන්නත් පුලුවන්.

කොලස්ටරෝල් අඩු කරනවා

සලාද කොළවල ‍අහිතකර කොලස්ටරෝල් මට්ටම පහල දැමීමේ හැකියාව තිබෙන බවත් දැන් හඳුනා ගෙන තිබෙනවා. ඉස්සර කාලයේ නම් කොලස්ටරෝල් තිබුනේ වැඩිහිටියන්ට පමණක් වුනත් අද ජීවන රටාව අනුව දරුවන්ට වුනත් කොලස්ටරෝල් ඇති වීමේ අවදානම ඉහලින්ම තිබෙන නිසා සලාද කොළ ආහාරයට ගැනීම නුවණට හුරුයි.

ප්‍රසුතවේදනාව සහ වේදනානාශක

දරුවෙක් කුස පිලිසිඳගත් දිනයේ පටන් කාන්තාවකගේ බලාපොරොත්තුව මේ කිරිකැටියාගේ මුහුණ දැකීමයි. ඒ වෙනුවෙන් අම්මා දරණ ප්‍රසව වේදනාව පවා ඔවුන්ට වේදනාවක් නොවන තරමටම මේ බන්ධනය ඉතාම ශක්තිමත්. ඒ තරමටම දරුවා මුල් කර ගෙන අම්මාගේ හිතේ ඇති වෙන බැඳීම කිසිම ලෙසකින්වත් වෙන් වෙන්නේ නැහැ.

අදින් දශක දෙක තුනකට පෙරාතුව දරුවන් බිහි කිරීමේදි අද වගේ නිර්වින්දන තත්වයක් යටතේ දරුවන් බිහි කිරීමට අවස්ථාවක් තිබුනේ නැහැ. ඒ නිසාම ඇතැම් අවස්ථාවලදී දරුවාගේ වගේම අම්මාගේ ජීවිතයත් අවදානමට පත් වුණා.

අද තත්වය මීට වෙනස්. අද අම්මා කෙනෙකුට තමාගේ ප්‍රසවය ස්වභාවිකද එහෙම නැත්නම් සිසේරියන්ද යන්න තෝරා ගන්න පුලුවනි. වෛද්‍යවරුන් විසින් සිසේරියන් සැත්කම් වෙනුවෙන් අම්මා යොමු කරන අවස්ථාවනුත් තිබෙනවා.

“සිසේරියන්” යන වචනය අපි ලබා ගෙන තිබෙන්නේ රෝම භාෂාවෙනුයි. මේ වචනයේ අදහස අම්මා මිය යන්නට පෙරාතුව ගර්භාෂය කඩා හෝ දරුවා පිටතට ගැනීමයි. රෝම ජාතිකයන් විසින් මව මියයන්න අවදානමක් තිබෙනවා නම් ගර්භාෂය කඩා දරුවා පිටතට ගත්තා. ජුලියස් සීසර්ගේ මව “අවුරේලියා” තමාගේ පුතුට උපත දුන්නේ මේ විදිහටයි. ලතින් භාෂාවට අනුව “caedere” යනුවෙන් අදහස් කරන්නෙත් කැපුමක් යන්නයි.

බොහෝ මව්වරුන් තවමත් ස්වභාවික ප්‍රසවයට කැමැත්තක් දක්වනවා. ඒ වගේම නින්දට පත් කරන වේදනා නොදැනෙන ඖෂධ මගින් ප්‍රසව වේදනාව මග හැර ගැනීමේ හැකියාවත් තිබෙනවා. ප්‍රසව වෛද්‍ය විද්‍යාවේ පර්යේෂකයන් විසින් මේ සංකල්පය මුල් කර ගෙන අධ්‍යනයක් සිදු කරනු ලැබුවා.

මෙම අධ්‍යනය කරනු ලැබුවේ “කැලිෆෝනියාවේ ස්ටැන්ඩ්ෆෝර්ඩ්” වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ බ්‍රැන්ඩන් කාවොල්හෝ විසිනුයි. ඔවුන් මෙහිදී ගැබිණි මව්වරුන් වෙත ප්‍රශ්නාවලියක් ලබා දුන්නා. ලබා ගත් දත්ත විශ්ලේෂනයේදී ප්‍රමුඛත්වය දුන්නේ දිගු වේලාවක ප්‍රසව වේදනාව මධ්‍යම මට්ටමින්  සහ කෙටි වේලාවක ප්‍රසව වේදනාව තීව්‍ර මට්ටමින්  විදිහටයි.බොහෝ මව්වරුන් දිගු වේලාවක් අඩු වේදනාවකින් ලබන්නට කැමැති වුණා.

මෙම අධ්‍යන වාර්තාව ගැන අදහස් දක්වන සියැටල්හි වොෂිංටන් විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය රෑත් ලැන්ඩන් සඳහන් කරන්නේ අවම වේදනාව ගැන අදහස් ඇති වෙන්නේ කුළුදුල් දරු ප්‍රසුතිය වෙනුවෙන් ඉදිරිපත් වන මව්වරුන් බවයි. දෙවැනි දරු ප්‍රසුතිය වෙනුවෙන් සූදානම් මව්වරුන්ගේ අදහස වන්නේ කෙසේ හෝ පැය විසිහතර තුළ තමාගේ දරු ප්‍රසුතිය සිදු කිරීමයි. පළමු දරුවා ලැබීමේදී ලද අත්දැකීම් පාදක කර ගෙන ඔවුන් තුළ මේ අදහස් ගොඩ නැගී තිබෙනවා.

මේ අතර වෛද්‍ය කාවනෙල් සඳහන් කරන්නේ දරු ප්‍රසුතිය බොහොම සංකීර්ණ අවස්ථාවක්. ඒ ගැන කල් තබා තක්සේරු කිරීම අපහසුයි.කාන්තාවන්ගේ කලබා බර අනුවත් ප්‍රසුතියේ සංකුලතාවයන් සිදු වෙනවා.ඒ වගේම දරුවා පිටතට පැමිනෙන විටත් ප්‍රසුතිය පහසු කරන උපාංගයන් යෙදීම සිදු වෙනවා. මේ නිසා පර්යේෂකයන් පෙන්වා දෙන්නේ වේදනා නාශක අවමයෙන් භාවිතා වෙන විට වේදනාව දැනුනත් ප්‍රසවය ඉක්මනින් සිද්ධ වෙන බවයි.