ඔබේ නව යොවුන් දරුවා අයිති වන්නේ කුමන කාණ්ඩයටද…?

දරුවෙක් පුංචි කාලයේදී  දෙමව්පියන් සමග හැසිරෙන ආකාරයට වඩා ඔවුන් හැදුන වැඩුන පසුව බොහොමත්ම වෙනස්. සමහර විට මගේ කුසින් බිහි කර ගෙන හදා වඩා ගත්තු දරුවාද කියන තරමටම දරුවාගේ ගති පැවැතුම් වෙනස් වෙන්න පුලුවනි.විශේෂයෙන්ම  නව යොවුන් හෙවත් කුනාටු සමය ලෙසින් හැදින්වෙන මේ කාලයේදී දරුවන් සමග බොහොම පරිස්සමින් ගනුදෙනු කිරීමට සිදු වෙනවා.ඉතින් ඔබේ දරුවා ගේ මේ ගති පැවැතුම් ගැනත් ඔබ උනන්දුවක් දැක්වීම ඉතාම වැදගත්…

සාපරාධී හැසිරීම…

ඉතින් සාපරාධී කි සැනින් ඔබ බියක් ඇති කර ගන්න එපා. ඔවුන් මිනිමරුවන් එහෙම නොවෙයි. ඒ වුනත් ඔවුන්ගේ මානසිකත්වය බොහොම වෙනස්. කොටින්ම ඔවුන්ගේ හිත් සාමකාමී නැහැ. කවුරුන් හෝ  සමග හෝ අරගලයක පැටලීමට වැඩි නැඹුරුතාවයක් ඇති මේ දරුවන් නොමගට ඇදීමේ වැඩි ප්‍රවනතාවයක් තිබෙනවා.

උපන්නාට මේ ලොව වැනෙනවා විනා…

මෙවැනි නව යොවුන් කණ්ඩායම් අතර කිසිම අරමුණක් නැහැ.කොටින්ම තමාගේ අනාගතය මුල් කර ගෙන ගොඩ නගා ගත් ඉලක්කයක් නැති නිසා නිතරම දෙමව්පියන් සමග අරගල ඇති කර ගැනීමට යොමු වෙනවා මිසක තමා මුල් කර ගෙන ස්වයං වටිනාකමක් හෝ ඔවුන් තුළ ගොඩ නැගී නැහැ.දෙමව්පියන් විසින් දරුවාගේ අනාගතය ගොඩ නගා ගැනීම වෙනුවෙන් කොතරම් උත්සාහයක් ගත්තත් දරුවා වෙතින් ඒ සදහා කිසිදු අභිප්‍රේරණයක් ඇති වෙන්නේ නැහැ.මෙවැනි ගති පැවැතුම් ඇති දරුවෙකු සිටිනවා නම් එවැනි දෙමව්පියන් දැඩි ලෙසින් පිඩනයකට පත් වෙන්න පුලුවනි. ඊට හේතුව දරුවා තුලින් ඔවුන්ගේ අනාගතය ගොඩ නගා ගැනීමට කිසිදු සූදානමක් නොමැති විටෙකදී දෙමව්පියන්ද සැබැවින්ම අසරණ වෙනවා.

දෙමව්පියන්ගේ ඉලක්කයට යා ගත නොහැකි දරුවන්..

දරුවෙකු වෙනුවෙන් දෙමව්පියන්ගේ හිතේ ලොකු වටිනාකමක් ගොඩ නැගෙනවා.එය සාධාරණ සිතුවිල්ලක්.කවදා හෝ මගේ දරුවා විශිෂ්ටයෙක් බවට පත් කරනවාය යන සිතුවිල්ල මත රැඳී දෙමව්පියන් කටයුතු කළත්, දරුවා විසින් දෙමව්පියන්ගේ ඉලක්කයට කිසිසේත්ම සමීප නොවන අවස්ථාවන් තිබෙන්න පුලුවනි.

  • නමුත් ඒ ගැන කලකිරෙන්න එපා

ඔබේ ඉලක්කගත අරමුණට දරුවා සමීප නොවනවා නම් ඒ ගැන කලකිරෙන්න එපා. දරුවාට හැකි දුරක් පියඹන්න දෙන්න. ඔබට තිබෙන්නේ ඒ හැකි දුර පියඹා යෑමට අත්තටු සවිමත් කිරීම පමණයි.දරුවා ඔහුට හැකි දුර නිදහසේ පියඹා යාවි එය දෙමව්පියන් විසින් ගොඩ නගා ගත් ඉලක්කය නොවුනත් දරුවෙකු විසින් ස්වාධීනව ගමන්කරන සාර්ථක මාවතක් බවට පත් වෙනු ඇති.

බලාපොරොත්තු මටට්මට පැමිණෙන දරුවන්..

මුලින් සදහන් කළ විදිහට දෙමව්පියන්ගේ අපේක්ෂිත අරමුණට පත් නොවන දරුවන් වගේම දෙමව්පියන් විසින් බාල කාලයේදී අරමුනු කළ ඉලක්කයට පත් වෙන දරුවන්ද අප අතර සිටිනවා. මේ තත්වය නම් දෙමව්පියන්ගේ සෑහීමට හේතුවක් බව රහසක් නොවේ.

  • දෙමව්පියන් අපේක්ෂා කළ මට්ටමටත් වඩා වැඩි තැනකට පත් වෙන දරුවන්..

සමහර දරුවන් බාල කාලයේදී එතරම් ප්‍රභාවක් පෙන්නුම් නොකලත් ඔවුන් තුළ හදිසියේම වාගේ විශිෂ්ට හැකියාවන් ප්‍රදර්ශනය වීමට පටන් ගැනේ. කොටින්ම ඔවුන්ගේ නිදිගත යෝධයන්ගේ පිබිදීම සමග ජීවිතයේ එවැනි හැරවුම් ලක්ෂයන් බිහි වීමට පටන් ගැනේ.අද දවසේ ශ්‍රි ලංකාවේ ඉතා වැදගත් තනතුරක් දරණ සහ පෞරෂයකින් යුක්ත ඔහු බාලකාලයේදී ඉතා පසුගාමී චරිතයකි. ඉගෙනුම් කටයුතු වෙනුවෙනුත් දුර්වලය. ඒ නිසා ඔහුගේ දෙමව්පියන් මේ දරුවා උසස් අධ්‍යාපනයක් ලබනු ඇතැයි හෝ බලාපොරොත්තු වූයේ නැත. ඒත් මේ දරුවාගේ නිදිගත යෝධයා අවදි විය. සාමාන්‍ය පෙළ විභාගය එතරම් ඉහළ අන්දමින් සමත් නොවුනත් ගණිත අංශයෙන් උසස් පෙළ හදාරා මුල් වතාවෙන්ම අදාල ඉසෙඩ් අගය ලබා විශ්ව විද්‍යාලයට ඇතුලත් විය. එතැනින්ද නොනැවතී පශ්චාත් උපාධි පවා ලබා ගෙන අද ඉහළ පෙළ කළමනාකරුවෙකු ලෙසින් සිය ජීවිතය ගොඩ නගා ගෙන ඇත.

විශ්වීය දරුවන්..

අද ලෝකයේ දරුවන් අතරින් 10% ක් පමණ දෙනා විශ්වීය දරුවන් බවට පත්ව සිටිති. ඔවුන් සැබැවින්ම අසිරිමත්ය.අදහා ගත නොහැකි හැකියාවන්ගෙන් සමන්විතය. මේ ගැන ඔබටත් යම් ඇසු පිරූ තැන් තිබිය හැක.වයස අවුරුදු 9 දී මහාචාර්යවරයෙකු බවට පත් දරුවෙකු ගැන තොරතුරු මේ දිනවල සමාජ මාධ්‍යජාලාවන්හි හුවමාරු වේ. ඒ වගේම මේඝ විජේවර්ධන නැමැති ශ්‍රි ලාංකික පුතනුවන්  නාසා ආයතනයේ NASA Space App Challenge ව්‍යාපෘතියට  සම්බන්ධ වී භෞතික විද්‍යාව පිලිබඳ මහාචාර්යවරුන් සමග රාත්‍රි දේශන වලට පවා සම්බන්ධ වුන මේඝට අවශ්‍ය වී තිබෙන්නේ වයස අවුරුදු 15 වන විට රොකට් විද්‍යාඥයෙකු වීමයි.මේ වෙන විට පුංචි මේඝ ”නාසා ආයතනයේ NASA Space App Challenge ව්‍යාපෘතියේ මෙහෙයුම් තානාපති තනතුර වෙනුවෙන් සුදුසුකම් සපුරා තිබේ.

  • ඔබේ දරුවා කොතැන වුනත් බිය වෙන්න එපා…

ඉහතින් සදහන් කරන ලද කරුනු අනුව ඔබේ නව යොවුන් දරුවා මේ කුමන හෝ කාණ්ඩයකට ඇතුලත් විය හැකියි. ඔහු විශ්වීය දරුවෙකු නොවනු ඇත. ඒ ගැන කම්පා නොවන්න. විශ්වීය දරුවෙකු යනු ආශ්චර්යමත් සංසිද්ධියක් නිසා නොලද දෙයට කම්පා නොවන්න.

නමුත් ඔබේ නව යොවුන් දරුවා සාපරාධී ගති පැවැතුම්වලින් යුක්ත නම් ඒ ගැනත් බිය නොවන්න. මේ දරුවා ඉතාම පහසුවෙන්ඔහුට යා හැකි ඉලක්කයක් වෙත යොමු කිරීමට හැකියාවක් තිබේ. නමුත් ඒ ඉලක්කය කිසිදු දිනක ඔබේ ඉලක්කය නොවිය යුතුයි.

ඔබේ දරුවා උපන්නාට මේ ලෝකයේ ජීවත්වෙන දරුවෙකු නම් ඔහුගේ මනස උත්තේජනය කරන්න.සතුට විනෝදය දරුවාගේ මනසට සමීප කරන්න. ජීවිතය ගැන බලාපොරොත්තු ගොඩ නගන්න.ඔහුට ජීවිතය ප්‍රබෝධයක් වේවි.

එහෙමනම්…නව යොවුන් දරුවන් සමග ගණුදෙනු කරන දෙමව්පියන් කොටින්ම දරුවාගේ හිත විමසන රහස් පරීක්ෂයෙක් බවට පත් වීම ඉතා වැදගත්.මේ කුනාටු සමයේදී දරුවාගේ පිබිදීම සහ බිඳවැටීම යන අවස්ථාවන් අතර පවතින දෝලනය මැනවින් පවත්වා ගන්න. එවිට දරුවාත්…ඔබත් …දිනුම්.

 

දරුවන්ගේ සන්නිවේදන කුසලතාවන් වර්ධනයට අත්වැලක් වන මූලික කුසලතා 10ක්

අපේ දරුවන්ගේ වර්ධනය අපේ දරුවන්ගේ සන්නිවේදන කුසලතාවල වර්ධනය තීරණය වන්නේ ඔවුන් සතුව තියෙන කුසලතා සහ හැකියාවන් මත. ඉතින් ඔවුන්ගේ කුසලතාවන් වර්ධනය කරන්න පුළුවන් නම් අපිට ඔවුන්ගේ සන්නිවේදන ක‍්‍රියාවලිය ශීඝ‍්‍ර කරන්නට අනිවාර්යයෙන්ම පිටුබලයක් වෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒ නිසාම දරුවන්ගේ සන්නිවේදන කුසලතාවන් වර්ධනයට අත්වැලක් වෙන්න පුළුවන් මූලික කුසලතා ගැන දැනුවත් වීම ඉතාම වැදගත්. මේ කුසලතා පිළිබඳ නිසි දැනුවත් බව දෙමව්පියන්ට වගේම ගුරුවරුන්ටත් බොහෝ වැදගත් වෙයි.

අපේ දරුවන්ගේ සන්නිවේදන කුසලතාවන් වර්ධනයට අත්‍යාවශ්‍ය වන පෙර කුසලතා මොනවද?

1. අවධානය
ඕන කෙනෙකුට ඕනම දෙයක් ඉගෙන ගැනීමට අවධානය තිබිය යුතුයි. උදාහරණයක් විදියට පාඩම් කරද්දී නැත්නම් කාර්යාලයේ වෙනත් වැඩකදී එහෙමත් නැත්නම් වත්තේ පිටියේ වැඩකදී වුණත් ඒ කාරයය හරිම විදියට කරන්න නම් අපි ඒ ක‍්‍රියාවලියට අවධානය දිය යුතුමයි. ඉතින් අපේ දරුවන්ගේ අවධානය කියන කුසලතාවය හොඳින් තිබ්බොත් අපිට අපේ දරුවන්ගේ සන්නිවේදන කුසලතාවය වර්ධනය කරන්නට ලොකු අත්වැලක් සපයන්න පුළුවන්. ඒක නිසා අපි දරුවන්ගේ සන්නිවේදන කුසලතා දියුණු කිරීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතු ප‍්‍රධානම කුසලතාවයක් වන්නේ අවධානයේ මට්ටම දියුණු කිරීම.

2.පොදු අවධානය
දෙවන කුසලතාවය විදියට joint attention එහෙමත් නැත්නම් යමක් වෙනුවෙන් පවතින පොදු අවධානයයි. උදාහරණයක් විදියට මම ඔබට කිව්වොත් අර බලන්න, ඔබ මගේ ඇඟිල්ල දිහා බලලා ඒ ද්‍රව්‍ය දිහා බලනවා. ඉතින් යම් කිසි දරුවෙකුට මෙන්න මේ කියන කුසලතාවය නැත්නම් ගොඩක් වෙලාවට ඔහුට භාෂාව අවබෝධ කරගන්නට, එහෙම නැත්නම් සන්නිවේදන කුසලතාව වර්ධනය කරගන්නට ලොකු බාධාවක් විය හැකියි.

3. ඇසට ඇස බැලීම
අපි තවත් කෙනෙකු එක්ක කතා කරද්දි ඇසට ඇස නොබලා වෙනත් පැත්තක් බලාගෙන කතා කරනවා නම් අනිත් කෙනත් එක්ක සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගන්නේ නැහැ. ඔබට පුළුවන් නම් ඔබ කතා කරන පුද්ගලයාගේ ඇස දිහා බලාගෙන කතා කරන්න ඔබට අනෙත් පුද්ගලයත් එක්ක සම්බන්ධතාවය ගොඩනඟා ගන්න ඉතාමත්ම පහසුයි. ඉතින් අපේ දරුවන්ගේ eye contact එහෙමත් නැත්නම් ඇසට ඇස බැලීමේ කුසලතාවය වර්ධනය කිරීමත් සන්නිවේදන කුසලතා දියුණු කිරීමේ මූලික ආරම්භක කුසලතා වල එන තවත් එක් කුසලතාවක් වෙනවා.

4. තේරුම් ගැනීමේ හැකියාව
මෙය සන්නිවේදන කුසලතාව වර්ධනය කිරීමේදී විශාල කාර්යයභාරයක් ඉටු කරනවා. මේක අපිට අදියර කීපයකින් හඳුනා ගත හැකියි.
පරිසරයේ සිදුවන සිදුවීම් තේරුම් ගැනීමේ හැකියාව
උදාහරණයක් විදියට කෝච්චියක් ගත්තොත්, කෝච්චියක් යනවා, කෝච්චිය එන්නේ මේ පැත්තේ ඉදලා මේ පැත්තට කියලා අවබෝධය දරුවට තියෙන්න ඕන. ඒ වගේම අපි හිතුවොත් බස් එකක ශබ්දයක් අපිට ඇහෙනව නම් ආ බස් එක එන්නේ මේ පාරේ, මෙන්න මේ දිශාවට තමයි බස් එක යන්නේ. කෝච්චියේ ශබ්දයෙන් බස් එකේ ශබ්දය වෙනස් කරලා හඳුනාගැනීමට හැකිවීම වැදගත්. අන්න ඒ වගේ පරිසරයේ සිදුවන විවිධ විවිධ ශබ්ද තේරුම් ගැනීම සහ ඒවට ප‍්‍රතිචාර දැක්වීමට ඇති හැකියාව දරුවාගේ සන්නිවේදන කුසලතා වර්ධනයේදී ඉතාමත්ම රුකුලක් වෙනවා.
විවිධ පුද්ගලයන් හඳුනාගැනීම සහ ඔවුන්ට ප‍්‍රතිචාර දැක්වීමට ඇති හැකියාව
අපි හිතුවොත් කුඩාම වයසේ දරුවන්ට තමන්ගේ පවුලේ සාමාජිකයන් හඳුනාගන්න අමාරුයි. හැබැයි වයසින් මුහුකුරා යද්දී කුසලතාව වර්ධනය වෙද්දී දරුවට පුළුවන් මේ මගේ අම්මා, මේ මගේ තාත්තා, මේ පවුලේ සාමාජිකයෙක්, මේ අපේ පවුලේ සාමාජිකයෙක් නොවන කෙනෙක් කියන අවබෝධය ලබාගන්න. මෙන්න මේ විදියට විවිධ පුද්ගලයින් තේරුම් ගැනීමට ඇති හැකියාවත් ඒ ඒ විවිධ පුද්ගලයින්ට විවිධ අයුරින් ප‍්‍රතිචාර දැක්වීමට ඇති හැකියාවත් දරුවන්ගේ සන්නිවේදන කුසලතාව වර්ධනයට අත්වැලක් වන මූලික කුසලතායි.

5. විවිධ ශබ්ද හඳුනාගැනීම හා එම ශබ්ද අනුකරණය කිරීමට දරුවට ඇති හැකියාව
ගොඩක් වෙලාවට අපි දරුවොත් එක්ක සෙල්ලම් කරද්දී විශේෂයෙන්ම කුඩාම වයසේ දරුවොත් එක්ක සෙල්ලම් කරද්දී අපි සෙල්ලම් කරනවා සතුන්ගේ ශබ්ද භාවිත කරලා, එහෙමත් නැත්නම් වාහනවල ශබ්ද භාවිත කරලා. ඉතින් අපිට මේ වගේ ශබ්ද එක්ක කරන සෙල්ලම් අපි කියනවා vocal play කියලා. මෙන්න මේ ක‍්‍රියාකාරකම් වලදී දරුවට පුළුවන් නම් මෙන්න මේ ශබ්දය එන්නේ මෙන්න මේ සතාගෙන්, මෙන්න මේ ශබ්දය අදාල වෙන්නේ මෙන්න මේ වාහනයට කියන දේ ගලපගන්න සහ ඒ ශබ්ද නැවත නැවත අනුකරණය කිරීමට එයත් සන්නිවේදන කුසලතාවන් වර්ධනය කිරීමට දරුවන්ට මහත් රුකුලත් වෙනවා.

6. එකිනෙක ගැලපීමේ හැකියාව
මෙයත් සන්නිවේදන කුසලතාවන් වර්ධනය කිරීමට රුකුලක් වෙන කුසලතාවක් වෙනවා. උදාහරණයක් ‍විදියට පෑනක් පෙන්නලා මොකක්ද කියලා විමසූ විට එය පෑනක් ලෙස හඳුනාගෙන, එය පෑනක් ලෙස නම් කිරීමට නම් මොළයේ භාෂාව සම්බන්ධ කොටසේ ක‍්‍රියාවලීන් කීපයක් සිද්ධ වෙනවා. පළවෙනිම දේ තමයි මෙන්න මේ දකින දේ මොළයේ ද්‍රව්‍ය පිළිබඳ මතකය තැන්පත්ව ඇති කොටසේ තිබෙන ද්‍රව්‍යත් එක්ක ගලපගන්න දරුවට හැකියාව තියෙන්න ඕන. ඒ ගලපගත්ත පින්තූරයට ගැලපෙන වචනය අඳුරගන්න ඕන. පැන්සල, පෑන, පිඟාන, කෝප්පය කියන මේ වචන ගොන්න අතුරින් මේ දෙය මොකද්ද ඒකට ගැලපෙන වචනය පෑන කියන වචනයයි කියලා දරුවට ගලප ගැනීමේ හැකියාව තියෙන්න ඕන. ඊට පස්සේ මොළය මගින් කටට අවශ්‍ය සංවේදනය, පණිවිඩය එවනවා පෑන කියන වචනය කියන්න කියලා. ඉතින් ඒ අතින් බලද්දී ගලපා ගැනීම සන්නිවේදන කටයුතු සඳහා අත්‍යවශ්‍ය කුසලතාවයක්.

7. වාචික නොවන සන්නිවේදන ක්‍රම (non verbal communication strategies) හඳුනා ගැනීම
මුහුණේ ඉරියව්, අත්වලින් පෙන්වන දේවල්, චලනවලින් පෙන්වන දේවල් පින්තූර වලින් පෙන්වන දේවල් හඳුනාගැනීමට ඇති හැකියාවයි. අපි හිතුවොත් දරුවෙක්ට දුක මූණක් දැක්කම මෙයාට දුක හිතෙන සිද්ධියක් සිද්ධ වෙලා, දැන් මෙයා ඉන්නේ දුකෙන්. එහෙමත් නැත්නම් අපිට කේන්ති ගිහින් ඉන්න වෙලාවට දැන් නම් අම්මට හොඳටම කේන්ති ගිහිල්ලා ඉන්නේ, මේ වෙලාවේ මං අම්මට කතා කරන්න ගියොත් බැනුම් අහන්න වෙනවා. මේ කියන අවබෝධය දරුවෙක්ට ගන්න පුළුවන් නම් ඒ non verbal communication පිළිබඳ තියෙන අවබෝධයයි. ඒක නිසා non verbal communication ගැන දරුවා යම් කිසි මට්ටමකින් කුසලතාවයක් දක්වනව නම් ඒ කුසලතාවය දියුණු කිරීමට අත්වැලක් සපයන එක අනිවාර්යයෙන්ම සන්නිවේදන කුසලතා දියුණු කරගැනීමට දරුවාට අත්වැලක් වීමට හැකි කාර්යයක් වෙනවා.

‍8. සරල විධාන සහ කුඩා වාක්‍ය තේරුම් ගැනීමට ඇති හැකියාව
යම් කිසි දරුවෙකු වචන භාවිත කරනව නම් වචන කතා කරන්න පුළුවන් නම් යම් කිසි මට්ටමකට අවබෝධය තියෙනව නම් අපේ ඊලඟ පියවර විය යුත්තේ සරල වාක්‍ය සහ සරල විධාන තේරුම් ගැනීමට දරුවාට තියෙන හැකියාව දියුණු කිරීමට ක‍්‍රියාකාරකම් කිරීම. අපිට පුළුවන් පොඩි පොඩි ද්‍රව්‍ය දීලා දරුවට කියන්න පුළුවන් මේක අම්මට දෙන්න, මේක තාත්තට දෙන්න එහෙම නැත්නම් මට ඔයාගේ ඇස් පෙන්නන්න. අපිට දේවල් ඇහෙන්නේ මොකෙන්ද, බෝතලය අරගෙන කෝප්පය උඩින් තියන්න. මෙන්න මේ වගේ විවිධ විධාන දීලා විවිධ විධාන වලට කොහොමද ප‍්‍රතිචාර දක්වන්නේ කියන එකට දරුවාව හුරු කළ හැකියි.

9. වාර ගනිමින් සෙල්ලම් කිරීම
interactive play activities වලට යොමු වීමත් දරුවගේ සන්නිවේදන කුසලතාවන් දියුණි කිරීමට අපිට තවත් අත්වැලක් වෙන්න පුළුවන්. අපි හිතුවොත් බෝලය එකිනෙකා අතර පාස් කරමින් සෙල්ලම් කරන විට එය නිකම්ම පාස් කරනවාට වඩා තාත්තගේ වාරේ, බබාගේ වාරේ, තාත්තාගේ වාරේ බබාගේ වාරේ මේ විදිහට වාර ගනිමින් අපට ඒ වාර ගන්න කෙනාගේ නම කියමින් බෝලය පාස් කළ හැකි නම් එකිනෙකා අතර වාර ගැනීම පිළබඳ දරුවට අවබෝධය තියෙනවා. ඒ වගේම මේ එකිනෙකා අතර වාර ගැනීම පිළිබඳ අවබෝධය සන්නිවේදන කුසලතා වලට අත්‍යවශ්‍ය දෙයක් වෙනවා. එතකොට තමන් විතරක් කතා කරනවා වෙනුවට මම කතා කලාට පස්සේ මගේ කතාවට ප‍්‍රතිචාර දක්වන්න තව කෙනෙක් ඉන්නවයි කියන අවබෝධය දරුවට ලබෙනවා.

10. චරිත නිරූපණය
ඔබට පුළුවන් පොඩි පොඩි ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන්න. උදාහරණ විදියට මම තමයි අම්මා, බබා තමයි තාත්තා. ඒ විදියට අපිට නොයෙක් සංවාද ගොඩනගන්න හැකියාව ලැබෙනවා. ඒ වගේම මම තමයි ටීචර්. බබා තයි පන්තියේ ‍ඉගෙන ගන්නේ. ඔන්න අම්මා තමයි ලෙඩ වෙලා ඉන්නේ. බබා තමයි ඩොක්ටර්. මෙන්න මේ විදියට එදිනෙදා ජීවිතයේ අපි මුහුණදෙන අත්දැකීම් විවිධ විවිධ සෙල්ලම් ආශ‍්‍රයෙන් දරුවා සමග සිදු කළ හැකියි.

කථන චිකිත්සකවරයෙක් වෙත ඔබ ඔබේ දරුවා රැගෙන යන්නේ කතාවේ ඇති අඩුපාඩුවක් නිවැරදි කරගන්න වුණත් ඇතැම් විට ඔවුන් දරුවා සමග සෙල්ලම් කරනවා, බෝල දානවා, සබන් බෝල පුම්බනවා, කතන්දර කියලා දෙනවා දකිද්දි එය ගැටලු සහගත අත්දැකීමක් විය හැකි වුවත් එතැනදී සිදුවන්නේ කතාවේ දියුණුව වෙනුවෙන් දරුවෙකුගේ පෙර කුසලතා වර්ධනය කිරීම බව වටහා ගන්න.

 

විශේෂඥ මතය, අදහස සහ මූලික සටහන:

පාත් ටු වොයිස් යූ ටියුබ් නාලිකාවේ නිර්මාතෘ භාෂා හා කථන ව්‍යාධිවේදී, ආචාර්ය නිමීර වීරරත්න මහතා 

 


                

දරුවන් ස්වාධීන වෙන්න කැමැතියි…

මේ පුංචි කතාව ඔබ කියවන්න..එයින් පසුව ඔබත් දරුවා සම්බන්ධව මෙවැනි සිදුවීමකට මුහුණ  දුන්නොත් ඒ වෙනුවෙන් ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කොහොමද..?

අපි මේ දරුවා ”මයික්” යැයි නම් කරමු. ඔහු වයස අවුරුදු අටක් වැනි පුංචි වයසක දරුවෙක්.සෑම පාසල් නිවාඩුවකදීම දෙමව්පියන් සමග සීයා බැලීමට යන මයික් මේ වතාවේ අපුරු ඉල්ලීමක් කලේය.

මට මේ නිවාඩුවේ සීයා බලන්න තනියම යන්න ඕන.

ඔයා කොහොමද යන්නේ..?

කෝච්චියේ..

හරි.. එහෙමනම් ලෑස්ති වෙන්න. අපි නැතුව ඔයාට තනියම යන්න පුලුවනිද..?

ඔව්..

හොදටම විශ්වාසයි..

ඔව් මට පුලුවනි..

මයික්ගේ දෙමව්පියන් ගමනට අවශ්‍ය සියලුම දේ සූදානම් කලා. දැන් මයික් පිටත්වෙන්න සූදානම්.

පුතා පරිස්සමෙන් යන්න..මේ ලියුම ඔයාගේ සාක්කුවේ තියා ගන්න. හදිසියක් වුනොත් ලියුම කඩලා බලන්න..අලවන ලද ලියුම් කවරයක් මයික්ගේ සාක්කුවේ තබා අම්මා එහුට ගමනට අවසර දුන්නාය.

මයික් පිටත්ව ගියේය. ඒත් දුම්රියපොළ අසලට යන විට ඔහුට හිතුනේ පාරේ යනෙන සියලු දෙනාම තමා වෙත බලා සිටින ආකාරයක්.දැන් මයික්ගේ හිතට බියක් ඇති විය. ඇස් කදුලින් පිරී ගියේය.දෙපා පණ නැති වෙන්නා සේ දැනිනි.

කමක් නෑ..බයක් වුනොත් කරන දේ මේ ලියුමේ ඇති.ඔහු කවරය විවෘත කළේය.

පුතේ…බයවෙන්න එපා. අපි කෝච්චියේ ”සී ” පෙට්ටියේ…එහි ලියා තිබුනේ එපමණකි.

තනියෙන් ගමට යන්නට පැමිණි මයික්ගේ බිය දැන් අවසානයි.තමා පරාජය වුනේ නැතැයි යන හැඟීම හිතේ විය.

පුංචි දරුවන් වුනත් පුංචි කමට යම් යම් විදිහට ස්වාධීනත්වයක් අපේක්ෂා කරනවා.එතැන ඇති වරදක් නැහැ.නමුත් පුංචි වෙනසක් තියෙනවා.දෙමව්පියන්ගේ පැත්තෙන් බලන විට ඔවුන් දරුවන්ට යම් ආකාරයකින් ස්වාධීනත්වයක් ලබා දීමට පුංචි බියක් දක්වනවා.

ගැටුමකට මුල පුරන්නත් පුලුවනි…

දරුවා තමන්ගේ ස්වාධීනත්වය වෙනුවෙන් සටන ආරම්භ කරන විට දෙමව්පියන් විදිහට ඔබ ඒ වෙනුවෙන් විරෝධයක් ඇති කරනවා නම් ඔන්න…දැන් දෙපාර්ශවයම සටනට ආයුධ අරගෙන අවසානයි. මට කැමැති දෙයක් කරන්න අම්මා ඉඩක් දෙන්නෙම නෑ… කියද්දී ඔයා තවම පුංචියි…අපේ කෑම ඇඳිම යටතේ ඉන්නේ…ඒ හින්දා ඔයාට ඕන විදිහට හැසිරෙන්න බැහැ..මේ විදිහට විරෝධය පාන අවස්ථාවන් ඔබේ ජීවිතයේ ඕනෑ තරම් ඇති.ඒ වගේම ඔබේ බාල කාලයේදී ඔබේ දෙමව්පියන් විසින් මේ විදිහට ඔබේ ඉල්ලීම් ප්‍රතික්ෂෙප කරන්නත් ඇති.

එතැනත් සාධාරණයි…

දරුවන් ස්වාධින වෙන්න ගසේ යම් අනතුරක් කර ගත්තොත් සමහර විට එය ජීවිතයෙන් වන්දි ගෙවන තරම් අවදානම් කටයුත්තක්. අපි මෙහෙම කියමු. වාහනයක් පදවන පිපාසයෙන් පසුවෙන නව යොවුන් දරුවෙන් ඒ ගැන නිසි පුහුනුවක් නොමැතිව වාහනය පදවන්න ගියොත් එය අවදානම් සහිත දෙයක්. ගොඩ ඉඳන් පීනන්න බැහැ කියනවා වගේ පදවන රියට අනතුරු සිදු වෙන බව ඇත්ත. ඒත් මෙතැනදී රථයත් දරුවාත් යන දෙදෙනාගේම ආරක්ෂාව සහතික වීම වැදගත්. තවත් අන්දමකින් කිවහොත් යකඩ ගොඩක් නම් නැවත් පිළිසකර කර ගන්න පුලුවනි. මුදලින් හානියක් වුනොත් එය නැවත ලබා ගන්න පුලුවනි. ඒත් දරුවාගේ ජීවිතය ඒ විදිහට තක්සේරු කරන්න බැහැ.

මේ නිසා දරුවාගේ හැකියාවන් සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වෙන්න පුලුවනි.

මනෝ විද්‍යාඥයින් පවා පෙන්වා දෙන අන්දමට දරුවෙකුගේ බොහෝ කුසලතාවයන් සැගවී තිබෙන අතර නිදිගත් යෝධයන් අවදි වෙන්න පුලුවනි. ඒ අතර දැවැන්ත යෝධයන් සිටින්න පුලුවනි.නමුත් මේවාට අවදි වෙන්න ඉඩ නොදුන්නහොත් උපන්ගෙයිම මියයන්න පුලුවනි. 

එහෙමනම් දෙමව්පියන් විදිහට ඔබ කටයුතු කරන්නේ කොහොමද…?

දරුවෙක් ස්වාධීනව යමක් කිරීමට ඉඩ ඉල්ලා සිටිනවා නම් ඒ වෙනුවෙන් පෙර සූදානම දෙමව්පියන් විසින් ලබා දීම වැදගත්. එසේ නොමැතිව දරුවාට ඔහුගේ ඉල්ලීම තරයේ ප්‍රතික්ෂෙප කිරීම වගේම ඔහුගේ මනාපයට එය සිදු කර ගැනීමට ඉඩ ප්‍රස්ථාව සලසා දීම සුදුසු නැත.

දෙමව්පියන්ගේ උදව්ව දරුවාට ශක්තියක්…

දරුවා ස්වාධීනව යමක් කිරීමට දරන උත්සාහයේදී දෙමව්පියන්ගේ උදව්වක් ඒ වෙනුවෙන් ලැබෙනවා නම් එය දරුවාට විශාල ශක්තියක්. තමාට ධෛර්ය වෙනුවෙන් දෙමව්පියන්ගේ උදව්ව ලැබෙන නිසා දරුවාගේ ආත්ම ශක්තිය වර්ධනය වෙනවා.එමෙන්ම යම් අපහසුතාවයක් හෝ බිඳවැටීමක් සිදු වුන විට තමා පිටිපසින් දැවැන්ත ශක්තියක් ඇති බැව් දරුවා ඒත්තු ගන්නවා.

එහෙමනම්…ඔබේ දරුවාගේ ස්වාධීනත්වය වෙනුවෙන් යම් දායකත්වය දීම වැදගත් බැව් ඉහත දැක්වෙන සිදුවීමෙන්ම පෙනෙනවා නේද..?මයික්ගේ ඉල්ලීම මව්පියන් ඉවත දැම්මේ නැත. නමුත් ඔහුගේ ආරක්ෂාව ගැනත් ඔවුන් සහතික විය.ඉතින් ඔබේ දරුවා සම්බන්ධවත් මෙවැනි සිදුවීම් ඇති වුනොත් මත ගැටුමකට මුල පුරන්න එපා. ස්වාධීන වීමට ඉඩ දෙන්න. ආරක්ෂාව ගැන සහතික වෙන්න.එවිට දරුවා වගේම ඔබත් දිනුම්..

 

 

ගුණ ධර්ම වලින් හෙබි හොඳ පුරවැසියෙක් රටට දායාද කරන්නට බලාපොරොත්තුවන දෙමාපියන්ටයි

අපි කවුරුත් කැමති අපේ දරුවන් ගති පැවතුම්, ගුණ ධර්ම අතින් ඉහළින්ම ඉන්නවා දකින්නයි. ඒත් මෙහිදී වැදගත් කරුණ වන්නේ දරුවන්ගේ අනාගතය ඔබවත් කිරිමට නම් වැඩිහිටි අපගේ මගපෙන්වීම අවශ්‍ය වන බවයි. අපේ දරුවෝ බොහෝ දෙනෙකක් අනුගමනය කරන්නේ අපි කියන දේට වඩා අපි කරන දේයි. ඒ කුඩා දරුවෝ අනුකරණයට ඉතාම දක්ෂ නිසයි. 

”අනේ ඒ දරුව නම් රත්තරන් වටින පුතෙක්, අනේ ඒ දරුව නම් රත්තරන් දුවෙක්” කියන මෙන්න මේ වචන ටික ඔබේ කනට ඇහෙන්න ලැබීම පුදුම වාසනාවක් කියලා ඔබට හිතෙනවා. ඉතින් අපේ මේ පුංචි පැටවුන්ට හොඳ ගතිගුණ ඒ වගේම ගුණ ධර්ම කියලා දෙන්න සුවිශේෂී ක‍්‍රම තියෙනවද? 

  • කතාවෙන් නොව ක්‍රියාවෙන් පෙන්වන්න

ඇත්තටම මුලින් සඳහන් කළ විදියට අපේ දරුවෝ ගොඩක් දෙනෙක් අපි කියන දේට වඩා අපි කරන දේයි අනුගමනය කරන්නේ. ඔබ බොහෝමයක් දේවල් ඔබේ දරුවන්ට කියනවා ඇති. හැබැයි ඒ කියන බොහෝමයක් කාරණා වලට වඩා ඔබ කරන දේ පිළිබඳව දරුවෝ බොහෝ විමසිලිමත්ව බලාගෙන ඉන්නවා. අනන් ඒ නිසාම වැඩිහිටි අපි සිහි තබා ගත යුතු ප‍්‍රධානම දේ වන්නේ වැඩිහියන් ලෙස අපි මොනවද කරන්නේ, අපේ හැසිරීම කොහොමද කියන කරුණයි.

අපේ දරුවෝ හරිම රෞද්‍ර ලෙස හැසිරෙනවා නම්, අපේ දරුවෝ නිතැතින්ම ප්‍රචණ්ඩ නම් එයට ප‍්‍රධාන හේතුව ඔවුන් දකින, හැදෙන පරිසරය. ඉතින් එතැනදී දෙමව්පියන් විදියට අපිට ලොකු වගකීමක් තියෙනවා යහපත් ගුණ ධර්ම වලින් හෙබි දරුවෙකු රටට දායාද කරනවා නම් අනිවාර්යෙන්ම නිවසේ පරිසරය ඊට ගැලපෙන සහ ඊට අනුගත වන පරිදි සකසා ගැනීම සම්බන්ධව. 

උදාහරණයක් ලෙස ගතහොත් ඔබ, ඔබේ දෙමව්පියන්ට සලකනවා නම් දරුවන්ට ඔබට සලකන්න කියා දීම අවශ්‍ය නැහැ. අසරණව සිටින පුද්ගලයන්ට ඔබ උදව් කරනවා නම්, ඔබේ දරුවාත් එය ඔබෙන් උකහා ගනීවි. ඔබ, ඔබේ සහෝදර සහෝදරියන් සමග ඉතාමත් මිත‍්‍රශීලීව කාලය ගත කරනව නම්, ඔබේ දරුවනුත් තම සහෝදර සහෝදරියන් සමග මිත‍්‍රශීලිව කාලය ගත කරාවි. ඒ ඔබේ දරුවා තම පරිසරයෙන්ම ඒ දේ අත්දිමින් ඉගෙන ගන්නා නිසයි. අන්න ඒ වගේ අ‍පේ ක්‍රියාවන්වලට අනුව අපේ දරුවෝ හරි දේ වගේම වැරදි දේත් ‍තම මනස තුළ රෝපණය කර ගත හැකියි. 

හිතන්න, ඔබ ඔබේ දරුවගෙන් යම් උදව්වක් බලාපොරොත්තු වෙනවා. එය සිදු කළ පසු ඔබ අනිවාර්යෙන්ම දරුවාට ස්තුති කළ යුතුයි. එවිට අනිවාර්යෙන්ම ඔබේ දරුවත් නිතැතින්ම එය ඉගෙන ගන්නවා. කවුරු හෝ ඔබට උදව්වක් කළොත් ස්තුතිය කියන්න කියා ඔබ දරුවාට කියා දුන්නට වඩා ඔබ එය ක්‍රියාවෙන් සිදු කළොත් එය ඉතා ශීඝ‍්‍රයෙන් දරුවාගේ මොළය මගින් උකහා ගන්නවා. අපි දෙමව්පියෝ විදියට බුද්ධිමත්ව කටයුතු කිරීම ඉතාම වැදගත්. දරුවන්ට යහගුණ, හරි වචන, හොඳ පුරුදු කියලා දෙනව නම් එය ක‍්‍රියාවෙන් පෙන්වන්න. එවිට දරුවෝ නිරායාසයෙන්ම එය ඉගෙන ගන්නවා. 

  • ආදර්ශමත් කතා පොත් කියවන්න ඉඩදෙන්න

ජාතක කතා ආශ‍්‍රයෙන්, ආගමික ඉගැන්වීම් ආශ‍්‍රයෙන් වගේම විවිධ විවිධ පණිවිඩ රැගත් විවිධ පොත් ඇති අතරම එවැනි ආදර්ශමත් කතා දරුවාට කියවීමට දීමෙන් නිතැතින්ම යහ පුරුදු ඉගෙන ගැනීමට ඇති හැකියාව වර්ධනය වෙනවා. 

  • දහම් පාසල් යවන්න

ඔබ මොන ආගමේ වුණත් ඉරිදට ගොඩක් ආගමික ස්ථානවල විවිධ විවිධ දහම් පාසල් පැවැත්වෙනවා. ඉතින් ඔබට පුළුවන් නම් ඔබේ දරුවා දහම් පාසලට යොමු කරන්න, නැත්නම් ඔබේ දරුවට පූජ්‍ය පක්‍ෂය ආශ‍්‍රය කරන්න අවස්ථාව සලසා දෙන්න. මෙමගින් දරුවාගේ චරිත සංවර්ධනය කරන්න ඔබට දායක වෙන්න පුළුවන් ප‍්‍රමාණය අතිමහත්. දහම් පාසලකින් ඉගෙන ගන්න පුළුවන් වෙන්නේ බුද්ධ ධර්මය එහෙමත් නැත්නම් ඒ ඒ ආගමික පසුබිම සම්බන්ධ දේවල්ම විතරක් නෙවෙයි. දහම් පාසලකින් චරිත සංවර්ධනයට, යහ පුරුදු ඉගෙන ගැනීමට, ඒවා භාවිත කිරීමට ලොකු අත්වැලක් ලැබෙනවා. ඉතින් අනිවාර්‍යයෙන්ම ඔබේ දරුවා ඔබට අවශ්‍ය නම් යහපත් පුරවැසියෙක් විදියට රටට දායාද කරන්නට දහම් පාසලත් සමග එක්කාසු කිරීම වැදගත් තීරණයක් බව කිව යුතුමයි

  • දරුවගේ යහපුරුදු දැක්කම ඒවා අගයන්න

ඇගයීම දරුවන්ගේ හොඳ ලක්‍ෂණ තවදුරටත් ඉදිරියට පවත්වාගෙන යාමට ඔවුන්ට රුකුලක් බව අමතක කරන්න එපා. යම් කිසි හොඳ දෙයකදී හොඳ/ධනාත්මක ප‍්‍රතිචාරයක් දරුවාට දක්වන්න ඔබට පුළුවන් නම් වගේම එය අගය කරමින් එය කතා කරන්නත් අනිත් පුද්ගලයින් ඉදිරියේ එය වර්ණනා කරමින් කතා කරන්නත් ඔබට පුළුවන් නම්  දරුවා නිතැතින්ම ඒ වගේ හැසිරීම් රටා ඉදිරියට පවත්වාගෙන යන්නට ලොකු රුකුලක් වනවා. 

  • අපේ ජීවිත පාඩම් දරුවන් එක්ක බෙදාහදාගන්න

අපිට පුළුවන් නම් දරුවන්ට අපේ ජීවිතයේ විවිධ වැදගත් සිදුවීම් අලලා අපි පාඩම් ඉගෙන ගත්ත තැන් අලලා දරුවන් සමග කතා කරන්නට එමගින් දරුවන්ට ගොඩක් දේවල් ඉගෙන ගත  හැකියි. අපිට පුළුවන් අපි චූටි කාලේ මේ වගේ සිදුවීම් සිද්ධ වෙලා තියෙනවා, ඒ වගේ සිදුවීමකදී මම මේ විදියට තමයි කටයුතු කළේ, මට ඒකෙන් මේ වගේ ප‍්‍රතිචාරයක් ලැබුණේ යනාදි වශයෙන් දරුවා සමග ඔබට කතා කරන්න අවස්ථාව සලසා ගත්තොත් දරුවාගේ චරිතයසංවර්ධනය වෙනුවේ ඔබට අනිවාර්යෙන්ම ලොකු අත්වැලක් විය හැකියි. 

  • දරුවට ඇහුම්කන් දෙන්න

ඔබ, ඔබේ දරුවාට ඇහුම්කන් දෙන අම්මෙක් තාත්තෙක් නම් පාසලේ සිදුවන සිදුවීම්, නිවසේ සිදුවන සිදුවීම් පිළිබඳව නිතැතින්ම දරුවා හරහා ඔබට අවබෝධයක් ලබාගත හැකියි. දරුවා වැරදි ක‍්‍රියාමාර්ගයකට යොමු වී නම් ඔහුව නිවැරදි කරන්නටත් ඒවගේම දරුවා විසින් යම් කිසි හොඳ දෙයක් කර ඇත්නම් එය ඇගයීමටත් ඔබට අවස්ථාව හිමි වෙනවා. 

වැඩිහිටි අපි සැමවිටම වටහා ගත යුතු දෙයක් වන්නේ අපි දෙන දේ තමයි අපිට ලැබෙන්නේ කියන කරුණයි. ඔබ කෙහෙත්ම අකැමතියි  ඔබේ දරුවා හිරගෙදරක, මහමග දුක්විඳිනවා දකින්න. එසේ නම් ඔබ අද කළ යුත්තේ ඔබ අද දවසේ ගත යුතු නිවැරදි තීරණය ගැනීමයි. අද වන විට අපි අපේ ජීවිත තරගයට නොදැනුවත්වම අවතීර්ණ වෙලා. ඒ තරගය නිසා හොඳ පුරුදු/යහපත් ගති පැවතුම් අපිට අමතක වෙලා. ඒත් අපි ඒවා අපේ දරුවන්ට ඉගැන්නුවොත්  අනාගතයේ අපේ දරුවෝ ලස්සන ජීවිත ගත කරනවා දකින්නට හැකියි. 

ඉතින් අපේ දරුවන්ට පුංචි කාලයේදීම එකිනෙකාට ගරු කරන්න ඉගැන්නුවොත් අනිවාර්යෙන්ම ඔවුන් වැඩිවියේදී අනෙකාට ගරු කරන්න පුරුදු වෙනවා. ඉතින් මේ විදියට පුළුවන් නම් හරිදේ මොකක්ද වැරදි දේ කුමක්ද, කියලා දරුවන්ට කුඩා කාලයේම හඳුන්වලා දෙන්න, ක‍්‍රියාවෙන් පෙන්නලා දෙන්න දරුවෝ අනිවාර්යෙන්ම ඔබව අනුකරණය කරමින් ඔබට අවශ්‍ය මාර්ගයේ ගමන් කරාවි. කක්කුට්ටා ඇදේ යන ගමන් ඔවුන්ගේ දරුවන්ට කෙලින් යන්න කියලා හරි යන්නේ නැහැ. ඒක නිසා අපි ඉස්සෙල්ලා කෙලින් යන්න  ඕන. එහෙම වුණොත් අපේ පැටවු අපි පිටිපස්සේ කෙලින් එයි. 

 

විශේෂඥ මතය, අදහස සහ මූලික සටහන:

පාත් ටු වොයිස් යූ ටියුබ් නාලිකාවේ නිර්මාතෘ භාෂා හා කථන ව්‍යාධිවේදී, ආචාර්ය නිමීර වීරරත්න මහතා 

 

 

 

 


                

ආහාර විස වෙන්නේ ඇයි…..

විශාල පිරිසකට ආහාර පිසින විට වගේම දුර ගමන් සංචාරයේ යෙදෙන විට අපි ගන්නා ආහාර විෂ වෙන අවස්ථාවන් ගැන නිතරම අපට අසන්නට ලැබෙනවා. පාසල් දරුවන්ගේ ආහාර වේල්, ඇගලුම් කම්හල්වල, වෙනත් උත්සව අවස්තාවන්හිදී ආහාර විෂ වීම ගැන පුවත් බොහොම සුලබයි. ඒ වගේම මේ තත්වය අද ඔවුන්ට නම් හෙට මටද විය හැකියි…ඒ නිසා ආහාර විෂ වීමට බලපාන හේතු කාරණාවන් ගැන දැණුවත් බවක් ලබා ගත්තොත් අපේ ආරක්ෂාව අපටම සලසා ගත හැකියි. මේ ගැන අදහස් ඉදිරිපත් කරනු ලැබුවේ  පේරාදෙණිය විශ්ව විද්‍යාලයේ ආහාර විද්‍යා හා තාක්ෂණ අංශයේ මහාචාර්ය ටෙරන්ස් මදුජිත් මහතා විසින් 

ජීවත්වීමට ආහාර අවශ්‍ය බව ඇත්ත. එත් අපි ගන්නා ආහාර විෂ වීම නිසා ඇති වෙන මරණ පිලිබඳවත් අපිට නිතරම අසන්නට ලැබෙනවා. විශාල පිරිසක් එක්ව ආහාර ගැනීමේදී වගේම විශාල පිරිසක් වෙනුවෙන් ආහාර පිළියෙල කරන අවස්ථාවන්හිදී මෙවැනි තොරතුරු අපිට වාර්තා වීම නිතරම සිද්ධ වෙනවා. ආහාර විෂ වීමට බලපාන කරුණු ගැන අපි දැණුවත් වුනොත් ආහාර විෂවීම නිසා ඇති වෙන ජීවිත අහිමිවීම් වලක්වා ගැනීම එතරම් අපහසු නැහැ.

ක්ෂුද්‍ර ජීවින් ආහාර සමග ශරීරගතව මුලින්ම හානි කරන්නේ මහ අන්ත්‍රවලට. මේ නිසා ආහාර ගැනීමෙන් පැය බාගයක සිට පැය තුනක් අතර කාලයේදී උදරයේ දැඩි අපහසුතාවයක් දැනෙනවා. ඒ සමගම හිසරදය,උණ , වමනය වැනි රෝග ලක්ෂණ පහල වෙන්නත් පුලුවන්. මේ තත්වය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස්. එකම ආහාර විෂ වුනත් සමහර අය රෝග ලක්ෂණ කීපයක් පමණක් පෙන්වන අතර  තවත් අයට මරණය පවා සිද්ධ විය හැකියි.

විශාල පිරිසක් වෙනුවෙන් ආහාර පිසින විට මේ තත්වය ඇති වෙන්නේ ඇයි….

විශාල පිරිසක් වෙනුවෙන් ආහාර පිසීම සහ අනුභවය අතර සෑහෙන කාලයක් ගත වෙනවා. එය පැය හතරේ සිට පැය හයක් වැනි දීර්ඝ කාලයක්.මේ කාලයේදී බැක්ටීරියා ක්‍රියාකාරිත්වය ඇති වෙනවා. විශාල පිරිසකට ආහාර පිලියෙල කරන නිසා භාජන පවා ප්‍රමාණයෙන් විශාලයි. ඒවා කිලෝග්‍රෑම් පණහ හැටක් වැනි ප්‍රමාණයක්. එයින් පසුව පිසින ලද බත එම භාජනයේම නිවෙනවා. පැය කීපයක් යන විට මතුපිට බත් සිසිල් ගතියක් දැනුනත් ආහාර සමග භාජනයේ මධ්‍ය උෂ්ණත්වය ඒ ආකාරයෙන්ම පවතිනවා. සාමාන්‍යයෙන් භාජනයේ මධ්‍ය උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 65 ට අඩු උෂ්ණත්වයේ පිසින ලද සහල් ඒ භාජනයේම තිබෙන විට බැක්ටීරියා වර්ධනයට හිතකර තත්වයක් ඇති වෙනවා.

විනෝද හෝ වන්දනා චාරිකාවන්හිදී අපි ආහාර පිලියෙල කරන්නේ අලුයම පහට පමණ. ඒවා අනුභව කරන්නේ දවල් එකට දෙකට පමණ. මේ වෙන විට පැය දොළහක් පමණ ගත වෙලා. බොහෝ අය පිසින ලද ආහාර තබා ගන්නේ ගමන් ගන්නා වාහනයේ වහලය කොටසේ. එවිට ආහාර බහාලූ භාජනයේ අභ්‍යන්තර උෂ්ණත්වය ඉහල නගිනවා. එතකොට බැක්ටීරියා ක්‍රියාත්මක වෙලා ආහාර නරක් වීමට පුලුවන්.

එහෙමනම්  දිගු ගමනක් යන විට සුරක්ෂිත විදිහට ආහාර ගබඩා කර ගන්නේ කොහොමද…..?

මේ වෙනුවෙන් හොඳම දෙය පිසින ලද ආහාර ශීතාගාරයක තැබීමයි.ඒත් විදුලිය වගේම මේ වෙනුවෙන් පහසුකම් අපේ රටේ සීමිතයි.දියුණු රටවල විදුලි බිල අඩු නිසා විශාල පිරිසකට පිළියෙල කරන ලද ආහාර ගබඩා කිරීමට ශීතකරන දෙකක් පමණ එම ස්ථානයන්හි තබා තිබෙනවා. අපේ ආහාර කොන්ත්‍රාත් ගන්නා ව්‍යවසායකයින්ට ඒ පහසුකම් නැහැ.

ඒ වගේම බාල වර්ගයේ භාණ්ඩවල ආහාර පිසීමත් මෙම විෂ වීමට බලපාන තවත් හේතුවක්. අද බහුතරයක්ම ආහාර පිසින්නේ ඇලුමිනියම් භාජනවලයි. දෙහි, විනාකිරි, අඹ, බීට්රූට් වැනි ආහාර මෙම ඇලුමිනියම් භාජනවල පිලියෙල කරන විට ඒවා රත්වීමේදී ඇති වෙන ප්‍රතික්‍රියාවන් නිසා සිරුරට ඇතුළු වෙන ආහාර විෂ වීමට පුලුවන්.තවත් කරුණක් තමයි, මේවා ආහාර පිසීමට පෙරාතුව නිසි විදිහට පිරිසිදු නොකිරීම. තැලුන ඇලුමිනියම් භාජනවල තැලුන ස්ථානයේ රැඳෙන ආහාර පල්වී ක්ෂුද්‍ර ජීවින් රැඳෙන නිසා ඒවා ආහාර සමග ශරීරගත වීමට පුලුවන්.

ආහාර විෂ වීමට බලපාන තවත් කරුණක් වෙන්නේ ප්‍රමිතියෙන් තොර බාල අමුද්‍රව්‍ය යොදා ගැනීමයි.ආහාර වෙනුවෙන් ටෙන්ඩර් ලබා ගැනීමේදී අඩු ටෙන්ඩරයේ අමුද්‍රව්‍ය වෙනුවෙන් අනුමැතිය ලැබෙනවා.ඔවුන් ලාභයක් ලැබීමට නම් ප්‍රමිතියෙන් බාල ද්‍රව්‍ය සැපයීම සිදු වෙනවා. අඩු මිළට හාල්, තේරී ඉතිරි වුන අල, ලූණු වැනි දේ සැපයීම මෙහිදී සිද්ධ වෙනවා.

පොල් කිරි යෙදූ ආහාර ඉක්මනින් නරක් වෙන ප්‍රවනතාවයක් තිබෙනවා. අපි පොල් කිරි යෙදූ ආහාර වෙනුවෙන් කැමැත්තක් දැක්වුවත් මිරිස් යෙදූ ආහාර වලින් සිද්ධ වෙන ක්ෂුද්‍ර ජීවි පාලනය පොල්කිරි යොදා ගත් ආහාර මගින් ඇති වෙන්නේ නැහැ.

ආහාර පිළියෙල කරන විට ඇති අපිරිසිදුබව බලපාන්නත් පුලුවන් නේද…?

ඔව්…. බොහෝ විට රාත්‍රි ආහාර පිළියෙල කරන විට අපි දකින්නේ එලවලු කපන ලෑල්ලෙම මස් කපනවා. මස් කපන ලෑල්ල එලවලු කපන්න යොදා ගැනීම අහිතකරයි. ඒත් මේ තත්වය සිද්ධ වෙන්නේ නැහැ. කොත්තු පිළියෙල කරන විට ඒවා තබන්නේ ප්‍රදර්ශනයට. මේ නිසා දූවිල වහනවා. සතුන්ගේ මල, මුත්‍රා වගේම සතුන් ගැවසෙන විට ආහාර වලට එකතු වෙනවා.

අපි බොහෝ උත්සවවලදී දකිනවා මැටි භාජනවල ආහාර උණුසුම්ව තබා ගැනීමට යටින් ඉටිපන්දම් දල්වා තිබෙනවා…මේ තත්වය ආරක්ෂිතද….?

මැටි භාජනවල සිදුරු තිබෙනවා. ඒවා ඇතුලට ආහාර සාමාන්‍යයෙන් ආහාර ගමන් කරනවා. මේවායේ ආහාර පිළියෙල කරන්නේ නැහැ. සාමාන්‍යයෙන් කරන්නේ වෙනත් භාජනවල සකස් කරල මේ මැටි භාජනවල ප්‍රදර්ශනය කිරීමක්. භාජනයේ තිබෙන ආහාර රත් වෙන්නේ බැක්ටීරියා වර්ධනයට හිතකර සෙල්සියස් අංශක 65 ට අඩු උෂ්ණත්වයකයි. ඒ වගේම බොහෝ වේලා රත් වෙන විට බැක්ටීරියා වර්ධනය වෙනවා. ඒ වගේම මැටි කුහර තුලට කාන්දු වෙන ආහාර භාජනය සෝදන විට විනාශ වෙන්නේ නැහැ. නිවසකදී නම් මැටි භාජනයේ ආහාර පිසීමේදී ඉහළ උෂ්ණත්වයේ රත් වෙන නිසා බැක්ටීරියා විනාශ වෙනවා. ඒත් හෝටල්වල තිබෙන්නේ ප්‍රදර්ශනාත්මකව නිසා ආහාර අහිතකර තත්වයට පත් වෙන ප්‍රවනතාවය වැඩියි.

මස් වර්ග පහසුවෙන් නරක් වෙන්න අවස්ථාව ඉහල නිසා බොහෝ දෙනෙක් පිටස්තර ස්ථානවලදී මස් ආහාරයට ගැනීමට බියක් දක්වනවා….එය සාධාරණද..?

මස් වර්ග පහසුවෙන්ම නරක් වෙන්න පුලුවන්.ඒවා පෝෂණ ඝනත්වයෙන් ඉහල නිසා ක්ෂුද්‍ර ජීවින් ආකර්ශනය වෙනවා. මස්, මාලු, කිරි, බිත්තර ආහාර ඉක්මනින් නරක් වෙන්නේ ඒ නිසයි. ඒ වගේම මේවායේ ආම්ලිකතාවය අඩු නිසාත් ක්ෂුද්‍ර ජීවින්ට හිතකරයි. අපි රාත්‍රි රසාදවලදී ආහාර ගැනීම බොහෝ වේලාවක් ගෙවන විට අනුභවයට සුදුසු තත්වය නොදැනීම නැතිව ගිහින්.

ඒ වගේම උත්සවයක් කියල අහිතකර විදිහට ආහාර අනුභවය එතරම් සුදුසු නැහැ. මගුල් ගෙවල් වගේම අපේ උත්සවවල කැවුම් කොකිස්, අලුවා  වගේම වෙනත් රසකැවිලි තිබෙනවා. මේවායේ තිබෙන්නේ පිෂ්ඨ, සීනි., පැණි, තෙල් වැනි සිරුරට අහිතකර දේවල්. මේවා ආහාරයට ගත්තාම ග්ලුකෝස් සාන්ද්‍රනය ඉහල යනවා.පොල්තෙල්වල තිබෙන්නේ 90% ත් සංතෘප්ත මේදය. කැවිලි බැදීමට පොල් තෙල් අනෙක් තෙල්වලට වඩා හොඳයි. රසය, වගේම වැඩි ප්‍රමාණයක් බැද ගන්න පුලුවන්. ඒත් එකම තෙලේ දහ දොළොස් වතාවක් බදින ආපනශාලා තිබෙනවා. 

උත්සවයකින් පසුව නිවසේ පිලියෙල කරන කැවිලි වර්ග අපි කල් තබා ගෙන ආහාරයට ගැනීමත් නුසුදුසුද…?

අපි කැවිලි වර්ග කල් තබා ගැනීමේදී ඒවායේ ඇති වෙන පුස් පිලිකා කාරකයි. ලෝකයේ අක්මා පිලිකාවන්ට හේතුවෙන ප්‍රධාන විෂ කාරකයක් වන aflatoxin පොල් ආශ්‍රිත නිෂ්පාදනයනගේ ඇති පුස්  මගින් ශරීරගත වෙනවා.කැවිලි මුට්ටියේ පුස් තිබුනොත් හොඳම දේ සියල්ලම ඉවත් කිරීමයි. අපි පුස් දැක දැක ඒ කොටස ඉවත් කරල ආහාරයට ගන්න අවස්ථා තිබෙනවා.පුස්වල තිබෙන බීජාණු ඇසට පෙනේනේ නැහැ. ඒවා කැවිලිවල සිට භාජනයේ පුරාම තිබෙන්න පුලුවන්. අපිට පෙනෙන්නේ පුස් මතුපිටට ආවිට පමණයි. ඒනිසා නොපෙනීම රසකැවිල්ලේ තිබෙන්න ඉඩ කඩ ඉහලයි. ඒ වගේම අපි දොදොල් , වඩේ වැනි කැවිලිවල තිබෙන තෙල් ගතිය ඉවත් වෙන්න පත්තර පිටුවක දවටන අවස්ථා තිබෙනවා. කිසිම වෙලාවක මුදි්‍රත අකුරු සහිත කඩදාසි ඒ සඳහා යොදා ගැනීම නුසුදුසුයි. මුද්‍රිත කඩදාසි අකුරු මගින් බැරලා්හ ශරීරගත වීමට පුලුවන්. ඒ නිසා නිතරම හිස් කඩදාසියක් ඒ වෙනුවෙන්  යොදා ගන්න.

 

දරු පිළිසිඳ ගැනීමකදී පුරුෂයාගේ සරු බව ද හරිහරියට වැදගත් බව දැන සිටියාද?

දරු පිළිසද ගැනීමකට සඳහා කාන්තාවකගේ මෙන්ම පුරුෂයාගේත් සරු බව මූලික කරුණක් බව අපි හැමෝම දන්නවා. අන්න ඒ නිසාම ශුක්‍රාණුවල නිරෝගී බව ඉතාම වැදගත් සාධකයක් බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැහැ. අද අපි ඒ පිළිබඳව දැනුවත් වෙමු.

සාමාන්‍ය නිරෝගී ශුක‍්‍රාණුවක් ඕව්ලාකාර හිසකින් හා දිගු වලිගයකින් යුක්තයි. ශුක‍්‍රාණු නිපදවන්නේ වෘෂණ කෝෂ තුළයි. කලාතුරකින් කෙනෙකුට එක් වෘෂණ කෝෂයක් පමණක් තිබුණද එය පුරුෂයාගේ සරුභාවයට බාධාවක් නොවේ. එක් වෘෂණ කෝෂයක් පමණක් ඇති විට ශුක‍්‍රාණු නිෂ්පාදනයේම මුළු බර එම වෘෂණ කෝෂය බාරගනී. සමස්ත නිෂ්පාදනය ස්වල්පයක් පමණක් අඩු වුනත්  එය දරුවන් බිහි කිරීමට කිසිසේත්ම බාධාවක් වෙන්නේ නැහැ. 

වෘෂණ කෝෂ පිහිටා ඇත්තේ උදර කුහරයෙන් වෙන්වී එල්ලා වැටෙන ලෙසටයි. ඒ ශුක‍්‍රාණු නිෂ්පාදනයට උෂ්ණත්වය බාධා වන නිසාය. උදරයේ  අවයව තුළ පවත්නා උෂ්ණත්වය ශුක‍්‍රාණුවල පැවැත්මට අහිතකර වන අතරම සිරුරෙන් පිටතට එල්ලා වැටෙන ආකාරයට වෘෂණ කෝෂ පිහිටා තිබීම මගින් ශුක‍්‍රාණුවල උෂ්ණත්වය 70F කින් පමණ අඩුයි. 

එවර්ණ දේහාත්මකව  බැලූ විට සෑම ශුක‍්‍රාණුවක්ම පුරුෂ ලිංගිකත්වයක් දරන්නේ නැහැ. මේ ශුක‍්‍රාණුවල X වර්ණදේහ මෙන්ම Y වර්ණදේහ ද පිහිටයි. ස්තී‍්‍ර වර්ණදේහ රැගත් ශුක‍්‍රාණු ශක්ති සම්පන්න බව හඳුනාගෙන ඇත. මෙහි අරුත වන්නේ X වර්ණදේහයකින් ගැබ් ගැන්වීම Y වර්ණදේහයකින් ගැබ් ගැන්වීමට වඩා පහසු බවයි. පුරුෂයා Y වර්ණ දේහයකින් දායක වීමෙන් උපදින්නේ පිරිමි දරුවෙකි. පුරුෂයා සපයන වර්ණදේහය X නම් උපදින්නේ ගැහැනු දරුවෙකි. 

ශුක‍්‍රාණු පිළිබඳව තව දුරටත් පැහැදිලි කරනවා නම්,

ශුක‍්‍රාණු අඩංගු වන්නේ ශුක‍්‍ර තරලය තුළයි. බොහෝ විට මෙම තරලයේ ප්‍රෝටීන, විටමින,ඛනිජ ලවණ, කැල්සියම්, ක්ලෝරින්, සිට්රික් අම්ලය, පෘක්ටෝස්, ලැක්ටික් අම්ලය, මැග්නීසියම්, නයිට‍්‍රජන්, පොස්පරස්, පොටෑසියම්, සෝඩියම්, විටමින් C, B12 හා සින්ක් අඩංගු වේ. මෙහි ඇති ප්‍රෝටීන, ඛනිජ ලවණ, මේද අම්ල සහ අනෙක් සංයෝග මගින් ශුක‍්‍රාණුවේ චලනයට හා ඩිම්බය තුළට ඇතුළු වීමට අවශ්‍ය ශක්තිය සපයයි.

වෘෂණවල ශුක‍්‍ර තරලය නිෂ්පාදනය කර ඒවා  වෘෂණයෙහි ගබඩා කර තැබෙන අතරම මෙහි ඇති අම්ල, ඛනිජ ලවණ හා ප්‍රෝටීන මගින් ශුක‍්‍රාණුවල සෞඛ්‍යමත් බව පවත්වා ගෙන යයි. තරලයෙන් වැඩි කොටසක් ඇත්තේ පෘක්ටෝස් නම් සීනි වේ. මෙය ඉන්ධනයක් ලෙස ක‍්‍රියා කරන අතරම ශරීරය හරහා ගමනට වැදගත් වේ. ශුක‍්‍ර තරලයේ ඇති තරලයෙන් 25% පුරස්ථි ග‍්‍රන්ථිය මගින් නිෂ්පාදනය කරයි. Zinc යනු මෙහි වඩාත් වැදගත් ඛනිජ ලවණ වර්ගයයි. එමගින් ශුක‍්‍රාණුවේ ඇති DNA ස්ථාවර කරයි. එසේම Zinc මගින් ශුක‍්‍ර තරලයේ පැහැය හා රසය ඇති කරයි. පුරස්ථි ග‍්‍රන්ථිය මගින් ශුක‍්‍ර මෝචනයෙන් පසුව ඒවා ඉතා තුනී තරල බවට කැඩීමට දායක වන ශුක‍්‍ර තරලයේ ඇති PSA නම් ප්‍රෝටීනය සෑදීමට දායක වේ. ශුක‍්‍රාණු ස්වභාවයෙන්ම ඝනකමින් යුක්ත වන අතර එය ගැබ්ගෙලෙහි ඇලීමට දායක වේ. PSA මගින් ශුක‍්‍ර තරලය තුනී කොටස්වලට කැඩීමෙන් ශුක‍්‍රාණු නිදහස් වීම සිදුවේ.

ලිංගික සංසර්ගයේදී ශුක‍්‍රානු පිටවීමට පෙර තරලයක් (Pre-cam) පිටවේ. මෙය ලිංගික සංසර්ගයට සූදානම් වීමේදී නිපදවන අතර මෙම ශ්ලේෂ්මලය ශිෂ්ණයේ පූර්ව කොටස (මුදුන) උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ. තවද එමගින් මුත‍්‍ර මාර්ගය හරහා මුත‍්‍රා පැමිණීමද වළක්වයි. මෙයට ආවේණික ගන්ධයක් පවතින නමුත් එය ගන්නා ආහාර හා පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට පවතින නිරෝගී බව හා පිරිසිදු බව අනුව වෙනස් වේ. එසේම කුරුදු, අන්නාසි, පැපොල්, දොඩම් වැනි සමහර ආහාර වර්ග මගින් ශුක‍්‍ර තරලයේ රසය වැඩි කරයි. එනම් ආම්ලික ගතිය අඩු කරයි. එසේම තිත්ත රසයක් ගෙන දීමට සුදු ළුෑණූ, ලූණු, ගෝවා, බ්‍රොකොලි, මස් වර්ග, කිරි නිෂ්පාදන, මත්පැන්, සිගරට්, කෝපි උදව් වේ. මෙහි pH අගය 7.26 – 8.40 පමණ වේ. එසේම සමහර පර්යේෂණ මගින් ශුක‍්‍රාණුවල මානසික අවපීඩනය අඩු කිරීමේ ගුණයක්  දැකිය හැකි බව පවසයි.  එමගින්  ලිංගික සංසර්ගයෙන් පසුව මානසික අවපීඩනය අඩු කිරීමටද හේතු වේ. 

ශුක‍්‍ර තරලය මිලි ලීටර 1 ක ශුක‍්‍රාණු මිලියන 15 – 200 වඩා වැඩි ප‍්‍රමාණයක් පවතින බව පැවසේ. ශුක‍්‍රාණු විශ්ලේෂණයේදී ශුක‍්‍රාණු ප‍්‍රමාණය, ශුක‍්‍රාණුවල හැඩය හා ශුක‍්‍රාණුවල චලනය ගැන සලකා බලනවා.

ශුක‍්‍රාණුවල ප‍්‍රමාණය අඩු වීමට හේතු

  • ආරය
  • පෙර කරන ලද ශල්‍යකර්ම
  • ලිංගික සම්පේ‍්‍රෂණය වන රෝග 

ශුක‍්‍රාණුවල ප‍්‍රමාණය අඩු වීමට ප‍්‍රතිකාර ලෙස,

  • ශුක‍්‍ර නාල අවහිරතා ශල්‍යකර්ම මගින් නිවැරදි කිරීම
  • ප‍්‍රතිජෛවක ලබාදීම (බැක්ටීරියා ආසාධනයකදී ශුක‍්‍රාණු ප‍්‍රමාණය අඩු විය හැකි නිසා)
  • උපදේශන (ලිංගික සංසර්ගයේදී ශුක‍්‍රානු ඉක්මණින් පිටවීම හෝ ලිංගික බෙලහීනතාවය)

ශුක‍්‍රාණු ප‍්‍රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා පහත ආහාර වර්ග වලින්ද පිටුවහලක් ලබා ගත හැකියි

  • පැඟිරි පලතුරු
  • ධාන්‍ය
  • මාළු
  • විටමින් D අධික කිරි හා කිරි නිෂ්පාදන
  • සුදු ළුණු
  • කෙසෙල්
  • නිවිති
  • බ්‍රොකොලි

ශුක‍්‍රානු ප‍්‍රමාණය අඩු වීමට හේතු,

  • දුම්පානය 
  • මත්පැන් භාවිතය
  • ඇතැම් ඖෂධ වර්ග (ප‍්‍රතිජෛවක ඖෂධ)
  • ආතතිය
  • අධික බර

 

මේ අනුව දරුවෙකු බිහිකිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී ගැහැණියකගේ ප්‍රජනන පද්ධතිය මෙන්ම පුරුෂයන්ගේ ප්‍රජනන පද්ධතිය ද සුවිශාල කාර්ය බාරයක් ඉටු කරන බව ඔබට වනු නිසැකය.

 

විශේෂඥ මතය, අදහස සහ මූලික සටහන:

 ක්‍රිෂාන්ති ගංගා කුමාරිහාමි මහත්මිය   

නවජ සූති දැඩි සත්කාර ඒකකයේ සූතිකා පුහුණු හෙද නිලධාරිනි (1 ශ්‍රේණිය)
පළාත් මහා රෝහල, කුරුණෑගල

 

 

 

 

 


                

ආගන්තුක තැනකට ගොස් ආහාර ගැනීම හැසිරීම් ගැටළු ඇති දරුවෙකුට තවදුරටත් අභියෝගයක් නොවේ.

කෑමකට එළියට යාම බොහෝ පවුල් වල සිටින දරුවන් හා වැඩිහිටියන් සඳහා විනෝදජනක අවස්ථාවකි. ඒ නිසාවෙන් ම දරුවන් තම දෙමවුපියන් හට එළියට ගොස් කෑමවේලක් ලබා ගැනීමට නිතර යෝජනා කරති.  නමුත් චර්යාත්මක ගැටළු ඇති දරුවන් උදාහරණ ලෙස ඔටිසම්, ඌණ අවධාන හා අධි ක්‍රියාකාරී දරුවන්, විවිධ සින්ඩ්‍රෝම් සහිත දරුවන් ආදී බොහෝ පිරිසකට මෙය විනෝදජනක නොවනු ඇත. ඒ නිසාවෙන් ම දෙමවුපියන් ද මෙම දරුවන් සමඟ එළිය ට ගොස් ආහාර ගැනීමේ දී ඇති වන ගැටළු නිසා මෙම අවස්ථාවන් මඟ හැරීම හා උත්සුකව කටයුතු නොකිරීම සුලභ කරුණකි. නමුත් කිව යුතුම කරුණ වන්නේ මෙම දරුවන් හට මෙවන් අවස්ථාවන් මඟ හැරිම වෙනුවට මෙවන් සුවිශේෂී අවස්ථාවන්සඳහා මුහුණ දීමට, එහිදී ඔවුන්ගේ හැසිරීම් කළමනාකරණය කර ගැනීමට, විවධ අත්දැකීම් වලට මුහුණ දීමට, සමාජීය කුසලතා වර්ධනයට, විවධ පරිසරයන්ට අනුවර් තනය වීමට දරුවන් උනන්දු කල යුතුමය.

අප කෙසේ පැවසුවත් දෙමවුපියන් හට ඇති ගැටළු බොහෝ පවතී. ආගන්තුක පරිසරයේදී දරුවාගේ හැසිරීම වෙනස් වීම, එක තැනක වාඩි වී ආහාර ගැනීම ගැටළු කාරී වීම, අවන්හලේ සිටින අනෙකුත් පිරිස් දරුවා දෙස වෙනස් ලෙස බැලීම, දරුවා වෙනස් වූ ආහාර රස විදීම ට අකමැති වීම ආදී බොහෝ ගැටළු දෙමවුපියන් හට පවතී.  නමුත් මෙවන් ගැටළු නිසා ඔබේ දරුවාට මෙම අවස්ථාවන් මඟ නොහැර සහභාගී වීමට උපක්‍රම කිහිපයක් පහතින් සාකච්චා කරමු.

 

  • සූදානම් වන්න.

වැඩිහිටියන් වන අප හට අවන්හලකට ගොස් ආහාර ලබා ගැනීම මහත් ආශ්වාදයක් ගෙන දෙයි. එහිදී අප ට ඇණවුම් කල ආහාර ලැබෙන තුරු සතුටු සාමිචියේ දීම, ඡායාරූප ගැනීම ආදී බොහෝ දේ විනෝදජනක වුවද ඔබේ දරුවාට එය විනෝදජනක නොවනු ඇත. එමනිසා දරුවා හට ඔහුගේ/අයගේ අවධානය එක තැනක රඳවා ගෙන සිටිය හැකි නිවසේ දරුවා අශාවෙන් කරනු ලබන ක්‍රියාකාරකම් කිහිපයක් සූදානම් කර ගන්න. උදාහරණ ලෙස චිත්‍රයක් පාට කිරීම, ඇමුණුම් ක්‍රියාකාරකමක්, Puzzle එකක් ආදී දරුවා ප්‍රිය කරන යමක් මේ සඳහා සුදුසු වේ. එහිදී කෑම ලැබෙන තුරු හෝ දරුවා එක තැනක රඳවා තබා ගැනීමට මෙය ඔබට පිටුවහලක් වනු ඇත. 

  • ආසන සැකසීම පිලිබඳ සලකිලිමත් වන්න.

දරුවා හට පහසුවෙන් වාඩි විය හැකි මෙන්ම පහසුවෙන් නැගිට යා නොහැකි ආකාරයේ පුටුවක් එනම් ඇතුලේ වැඩි විය හැකි පුටුවක් යොදා ගත හැකි නම් වඩාත් සුදුසු වේ. තවද දරුවා අභියෝගාත්මක හැසිරීම් වල නිරත වනවා නම් ඔහුගේ/අයගේ පුටුව තබන ස්ථානය ගැන සිතන්න. තවද දරුවා දේවල් විසි කරනවා නම් ඔවුගේ ආසන්නයේ ඇති දේවල් පිලිබඳ සැලකීමත් වන්න. 

  • පැහැදිලි හා සරල උපදෙස් ලබා දෙන්න.

වැඩිහිටියන් ලෙස අප ලබා ඇති අත්දැකීම් සමඟ ආගන්තුක ස්ථානයක ආහාර ගැනීමේ ආචාර විධි පිලිබඳ ව අප බොහෝ දැනුවත්. නමුත් දරුවා හට මේ පිලිබඳ ඇත්තේ අඩු දැනුවත්බවක් හා අඩු අත්දැකීම් ප්‍රමාණයක්.  එමනිසා ඔබ දරුවා හට නිශ්ශබ්ධ වීමට, ඇත සේදීම ආදී ව්විධාන හා  ඊලග ට සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳවත් නිතර සරල ව හා පැහැදිලි ව කියා දෙන්න. මේ සඳහා ඔබට පින්තුර කාඩ් පත් වුවද ආධාරක ලෙස භාවිතා කල හැකිය. 

  • දරුවාගේ යහපත් හැසිරීම් ධනාත්මක ව අගයන්න. 

මෙම කාල සීමාව තුලද දරුවා කරන ලබන සෑම ධනාත්මක දෙයක් ම වාචිකව හෝ සුළු වශයෙන් හෝ අගයන්න. මේ සදහා ඔබට Reward chart එකක් රැගෙන යාම, ඇසුරුම් කර සුළු ත්‍යාග රැගෙන යාම වුවද සිදු කල හැකිය.

  • අභියෝගාත්මක හැසිරීම ඒ ඒ අවස්ථා වලදී ම සුදුසු ලෙස ආමන්ත්‍රණය කරන්න. 

දරුවා ගැටලුකාරී හැසිරීම් පෙන්නුම් කරන විට එය ධනාත්මකව සිතා දරුවා ට තේරුම් කිරීම, දරුවා හට ලබා දී ඇති ත්‍යාගයක් හෝ Reward chart හි ඔබ ලබා දී ඇති ස්ටිකර් එකක් ඉවත් කිරිම ආදී දේ තුලින් දරුවා කරනු ලබන්නේ අවස්ථාවට නුසුදුසු දෙයක් බවත්  එමනිසා එම ක්‍රියා අගය නොකරන බවත් අවබෝධ කර දීමට උත්සහ කරන්න.

  • පුහුණු වන්න, පුහුණු වන්න. නැවතත් පුහුණු වන්න.

ඔබේ දරුවා තාමත් එළියට රැගෙන ගොස් ආහාර ගැනීමට ලෑස්ති නැති හෝ අවශ්‍ය කුසලතා දියුණු වී නොමැති බව ඔබ සිතන්නේ නම් නිවසේ ආහාර ගන්නා මේසයේ සිට මෙම දේවල් දිගින් දිගටම පුහුණු වන්න. ඉන්පසුව පළමුව අවම පිරිසක් පැමිණෙන අවන්හලකට රැගෙන යන්න. එහිදී ද දරුවා සමඟ පුහුණු වන්න.

තවද, මෙය ඔබගේ පළමු දිනයේදීම සැබෑ නොවීමට ඉඩකඩ ඇත. එමනිසා ඔබ උත්සහ වන්තව දරුවා සමඟ දිගින් දිගටම පුහුණු වන්න. දරුවාගෙන් දරුවා හට මෙම පියවරයන් වෙනස් විය හැකි අතර තවදුරටත් ඔබගේ චිකිත්සකවරුන් ගේ සහය ලබා ගැනීම ඔබට සිදු කල හැකිය.

 

කථන හා භාෂා චිකිත්සක සජිනි පෙරේරා මහත්මිය විසිනි. 

 

මෙම කාලය විශේෂ අවශ්‍යතා සහිත දරුවන් හට අභියෝගාත්මකයි.

‘අලියන්ටයි ළමයින්ටයි නලියන්නමයි හිත’ යන්න අප කවුරුත් අසා ඇති කතාවකි. අද අප මුහුණ දෙන කාලින ගැටළුවක් වන Covid-19 තත්වයත් සමඟ දරුවන් හට තම පෙර පාසල් හා පාසල් යාම් සීමා  වී ඇති අතර විනෝදාත්මක ගමන් ආදී බොහෝ දේ වලට බාධා ඇති වී ඇත. එමනිසා ඔවුන් හට වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට සිදු වී ඇත්තේ නිවෙස් තුල වීම දෙමවුපියන් හට මහත් අභියෝගයකි. විශේෂ අවශ්‍යතා සහිත දරුවන් පමණක් නොව සාමාන්‍ය දරුවන් ද නිවසකට කර තබා  ගැනීම ගැටලුකාරී හා අභියෝගාත්මක වන්නේ ඒ නිසාවෙනි.

දරුවන්ගේ ලෝකය හරි වෙනස්. ඔවුන්ට ළමා කාලයේ සුන්දරත්වය හා විවිධ අත්දැකීම්  අත් විදීමට ඇති ආශාව නිසාත් ඔවුන් දඟකාරකම් වලින් පිරුණු චරිත බවට නිතැතින් ම පත්වේ. එවන් වට පිටාවක් යටතේ දරුවන් හට ඒකාකාරී ජිවන රටාවක් ගත කිරීම තරමක් අපහසු වුවකි. එමනිසා දෙමවුපියන්  වශයෙන් ඔබට ද මෙම කාලය තරමක් අපහසු බව පිළිගත යුතු කරුණකි.

තවද විශේෂ අවශ්‍යතා සහිත දරුවන් හට ද මෙම කාලය ඉතාමත් අපහසු කාලයකි. මන්ද සාමානය දරුවන් සිටින දෙමවුපියන් ද ඉතා අපහසුවෙන් තම දරුවන් සමග කාලය ගත කරන සමයක විශේෂ අවශ්‍යතා සහිත දරුවන් සමඟ නිවෙස් වල ගත කරන කාලය තවත් අභියෝගාත්මක බව සැමට වැටහෙන කරුණකි. මෙහිදී ඔවුන් හට ඒකාකාරී වීම තුලින් ඔවුන්ගේ ගැටළු තවදුරටත් වැඩි වීමට ඉඩකඩ ඇත. මන්ද වෙනදා මෙන් නොව අද වන විට ඔවුන් ට ද පාසල් යාම, එළිය ට යාම, චිකිත්සාවන් සඳහා යොමු වීම ආදී බොහෝ භාහිර දේ සීමා  වී නිවෙස් තුල ගත කරන කාලය වැඩි වී තිබීමයි. එමනිසා මෙම දරුවන් සමග නිවසේ ගත කරන කාලය ප්‍රයෝජනවත් ලෙස ගත කරන්න ට දෙමවුපියන් වශයෙන් ඔබට අවශ්‍ය පසුබිම මේ හරහා සකසා ගත හැක.

* චිකිත්සක සේවා මගින් නිවසේදී කිරීමට දෙනු ලබන ක්‍රියාකාරකම් වැඩි වශයෙන්, වෙනස් ආකාර වලින් සිදු කිරීමට උත්සහ කරන්න.


මන්ද චිකිත්සාවන් සඳහා යොමු වී ඇති දරුවන් හට ඒවා අඛණ්ඩව නොලැබී යාම මෙම කාලයේ මහත් ගැටළුවක් බවට පත් වී ඇත. මන්ද ඔවුන්ගේ කුසලතා වර්ධනයේ ලා චිකිත්සාවන් අත්‍යවශ්‍ය වන අතර ඒවා තුලින් ලබා දි ඇති නිවෙස් ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීම මෙම කාලයේ ඉතාමත් වැදගත් වේ. එමගින් දරුවා හට චිකිත්සාවන් තුලින් පුහුණු කරන කුසලතා සඳහා මනා පුහුණුවක් ලැබෙනු ඇත.
ඇතැම් විට මිට පෙර කාලයේදී දෙමවුපියන් වශයෙන් ඔබ බොහෝ කාර්‍යබහුල වී තම දරුවා සමඟ ගත කල කාලය අවම වී තිබෙන්නට ඇත. එමනිසා මෙම ලැබී ඇති කාලය තුල වඩාත් කැපවීමෙන් දරුවා සමඟ කටයුතු කර මෙම කාලය වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් ලෙස මෙන්ම ඵලදායි  ලෙස ගත කිරීමට උනන්දු වන්න.
තවද, ඔබේ චිකිත්සක වරුන් සම්බන්ධ කර ගත හැකි නම් ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වී අදාළ උපදෙස් ලබාගෙන කටයුතු කිරීමත්, නිවෙස් තුල සිදු කිරීමට ලබා දී ඇති ක්‍රියාකාරකම් වෙනස් කර  ගැනීමටත්, ඔබට ඇති ගැටළු පිලිබඳ සාකච්ඡා කිරීමටත් කටයුතු සැලසුම් කර ගන්න.

* ඔබේ දරුවාගේ රුචිකතාවන් කෙරෙහි උනන්දු වන්න.


දරුවන්ගේ රුචිකත්වයන් තේරුම් ගැනීම දෙමවුපියන් අනිවාර් යෙන්  ම කල යුතු දෙයකි. නමුත් විශේෂ අවශ්‍යතා සහිත දරුවන්ගේ රුචිකත්වයන් හදුනා ගැනීම තරමක් අපහසු වුවත් ඔවුන් සමඟ වැඩි කාලයක් සමීපව ගත කිරීමෙන් දරුවාගේ රුචිකතාවන් හදුනා ගැනීම පහසු කරයි. එමනිසා ඔබ ඔබේ දරුවාගේ රුචිකත්වයන් හදුනා ගැනීමට මෙම කාලය යොදා ගන්න. එමගින් දරුවාගේ රුචිකත්වයට අනුව නිවසේ කටයුතු සුදානම් කිරීම තුලින් දරුවා සමඟ නිවසේ ගත කරන කාලය අභියෝගයකින් තොරව සුන්දරව ගත කිරීමට ඔබට හැකියාව ලැබෙනු ඇත.


* ඔබේ දරුවා සඳහා සන්නිවේදන අවස්ථා නිර්මාණය කරන්න.


තවද, ඔබට මෙම කාලය තුල ඔබේ දරුවා ට අන්තර් ක්‍රියා සිදු කිරීමට හා සන්නිවේදනය කිරීමට පෙලබවිම සඳහා සැලසුම් සකස් කල හැකිය. සන්නිවේදනය ආරම්භ  ආරම්භ කිරීමට ඔවුන් පෙලබෙන තත්වයන් තුල එනම් ඔවුන්ගේ පරිසරය තුල විවධ තත්වයන් සැකසීම තුලින් ඔවුන්ගේ වාචික සන්නිවේදනය, සමාජීය කුසලතා ආදිය පුහුණු කිරිමට අවස්තාව සැලසේ. එවැනි අවස්ථා සඳහා උදාහරණ ලෙස
          – දරුවා ප්‍රිය කරන දෙයක් (කෑමක් /සෙල්ලම් බඩුවක්) දරුවාට ලගා විය නොහැකි පරිදි තැබීම
          – විවෘත කිරීමට අපහසු හෝ තදින් වසා ඇති පෙට්ටියක් තුල දරුවා ප්‍රිය කරන දේවල් තැබීම
          – අනපේක්ෂිත දෙයක් සිදු කිරීම (ඔබේ දරුවා ට අවශ්‍ය දේට වඩා වෙනස් දෙයක් ලබා දීම) ආදී දේ තුලින් ඔබේ දරුවා ට ඔබ සමඟ සන්නිවේදනය කිරිමට අවස්ථා  සලසා දිය හැකිය.


* මෙම කාලය තුල ඔබේ දරුවා හොදින් නිරීක්ෂණය කරන්න.

උදා : දරුවා ට උදවුවක් අවශ්‍ය වූ විට ඔහු /ඇය සිදු කරන්නේ කුමක්දැයි බැලීම ආදී

* දරුවා සමඟ ගත කරන කාලය විනෝදාත්මක හා ප්‍රිය ජනක පරිසරයක් කර ගැනීමට කටයුතු සැලසු කරන්න.

ගීත ගායනය, කතන්දර කීම, සෙල්ලම් කිරීම, දරුවා ප්‍රිය කරන ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීම ආදී දේ තුලින් දරුවා හා ඔබ අතර නිවසේ ගත කරන කාලය අමතක නොවන සුන්දර මෙන්ම පීඩාකාරී නොවන කාලයක් බවට පත් කර ගත හැකිය.

 


කථන හා භාෂා චිකිත්සක සජිනි පෙරේරා මහත්මිය විසිනි.

 

 

බලු පැටියෙක් ඇති කරනවා නම් මේ ගැනත් හිතන්න.

පරිසරය සමග සංවේදී වෙන දරුවන් සතුන්ට බොහොම කරුනාවන්තයි. එහි ඇත්තටම වරදක් නැහැ. එක් පැත්තකින් මෙය දරුවන් තුළ සහජයෙන්ම පිහිටන ඉතා හොඳ ගුණාංඟයක්. සතුන්ට ආදරය කරුනාව දක්වන දරුවා ලෝකයටම ආදරය දක්වනවා. නමුත් සතුන්ට ආදරය දැක්විම, සතුන් ඇති කිරීමේදී අපේ වගේම දරුවන්ගේ ආරක්ෂාව සලසා ගැනීම ඉතාම වැදගත්.

පසුගිය දිනක සමාජජාලා ඔස්සේ හුවමාරු වුන 16 හැවිරිදි දියනියගේ මරණය පිලිබඳව වූ සිදුවීම අසා ඔබත් මහත් සේ කම්පා වෙන්න ඇති. දරුවන් ඇති නැති , වැඩිහිටි වගේම දරුවන්ගේ පවා හිතකම්පා කළ මේ සිදුවීමෙන් අපටත් උගත යුතු පාඩම් කීපයක්ම තිබෙනවා.

බල්ලා පාරෙන් අහුලා ගෙන ඇවිත්..

දියනියගේ මරණයට හේතුව ජලභීතිකාව බැව් මරණ පරීක්ෂන වාර්තාවේ සදහන් බවත්, බල්ලා ඇය සපා කෑමක් හෝ සිරීමක් පවා නොකල බවත් එහි සඳහන් ව තිබුනා. නමුත් බල්ලා මිය ගොස් සති කීපයකින් පසුව දියනිය උණ රෝගයට ගොදුරු වීම සමග සිදු වුන ඇගේ මරණය අතර සම්බන්ධතාවය මරණ පරීක්ෂණ වාර්තාව මගින් සහතික කරන තෙක් ඇය ජලභීතිකා රෝගයට ගොදුරු වුන බවක් කවුරුත්ම හිතුවේ නැහැ.

හපා කෑම පමණක් නොවේ…

ජලභීතිකා රෝගය මිනිසාට සම්ප්‍රේෂණය වන්නේ  ක්ෂිරපායි වර්ගයේ අසාදිත සතෙකුගේ  ඛේටය (කෙළ)  මගින්. අවුරුදු දහසයක මේ දියනිය බල්ලා සමග ගත කළ කාලයේදී විෂබිජ ශරීරගත වෙන්න ඇති.නොදැනුවත්ම සහ සැලකිය යුතු නොවන තරම් මේ සිද්ධිය නිසා දියනිය ඉතාම අවාසනාවන්ත ලෙස මරනයට පත් වූ බැව් දැන් ඔබටත් ඒත්තු ගැනෙනු ඇති.

එහෙමනම්… මේ වගේ තවත් සිදුවීමක් ඇති නොවන්නට අප වග බලා ගත යුතුයි.

විශේෂයෙන් කුඩා පමණක් නොව නව යොවුන් දරුවන් පවා බල්ලන්, බළලුන් වැනි සතුන්ට බොහොම කරුණාවන්තයි. ඒ් නිසාම දැන් තමන්ගේ නිවසේ ඇති බලු . බළල් පැටවුන් නේවාසිකාගාර ඇති පාසල්, පන්සල්, වැනි ස්ථානයන්හි තබා යෑමට සතුන් ඇති කරන උනන්දුයි. ඔවුන් එසේ කරන්නේ සතුන් මේ පරිසරයේදී ආහාරපාන ලබා ගෙන තමන්ගේ ජීවිතය පවත්වා ගැනීම නිසා ඔවුන්ටත් එය යම් සහනයක් නිසාම වෙන්නත් ඇති.

ඒත්..මේ සතුන් එන්නත් කිරීමක් නැහැ..

මෙවැනි පරිසරයක හැදෙන වැඩෙන මේ සතුන් වෙනුවෙන් එන්නත් කිරීමක් නැහැ. ඒ වගේම ඔවුන්ගේ ඉතිහාසය ගැන වාර්තාවක් නැහැ. පළාත් පාලන ආයතන මගින් බල්ලන් එන්නත් කළත් අයිතිකරුවන් නොමැති බල්ලන් එන්නත් කිරීමට අවශ්‍ය කටයුතු වෙනුවෙන් කිසිවෙකුත් ඉදිරිපත් වෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසාම මේ සතුන් නිදැල්ලේ හැසිරෙනවා.

යම් ලෙසකින් සපා කැමක්… හෝ සිරීමක් ඇති වුනොත්…

මෙවැනි සතුන්ට නිසි එන්නත් ලබා නොදීම නිසා ඔවුන් ආසාදිත වීම බරපතල ගැටළුවක්. ආසාදිත සතෙකුගේ ඛේටය (කෙළ) මගින් ඒ තැනැත්තා ජලභීතිකා රෝග තත්වයට පත් වීමට විහාල ඉඩක් තිබෙනවා.

බලු කපුටු දාන දෙන විටත්..

දැන් කාලයේ බොහෝ දෙනා බලු කපුටු දාන වෙනුවෙන් දක්වන කැමැත්ත නිසා නිදැල්ලේ යන බල්ලන්ට ආහාර ලබා දීමට වැඩි උනන්දුවක් දක්වනා. එහි කිසිම වරදක් නැහැ.නමුත් තමන්ගේ ආරක්ෂාව සලසා ගෙන ආහාරපාන ලබා දීම ඉතාම වැදගත්. නිදැල්ලේ යන බල්ලන් ආහාර ලබා ගැනීමට පොර අල්ලන විට එයිනුත් ඔබට අනතුරු වෙන්න පුලුවනි. ඔබේ යහපත් චේතනාවම විටෙක ඔබට මාරාන්තික වෙන්නත් පුලුවනි.

සතුන් ඇති කරන්න කාටවත්ම තහනමක් නැහැ..

මේ අන්දමේ අවදානම් සාධක නිසා ඔබට නිවසේ බල්ලකේ, බළලෙක් හෝ වෙනත් ක්ෂිරපායි සතෙකු ඇති කිරීමට යම් බියක් ඇති වෙන්න පුලුවනි. එවැනි බියක් ඇති කර ගැනීමට නොව සතුන් ඇති කිරිමේදී එම සතුන් වෙනුවෙන් ආදරය, කරුණාව දැක්වීම වගේම ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය තත්වය ගැනත් අවදානය දක්වන්න.

එන්නත් පිලිබඳව වාර්තාවන් තබා ගන්න..

ඔබ සුරතල් සතෙකු ඇති කිරීමට උනන්දුවක් දක්වනවා නම් මුලින්ම සුනඛයා වෙනුවෙන් අවශය එන්නත් ලබා දෙන්න. ඒ සදහා පශු වෛද්‍ය විශේෂඥයින්ගේ උපදෙස් ඔබට ලබා ගත හැකියි. ඒ වගේම සුරතලා වෙනුවෙන් ලබා දෙන වාර්තා පොත තබා ගැනීමත් වැදගත්.

සුනඛයෙකුට ලබා දියයුතු එන්නත් වර්ග 3ක් තියෙනවා .

1.Parvo

2. DHL

3. Rabies

මව නිසි පරිදි එන්නත් කර තිබේ නම්

මවගේ එන්නත් සටහන් ඉතිහාසය ගැන ඔබ හොදින් දැනුවත්නම් ,මව නිසි පරිදි එන්නත් කර තිබේ නම් එයින් සෑහීමට පත් වෙන්න එපා.

බලු පැටියට මුලින්ම සති 5-6 වයසේදී පාවෝ (Parvo)එන්නත ද දෙවනුව සති 8 දී DHLඑන්නත ද තෙවනුව සති 10 දී රේබීස් (Rabies)එන්නත ද ලබා දී වයස මාස 3 සම්පුර්ණ වූ පසු නැවත එම එන්නත් තුන ම පශු වෛද්‍ උපෙදෙස් අනුව ලබා දිය යුතුය. මෙම එන්නත් තුනම වාර්ෂිකව නැවත ලබා දියයුතුය. ඒ සදහා පශු වෛද්‍ය  උපදෙස් ඔබට ලබා ගත හැකියි.

නිදැල්ලේ යන බලු පැටවෙකු නම්..

ඔබේ පුංචි දුව,පුතාගේ කැමැත්තට හෝ නිවසේ ඇවිදින් පදිංචි වුන බලු පැටවෙකු ඇති කරනවා නම්  පශු වෛද්‍ය  උපදෙස් අනුව මාසයක් තුළ රේබිස් එන්නත ලබා දීම වැදගත්.වයස මාස තුන සම්පුර්ණ වූ පසු  දෙවැනි ජලභීතිකා මාත්‍රාව ලබා දීය යුතුය.

නිදැල්ලේ යන බලු පැටවෙකු පාවෝ සහ DHL එන්නත් ලබා දීම ද පශු වෛද්‍ය  උපදෙස්  අනුව කලයුතු වෙනවා.

එන්නත ලබා දුන් සැනින් ප්‍රතිශක්තිය ඇති වෙන්නේ නැහැ.

ඔබේ සුරතලා අද එන්නත් කළ පමනින් ප්‍රතිශක්තිය ඇති වෙන්නේ නැහැ. ඒ වෙනුවෙන් දින 28 ක් පමණ ගත වෙනවා. ඒ නිසා බලු පැටවා එන්නත් කළ පමනින්ම සෑහීමට පත් වෙන්න එපා.

බල්ලාගේ වෙනසක් දුටුවොත්..

පාචනය සමග රුධිරය පිටවීම / පමණට වඩා දුගඳක් සහිත පාචනය / සුනඛයා අධිකව විජලනයට ලක් වීම / අධික වමනය / අධික ලෙස මළපහ පිටවීම/ උදාසීන ගතිය / ආහාර අරුචිය / මුඛයෙන් සෙම/කෙළ වැටීම/ නාසයෙන් දියර ගැලීම / සෙම සහිත කැස්‌ස / ඇස්‌වලින් කබ ගැලීම, වලිප්පුව/සිරුරේ පසුපස කොටස අප්‍රානික වීම ලක්ෂණ ඇතොත් දරුවන්ගෙන් පැටවා ඈත් කරන්න.අදාල පශු වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් ඔබත් පවුලත් සුරක්ෂිත වේවි. තවත් මෙවැනි අවාසනාවන්ත මරණ ගැන අනාගතයේදී වාර්තා  නොවනු ඇතැයි අපි අපේක්ෂා කරමු.

පුන්‍යා චාන්දනි ද සිල්වා

 

 

ගර්භණී සමයේ වමනය Hyperemesis gravidarum

මාසික ඔසප් වීම ක්‍රමානුකූලව සිදු වුන කාන්තාවකගේ අදාල කාල සීමාවේදී ඇති වෙන ඔසප් ප්‍රමාදය සමග උදෑසන වමනය තත්වය ඇති වුනොත් ඇය ගැබ් ගෙන ඇති බවට වූ අනුමානය අතීතයේදී බොහොම සාධාරණ වුණා.නමුත් අද නම් එවැනි සැක සහිතව සිටීම  අවශ්‍ය නැහැ. රසායනාගාර සුලබව පවතින නිසා Human Chorionic Gonadotropin (hCG)  මුත්‍රා හෝ රුධිර   පරීක්ෂනයක් මගින් මේ ගැන තහවුරු කර ගැනීමේ හැකියාව තිබෙනවා. ඒ වගේම තමන්ගේ ගර්භණීත්වය ගැන නිවසේදී වුව පරීක්ෂා කර ගැනීමට දැන් පහසුකම් තිබෙනවා.

ගර්භණීත්වය සමග ඇති වෙන වමනය මවකට වෙස් වලා ගත් ආශිර්වාදයක්..

කාන්තාවක් ගැබ් ගත් මුල් කාලයේදී ඇති වෙන මේ වමනය තත්වය නිසා ඇයට තමන්ගේ ගර්භණීත්වය ගැන සිහිපත් කිරීමක් සිදු වෙනවා. ඒ නිසාම තමා ගැන ආරක්ෂාව සලසා ගැනීමේ ස්වයං වගකීමක් නිතරම හිතේ ඇති වෙනවා.

ඒ වගේම මව විසින් ලබා ගන්නා ආහාර පාන වලින් කලලයට ආරක්ෂාවක් ලැබෙනවා. යම් ලෙසකින් මව කලලයට අපථ්‍ය ආහාර පාන ලබා ගත් විට සිරුර විසින් ඒවා ප්‍රතික්ෂෙප කරන නිසා මව විසින් ලබා ගන්නා ආහාර පාන මගින් කලලයට හානි වීමට ඇති අවස්ථාව වලක්වනවා.

උදෑසන වමනය : (Hyperemesis gravidarum ) සෑම ගර්භණී මවක් වෙනුවෙන්ම පොදු තත්වයක්ද..?

  • ගර්භණීත්වයට පත් වෙන සෑම මවකටම උදෑසන වමනය පොදු නොවුනත් සාමාන්‍යයෙන් ගර්භණී මව්වරුන්ගෙන් 70 % කට පමණ උදෑසන වමනය සිදු වෙනවා. වමන තත්වය දිගටම පැවැතුනොත් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ගැනීමට සිදු වෙනවා.
  • ගර්භණීත්වය සමග උදෑසන වමනය ඇති වීමට බලපාන හේතුවක් නිශ්චිත ලෙසම සඳහන් කිරීමට නොහැකි වුනත් වැදෑ මහ මගින් නිපදවන Human Chorionic Gonadotropin (hCG)    , Biag%cka (Estrogen  ) වැනි හෝර්මෝන සමග දක්වන ප්‍රතිචාර  නිසා මේ තත්වය ඇති වෙනවා.
  • ඒ වගේම නිවුන් දරුවන් ගැබ් ගෙන  (Multiple pregnancy) සිටින අවස්ථාවන්හිදි Human Chorionic Gonadotropin (hCG)    , Biag%cka (Estrogen  ) වැනි හෝර්මෝන මට්ටම තව දුරටත් ඉහළ යෑම නිසාත් වමනය  තත්වය  වැඩි වෙන්න පුලුවනි.
  • Molar pregnancy හෙවත් බුබුලු අර්බුදය- මේ අවස්ථාවේදී කලලය වර්ධනය වෙන සෛල වල ගෙඩි හට ගැනීමක් සිදු වෙනවා. මෙම ගෙඩි මිදි  පොකුරක් සේ ගොඩ නැගෙනවා.නමුත් දරුවෙක් පිහිටන්නේ  නැහැ. ඉතාම කලාතුරකින් බුබුලු අර්බුදයේදී ඇති වෙන ගෙඩි පිලිකා දක්වා වර්ධනය වෙන්නත් පුලුවනි. 
  • ගර්භණීත්වයට පත් වීමෙන් මුල් සති කීපයේදී ඇති වෙන වමනය තත්වය සති කීපයකදී  නැති වී යනවා. අධික වමන  තත්වයක් දිගටම ඇති වුනොත් වමනයට බලපාන වෙනත් හේතු ගැන  සලකා බැලීමට සිදු වෙනවා.
  • ගර්භණීත්වය සමග විවිධ ආහාර පාන සහ ගඳ සුවඳ වෙනුවෙන් ඇති වෙන සංවේදිතාවය ඉතාම ඉහලයි. ඒ නිසා ඇතැම් ආහාර සහ ගන්ධයන් දැනීමත් වමනයට හේතුවක්. මේ තත්වයත් එක් එක් අයට වෙනස් වෙන්න පුලුවනි.

උදෑසන වමනය නිසා ඇති වෙන ගැටලු ගැන සඳහන් කළොත්…

අධික ලෙස වමනය යෑම නිසා මව විජලන තත්වයට පත් වෙන්න පුලුවනි.ඕනෑම අයෙකුට ආහාර නොමැතිව තමන්ගේ ජීවිතය ටික කාලයක් පවත්වා ගත හැකි වුනත් සිරුරට වතුර ස්වල්පයක් හෝ නොමැතිව ජීවිතය පවත්වා ගත හැක්කේ දින තුනක් වැනි කෙටි කාලයක් පමණයි. ඒ නිසා ගර්භණී කාලයේදී වමනය නිසා සිරුර විජලනය වීම වලක්වා ගැනීම ඉතාම වැදගත්.

  • ඇතැම් මව්වරුන් වමනය යන නිසා ආහාර පාන ගැනීමෙන් වැලකී සිටිනවා. වමනය තිබුනත් අපි ගන්නා ආහාර පාන වලින් යම් ප්‍රමාණයක්  සිරුර අවශෝෂනය කර ගන්නා නිසා ආහාර පාන නොගෙන සිටීම සුදුසු නැහැ.වමනය තිබුනත්  ආහාර පාන ගැනීම වැදගත්.
  • අකමැති ආහාර නොගෙන සිටින්න පුලුවනි. ඇතැම් අවස්ථාවලදී විවිධ ආහාර පාන වෙනුවෙන් මවගේ අප්‍රසන්නතාවයක් ඇත්නම් මේ අපහසු කාලයේදී එවැනි ආහර පාන වලින් වැලකී තමන්ට රුචියක් ඇති දේ  ආහාරයට ගැනීමට බාධාවක් නැහැ. 
  • නිතර වමනය ඇති වන මව්වරුන් වමනය ගිය පසු කටෙහි ඇති ආම්ලිකතාවය නිසා එනැමලයට සිදුවන හානිය අවම කිරීමට මුඛය හොඳින් සෝදා හැරිය යුතුයි.

 ගර්භණීත්වයේ මුල් කාලයේදී මවට ඇති වෙන දොළ දුක හෙවත් විවිධ ආහාර වෙනුවෙන් ඇති වැඩි රුචිකත්වය සහ දරුවාගේ පෝෂණ අවශ්‍යතාවය අතර සම්බන්ධතාවයක් පවතිනවාද..?

එවැනි විද්‍යාත්මක සම්බන්ධතාවයක් නැහැ. නමුත් විශ්වාසයක් තිබෙනවා නම් මවට කැමැත්තක් ඇති ආහාර පාන ලබා ගැනීමට බාධාවක් නැහැ.

යම් විදිහකින් මවගේ මෙම දොළදුක හෙවත් ආසාවන් ඉටු නොවුනොත් එය දරුවාගේ පෝෂණයට බලපෑමක් ඇති කරනවාද…?

අම්මාගේ දොළ දුක් සම්පූර්ණ නොවීම නිසා දරුවාගේ පෝෂණය සම්බන්ධව අඩු පාඩු වෙන බවටත් තවම විද්‍යාත්මක තහවුරු වීමක් නැහැ.

වමනය නිසා මිග්රේන් හිසරදය ඇති වීමට ඉඩ තිබෙනවාද ?

මිග්රේන් හිසරදය  සහ ගර්භණීත්වය සමග ඇති වෙන වමනය කියන්නේ කාණ්ඩ දෙකක්.  ඒ නිසා මිග්රේන් හිසරදය ඇති අයට ගර්භණී කාලයේදී උදෑසන වමනය වඩාත් පීඩාකාරී වීම අතරත් එවැනි සම්බන්ධතාවයක් නැහැ

වමනය පාලනය කර ගැනීමට නම් අප කළ යුත්තේ මොනවාද…?

ගර්භණී කාලයේදී ඇති වෙන වමනය තත්වයත් මානසික බලපෑමක් තිබෙන්න පුලුවනි. ඇතැම් අවස්ථාවලදී අනපේක්ෂිත ගැබ් ගැනීම් සිදු වුන කාන්තාවන් වමනය තත්වය සමාජයෙන් සඟවා ගැනීමට උත්සාහ කරනවා. 

නමුත් පවුලේ ආදරය, ආරක්ෂාව සහ රැකවරනය සහිත ගර්භණි මව්වරුන් අතර උදෑසන වමනය පවුලේ හැම දෙනාගේම අවධානයට ලක් වෙනවා. ගර්භණී මවක් වෙනුවෙන් ලැබෙන මේ අවදානය අඛණ්ඩව පවත්වා ගැනීම වැදගත්.

උදැසන වමනය දරුණු ලෙස පවතිනවා නම්…

උදෑසන වමනය ඇති වෙනවා නම් ආහාර පාන කුඩා පංගු ලෙසින් ආහාරයට ගන්න. තැඹිලි, පළතුරු යුෂ , කැඳ වැනි දියර පාන ලබා ගන්න. වමනය සමග බඩ දැවිලි තත්වයක් ඇත්නම් තුළුබඩු, තෙල්, මිරිස් වැනි තමාට අහිතකර සේ සැලකෙන ආහාර පාන වලින් ඈත් වෙන්න.

බරපතල ලෙස වමන තත්වයක් ඇත්නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම ඉතාම වැදගත්.ඖෂධ ලබා ගැනීමෙන් කළලයට අතුරු ආබාධයක් හෝ  හානියක් සිදු වීමට ඉඩක් නැහැ.

වමනය නිසා ඇති වෙන විජලන තත්වය සඳහා  “ජීවනී ” වැනි ප්‍රති විජලන  ඖෂධ  පානය කිරීම වරදක් නැහැ. වමනය පාලනය කර ගත හැකි ඖෂධ  ලෙස ගිලින  පෙති , දිව යට තබන පෙති , suppostry  එන්නත්, වැනි ප්‍රතිකාර සහ විජලන තත්වයට ප්‍රතිකාර ලෙස සේලයින්ලබා ගන්න පුලුවනි. 

 

විශේෂඥ මතය, අදහස සහ මූලික සටහන:

ප්‍රසව  හා නාරි  විශේෂඥ වෛද්‍ය ගාමිනී පෙරේරා 

නාරි සහ ප්‍රසව රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය  සංගමයේ සභාපති  ( 2016 )

 

 

 

 


 

මනස සුවපත් දරුවෙක් බිහි කරමු.

 දරුවෙකුගේ කුස පිලිසිඳ ගත් මොහොතේ පටන්  සිට දෙමව්පියන්ගේ එකම බලාපොරොත්තුව ශාරිරික ලෙසින් නිරෝගි වූ දරුවෙක් ගොඩ නගා ගැනීමේ සිහිනයයි. දරුවා උපත ලැබීමෙන් පසුව ඔවුන්ගේ ශාරිරික නිරෝගිතාවය වගේම අකුරු සාස්තරයට දක්වන හැකියාව වැඩි දියුණු කරමින් අනාගතයේදී වැදගත් සමාජ ස්ථරයකට දරුවා ඔසවා තැබීමේ අපේක්ෂාවෙන් කටයුතු කරනවා.

නමුත් දෙමව්පියන් අතර මනස සුවපත් දරුවෙක් නිර්මානය කිරීමේ සිහිනයත් ඔවුන්ගේ සිහින ඉලක්ක අතරට එක් විය යුතුයි. එය එතරම් අසීරු කටයුත්තක් නොවෙයි. එහෙමනම් අපි අද පටන්ම මනස සුවපත් දරුවෙක් නිර්මානය කිරීමේ ඉලක්කය ජය ගැනීමට අවශ්‍ය පසුබිම සූදානම් කරමු.

නිවස පසන් නිවසක් වීම

දරුවාගේ මනස සුවපත් කිරීමට නම් ඔබේ නිවස පවුලක් ලෙසින් ජීවත්වීමට සුදුසුම පරිසරයක පැවැතීම ඉතාම වැදගත්. කොටින්ම එය පසන් නිවසක් විය යුතුයි. සිනාවෙන්, විනෝදයෙන් බියක් නැතුව ජීවත්වෙන පරිසරයක් නිර්මානය වුනොත් දෙමව්පියන් ලෙස සැබෑවටම ඔබ දිනුම්.පවුලක් ලෙසින් පවතින සමගිය, සාමය නිසා දරුවා සතුටින් කාලය ගත කිරීම නිසා  සුවපත් මනසකින් යුක්තව ගොඩ නගා ගැනීම කිසිම අපහසුවක් නැහැ. ඒ නිසා නිවසේ සතුට ගැන දෙමව්පියන් ලෙස ඔබ අද දවසේ වැඩි අවධානයක් දක්වන්න.

ලිංගික  අඩන්තේට්ටම්..

බාල කාලයේදී ලිංගික අතවරයන්ට පත් බොහෝ දරුවන් එම අවාසනාවන්ත තත්වයට පත්ව ඇත්තේ ඔවුන්ගේම සමීපතයින්ගෙන් බැව් සමීක්ෂන මගින් හඳුනා ගත් තත්වයක්. ඒ නිසාම නිවසේ සිටින ඥාතීන් සහ මෙහෙකාරවරුන්ගෙන් දරුවා ආරක්ෂා කර ගැනීම ඉතාම වැදගත්.ඒ නිසා පවුලේ අයෙකු හෝ වේවා දරුවාගේ සිරුර අනවශ්‍ය ලෙසින් ස්පර්ශ කිරීමට ඇති ඉඩ ප්‍රස්ථාව අවුරා තබන්න. ඔවුන්ට යමක් තේරුම් ගත හැකි වෙන විට මේ ගැන පැහැදිලිව කියා දෙන්න.

කෝප ගැන්වීම

දරුවා කෝප වීමට වඩා දෙමව්පියන් විසින් ඔවුන් කෝප ගන්වන අවස්ථා ඇත. ඇතැම් දරුවන්ගේ කෝපය දැඩි ආවේගයක් පනට පත් විය හැකියි. ඒ නිසා දරුවාගේ කෝප වීමේ අවස්ථාවන් හැකිතාක් අවම කිරීමත් වැදගත්. ඇතැම් විට ඔබ දරුවාගේ කෝප වීම නොසලකා සිටියත් මෙසේ කෝප වීම දරුවාගේ මානසකත්වයට අහිතකර බලපෑම් අති කිරීමට ඉඩ තිබෙනවා. ඒ නිසා මනස සුවපත් දරුවෙත් දකින රිසියෙන් ඔබ සිටිනවා නම් ඔවුන්ගේ කෝප වීම් පාලනය කිරීම ඉතාම වැදගත්.

දරුවා දුකින් සිටින විට..

දරුවන්ගේ හිතේ ඔබට නොකියන හෝ සඟවන ගැටළු බොහෝ විට ඇති. ඒත් ඔබ හිතන්නේ අපි හැම දෙයම ලබා දෙනවා. දරුවන්ට මොන ගැටලුද..? ඒත් දරුවාගේ හැසිරීමේ යම් වෙනසක් හෝ මානසික ගැටුමකින් සිටින බැව් පෙනී ගිය විට ඒ ගැන දරුවා සමග කතා බස් කරන්න.

දරුවා ස්වාධින කරන්න.. 

බාල කාලයේ පටන්ම දරුවා ස්වාධීන චරිතයක් ලෙසින් ගොඩ නගන්න. ඔවුන්ට හැකි දෙය කර  ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. නොහැකි දෙයට උදව් වෙන්න.බාල කාලයේ පටන්ම තමන්ගේ කටයුතු තමා විසින්ම කර ගැනීමේ හැකියාව ගොඩ නැගුන විට දරුවා අනාගතයේදී ස්වාධීන චරිතයක් ලෙසින් ගොඩ නැගෙනු ඇත. මේ ස්වාධීන ශක්තිය නිසාම දරුවා සුවපත් මනසකින් යුක්ත පෞරෂ පූර්ණ දරුවෙකු ලෙසින් නිර්මානය වේ.

අභිමානයක් ලබා දෙන්න..

දරුවෙක් යනු පවුලක සිටින කුඩාම සාමාජිකයා බැව් සැබෑය. එහෙත් දරුවාටත් යම් වටිනාකමක් ලබා දෙන්න. ඔවුන් නිග්‍රහයට ලක් කිරීම මෙන්ම නොසලකා හැරීම නිසා මානසිකව දැඩි ලෙසින් පිඩාවට පත් වේ. සමාජය ඉදිරියේ අපහාසයට පත් වීම, පවුල තුළ විතැන් වීම කුඩා දරුවෙකුට දැරීමට අපහසු මානසික තත්වයන් බැව් අමතක නොකරන්න.

අධ්‍යාපන කටයුතුවලට සහය දෙන්න..

ඔබගේ එකම සිහිනය දරුවා රටේ ජනප්‍රිය පාසලකට ඇතුලත් කිරීම විය හැකියි. නමුත් දෙමව්පියන් ලෙෂ ඔබ එතැනින් නිදහස් නැත. දෙමව්පිය සෙවෙන් පටන් ළදරු පාසලට එතැනින් පසුව දිනපතා පාසලට යන දරුවාට දිනපතා පාසලේ පවතින අධ්‍යාපන රටාවේදී යම් යම් අපහසුතාවයන් ඇති විය හැක.

  • විෂය පිලිබඳව..

පාසලේදී දරුවා සෑම විෂයක් වෙනුවෙන්ම එක සමානව දක්ෂතාවයන් නොදක්වන්නට පුලුවනි.ඒ නිසා දරුවාගේ අපහසුතාවයන් ගැන විමසා බලන්න. ඒ වෙනුවෙන් උපකාර වෙන්න. ඉගෙනුම් කටයුතුවලින් ඇති වෙන පීඩනය නිසා දරුවා දැඉි ලෙසින් මානසික පීඩනයට පත් විය හැකියි. ඒ නිසා නිතරමඑ ් ගැන විමසා බැලීමත් ඉතාම වැදගත්.

පංතිය පාසල තුළ අඩන්තේට්ටම්

අද පංතිය පාසල තුළ දරුවන් වෙනුවෙන් විවිධ පීඩාවන් එල්ල වේ. මේවා දරුවාට දරා ගැනීමට අපහසු වෙන අවස්ථාවන්හිදී ඔවුන් පාසල් ගමන පවා ප්‍රතික්ෂෙප කරන අවස්ථාවන් තිබේ. ඒ නිසා නිතරම දරුවා සමග පංතිය. පාසල, මිතුරු සමාගම ගැන සාකච්ඡා කරන්න. එවිට දරුවා වෙතින්ම තමා මුහුණ දෙන අපහසුතාවයන් ගැන ප්‍රකාශ කිරීමට ඉඩ තිබෙනවා.

දවස කළමනාකරනය කිරීමට උදව් වෙන්න..

දරුවාටත් දවසේ විවිධත්වයක් තිබීම වැදගත්. ඒ නිසා විවිධත්වයක් ඇති වෙන ලෙසින් දවස කළමනාකරණය කරමින් දවස ගෙවීමට දරුවාට උපදෙස් ලබා දෙන්න.එකාකාර රටාව දරුවාගේ මනසටත් වෙහෙසක් විය හැකියි. ඒ නිසා දවස අතරේ සතුට ලැබෙන යම් යම් ක්‍රියාකාරකම්, සෙල්ලම් කිරීමට ඉඩක් වගේම කුමන හෝ විනෝදංශයක් වෙනුවෙන්තු ඉඩක් ලබා දෙන්න.එය දරුවාගේ මනස සුවපත් කරන ඔසුවක් තරම් ප්‍රබල විය හැකියි.

 

මාර්ගගත අධ්‍යාපනයේ වාසිවලට වඩා අවාසිය වැඩියි

 කොවිඩ් වසංගතයේ අවසානයක් දකින සේයාවක්වත් නොමැති යුගයක දරුවන්ගේ අධ්‍යාපනය සම්බන්ධයෙන් යම් යම් තීන්දු තීරණ ගැනීම අවශ්‍යයි. දිනපතා පාසල පෙර පරිදි පැවැත්වීමට නම් දරුවන් තුළ සමුහ ප්‍රතිශක්තිය ලබා දීම වෙනුවෙන් එන්නත්කිරීම අවශ්‍යයි. ඒ වුනත් දැනට පවතින එන්නත් පිලිබදව හිගතාවයත්…තවම වයස අවුරුදු 18 ට අඩු පිරිස වෙනුවෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ එන්නතක අධ්‍යනයන් අවසාන නොවීමත් නිසා දරුවන් කොවිඩ් වාහකයන් හෝ නිහඩ වාහකයන් වීමේ අවදානමක් තිබෙනවා.

නමුත්…අධ්‍යාපනයත් දරුවන්ට අවශ්‍යයි…

කොවිඩ් නිසා දරුවන්ගේ ජීවිතයේ පසුබෑමක් ඇති කිරීමට බැහැ. ඒ නිසාම පාසල් අධ්‍යාපනය පවත්වා ගැනීමට විකල්ප විසදුම් සොයන යුගයකදී මාර්ගගත හෙවත් ඔන්ලයින් අධ්‍යාපනය වෙනුවෙන් අවධානය යොමු වුණා. සමාජ දුරස්ථබව පවත්වා ගත යුතු සහ වෛරසයක් ගුණනය වීමට තිබෙන අවස්ථාවන් අවුරා තැබීම වෙනුවෙන් මාර්ගගත අධ්‍යාපනය අපට ඇති විකල්පය වුනත් එහි හොදට වඩා ඇති නරක බොහෝය කිව්වත් වරදක් නැහැ.

දරුවන්ගේ සෞඛ්‍ය ගැන සැලකිලිමත් නොවීම…

මාර්ගත අධ්‍යාපනය පිලිබඳව තීන්දු තීරණ ගැනීමේදී සෞඛ්‍ය අංශයේ අදාල විශේෂඥයන්ගේ දැණුම ලබා ගැනීම ඉතාම වැදගත්. මාර්ගගත අධ්‍යාපනය අපට තවමත් ආගන්තුකයි. ඒ නිසා මෙහි තිබෙන වාසියට වඩා දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යට ඇති වෙන බලපෑම ගැන අවදානය යොමු කිරීම වැදගත්. කොවිඩ් වසංගතය සමග වැසී ගිය පාසල් පද්ධතියේ විෂය නිර්දේශය ආවරණය වෙනුවෙන් විවිධ පාසල් විවිධ අන්දමින් මාර්ගගත අධ්‍යාපන කටයුතු පවත්වා ගෙන ගියත් මේ වෙනුවෙන් ජාතික වගකීමක් අවශ්‍යයි.

දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යට ඇති කරන බලපෑම්..

මෙතැනදී දරුවා ඉගෙනුම වෙනුවෙන් භාවිතා කරන්නේ විද්යුත් උපාංගයක්. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ මනෝ වෛද්‍ය විද්‍යා සංගමය පෙන්වා දෙන අන්දමට කුඩා දරුවන්ට ජංගම දුරකථනය පරිහරනය සුදුසු නැහැ. ඒත් පවතින ගෝලීය වසංගතය ඉදිරියේ අපි යන රැල්ලට යමින් දරුවන්ට මේ අහිතකර මෙවලම පරිහරනයට සම්පුර්ණ අවස්ථාව ලබා දී තිබෙනවා. ඒ වගේම බොහෝ දරුවන් මාර්ගගත අධ්‍යාපනය ලබන්නේ ජංගම දුරකථනය ඔස්සේ. මෙහි තිරය ප්‍රමාණයෙන් ඉතාම කුඩා නිසා ඇසට ආසන්නයේම දිගු වේලාවක් තබා ගැනීමට සිදු වෙනවා. ඒ නිසා ඇසේ පේශි විඩාවට පත් වෙනවා. 

  • හිසරදය
  • ඇස් පෙනීමේ අඩුවක්
  • ඇස් වේදනාව, දැවිල්ල
  • ඇස්වලින් කඳුළු ගැලීම

ඒ වගේම කුඩා තිරයේදී විහිදෙන ප්‍රබල ආලෝක කිරණ සෘජුවම ඇස්වලට පතිත වීම නිසා ඇස්වල දෘෂ්ටි විතානයට හානි සිදු වෙනවා. එය අපි ඉර දිහා කෙලින්ම බලා සිටිනවා හා සමානයි.ඒ නිසා දෘෂ්ටි විතානයට සිදු වෙන හානිය සුව කිරීම පවා අපහසසුයි.සමහර විට සදාකාලිකවම ඇස් පෙනීමේ දුර්වලතාවයක් ඇති වෙන්න පුලුවනි.

බෙල්ල ප්‍රදේශයේ මාංශ පේශි තද වීම

ජංගම දුරකථනය සමග දිගු වේලාවක් රැදී සිටින විට බෙල්ල ප්‍රදේශයේ මාංශ පේශි තද වීම ස්නායු වලටත් බලපාන්න පුලුවනි.ඒ නිසාම සිරුරේ හිරි වැටෙන ගතියක් ගැන දරුවන් පැමිණිලි කරන්න ඉඩ තිබෙනවා. මේ තත්වය සමහර විට අංශභාග තත්වය තරම් බරපතල විය හැකියි. සමහර විට ශල්‍යකර්ම පවා කරන්න සිදු විය හැකියි.

උදරයේ මාංශ පේශි 

දරුවන් සාමාන්‍යයෙන් බොහොම ක්‍රියාකාරි කන්ඩායමක්. මේ දිනවල විකාශය වෙන ගීතයක දැක්වෙන අන්දමින් 

” පංතියේදී නුඹ මෙහෙම නැතුව ඇති-  නුඹේ දඟ මම දන්නවා….

කියන්නා සේම දරුවන් බොහොම ක්‍රියාශීලියි. එක මොහොතක් එක තැනක රදවා ගැනීම අපහසුයි.නමුත් මාර්ගගත අධ්‍යාපනයේදී ඔවුන් බොහොම අක්‍රිය කණ්ඩායමක්. දෙමව්පියන්ගේ බලපෑමත් සමග දරුවාට හෙලවෙන්නවත් අවසරයක් නැහැ. මේ විදිහට දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම නිසා දරුවන්ගේ උදරයේ මාංශ පේශි ඉහිල් වී උදරය නෙරා ඒම සහ අහිතකර කොලස්ටරෝල් මට්ටම ඉහල යෑම, දියවැඩියාව, තරබාරුව වැනි රෝග තත්වයන්ට පත් වෙන්න පුලුවනි.

ඒ වගේම දරුවන් නිවසට කොටු වී  හිරු එලියට නිරාවරනය නොවීම නිසා විටමින් ”ඩී ” ඌනතාවය සමග පසුකාලයකදී අස්ථි පිලිබද ආබාධ ඇති වෙන්න පුලුවනි.

විකිරණවලට නිරාවරනය වීම

ජංගම දුරකථනයෙන් අපට නොපෙනන අන්දමින් විහාල වහයෙන් විකිරනවලට දරුවන් නිරාවරනය වෙනවා. මේ තත්වය නිසා දරුවන් අතර විවිධ මානසික රෝග වලට ගොදුරු වීමේ අවදානම ඉතාම ඉහලයි.

  • නොසන්සුන්බව
  • ආවේගශීලිත්වය
  • ආතතිය වැනි මානසික රෝග තත්වයන්ට ගොදුරු වීමේ අවස්ථාවත් ඉහලයි.

ප්‍රාථමික අංශයේ දරුවන්ට 

ප්‍රාථමික අංශයේ හෙවත් 1 වසර සිටම දැන් මාර්ගගත අධ්‍යාපනය ඉගැන්වීම සිදු වෙනවා. මේ දරුවන් වෙනුවෙන් එක් සැසියක් පැයකට සීමා වුනත් ඒ සමග තවත් සැසියක් පටන් ගන්නවා. සාමාන්‍යයෙන් මාර්ගගත අධ්‍යාපනයේදී වුනත් විනාඩි තිහකින් පසුව විරාසයක් ලබා දීම අවශ්‍යයි.නමුත් එය සිදු වෙන්නේ නැහැ. ගුරුවරුන්ගේ පැත්තේ වුනත් කාර්ය බහුල නොවන වේලාවන් තෝරා ගෙන ඔවුන් පාන්දර පහට පාඩම් පටන් ගෙන රාත්‍රි 12 වැනි කාලයක් දක්වාම පංති පැවැත්වෙනවා.

අවුරුදු 12 – 16 අතර දරුවන් වැඩි වේලාවක් මෙම කිරණයන්ට නිරාවරනය වීම නිසා මොළයට වැඩි බලපෑමක් ඇති වෙනවා. මේ කාලයේදී දරුවන්ගේ මොලයේ වර්ධනයේ හොඳම අවස්ථාව නිසා නව යොවුන් දරුවන්ටත් ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කිරීමට පුලුවනි.

  • දරුවෙක් විනාඩි 45 කට වඩා එක විෂයක් මත රඳවා ගැනීම සුදුසු නැහැ…

අධ්‍යාපඥයන්ගේ අදහස අනුව දරුවෙක් එක විෂයක් වෙනුවෙන් විනාඩි 45 කට වඩා වැඩි කාලයක් රඳවා ගැනීම සුදුසු නැහැ. ඒ නිසා මාර්ගගත අධ්‍යාපනය වෙනුවෙන් ගැලපෙන කාලසටහනක් සූදානම් කර ගැනීම වැදගත්.

අනාගතය වෙනුවෙන් සැලසුමක් අවශ්‍යයි…

කොවිඩ් වසංගත තත්වය සමග අපි හෙටත් ජීවත් විය යුතුයි. ඒ වගේම අපේ දරුවන් නිරෝගී පරම්පරාවක් ලෙසින් අනාගතයට දායාද කළ යුතුයි.නමුත් ඒ වෙනුවෙන් මාර්ගගත අධ්‍යාපනය එකම විසදුම නොවෙයි.

අපට දරුවන්ගේ අධ්‍යාපනය අඛන්ඩව පවත්වා ගැනීමට නම් ගුවන්විදුලියේ අධ්‍යාපන සේවය ඔස්සේ මෙම වැඩසටහන් විසුරුවා හරින්න පුලුවනි. ඒ නිසා දෙමව්පියන්ට අතිරේක වියදමක් දැරීමට අවශ්‍ය වෙන්නෙත් නැහැ.

ගුවන්විදුලිය ශ්‍රව්‍ය මාධ්‍යක් පමණක් වන නිසා රූපවාහිනය ඔස්සේ මෙම අධ්‍යාපන වැඩසටහන් ප්‍රචාරය කිරීමට හැකියාව තිබෙනවා. රූපවාහිනි යන්ත්‍රයක් නොමැති නම් අසල්වැසි නිවසකට හෝ ගොස් මෙම වැඩසටහන් සමග සම්බන්ධ වීමේ හැකියාව තිබෙනවා.ඒ වගේම රූපවාහිනි තිරයක් සමග දරුවාගේ ඇස සමීප සම්බන්ධතාවයක් පවත්වන්නේ නැහැ.අවම වශයෙන් රූපවාහිනිය සහ ඇස අතර අඩි පහකවත් දුරක් තිබෙනවා.

ඒ වගේම ”යූ ටියුබ්’ ඔස්සේ මෙම අධ්‍යාපන වැඩ සටහන්  ප්‍රචාරය කරන්නත් හැකියාව තිබෙනවා.

 

විශේෂඥ මතය, අදහස සහ මූලික සටහන:

මහනුවර ජාතික රෝහලේ වෛද්‍ය  නීතිඥ පාලිත බන්ඩාර සුබසිංහ මහතා