Home Blog Page 73

වැස්සෙන් පස්සේ මොකද කරන්නේ…

යාන්තම් වැස්ස ඉවරයි. ඒත් දෙමව්පියන්ට නම් සැනසුම් සුසුමක් හෙලනන් බැහැ. දැන් මේ අයට වැඩ පටන් ගන්න වෙනවා…

වැස්සෙන් පසුව අපි කාගේත් අවධානය යොමු වෙන්නේ ඩෙංගු අවදානමට වුනත් ඒ හා සමානව අපේ පරෙස්සම ගැන සැලකිය යුතු තවත් විවිධ පැති තිබෙනවා. මීඋණ, අතීසාරය, පාචනය වැනි රෝග වගේම විවිධ  අන්දමේ උදරාබාධයන් සමේ ආසාදනයන්ටත් ගොදුරු වීමේ අවදානම ඉතාම ඉහලින් මේ කාලයේදී ඇති වෙන්න පුලුවනි.ඒ ගැන බොහෝ විට අප නොතකා සිටින නිසා නොදැනීම යම් යම් අපහසුතාවයන්ට මුහුණ දීමට සිදු වෙනවා එහෙමනම් දෙමව්පියන් විදිහට ඔබ පවුලේ සෞඛ්‍යාරක්ෂිත බව  ගැන සැලකිලිමත් වෙනවා නම් මේ ගැනත් හිතන්න.

  • වැස්සෙන් පසුව ජල මූලාශ්‍ර බොහොම අපවිත්‍රයි. ඒ විතරක් නොවෙයි. විවිධ රෝගකාරකයන් ජලය සමග මිශ්‍ර වෙලා තිබෙන්න පුලුවනි. ඒ නිසා මතක ඇතුවම උනුකළ නිවා ගත් ජලය පානය කිරීමට මතක තබා ගන්න.
  • සමහර විට ඔබ පානීය ජලය ගැන වැඩි උනන්දුවක් දැක්වුවත් බීම වර්ග සෑදීමේදී සහ ගෙදරදොර ඉවුම් පිහුම් කටයුතුවලදී නම් උනු කළ ජලය ගැ එතරම් තැකීමක් නොකරනන් පුලුවනි. සමහර විට ඔබට මෙහෙම හිතෙන්න පුලුවනි. අපි උයන විට උණුසුම් වෙන නිසා විෂබීජ මැරෙන්න පුලුවනිනේ…ඒත් නටන ජලයේ උණුකර ගත් ජලය යොදා ගැනීම වඩාත් ආරක්ෂිතයි.
  • මේ දවස්වල එළවලු ,පලා වර්ග පිසිනවා නම් හොදින් සෝදා ගන්න. ඒවා ගලන ජලයෙන් සෝදන්න. විශේෂයෙන් ගොටුකොළ, මුකුනුවැන්න වැනි බිම දිගේ යාන් වෙන පලා වර්ග වැසි ජලයේ යටවී තිබීම නිසා අපවිත්‍ර වී තිබෙන්න පුලුවනි. නමුත් මේ කාලයේදී කතුරුමුරංගා වගේ පලා වර්ග ගැන නම් එතරම් චෝදනා ගොණු වී නැහැ.එකම වතුරෙන් සෝදන්නඑපා. ඒ වගේම අමුවෙන් එළවලු ආහාරයට ගැනීම එතරම් සුදුසු නැහැ.පළතුරු වුනත් දරුවන්ට දැක්ක ගමන් කටේ දාගන්න අවසර දෙන්න එපා. ඒවා සෝදා ආහාරයට ගත යුතු බවට දරුවන් දැණුවත් කරන්න.
  • ආහාර පිසින විටත් හොදින් පිසින්න. බාගෙට තම්බා ගැනීම ටික දිනකට සීමා කරන්න. පිටස්තර තැන් වලිනුත් ආහාර ගැනීම මේ කාලයේදී නම් නොකරන තරමටම ගුණයි.
  • ආහාර වලට මැස්සන් වැසීමටත් ඉඩ තියන්න එපා. මේ දිනවල මැස්සන් වැඩියෙන් සැරිසරනවා. ඒ අය එන්නේ නිකම්ම නොවෙයි, රෝගකාරකත් අරගෙන නිසා ටිකක් පරිස්සම් වෙන්න.
  • වත්තේ පිටියේ ළං තිබෙනවා නම් පිටාර ගලා ගෙන ආ ජලයෙන් ළිඳ අපිරිසිදු වී තිබෙන්න පුලුවනි. ඒ නිසා ළිඳ ඉසීම හෝ ක්ලෝරින් යොදා ගෙන පිරිසිදු කිරීම ඉතාම වැදගත්. එහෙම නැතුව වතුර බැස ගියාට පසුව ළිං ජලය පානය කිරීම ලෙඩ රෝග වෙනුවෙන් වූ අහිතකර බලපෑමකට ඔබ නොදැනීම හේතු වෙන්න පුලුවනි.පොළවේ වතුර බැස ගියාම තැන තැන වතුර රැදී තිබෙන්න පුලුවන්. ඒවා ඩෙංගු මදුරුවාට තිඹිරි ගෙය සදන නිසා වහාම මේ වතුර රැදුන තැන්වලින් වතුර ඉවත් කරන්න.
  • වැස්සට ගසා ගෙන විත් රැදුන ප්ලාස්ටික්, පොලිතින් නිසා අපිරිසිදුව තිබෙන පරිසරයෙන් ඒවා නිසි පරිදි බැහැර කරන්න. මේවා රැදී තිබීම නිසා ඔබේ වටපිටාව අවලස්සන වෙනවා විතරක් නොවෙයි, ඒවායේ රැඳෙන වතුරේ ඩෙංගු මදුරුවා බිත්තර දාන්නත් ඉඩ තිබෙනවා.මේ විදිහට බැලුවාම පවුලේ ආරක්ෂාව වෙනුවෙන් ලොකු වගකීමක් තිබෙනවා…

 

අපි නටමු..ගී කියමු..

අද ගෝලීය වශයෙන්  කතා බහට පත් ව ඇති මාතෘකාවක් විදිහට තරබාරුව, මානසික පීඩනය වැනි රෝගාබාධ තත්වයන් මිනිස් ජීවිතයේ නීරෝගීතාවයට දැඩි බලපෑම් ඇති කර තිබෙනවා.. බෝනොවන රෝග කාණ්ඩයට අයත් මෙම රෝග තත්වයන් නිසා ඇති විය හැකි අවාසනාවන්ත සිදුවීම් ගැන තොරතුරුත් අපි නොදන්නවා නොවෙයි. දියවැඩියාව, හදවත්රෝග, මානසික අවපීඩනය වැනි තත්වයන් තරබාරුව සමග අත්වැල් බැද ගන්නවා.1975 වසරේ පටන් ලෝකයේ තරබාරු වීමේ අවදානම තුන් ගුණයකින් වැඩිවෙමින් පවතිනවා.2016 වසරේ එය මිලියන 650 ක්.ඒ වගේම මිලියන 264 ක් දෙනා කුමන හෝ මානසික සංකා තත්වයකින් පීඩා විදිනවා.

තරබාරුව පාලනයට නම් අපේ ජීවන පුරුදු වෙනස් කර ගත යුතුයි. ආහාර රටාව වගේම ව්‍යායාම ඉතා වැදගත්. ආහාර නම් අපට පාලනය කර ගන්න පුලුවන්.. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය සදහන් කරන අන්දමට තමන්ගේ නිරෝගිතාවය පවත්වා ගැනීමට නම් වැඩිහිටියෙක් විසින් සතියකට විනාඩි 300 ක් වත් ව්‍යායාමයන්හි නිරත විය යුතු බවයි. ඒත් බොහෝ දෙනෙක් කියන්නේ ව්‍යායාම කරන්න අපට ඉතින් වේලාවක් නැහැ. ඇවිදින්න යන්න තැනක් නැහැ ඔන්න ඒ වගේ නිදහස කරුණු කියන අයටයි මේ….

තරබාරුව වගේම මානසික අවපීඩන තත්වයට ගැලපෙන මේ ව්‍යායාමය ඔබට අපූරු ආරංචියක් වේවි. හාවර්ඩ් සරසවිය මගින් පවත්වන ලද මේ අධ්‍යනය මගින් පෙන්වා දෙන්නේ නර්තනයේ යෙදීම ඉතාම හොද ව්‍යායාමයක් බවයි.

ඇත්ත නේද….?  නර්තනයේ යෙදෙන විට අපුරු රිද්මයක් ගොඩ නැගෙනවා. ඒ රිද්මයට අනුව සිරුර චලනය වීමකුත් ඇති වෙනවා. මේ නිසා පර්යේෂකයන් සඳහන් කරන්නේ නර්තනය මොළය සුසර කිරීමක් බවයි.

ඇවිදිම, ව්‍යායාම කිරීම වැනි වචන සමහර අයට බොහොම ගොරහැඩියි. ඒ වෙනුවෙන් වෙහෙසීම ටිකක් අපහසු වගේ හිතෙන්න පුලුවන්. ඒත් මිහිරි සංගීතයක් අනුව පවුලේ දුව, පුතා එහෙම නැත්නම් තමන්ගේ සහකාරිය සමග නිවසේදීම නර්තනයක යෙදෙන්න නම් අපහසුවක් නැහැ. නර්තනයේ යෙදීමෙනුත් සතියකදී ව්‍යායාමවල යෙදීමෙන් ලැබෙන ප්‍රෙයා්ජන උපයා ගන්න පුලුවනි.

  • නර්තනයේ යෙදීමේ වාසි

නර්තනයේ යෙදෙන්නේ ඔබේ හදවතේ ආදර්ණීය බන්ධනයක් ඇති පුද්ගලයෙක් සමගයි. ඒ වගේම යම් රිද්මානුකූල බවට ගැලපෙන සංගීතයකුත් තිබෙන නිසා මොළය සුසර වෙනවා.

  • චිත්ත ඒකාග්‍රතාවයක් ඇති වෙනවා

නර්තනයේ යෙදෙන විට යම් අවදානයක් තිබෙන්න ඕන. තාලයට, රටාවකට ,  එහෙම නැත්නම් සංගීතයට අනුගත විය යුතු නිසා සිතෙ යම් ඒකාග්‍රතාවයක් ඇති වෙනවා. කොටින්ම අවධානයකින් කටයුතු කරනවා.

  • හදවත සහ මොළයට ව්‍යායාම ලැබෙනවා.

ව්‍යායාම කිරීමේදී ශක්තිය දහනය වීම වගේම නර්තනයේ යෙදීම නිසාත් ශක්තිය වැය වෙනවා.ඒ වගේම මෙය සතුටින් කරන කටයුත්තක් නිසා මොළයෙන් සතුටු හෝර්මෝන නිදහස් වෙනවා ඒ තත්වය මත

මානසික සතුට ඇති වෙනවා. මානසිකව තිබෙන වෙහෙසකර තත්වය දුරු වෙනවා. මානසිකව ඇති වෙන නීරෝගීතාවය නිසා ඔබ මනසින් නිරෝගියි.

ඒ නිසාම විශාදය,ඩිමෙන්ෂියාව සහ අල්සයිමර් වැනි වයසත් සමග ඇති වෙන රෝග තත්වයන්ගෙන් නිදහස් වීමට හැකියාව ලැබෙනවා.

depression hkqfjka හැදින්වෙන මානසික රෝගී ත්තවයේදී මොළයේ රසායනික සංයුතිය වෙනස් වෙනවා. මොළයට ලැබෙන ඔක්සිජන් ප්‍රතිශතය සහ ග්ලුකෝස් පරිවෘතත්ීය ක්‍රියාවලියේ අඩු පාඩු ඇති වෙනවා.ඇගට කිසිම ශක්තියක් නැහැ.හිත කඩා වැටිලා වගේ සිතුවිලි, දුක, කනස්සලල්, ජීවිතය පිලිබඳ බලාපාරොත්තු නැතී වීම වැනි මානසික තත්වයන් ඇති වෙන්නේ මොළයේ මෙම රසායනික අසමතුලිතතාවය නිසයි..

ඩිමෙන්ෂියා රෝග තත්වය ඇති වෙන්නෙත් කොලස්ටරෝල් තත්වය නිසා රුධිරගතනාල අවහිර වීමෙන්. කොලස්ටරෝල් තත්වයේ රෝගීන්ගෙන් 25% ක් පමණ දෙනා මේ තත්වයට පත් වෙනවා. හැබැයි මේ රෝග තත්වය පාලනය කරන්න පහසුවෙන්ම පුලුවනි. ඒ නිසා නර්තනයේ යෙදීම මේ රෝග තත්වයේ ගොදුරක් වීමට කලින්ම පටන් ගන්නපුලුවනි.

ශාරිරිකව ලැබෙන වාසි

ඔබ ඇතැම් අවස්ථාවන්හිදී දානමය හෝ වෙනත් සමාජ සත්කාර වෙනුවෙන් වැඩිහිටි නිවාසයකට ගියොත් එහිදී වැඩිහිටියන් විසින් නර්තනයේ යෙදෙන අවස්ථාවන් දැක ඇති. ඒ වනුවෙන් අත්දැකීම් ඔබටත් හොදින්ම තිබෙන්න පුලුවන්.

ඉතින් නිවසේ විවේකීව සිටින දවසක පවුලේ අය සමග නර්තන සැසියක් වෙනුවෙන් කාලයක් වෙන් කර ගන්න.දූදරුවන්ට වගේම නිවසේ සිටින ජ්‍යෙෂ්ඨ පුරවැසියන්ටත් මෙය ඉතා හොද අවස්ථාවක් වේවි. එයින් හාරිරකව ලැබෙන වයායාමයන්ට අමතරව මානසිකවත් බොහොම පළ ප්‍රෙයා්ජන ලබා ගත හැකියි.

මානසික සුවතාවය ඇති දරුවෙක්…

අද දරුවා හෙට ලෝකයේ හිමිකරුවා බව අමුතුවෙන් කිව යුතු සිද්ධාන්තයක් නොවෙයි. දරුවා ඒ තරමටම වැදගත් නම් අද වැඩිහිටින් විසින් දරුවාගේ ශාරිරික සහ මානසික සුවතාවය ගැන වැඩි අවධානයකින් කටයුතු කිරීම ඉතාම වැදගත්.ශාරිරික සෙ!ඛ්‍ය ගැන එතරම් ගැටලුවක් අද නොමැති තත්වයක් පවතින්නේ බොහෝ රෝගාබාධයන් ගැන වැඩිහිටි පරම්පරාවට ලබා දී තිබෙන දැණුවත්බව නිසයි. ඒත් මේ ශාරිරික සෞඛ්‍යයට සමගාමී ලෙසින් දරුවන්ගේ මානසික සෞඛ්‍ය තත්වය දෙමව්පියන් දක්වන අවධානය ප්‍රමාණවත්ද…?

තරුණ දරුවන්ගේ මරණ අතර අද මුල් තැනට ගැනෙන්නේ මාර්ග අනතුරු. ඒ අතර දෙවැනි තැනට ගැනෙන්නේ සිය දිවි හානි කර ගැනීම බව කනගාටුවෙන් වුනත් සදහන් කළ යුතුයි.2018 වසරේ පොලිස් වාර්තාවට අනුව වයස අවුරුදු 8 සිට 16 අතර දරුවන්ගෙන් 76 දෛනක් සිය දිවි හානි කර ගෙන ඇති අතර එයින් 65 දෙනෙක් පාසල් දරුවන්. සිය දිවි හානි කර ගැනීමට තැත් කර ජීවිතය බේරා ගත් පිරිස මීටත් ඉහළ අගයක් ගන්නවා.

තරුණ දරුවන් අත පය කපා ගැනීමේ සිදුවීම් තවත් ප්‍රවනතාවයක්. මෙය බටහිර ලෝකයෙන් ලබා ගත් ආභාෂයක්. තමන්ගේ මානසික ආතතිය පිට කිරිමට අත, පය (කලවා ) කපා ගැනීම සිදු වුනත් සමහර විට මෙය නිවසේ අයවත් දන්නේ නැහැ. මෙය මානසික ආතතිමය තත්වයක් නිසා දරුවාගේ එවැනි තත්වයක් දුටුවොත් විමසිලිමත් වීම වැදගත්.

  • එහෙමනම් මේ තත්වය අප හඳුනා ගන්නේ කොහොමද..?

දරුවන් සහ නව යොවුන් දරුවන්ගේ මානසික ආතතිමය තත්වයන් අපට කල් තබා හදුනා ගත හැකියි. වෛද්‍යවරුන් සදහන් කරන අන්දමට උග්‍ර තත්වයට පත් වීමට පෙරාතුව 60% ක් පමණ දෙමව්පියන්ට හදුනා ගන්න පුලුවනි.

  • සමහර විට ඔබ මෙහෙම හිතුවොත්…

මේ කිරිසප්යන්ට මොන මානසික ආතතියද..? ඔබ වැරදියි. දරුවන්ට උපතේ පටන්ම මානසික ආතතිමය තත්වයන් ඇති වෙන්න පුලුවනි.

මොකද අපි කරන්නේ…

දරුවන් සම සමීප සම්බන්ධතාවයක් ගොඩ නගා ගැනීම ඉතාම වැදගත්. දරුවා ස්ර්ශ කිරීම, දරුවා සමග කතා කිරීම, නිතර දරුවා අසල ගැවසීම මගින් ඔවුන්ගේ මානසික ආතතිමය තත්වය දුරු කර ගැනීමට පුලුවනි.

  • දෙමව්පියන්ට අවබෝධයක් නැහැ.

දරුවන් හදන්න අමුතුවෙන් ඉගෙන ගන්න දෙයක් නැහැ කිව්වත් ඇත්තටම පෞරසයෙන් පිරුන දරුවෙක් ගොඩ නැගීමට නම් දෙමව්පියන්ටත් ඒ ගැන අධයාපනයක් ලබා ගැනීම ඉතාම වැදගත්. අද ‘‘පේරන්ටින් “ හෙවත් දෙමව්පියකරනය ගැන දැනුවත් කිරීම් ඉතාම දුර්ලභයි. ඒ නිසා දරුවන්ගේ මානසික නීරෝගීතාවය ගැන දෙමව්පියන්ටත් එතරම් අවබෝධයක් නැහැ. ඒ නිසා පවතින සමාජ රටාව තුළ දෙමව්පියකරණය ඉතාම වැදගත් බවත් අමතක කළ යුතු නැහැ.

  • හිතමිතුරු වෙන්න

දරුවන්ට සමීප වෙන තරමටම දරුවා ඔබ සමග හිතමිතුරුකරණය ගොඩ නගා ගැනී. එවිට දරුවාගේ හිතේ ඇති වෙහෙසකර සිතුවිලි දෙමව්පියන් සමග බෙදා හදා ගනු ඇත. එය හිත නිදහස් වීමක්. අද වැඩිහිටියන්ට පවා උපදෙස් දෙන ‘‘හිතමිතුරුකරණය “ මේ සම්බන්ධතාවය මගින් ගොඩ නගා ගැනීමට පුලුවන්.

දරුවකුගේ ආතතිමය තත්වය තේරුම් ගන්නේ…

  • වෙනදාට වඩා කේන්ති යනවා.හැබැයි දෙමව්පියන් සමග පමණයි. බාහිර පුද්ගලයන් සමග බොහොම හොදින් සිටිනවා.
  • හුදෙකලාව ඉන්න කැමැත්තක් දක්වනවා.
  • ප්‍රේම සම්බන්ධතාවයන්ට වෙනදා නැති උනන්දුවක් ඇති වෙනවා.
  • විද්්‍යුත් උපාංග සමග හුදෙකලා වෙනවා.
  • මම අසරණයි යන ආත්මානුකම්පාවෙන් පීඩා විඳිනවා.

[ශ්‍රි ලංකා පදනම් ආයතනයේ පැවැති දේශනයක් ඇසුරිනි.]

ඔසප් සමයේදී ඇති වන අධික වේදනාව ඔබත් නොසලකා හරිනවාද?

දියණියක මවක බිරිඳක ලෙස නිවසට සමාජයට කාන්තාවකගෙන් ඉටු වෙන මෙහෙය සුළු පටු නොවේ. දැයේ ජීවනාලිය වන කාන්තාව සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම වැදගත් වන්නේ ඒ නිසාමය. කාන්තවකගේ දෛනික ජීවිතය අඩාල කරන මාසික ඔසප් වීම සැබවින්ම ඔවුන් ඉටුකරන මෙහෙයට බාධාවකි. එය එසේ වුවද ඔසප් සමයේදී ;කාන්තාවකට ඇති වන අපහසුතාවය මෙන්ම වේදනාව දෛනික වැඩ කටයුතු හේතුවෙන් වේදනා නාශක පෙත්තකට භාර දෙන ඇය නිවසේ දරුවන්ගේ ස්වාමියගේ මෙන්ම ඇතැම් විට රාජකාරී ස්ථානයේ කාර්යයන් වෙත මුල් තැන ලබා දෙන්නේ සිතෙහි උපන් ධෛර්යය නිසාම විය හැකිය. නමුත් ඇය කෙසේ හෝ විඳ දරගන්නේ දරා ගත නොහැකි තරමේ අධික වේදනාවක් නම් ඒ පිළිබඳව අනිවාර්යෙන්ම සැලකිලිමත් විය යුතුය. ඇතැම් විට ඔබට එවන් අධික වේදනාවකට මුහුණ දීමට සිදුව ඇත්තේ එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් තත්ත්වය නිසා විය හැකියි. එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් ශාරීරිකව හා මානසිකව කටයුතු කිරීමට අපහසු තත්ත්වයක් ඇති විය හැකි රෝග තත්ත්වයකි. අපි ඒ ගැන දැනුවත් වෙමු.

මොකද්ද මේ එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් කියන්නේ

ගර්භාෂයේ අභ්‍යන්තර බිත්තියේ සෛල ස්ථරය ගර්භාෂයෙන් බාහිරව ඒ කියන්නේ යටි බඩේ, ඩිම්බකෝෂ මත හෝ බඩවැල් මත  තැම්පත් වී එම සෛල අසාමාන්‍ය ලෙස වර්ධනය වීමේ තත්ත්වය එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් ලෙස හඳුන්වනවා. මෙලෙස වර්ධනය වන සෛල හෝමෝන චක්‍රය සමග වෙනස්කම්වලට බදුන් වීමත් සමගම එක්තරා කාල සීමාවකදී රුධිරය වහනය වීම ඇරඹෙන අතරම එම රුධිරය යටි බඩ තුළ එක් රැස් වීම සිදුවෙනවා. මේ හේතුවෙන් පටක එකට ඇලෙනවා. එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් තත්ත්වයට පත් විය හැක්කේ ආර්තවය ආරම්භයේ සිට ආර්තවාහරණය තෙක් කාල සීමාව තුළ සිටින කාන්තා පාර්ශවයයි. මෙම රෝගයට නිශ්චිත හේතුවක් දැක්විය නොහැකි වුවත් පාරිසරික හා ජානමය හේතු අතර සංකීර්ණ අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මෙය හැඳින්විය හැකි තත්ත්වයකි. එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් යනු හඳුනා ගැනීමට වැඩි කාලයක් ගත වන තත්ත්වයක් වන අතරම මේ තත්ත්වය කාන්තාවකගේ සාමාන්‍ය ජීවිතයට විශාල බලපෑමක් කළ හැකි තත්ත්වයක් මෙන්ම රටක් වශයෙන් ගත කළ රටේ ආර්ථිකයට පවා හානි ඇති කල හැකි තත්ත්වයකි. රෝග තත්ත්වය නිශ්චය කරගැනීමට වැඩි කාලයක් ගත වනනිසාම තත්ත්වය උග්‍ර අතට හැරීමේ අවදානමද ඉහලය. උදාහරණයක් ලෙස ගත් කළ ලොව සංවර්ධිත රටවල පවා මේ තත්ත්වය පිළිබඳව නිශ්චිත හදුනාගැනීමකට වසර හය හතක් පමණ ගත වි හැකි බව පැවසේ.

 එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් තත්ත්වයේ රෝග ලක්ෂණ

  • අධික ඔසප් වේදනාවයි. (මෙම වේදනාව ඔසප් ආරම්භයට පෙර සිටම ඇති වන අතරම ඔසප් අවසාන වනවාත් සමගම සුව වී යයි)
  • අධික ලෙස ඔසප් රුධිරය වහනය වීම
  • කාලයත් සමග යටි බඩ ප්‍රදේශයේ ඇති වන අධික වේදනාව
  • ලිංගික සබදතාවලින් පසුව ඇති වන වේදනව
  • ඔසප් සමයේ මුත්‍රා පිටකිරීමේදී ඇති වන වේදනාව
  • මලබද්ධය හෝ පාචන රෝගී ස්වභාවය
  • ගැබ් ගැනීම ප්‍රමාද වීම
  • ඇතැම් විට විෂාදය

ඉහත දැක් වූ රෝග ලක්ෂණ ඔබ තුළත් තිබේ නම් නාරි රෝග පිළිබද විශේෂඥ වෛදයවරයෙක් වෙත යොමු වීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ මේ රෝග තත්ත්වය නිශ්චිතවම හඳුනා ගැනීම ඉතා දුෂ්කර තත්ත්වයක් නිසාය. කෙසේ වුවද ඉහත දැක් වූ රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන තවත් බොහෝ රෝග තත්ත්ව තිබිය හැකිය.

එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් තත්ත්වය නිශ්චිතව හඳුනාගත නොහැකිද?

එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් රෝගය හඳුනාගැනීමේදී අල්ටා සවුන්ඩ් ස්කෑන් පරීක්‍ෂණ මගින් වඩාත් හොද අවබෝධයක් ලබා ගත හැකි වුවත් ලැපරොස්කොපි පරීක්‍ෂණය මගින් නිශ්චිතවම රෝග තත්ත්වය හඳුනාගැනීමට අවස්ථාව උදාවේ. එහිදී සිදුකරන්නේ උදරය මත ඇති කරන කුඩා සිදුරකින් ඉතා කඩා කැමරාවක් ඇතුළු කර එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස්කි පටක මත පැල්ලම් වැනි ස්වභාවයක් පවතිනවාද යන්න පරීක්‍ෂා කිරීමයි.

එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් රෝග තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර තිබෙනවාද?

එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් තත්ත්වය සඳහා දැනට නිශ්චිත ප්‍රතිකාර නොමැති වුවත් රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිකාර ඇති අතරම රෝගී කාන්තාව පත්ව ඇති තත්ත්වය අනුව වෛද්‍යවරයා විසින් අදාල ප්‍රතිකාර ක්‍රම පිළිබඳව තීරණයකට එළැඹේ. මේ සදහා ලබාදෙන ප්‍රතිකාර අතර

  • වේදනා නාශක
  • හෝමෝන පෙති ලබාදීම (උපත් පාලන පෙති/එන්නත්, හෝමෝන මුදු හරින ක්‍රම)
  • සැත්කම් මගින් එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් පටක ඉවත් කිරීම
  • එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් මගින් ආසාධනයට ලක් වූ ඉන්ද්‍රියේ අදාල කොටස හෝ අවශ්‍ය නම් ඉන්ද්‍රියම සැත්කමක් මගින් ඉවත් කිරීම
  • ගැබ්ගැනීමට ඇති හැකියාව වර්ධනය කිරීම

එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් තත්ත්වය හේතුවෙන් මූලිකව ඇති විය හැකි ගැටලු අතර ගැබ් ගැනීම ප්‍රමාද වීම හෝ වද භාවයට පත් වීම ප්‍රධානව දැක්විය හැකිය. ශල්‍යකර්ම මගින් එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් පටක ඉවත් කොට ගැබ්ගැනීමට ඇති බාධාවන් ඉවත් කළද ඒ පිළිබදව 100%ක තහවුරු කිරීමක් කල නොහැකිය.

ශල්‍යකර්ම ප්‍රතිකාර ක්‍රමයේදී ඇති විය හැකි අතුරු අබාධ තත්ත්ව මොනවාද?

  • ආසාදන තත්ත්ව
  • රුධිරවහනය
  • කලාතුරකින් අදාල ඉන්ද්‍රිය වෙත හානි සිදුවීම

එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් ඇතිවීමට හේතු

මේ තත්ත්වය සදහා නිශ්චිත හේතුවක් ඉදිරිපත් කළ නොහැකි අතරම පහත දැක්වෙන හේතු මත ඇති විය හැකි බවට සැක කෙරේ.

  • ජාන මගින්
  • අක්‍රමවත් ඔසප් චක්‍රය නිසා
  • ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ගැටලු
  • රුධිර නාලවල හෝ වසා පද්ධතියේ එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සෛල පැතරීම නිසා

ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර ක්‍රමය තීරණය වන්නේ කෙසේද?

ඔබේ නාරිවේද වෛද්‍යවරයා ඔබට අවශ්‍ය වන ප්‍රතිකාර ක්‍රම පිළිබඳව ඔබ සමග සාකච්ඡා කරන අතර, එක් එක් අයගේ රෝග තත්ත්වයේ ස්වභාවය අනුව අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර තීරණය කෙරේ. මෙහිදී ප්‍රතිකාර ක්‍රමය තීරණය කෙරෙන්නේ පහත දැක්වෙන කරුණු පිළිබඳව සලකා බැලීමෙන් අනතුරුවය.එනම්,

  • රෝගියාගේ වයස
  • රෝගියා පෙන්නුම් කරන ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ
  • රෝගියාට ගැබ් ගැනීමට අවශ්‍යද යන්න මත (ඇතැම් ප්‍රතිකාර මගින් ගැබ් ගැනීම නතර විය හැකි නිසා)
  • ශල්‍යකර්මය සම්බන්ධව රෝගියා දක්වන ප්‍රතිචාරය අනුව
  • මින් පෙර යොමු වූ ප්‍රතිකාර ක්‍රම

යම්හෙයකින් රෝගියා පෙන්නුම් කරන රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර නොවනවා නම් ඔසප් සමයේදී වේදනා නාශකවලින් තොරව වේදනාව කළමනාකරණය කර ගත හැකි තත්ත්වයේ පවතී නම් ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නොවේ. මන්ද ඇතැම් විට මෙම තත්ත්වය වර්ධනයක් නොපෙන්වා එම තත්ත්වයේම පැවතිය වුවද සිදු විය හැකිය. කෙසේ වුවද   දිගින් දිගටම රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් තත්ත්වයට අදාළ ප්‍රතිකාර සිදු නොවීමෙන් තත්ත්වය අයහපත් විය හැකි නිසාම  රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව විමසිල්ලෙන් සිටීම සහ අවශ්‍ය උපදෙස් හා ප්‍රතිකාර වෙත යොමු වීම නුවණට හුරු බව කාන්තා ඔබ තරයේ සිතට ගන්න.

කොළඹ විශ්ව විද්‍යාලයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ කථිකාචාර්ය, කොළඹ ජාතික රෝහලේ සහ ද සොයිසා කාන්තා රෝහලේ නාරි හා ප‍්‍රසව විශේෂඥ, ලංකා එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සංගමයේ ලේකම් වෛද්‍ය චන්දන ජයසුන්දර මහතාගේ ලිපියකි.

අල්ලපු දෙර පාඩම් වේලාව අපට අදාලම නැත

දරුවන්ගේ ඉගෙනුම් කටයුතු වෙනුවෙන් දෙමව්පියන්ගේ ඇල්ම, බැල්ම බොහොම ඉහලයි. අධ්‍යාපනය දරුවාගේ අනාගතය තිරණය කරන ප්‍රධාන සාධකයක් නිසාම ඒ සිතුවිල්ල බොහොම සාධාරණයි. ඒත් දරුවන්ට අධයාපනය වෙනුවෙන් මග පෙන්වීම, මෙහෙයවීම වගේම ඔවුන්ට පාසමට ගැලපෙන විදිහට පරිසරය සකස් කර දීමත් දෙමව්පියන් විදිහට ඔබේ වගකීමක්. එහෙමනම් දරුවාගේ ඉගෙනුම් කටයුතු වෙනුවෙන් ගැලපෙන පරිසරයක් නිර්මානය කරන්නේ කොහොමද…?

පාඩම් කිරීමට ගැලපෙන ස්ථානය…

දරුවන්ට පාඩම් කටයුතු කිරීමට ඔවුන්ට ගැලපෙන පරිසරයක් සකස් කර දීම ඉතාම වැදගත්. එහිදී ආලෝකය හොදින් ලැබෙන තැනක් පිළියෙල වෙනවා නම් වඩාත් හොදයි. නිසි ආලෝකය නොලැබෙන තැනකදී දරුවාට පොත පත කියැවීම බොහොම අපහසුයි. ඒ නිසා අසීරුවෙන් පොත පතට ඇස යොමු කිරීම නිසා අවධානය ඌන වීම පමණක් නොවෙයි, ඔවුන්ගේ ඇස් පෙනීමේ ගැටළුත් ඇති වෙන්න පුලුවනි. ඒ නිසා දෙමව්පියන් විදිහට ඔබ දරුවාගේ පාඩම් මේසය හොදින් ආලෝකය ලැබෙන තැනක සැලසුම් කර දෙන්න.

එළිමහනත් හොදයි..

පාඩම් කරන්න කාමරයක්, මේසයක් ඉදිරියම අවශ්‍ය නැහැ. එලිමහනේ ගසක් යට, එහෙම නැත්නම් ගෙවත්තේ බංකුවක වුනත් දරුවාට පොත් පත් කියවීමට පුරුදු කරන්න. එළිමහන් පංතිකාමර ගැන විද්‍යාත්මක අද්‍යනයන් නොතිබුන අතීතයේදී දිනපතා පාසලේ බොහෝ පංති පැවැත්වුනේ විදුහල් වත්තේ අඹ ගහක්, වගේ පරිසරයකදි. එවිට හොදින් ආලෝකය විතරක් නොවෙයි, වාතය සහ සුලං නිසා ලැබෙන සිසිල් පරිසරයත් ඉගෙණුම වෙනුවෙන් ගැලපෙන හොඳම පරිසරය දරුවන් වෙනුවෙන් නිර්මානය වුණා. බිත්ති අතර සිරගත වෙනවාට වඩා එළිමහන දරුවාගේ ඉගෙනුම් කටයුතු වෙනුවෙන් වඩාත් ගැලපෙනවා.

නිශ්ශබ්දතාවය

දරුවන්ගේ ඉගෙනුම වෙනුවෙන් නිවසේ නිශ්ශබ්දතාවය වඩාත් වැදගත්. දරුවන්ගේ හිත් බොහොම චංචලයි. ඒ නිසා හැම පැත්තකින්ම ඇසෙන සද්ද බද්ද වෙනුවෙන් හිත දුවනවා. ඒ නිසා නිශ්ශබ්ද පරිසරයක් ඉතාම වැදගත්.තවත් දෙයක් තියෙනවා. අලල්පු ගෙදර පාඩම් කරන වයසේ දරුවන් සිටිනවා නම් ඔබේ නිවසේ ගුවන්විදුලිය, රූපවාහිනයේ ශබ්දය බිත්ති හතරට සීමා කර ගන්න. අද නාගරික පළාත්වල මේ තත්වය ඉතාම ගැටුම්කාරී විදිහට බලපානවා. ඒ නිසා අලල්පු ගෙදර ඉන්නේත් මගේම දරුවා වගේ පාඩම් කරන දරුවෙක්ය යන මානසිකත්වය තිබුනොත් මොන තරම් හොදයිද…?

සැලසුම වැදගත්…

දරුවන්ට පාඩම් කරන්න කියන බලපෑම වගේම ඔවුන් පාඩම් කරන්නේ කොහොමද ? ගැනත් දෙමව්පියන් අවදියෙන් සිටිය යුතුයි. කාමරයට වෙලා ඔරලෝසු පැය ගත කල පමනින්ම දරුවා පාඩමක් කළා යැයි සතුටු වීමට බැහැ. ඒ කාලවේලාවෙන් ඔහු ග්‍රහණය කළ ගත් දේ වඩාත් වැදගත්. ඒ නිසා දරුවා කාමරයේ ගත කරන කාලය ගැන ඔබ පිටතට වෙලා සතුටු වීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නැහැ ඔවුන්ට පාඩම් කරන ආකාරය ගැන සැලසුමක් සකස් කර දෙන්න.

උත්තේජන මිසක් බලපෑම් එපා..

දරුවා පාඩම් කරන ආකරය ගැනත් සොයා බැලීමට අද දෙමව්පියන්ට හැකියාව තිබෙනවා. බොහෝ දෙමව්පියන් අද වෙන විට යම් අධ්‍යාපන මටට්මක සිටින නිසා එය අපහසු කාර්යක් නොවේවි. හැම දරුවෙක් ම බුද්ධිමත්. ඒත් එම බුද්ධිය ක්‍රියාත්මක වීමේදී යම් යම් වෙනස්කම් දක්නට ලැබෙනවා, සමහර දරුවන් කුඩා කල සිට ම විශේෂ දක්ෂතා දක්වනවා. ඒ දරුවන්ට දෙමාපියන්ගෙන්, ගුරුවරුන්ගෙන් නිසි උත්තේජනයක් නොලැබුණොත් එම දක්ෂතා විනාශ වෙනවා.”

ඒ වගේ ම කුඩා කාලයේදී දක්ෂතා නොදක්වන දරුවන් පසුකාලීනව ඇති වන පාරිසරික උත්තේජන නිසා ශීඝ්‍රයෙන් සාර්ථකත්වයට පත් වන බවත් ළමා මනෝ වෛද්‍ය විද්‍යාඥයින්ගේ පිළිගැනීමයි. ඒ නිසා අනවශ්‍ය පීඩනයක් ලබා දෙනවාට වඩා දරුවාට නිදහසේ පාඩමට ඉඩ දෙන්න. විභාගවලින් මනින්නේ දරුවාගේ බුද්ධිය නොව ආවර්ජනය කිරීමේ හැකියාවයි. ඒ නිසා විභාග ඉලකක් කර ගෙන ලකුණු සතුටුදායක නොවුනත් දරුවා මෝඩයෙක් නොවන බැව් දෙමව්පියන් විසින් තරයේම මතක තබා ගත යුතුයි. ඒ නිසා නිතරම ඉගෙනුමට උත්තේජන ලබා දෙන්න.

කම්මැලියි අම්මේ….

සමහර විට දරුවා පොත පත වෙනුවෙන් මේ විදිහට කිව්වොත් ඒ වේලාවට පාඩම වෙනුවෙන් බල කරන්නඑපා.ඔබ තර්ජනයෙන් කිව්වොත් දරුවා පොත  අතට ගතත්ද එයින් කිසිම දෙයක් ධාරණය කර ගැනීමට ගැලපෙන මානසිකත්වයක් ඔහු තුළ නොවනු ඇත. ඒ නිසා නිතරම දරුවා කම්මැලිකමක් දක්වන විට බලපෑම් කිරීම එතරම් සුදුසු නැහැ. ඒත් අකුරට කම්මැලි වීම හොඳ දරුවෙකුගේ ගති ලක්ෂණයක් නොවන බව කරුණාවෙන් කියා දෙන්න.

අල්ලපු ගෙදර දරුවාගේ ලකුණු හෝ පාඩම් කරන කාලය අදාලම නැත.

අද බොහෝ දෙමව්පියන් ආවේශ වෙන්නේ තමාගේ දරුවා පාඩම් නොකරනවාට වඩා අල්ලපු ගෙදර දරුවා පාඩම් කිරීම නිසා ඇති වුන යම් ඉරිසියා සහගත සිතුවිල්ල නිසයි. ඒත් මේ අවස්ථාව අපට අදාල නැහැ. ඔබ යොමු විය යුත්තේ දරුවා ඉගෙණුමට යම් කම්මැලිකමක් දක්වනවා නම් ඒ ඇයි යන්නට පිළිතුරු සෙවීම පමණි. දරුවා උදාසීන වීමට ඇති පසුබිම දැන හදුනාගෙන ඒ වෙනුවෙන් විකල්ප සොයා ගත් විට ඔබේ දරුවාගේ පසුගාමී බවට විසදුම් සොයා ගැනීම එතරම් අපහසු නැත.

පිරිමි දරුවන් බෝනික්කන් සෙල්ලමට අකමැතියි

පිරිමි දරුවෙකු බෝනික්කෙක් සමග සෙල්ලම්  කරනවා දුටුවොත් අපි ඒ දරුවාගේ ආත්මයම නැති කරනවා.

අයියෝ…ගෑනු ළමයෙක් වගෙයිනේ…මොනවද මේ බෝනික්කෝ වට කර ගෙන…ඒ වගේම ගැහැණු දැරියක් සෙලල්ම් පිස්තෝලයක් එහෙම නැත්නම් සෙල්ලම් මෝටර් රථයක් සමග ගනුදෙනු කළොත් අපි කියන්නේ මෙයා හරියට පිරිමි ළමයෙක් වගෙයි..ඕවා පිරිමි ළමයින්ගේ සෙල්ලම්  බඩු…

  • ඇත්තටම සෙල්ලම්බඩුවල වර්ගීකරනයක් තිබෙනවාද..?.

ඈත යුගයක පටන් ගැහැණු දරුවන් බෝනික්කන් සමග ක්‍රිඩා කිරීමටත් පිරිමි දරුවන් විවිධ ආයුධ සමග ක්‍රිඩා කිරීමටත් යම් නැඹුරුතාවයක් තිබුනා. මේ සිදුවීම පදනම් කර ගෙන මනෝවිද්‍යාඥයින් විසිනුත් විවිධ අධ්‍යනයන් සිදු කරනු ලැබුවා. මේ අධ්‍යනයන්ගේ ආරම්භය 1930 වැනි ඈත යුගයක් දක්වා දිවෙනවා.

  • ගැහැණු දරුවන් බෝනික්කන්ට කැමැත්තක් දක්වන්නේ ඇයි….?

ගැහැණු දරුවන් අනාගතයේදී පවුලක් තුළ වැදගත් චරිතයක්. බාල කාලයේ පටන් අම්මා පවුල තුළ හැසිරෙන අන්දම ගැහැනු දරුවා දකිනවා. ඒ නිස ඇයට තමන්ගේ අනාගත වගකීම ගැනත් යම් ඉවක් ඇති වෙනවා. ඉඩ තිබෙන වේලාවක ගැහැනු දරුවන්ගේ සෙල්ලම් දිහා බලා සිටියොත් ඔවුන් ඇත්තටම  අද රඟපාන්නේ ඔවුන්ගේ අනාගත භූමිකාව නොවේදැයි ඔබටත් හිතේවි. උයන පිහන, දරුවාට නාවන, ඇදුම් අන්දවන සහ නිදිකරවන ..ආදි මේ සියල්ලම බෝනික්කා මුල් කර ගෙන ඇය නිරූපනය කරනවා. හදිසියේවත් මේ සෙල්ලමට  පිරිමි දරුවෙක් සම්බන්ධ වුනොත් ඔහුට නිවසේ පියාගේ චරිතය ලබා දීමටත් ගැහැණු දරුවන් පසුබට වෙන්නේ නැහැ.

  • මානසික සතුට…

ගැහැණු දරුවන් මේ අන්දමින් බෝනික්කන් සමග සෙල්ලම්  කිරීමෙන් මහත් සතුටක් වින්දනය කරනවා. ඒ නිසා බාල කාලයේ ඔවුන්ට එසේ සෙල්ලම් කිරීමට බාධා කළ යුතු නැහැ.එය ඇත්තටම ඔවුන්ගේ අනාගත සිහින මාලිගාව කිව්වත් වරදක් නැහැ.

  • වගකීම හදුනා ගන්නවා…

ගැහැණු දරුවා අනාගත මවක්. ඇයත් මතු දවසේදී දරු මුනුපුරන් ලබන චරිතයක්.බෝනික්කා නලවන, කවන, පොවන හැම ඉරියව්වකින්ම ප්‍රදර්ශනය වෙන්නේ දරුවා මුල් කර ගත් ඇයගේ වගකීම නොවේදැයි එදෙස බලා සිටින ඔබට පෙන්වි.සද්ද කරන්න එපා…බබා දොයි..අනේ මේ ටික කන්න..පැටියෝ යැයි ඇය බෝනික්කා ආමන්ත්‍රණය කරනු ඇත. ඒ ආමන්ත්‍රනයෙන් පෙනී යන්නේ දරුවන් මුල් කර ගෙන ඇගේ හදවතේ පවතින අනාගත වගකීමක සැබෑම සේයාවක්.

  • අත්දැකීම් ප්‍රතිනිර්මානයක්…

බෝනික්කන් සමග සෙල්ලම් කරන දියණිවරුන් දකින විට සමහර විට ඇය ප්‍රතිනර්මානය කරන්නේ ඔබේ පවුලේම ඇය ලද අත්දැකීම් විය හැකියි. අම්මා උයන පිහන විට අනුගමනය කරන ඉරියව් , කතා බහ මේ සියල්ලම බෝනික්කා නිමිති කර ගෙන ඇය වෙතින් දකින්නට හැකියාව ලැබෙනවා

  • අලුත්ම අධ්‍යනය වාර්තාව

ලන්ඩන් විශ්ව විද්‍යාලයේ  පර්යේෂකයින් පිරිසක් විසින් මෑතකදී බෝනික්කන් දහ දරුවන් අතර පවත්නා අන්තර් සම්බන්ධතාවය අලලා අධ්‍යනයක් පවත්වනු ලැබුවා.ඒ අනුව ඔවුන් පෙන්වා දෙන්නේ පිරිමි දරුවන් විවිධ ආයුධ සමග ක්‍රීඩා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වන්නේ ඔවුන්ගේ ආවේගශීලීත්වය සහ ආරක්ෂාව පිලිබඳව ඇති සංකල්ප නිසා බවයි. ඒ නිසා අවි ආයුධ සහ විවිධ වාහන සමග වූ සම්බන්ධතාවය පිරිමි දරුවන්ගේ සාමාන්‍ය හැසිරීම බවයි. මෙම පර්යේෂකයින් සදහන් කරන්නේ පිරිමි දරුවන්ට‘‘ ෆුඩ් ප්‍රොෙසසරයක් “දුන්නත් ඔවුන් එය හසුරුවන්නේ සෙල්ලම් පිස්තෝලයක ආකාරයටයි.මේ අධ්‍යනයට තවත් ඌනපුරන සපයමින් එංගලන්ත සභාව පෙන්වා දෙන්නේ සෙල්ලම් තුවක්කු, පිස්තෝල සමග ක්‍රිඩාවට යොමු වුන දරුවන් පාසලේදීත් තමන්ගේ සමවයස් කන්ඩායම් බිය වැද්දීමට වැඩි නැඹුරුතාවයක් දැක්වූ බවයි. එහෙත්..හමුදා සෙබලුන්ගේ තොප්පි, බදපටි ආදියට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වූ දරුවන් තුළ මේ අන්දමේ ආවේගශීලීත්වයක් දක්නට නොලැබුන බවත් ඔවුන් සදහන් කර තිබුණා.

1932 වසරේ එංගලන්තයේ සිට ඔස්ට්‍රේලියාව බලා ගමන්ගත් ‘‘එමි ජොන්සන්“ සහ 1932 වසරේ අත්ලාන්තික් සාගර ඔස්සේ ගමන් ගත් ‘‘එමිලියා හාර්ට්“ පෙන්වා දෙන්නේ ගැහැණු දරුව්න්ගේ සෙල්ලම්බඩු ලබා දුන් ඇතැම් අවස්ථාවන්හිදී පිරිමි දරුවන් බෙහෙවින් කෝපයට පත් වූ බවයි.

ඒ අතරේදී මේ පර්යේෂකයින්ගේ තවත් අලුත් හදුනා ගැනීමක් තිබෙනවා. අද බොහෝ ගැහැණු දරුවන් වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්නේ සම්ප්‍රදායික බෝනික්කන්ට වඩා මෝස්තකාරියන්ට බව ඔවුන්ගේ හදුනාගැනීමට ග්‍රහණය වුන තවත් වැදගත් කරුණක්.

ඒ අතරම සෙල්ලම් බඩු මිළට ගැනීමේදී දෙමව්පියන් විසින් අවධානය යොමු කළ යුතු තවත් වැදගත් කරුණක් ඔවුන් හදුනා ගෙන තිබෙනවා. මෙම සෙල්ලම්බඩුවල ඇති ආලේපනයන්හි විෂ රසායනයන් දරුවන්ට ඉතා අහිතකර විදිහට බලපෑමට පුලුවන්. ඒ නිසා ඇස රවටන ආලේපන නිසා දරුවන්ට විය හැකි හානිය ගැනත් වැඩිහිටියන් දැනුවත්ව සිටීම ඉතාම වැදගත් බැව් මෙම අධ්‍යනය මගින් පෙන්වා දී තිබෙනවා.

අපේ දරුවන් අපිත් එක්ක කිසිම සම්බන්ධයක් නැහැ…

අපේ දරුවන් අපිත් එක්ක කිසිම සම්බන්ධයක් නැහැ…අද බොහෝ දෙමව්පියන් තමන්ගේ දරුවන් නිසා මේ තත්වයට පත්ව සිටිනවා. මෙය  ඉතාම සංවේදී තත්වයක්. ඒත් අපි දරුවන් පවුලෙන් දුරස් නොවන විදිහට රදවා ගන්නේ කොහොමද..?.

අත්දැකීම් නිසා අපේ ජීවිතය පෝෂණය වෙන බවට වූ පිලිගැනීම අතීතයේ පටන්ම අප අතර පැවැතුනා.පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවටම මේ ගැන තහවුරුව තිබුනත් දැන් අත්දැකීම් ්නිසා ජීවිතය පෝෂණය වෙන බව පර්යේෂණ මගිනුත්  සනාථ වී තිබෙනවා. හාවර්ඩ් සහ කොලම්බියානු විශ්ව විද්‍යාල මගින් ඒකාබද්ධව සිදු කරන ලද මෙම අධ්‍යනයන් මගින් පෙන්වා දුන්නේ  දරුවන්ගේ මොළය හුරු වී තිබෙන්නේ අත්දැකීම්වලින් ඉගෙනගැනීමට බවයි.

ඔවුන් මේ වෙනුවෙන් සිදු කරන ලද පර්යේෂනයේදී දරුවන්ට පින්තූර ආශ්‍රිත ක්‍රීඩාවක් ලබා දී එහිදී දරුවන්ගේ මොළයේ ප්‍රතිචාර ස්කෑන් යන්ත්‍රයක ආධාරයෙන් පරීක්ෂා කරනු ලැබුවා. මේ අධ්‍යනය වෙනුවෙන් වයස අවුරුදු 13 සිට 17 අතර වයසේ දරුවන් 41 ක් සහ වයස අවුරුදු 20 සිට 30 අතර තරුණ පිරිසත් සම්බන්ධ  කර ගත්තා.එම අධ්‍යනය මගින් ඔවුන් පෙන්වා දෙන්නේ දරුවා අපෙන් ඈත් නොවන විදිහට දෙමව්පියන්ගේ හැසිරීම් රටාව ගොඩ නගා ගත යුතු බවයි.

සෙනහස දක්වන්න…

දරුවන්ට මව්පියන්ගේ සෙනහස අනිවාර්යෙන්ම අවශ්‍යයි. ඒ නිසා කිසිම විටෙකදී දරුවන්ට සෙනහස නොදක්වා සිටින්න එපා. දෙමව්පියන් විදිහට ඔබට කොතෙකුත් ප්‍රහ්න ගැටුම් තිබුනත් ඒ සියල්ල අතරේ දරුවන් ගැන අමතක කරන්න එපා.දරුවන් බොහෝ විට බලාපොරොත්තු වෙන්නේ මව්පියන්ගේ සෙනහසයි. ඒය ඔවුන්ගේ අනාගතය වෙනුවෙන් දැඩි බලපෑක් ඇති කරනවා. වර්තමානයේදී විවිධ අපචාරයන්ට ගොදුරුව සිටින දරුවන් ගැන පසුවිපරම් කිරීමේදී පෙනී යන්නේ බාල කාලයේදී ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට මව්පිය බාල කාලයේදී දෙමව්පිය සෙනෙහස අහිමි වුන දරුවන් බවයි. ඒ නිසා නිතරම දරුවන්ට සෙනහස දක්වන්න අමතක කරන්න එපා.

ලේ ඥාතීන් අතර සම්බන්ධතාවයන් ගොඩ නගන්න

අද සමාජය යන රටාවට අනුව තුන්වැනි පරම්පරාව තමන්ගේ ඥාතීන් සමග කිසිම ගණුදෙනුවක් ගොඩ නගා ගැනීමට අපොහොසත් පිරිසක් බවට පත්ව සිටී. බොහෝ විට අද තරුණ දරුවන්ගේ ආකල්පය වී තිබෙන්නේ තමන් අතට තම අත මිසක බාහිර පුද්ගලයන්ගෙන් ශක්තියක් අවශ්‍ය නැති බවයි. ඒත් මේ ආකල්පය නිසා වැඩිහිටි ඥාතීන් අතර දැඩි කලකිරීමක් ගොඩ නැගී තිබෙන්නේ ඔවුන්ගේ බාල කාලයේදී වැඩිහිටියන්ට දක්වන ලද ආදරය, ගරුත්වය අද දරුවන් වෙතින් ඔවුන්ට නොලැබී යෑමයි. මේ තත්වයත් සාධාරණ කරමින් තරුණ දරුවන් කියන්නේ කාලයේ තාලයට අනුව පරම්පරාවන් අතර වෙනසක් ඇති වීම නිසා ඔවුන් සහලේ ඤාතීන් සමග එතරම් සමීප වීමක් නොමැති වීම සාමාන්‍ය තත්වයක් බවයි. එහෙත්..අපි කිසිම අයෙකුට හුදෙකලා ජීවිතය වෙතින් එතරම් සුබවාදී ප්‍රතිචාර ලැබෙන්නේ නැත. තරුණ ජවය සමග ඒ අන්දමින් කල්පනා කළත් කවදා හෝ දිනක ඔවුන්ට මේ වැඩිහිටි ඤාතීන්ගේ අවශ්‍යතාවය තදින්ම දැනෙන දිනයක් එලැඹෙනු ඇත. ඒ නිසා නිතරම සහ ලේ ඤාතීන් සමග සම්බන්ධතාවයන් ගොඩ නැගීම දෙමව්පියන්ගේ වගකීමක් විය යුතුය.

පවුල් ඉතිහාසය ගැන දරුවන් සමග කතා කරන්න.

හැම දෙමව්පියෙකුටම පවුලේ යම් ඉතිහාසයක් තිබෙනවා. මේ ඉතිහාසයේදී ඔබ ලද අත්දැකීම් බොහෝ ඇති. ඒ අතරින් දරුවන්ට ඵලදායී ලෙසින් වැදගත් වෙන සිදුවීම් දරුවන් සමග බෙදා ගන්න. ඔබේ අත්දැකීම් සහ ඔබ අතීතයේදී අභියෝග ජයගත් අන්දම දරුවන්ටත් ඔවුන්ගේ ජීවිත ජයගැනීමට මනා වූ අත්වැලක් සපයනු ඇත.

දරුවන් දෙමව්පියන් සමග කාලය ගෙවන්න කැමැතියි

දෙමව්පියන්ට දරුවන් තරම් සම්පතක් නොමැත්තා සේම දරුවන්ටත් දෙමව්පියන් තරම් වටිනා අයෙකු තවත් නැත. ඒ නිසා දරුවන්ට දෙමව්පියන් ඇසුරේ කාලය ගත කිරීමට ඉඩ දෙන්න. අද මව් පිය දූ දරු සම්බන්ධතාවය ලිහී යෑමට බොහෝ සෙයින් බලපාන්නේ දෙමව්පියන් සහ දරුවන් අතර පවත්නා දුරස් බවයි. බාල කාලයේ පටන්ම ගොඩ නැගෙන මේ දුරස් බව නිසා පසුකාලයේදී දරුවන්ට දෙමව්පියන් නුරුස්නා ගතියක් ඇති වීම වැනි දරුණු තත්වයක් දක්වාම මේ අරගලය බරපතල විය හැකිය.

දරුවන් විනෝදයට කැමැතියි.

දරුවන් මල් වගේ කියන්නා සේම ඔවුන්ගේ හිත් බෙහෙවින්ම ලපටියි. මෙලෙකයි. ඒ නිසා නිතරම් සතුට, විනෝදය ඔවුන්ගේ අපේක්ෂාවයි. ඒ නිසා දෙමව්පියන් විදිහට ඔබ දරුවන්ගේ හිතට සතුට ලැබෙන දේ වෙනස් විය හැකියි. ඒ නිසා ඔබේ දරුවා සතුටට පත් වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ විසින් හඳුනා ගැනීම ඉතාම වැදගත්. දරුවන්ගේ හිත කියවන හොඳම සුත්‍රය දන්නේ දෙමව්පියන් නිසා ඔබ එයින් උපරිම වාසිය ලබා ගැනීම ඉතාම වැදගත්.

පවුලේ උදවිය එකට කාලය ගෙවන විට දරුවන් සමග විහිලුවෙන් , විනෝදයෙන් ඉන්න. ඔවුන්ට සිනාවිය හැකි දේ කියන්න. සිනාවට ඉඩ සලසා දෙන්න. සිනාසෙන වි නිදහස් වෙන සතුටු හෝර්මෝනයෙන් දරුවාට බොහෝ වාසි අත් වෙනු ඇති.

සති අන්තය වෙනස් අන්දමින් ගෙවන්න..

සතියේ දින පහම ඒකාකාරී ලෙසින් ගෙවන නිසා සති අන්තයේදී යම් වෙනසක් තිබීමත් වැදගත්. ඒ නිසා සති අන්තයේදී විනෝදගමනක්, නෑගමනක් , එසේත් නැත්නම් චිත්‍රපටයක් හෝ වෙනත් විශේෂ අවස්ථාවක් වෙනුවෙන් යොදවන්න. ඒ වගේම ආගමික කටයුතු සදහාත් දරුවන් කැටුව සහභාගී වීමත් ඉතාම වැදගත්.

[බිබිසි පුවත් සහ වෙනත් තොරතුරු ඇසුරිනි]

සංවර්ධනය වන රටවල ළදරු මරණවලට පවා හේතුවක් විය හැකි පෙකෙණිය, නිවැරදිව සුව කරගනිමු

අම්මාගේ කුසේ ඇති දැඩි වෙන පුංචි පැටියෙක් එයාට අවශ්‍ය පෝෂණය වගේම ඔක්සිජන් ලබාගන්නේ අම්මාගෙන්මයි. ඒ අපරාව එහෙමත් නැත්නම් වැදෑමහ හරහායි. ගර්භාෂයේ ඇතුළු බිත්තියට සවි වෙලා තියෙන මේ වැදැමහ පුංචි පැටියට සම්බන්ධ වෙන්නේ පෙකණිවලෙන්. පුංචි පැටියා මේ ලෝකෙට බිහිවෙද්දී අම්මාගෙන් වෙන් කරන්නේ මෙන්න මේ පෙකෙණි වැල කපලා. මේ කැපුමේදී ළදරුවාට වේදනාවක් ඇති වෙන්නේ නැහැ කියලා තමයි වෛද්‍යවරු පවසන්නේ.  මෙන්න මේ විදියට අම්මාගෙන් පැටියා වෙන් කළාම පෙකෙණි වැලේ හරිම පුංචි කොටසක් පැටියාගේ කුස මත ඉතිරි වෙනවා. එය වියළී යන්න සති දෙක තුනක කාලයක් ගත වෙනවා. පෙකෙණිය වියළී වැටෙන කොට නාභිය මත ඇති වන පුංචි තුවාලයත් දින කිහිපයකින් සුව වෙනවා. ඉතිං අලුත් අම්මලාට මේ පෙකෙණිය ගොඩක් ලොකු ප්‍රශ්නයක් වෙන්නේ ඒක පරිස්සම් කරගන්නේ කොහොමද කියන එක ගැන නිවැරදි අවබෝධයක් නැති නිසයි. ඒ නිසාම පුංචි පැටියාගේ කමිසයේ ලේ බිංදුවක් තිබුණම අම්මලා ගොඩක් බය වෙනවා. ඇත්තටම නිවැරදිව දැනුවත් වුණොත් පුංචි පැටියාගේ පෙකණිය අම්මලාට කිසිම විදියකින් ගැටලුවන් වෙන්නේ නැහැ.

පෙකෙණිය සම්පූර්ණයෙන් වියළී ස්වභාවිකව වැටෙනවා මිස එය ඉවත් කිරීමට කිසිදු විටෙක උත්සහ නොකළ යුතුයි. ඔබ කළ යුත්තේ එතෙක් එය පිරිසිදුව හා වියළිව තබාගැනීමයි. දරැවා නැහැවීහට පෙකෙණිය හැලෙන තුරැ සිටීම අත්‍යවශ්‍ය නොවේ. ඔබ කළ යුත්තේ දරුවා නැහැවීමෙන් පසුව හොඳින් තෙත මාත්තු කර වියළිව තබාගැනීමයි.

පෙකෙණිය පිරිසිදු කිරිමේදී කළ යුත්තේ උණුසුම් වතුරේ ගිල්වූ පුළුන් කැබැල්ලක ජලය මිරිකා  ඉවත් කර පෙකෙණි වැල සමට සම්බන්ධව ඇති පෙදෙස වටා ඉතා සෙමින් පිස දමා පිරිසිදු වියළි රෙදි කැබැල්ලකින් තෙතමාත්තු කිරීමයි.

පෙකණිය හැලුණු ආසන්නතම දින කිහිපයේදී ඇඳුමේ රුධිර පැල්ලමක් තිබීම ඉතාම සාමාන්‍ය තත්ත්වයක් වන අතරම එසේ වන්නේ ඒ කාලයේදී ළදරුවාගේ අත වැදීම ඇඳුමේ පැටලීම වැනි කරුණු නිසා විය හැකිය. එහිදී කළ යුත්තේ හොඳින් පිරිසිදු කර තෙත මාත්තු කිරීමයි. යම් හෙයකින් පෙකෙණිය ආසාධන තත්ත්වයකට පත්ව ඇත්නම්, ඒ අවට සම රත් පැහැ වී ඉදිමුම් ස්වභාවයක් ගන්නා අතරද ස්පර්ශ කිරීමේදී දරුවා හඩා වැටේ. තවද සැරව හෝ දුගඳ ශ‍්‍රාවයක් එහෙමත් නැතිනම් දිගින් දිගටම රුදිරය පිටවීමක් දැකිය හැකිය. ආසාදිත අවස්ථාවකදී ළදරැවාට උණ ඇති වීම, කිරි ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වැනි ලක්ෂණ ද පෙන්නුම් කරයි. මේ තත්ත්වයේදී වෛද්‍ය උපදෙස් පැතීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. එසේම ඇතැම් අවස්ථාවලදී ග්‍රැනියුලෝමා වැනි තත්ත්ව ඇති විය හැකි බැවින් පෙකෙණිය හොඳින් නිරීක්ෂණය කොට මස් දල්ලක් වැනි යමක් තිබේද අවර්ණ ශ්‍රාවයක් නිකුත් වේද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කර වෛද්‍ය උපදෙස් කරා යොමු වන්න.

පුංචි පැටියාගේ පෙකණිය සම්බන්ධව මේ කරුණු ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න

  • සැමවිටම පෙකණිවැල පිරිසිදුව හා වියළිව තබාගන්න.
  • පෙකණිය වාතයට නිරාවරණය වීම වැදගත් වන නිසා ළදරුවාට නැපි ඇන්දවීමේදී ඒ ආශ්‍රිතව නොවැසෙන සේ අන්දවන්න
  • මුත‍්‍රා තැවරීමෙන් ආරක්ෂා කරගන්න
  • පෙකණිය මත කිසිවක් ගැල්විම හෝ සැරහුම් යෙදීම නොකරන්න

[කුරුණෑගල ශික්ෂණ රෝහලේ හෙද නිලධාරිනී ක්‍රිෂාන්ති ගංගා කුමාරි මහත්මිය සමග සැකසූ ලිපියකි]

අපේ ආරාධනයෙන් මොලෙවට එන දරු පැටියා ආබාධ හමුවේ ප්‍රතික්ෂේප කරන්න අම්මෙක්ට පුලුවන්ද?

මවට මුහුණ දීමට සිදු වූ පාලනය කළ නොහැකි අධි රුධිර පීඩන තත්ත්වය මත සති 26 ක ළදරුවෙකු සිසේරියන් සැත්කමකින් බිහිකර තිබුණා. බොහෝ අවස්ථාවලදී මවට තර්ජනයක් වන රෝග තත්ත්වවලදී දරුවා බිහිකිරීම සිදුකරන්නේ දරුවා  ගැන ලොකු බලාපොරොත්තුවක් නොතබා මවගේ ජීවිතය බේරා ගැනීමේ අරමුණින්. ප්‍රසූතියෙන් පසු මවද දැඩි සත්කාර ඒකකයට ඇතුළත් කළා. අලුත උපන් මේ අඩු මස් බිළිඳා උපන් විගස ස්වසන අපහසුවක් පෙන්නුම් කළ නිසාම නොමේරූ ළදරු ඒකකයට ඇතුළත් කෙරුණා. නොමේරූ ළදරු ඒකකයට දරුවා රැගෙන එනවිට හැ`ඞීම වෙනුවට කෙ`දිරිල්ලක් නඟමින් සිටි මේ කිරිකැටියාගේ පෙනහලූ නොමේරූ තත්ත්වයේ පැවතුන නිසා x-ray ඡායාරූපය ගැනීමෙන් අනතුරුව පෙනහලු ක‍්‍රියාකාරීත්වය සාමාන්‍ය ලෙස සිදුවීම ස`දහා surfactant නම් ඖෂධය දරුවාට ලබාදී කෘතීම ස්වසන යන්ත‍්‍රයට සවිකෙරුණි. උපතින්ම මේ ළදරුවාට එක කනක් අහිමිව තිබුණි. එසේ අහිමිව ඇත්තේ බාහිර සිදුර පමණක් ද අභ්‍යන්තරය පිහිටා තිබේද නැද්ද යන්න සොයා බැලීමට අවශ්‍ය පරීක්ෂණ පසුවට කල් තැබුණේ ළදරුවාගේ ජීවිතය බේරාගැනීම සම්බන්ධයෙන් මූලික අවධානය යොමු වී තිබුණු නිසාමය.

දින කිහිපයක් ගත වුවද මේ ළදරුවා ස්වසන යන්ත‍්‍රයෙන් ඉවත් කිරීමට නොහැකි විය. මව කෙමෙන් යථා තත්ත්වයට පැමිණි පසු ළදරුවා දකින්නට නොමේරූ ළදරු ඒකකයට පැමිණි මොහොතේ දරුවා දැකීමෙන් ඇය නොසන්සුන් විය. ඇය මේ පුංචි ළදරුවා පිළිබඳව කතා කළේ ආදරයක් අනුකම්පාවක් ඇතිව නම් නොවේ. වරින් වර නිවසට යාමට අවසර ඉල්ලූවද ඒ ඉල්ලීම වෛද්‍යවරු වෙතින් ප්‍රතික්ෂේප විය. ළදරුවා වරින් වර ස්වසන යන්ත‍්‍රයෙන් ඉවත් කිරීම නැවත ස්වසන යන්ත්‍රයට ඇතුලු කිරීම කිහිප වරක්ම සිදුවිය. මේ සියල්ල හමුවේ සිය ළදරුවා පිළිබ`දව යහපත් ආකල්පයක් මව තුළ නොවීය. මවගේ ඇති ආකල්පය අපට වඩාත් පැහැදිලි වූයේ මේ සිදුවීමත් සමගමය.

ළදරුවාට රුධිරය ලබාදීම ස`දහා මවගේ ඇ`ද ඉහපත ගෙන ඒමට මව වෙත ගිය අපගේ කනිෂ්ඨ කාර්ය මණ්ඩලයේ සේවකයෙකු ගිය විට මව ඇයගෙන් විමසා තිබුණේ දරුවා මිය ගියා ද කියාය. අත් පා අහිමි දරුවන් පවා කදුලු පිරුණු දෑසින් තුරුලු කරගනිමින් උණුසුමේ හොවා කිරි දී දරුවා සමග ගෙදර යන්නේ කවදාදැයි ඇඟිලි ගණින මව්වරුන් අපේ දෑස් හමුවේ නිතර මුණගැහෙන නිසාම මේ මවගේ ක්‍රියාකලාපය අපේ සිත් සසල කරවිය. ඒ මේ මව තුළින් අපි දරුවාගේ සුවය ප්‍රාර්ථනා කරන සෙයක් නොදුටුව නිසාමය. මවගේ ඇති මෙම වෙනස්වීම නිසා ඇය මනෝ උපදේශනවලට යොමු කළත් මානසික ව්‍යාකූලත්වයක් නොමැති බව සඳහන් වූවා. ඇයට වෛද්‍යවරු පවා කරුණු පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කළත් ඒ කරුණු ඇයට ඒත්තු ගැන්වීමට වෛද්‍යවරුන් පවා අපොහොසත් වුණා.

මෙසේ මාසයකට අධික කාලයක් නොමේරූ ළදරු ඒකකයේ සිටි දරුවා ස්වසනය නැවැත්වීම නිසා යලිත් වතාවක් කෘතීම ස්වසන යන්ත‍්‍රයට සවි කෙරුණත් යලි`දු දින කිහිපයකින් නැවත කෘතිම ස්වසන යන්ත‍්‍රයෙන් ඉවත් කළ හැකි වූවා. කාලයත් සමග දරුවා වයසින් වැඩුනද ශරීරයේ වර්ධනයේ ලොකු වෙනසක් දක්කට ලැබුණේ නැහැ. අනෙක් වැඩුණු දරුවන්ට මෙන් කිරි උරාබීමට නොහැකි වුවත් ළදරුවා යාන්තමින් කිරි බීමට උත්සහයක යෙදුණා. මව දරුවා අතට ලැබුණු විට බාහිර ස්වරූපය පිළිබඳව විමසිලිමත් වූවා විනා කිරි දීමට උත්සහ කිරීමක් දක්නට ලැබුණේ නැහැ. කාන්තාවන් ප්‍රසූතියෙන් පසුව යම් යම් මානසික ව්‍යාකූල තත්ත්වයන්ට පත්වුවද ඇය පරීක්ෂා කළ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයාගේ අදහසට අනුව නම් ඇය සිටියේ සාමාන්‍ය තත්ත්වයකයි.

මාස දෙකකට ආසන්න කාලයක් ජීවත් වීමට ලොකු උත්සහයක යෙදුණු මේ කිරකැටියා අවසානයේදී කිරි හිර වීම හේතුවෙන් මිය ගියා. ළදරුවාගේ කන පිළිබ`ද පරීක්‍ෂණ කිරීමට සුදුසු තත්ත්වයට දරුවා පැමිණෙද්දී ළදරුවා මිය ගොස් සිටියා. වර්තමානයේ බොහෝ වෛද්‍ය ගැටලුවලට ඖෂධීය මෙන්ම ශල්‍යමය ප‍්‍රතිකාර බොහෝ පවතින බැවින් කන වුවද ශල්‍යකර්මයකට යොමු කිරීමෙන් සකස් කිරීමට හැකි වීමට ඉඩ තිබුණි. අපිට ඉපදෙන දරුවන් අප බලාපොරොත්තු වන ආකාරයටම උපදින්නේ නැත. කවුරු ඉපදුනත් ඒ ඉපදුනේ අපේ අවශ්‍යතාවයට බව දෙමාපියන් මතක තබාගත යුතු වේ.

[කුරුණෑගල ශික්‍ෂණ රෝහලේ සූතිකා පුහුණු හෙද නිළධාරිනි (පළමුවන ශ්‍රේණිය) ක‍්‍රිෂාන්ති ගංගා කුමාරි මහත්මිය ලද අත්දැකීමක් ඇසුරෙන් සැකසුණු ලිපියකි.]

ඉක්කාව අපේ ඇඟේ හැංඟුණු ලෙඩ ගැන කියන ඉඟියක් වෙන්නත් බැරි නැහැලු

මට මතකයි අපි පුංචි කාලේ ඉක්කාවක් ආවම ඉක්කයි මාය ගාලු ගියා ඉක්කා දාලා මං ආවා කියලා ඉක්කාව හොඳ වෙනකන්ම සින්දු කියනවා. සමහර වෙලාවට ඉක්කාව හැදුණු කෙනාව බය කරනවා. නැත්නම් හිනස්සනවා. මේ හැමදේම කරන්නේ ඉක්කාව නතර කරන උපක්‍රම විදියට. විනාඩි කිහිපයකින් ඉක්කාව මගහැරිලා ගියාම හරි හෝ වැරදි වේවා අපි යොදපු උපාය හරි ගියා කියලා තමයි අපි හිතන්නේ. මේ අපි දන්න ඉක්කාව උනත් ඉක්කාව මේ ලියැවෙන කරුණු ඇහුවම ඔබ පුදුමයට පත්වෙන්නත් බැරි නැහැ. මොකද ඉක්කාව කියන්නේ කාටත් ඇති වෙන සාමාන්‍ය දෙයක් වුණත් ඇතැම් විට එය අපේ ඇඟේ තියෙන රෝග ගැන කියන ඉඟියක් වෙන්නත් බැරි නැහැ.

මොකක්ද මේ ඉක්කාව කියන්නේ

උරස් කුහරය හා උදර කුහරය වෙන් කරන මහා ප‍්‍රාචීර පේශියේ (diaphragmatic muscle) ඉබේම ඇතිවන සංකෝචනයක් විදියට ඉක්කාව හඳුන්වන්න පුලුවන්. මේ තත්ත්වය සාමාන්‍යයෙන් නම් පමණට වඩා ආහාර හෝ  තරල වර්ග ගැනීම නිසා ඇති වෙන තත්ත්වයක්.

සාමාන්‍ය ඉක්කාවට හේතු (පැය 48 කට වඩා අඩු කාලයක් පවතින ඉක්කාව)

  • කාබොනික් අම්ලය අඩංගු බීම (සිසිල් බීම)
  • වැඩිපුර ආහාර ගැනීම
  • තරලය වැඩිපුර ගැනීම
  • හදිසි බිය වීමකදී, හැඟීම් නිසා ඇති වන ආතතියකදී

අසාමාන්‍ය ලෙස ඉක්කාව ඇති වීමට හේතු (පැය 48 කටත් වඩා වැඩි කාලයක් පවතින ඉක්කාව)‍

  • පරිවෘත්තිය රෝග තත්ත්ව හෝ ඖෂධ හේතුවෙන් – මත්පැන් පානය/නිර්වින්දනය/දියවැඩියාව/විද්‍යුත් ශ්ලථක අසමතුලිතතාවය/වකුගඩු රෝග/ස්ටිරොයිඩ ගණයේ ඖෂධ/නින්ද ඇති කරවන ඖෂධ
  • මහා ප‍්‍රාචීරයට ස්නායු සපයන ශෛරීක ස්නායුව (Vagus nerve) හා පේ‍රණීක ස්නායුවට හානි වීම

මේ තත්ත්වයට හේතු වන්නේ,

උගුරේ ආසාදන/ගලගණ්ඩය/ ආමාශයේ ඇති දේ අන්තශ්‍රෝතය වෙත ඒම/ කෙස් ගසක් හෝ රෝම කූපයක් වැනි යමක් කන් බෙරයේ වැදීම/ස්වරාලදාහය (laryngitis) යන තත්ත්වයන් වේ.

  • මධ්‍ය ස්නායු පද්ධතිය හා සම්බන්ධ ඇති වන අර්බුදයක්, ආසාධනයක් හෝ අනතුරක් නිසා සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයේ පවත්වාගෙන යන ඉක්කාව පාලනය කරන ප‍්‍රතිකයට බාධා පැමිණීම නිසා

උදා:

  • නිදිකර්පරදාහය (Encephalitis)
  • ආවෘතදාහය (meningitis)
  • සීතල වතුර (අයිස් වතුර) සෙමින් පානය හෝ ඉතා සීතල වතුරින් සේදීම
  • ඔබ ගිලින අතරතුරදී මෘදු ලෙස නාසය තද කිරීම
  • ඔබේ මහා ප‍්‍රාචීරය මතට මෘදු පීඩනයක් යොදන්න.
  • විනාකිරි කුඩා ප‍්‍රමාණයක රස බැලීම
  • කඩදාසි උරයක් තුළට හුස්ම පිට කිරීම හා ගැනීම. එසේ කිරීමේදී ප්ලාස්ටික් බෑගයක් භාවිත නොකළ යුතු අතර කවරයෙන් හිස් වසා නොගත යුතුය.

ඖෂධීය ප‍්‍රතිකාර හෝ ඉහත ක‍්‍රමවලින් ප‍්‍රතිඵල නොලද විට, දිගු කලක් ඉක්කාව පවතී නම් ශල්‍යකර්මයක් මගින් Vagus nerve කැවීමක් (vagetomy) සිදු කරයි. සමහර අවස්ථාවලදී ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා විසින් පේ‍්‍රණිත ස්නායුවට ඖෂධයක් එන්නත් කර එය අවහිර කරයි.

  • ආඝාතය (Stroke)
  • අනතුරු
  • ගෙඩියක් (tumour)

කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින්ට දිගුකාලීන ඉක්කාව ඇති වීමේ ප්‍රවණතාවය ඉහළය. ඉක්කාව ඇති වීමේ අවදානම් තත්ත්ව ලෙස මානසික ගැටලු තත්ත්ව මෙන්ම ශල්‍යකර්මවලට බඳුන්වීමට සිදු වීම දැක්විය හැකිය. තවද ඉක්කාව නිසා ආහාර ගැනීමට, නින්දට, කතා කිරීමට බාධා ඇති වීමත් ශල්‍ය තුවාල සුව වීම ප‍්‍රමාද කරවීමත් සිදු වේ. දිගු කාලීනව පවතින ඉක්කාවක් තුලින් ජීවිතයට වුවද තර්ජනයක් විය හැක. තෙහෙට්ටුව/බර අඩුවීම/මානසික අවපීඩනය/හද ගැස්මේ ගැටලු/ආන්තශ්‍රේණිය ප‍්‍රතිවාහනයක් ඇති වී දුර්වල වූ රෝගියෙකුට මරණය පවා සිදුවිය හැක.

ඉක්කාව පාලනය කරගැනීම සඳහා

  • වතුර වීදුරුවක් ඉක්මණින් පානය කිරීම
  • කවුරු මගින් හෝ බිය වැද්දීම
  • තමා විසින් දිවෙන් ඇදීම
  • දෙහි ලෙල්ලක් සැපීම
  • වතුරෙන් උගුර සේදීම
  • ලූණු වල සුවඳ බැලීම
  • දිවේ පිටුපසින් සීනි තේ හැඳි 1/2 තැබීම
  • ඔබ බොන වතුර වීදුරුවේ මහපටඟිල්ල තබා සිටින පැත්තෙන් නොව අනෙක් පැත්තෙන් ජලය පානය කිරිම. එවිට බෙල්ල ඉදිරියට ඇදීමක් සිදුවන නිසා උදර පේශී සංකෝචනය වී ඉක්කාව නවතී.

 [කුරුණෑගල මහ රෝහලේ හෙද නිලධාරීනී ක්‍රිෂාන්තා ගංගා කුමාරි මහත්මියගේ ලිපියකි.]